以時光為舟，以勤勉為槳——十一假期的成長智慧主持人：時間：

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班級：02假期回望：從歡愉到思考生命格子的震撼古人的時間智慧收心三件套目標著陸器情感共鳴與莊嚴承諾02假期回望：從歡愉到思考生命格子的震撼古人的時間智慧收心三件套實戰(zhàn)目標著陸器計劃情感升華與啟程CHAPTER.01假期回望：從歡愉到思考——N0LET’SMOVEON——以時光為舟，以勤勉為槳七日歡愉，是親情的溫潤；千年智慧，是成長的燈塔。假期圖鑒：我們的共同記憶陪家人在路上刷副本假期圖鑒：我們的共同記憶陪家人在路上刷副本陪家人在路上刷副本打造文旅融合新場景，盡享歡樂假日生活!如果用一個詞定義你的長假，它會是什么？無論是A/B/C/D，都是我們生活的一部分。假期不是學習的對立面，而是它的一種特殊形態(tài)。現(xiàn)在，讓我們?yōu)檫@段特殊形態(tài)，畫上一個頓號，而非句號。A充電B放空C陪伴D_________02假期回望：從歡愉到思考生命格子的震撼古人的時間智慧收心三件套實戰(zhàn)目標著陸器計劃情感升華與啟程CHAPTER.02生命格子的震撼——N0LET’SMOVEON——人生有多少時間？根據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)，2024年我國人均預(yù)期壽命為

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歲。若一個月代表一格人生，那么我們的一生只有948

格。一個月，僅僅是一個小小的格子...

涂掉“過去”請用灰色筆，涂掉你已經(jīng)走過的歲月。17歲≈204格聚焦“高中”請用紅色筆，圈出我們高中的三年，大約是36個格子。已用16個格子剩余20個格子我們真正握在手里的，只剩下這鮮紅的20個格子。凝視“未來”現(xiàn)在，請找到你父母大概的年齡，涂掉他們的人生格子。他們的人生，已經(jīng)走完了一半。父母的人生(約45歲)理想、家人、改變命運的時間，就在這薄薄一張紙上。你，有什么感受？你的人生(約17歲)02假期回望：從歡愉到思考生命格子的震撼古人的時間智慧收心三件套實戰(zhàn)目標著陸器計劃情感升華與啟程CHAPTER.03——N0LET’SMOVEON——古人的時間智慧逝者如斯：經(jīng)典里的時間觀《論語》：逝者如斯夫，不舍晝夜時間如流水，單向流逝，永不停歇?！秳駥W》：不積跬步，無以至千里積累決定遠度，勤奮是通往成功的唯一路徑?！堕L歌行》：少壯不努力，老大徒傷悲年輕時光不可重來，珍惜當下才能無悔未來。古人的時間管理“工具包”夏天看書犯困怎么辦？司馬光的“警枕”用圓木作枕，一動即醒，以物理方法克服困倦，保持清醒。如何提升時間覺知？柳比歇夫的“時間統(tǒng)計法”通過精確記錄時間花銷，實現(xiàn)對時間的極致覺知與管理。蘇軾的“八面受敵”讀書法面對海量信息，蘇軾選擇每次只專注一個主題，分而治之?，F(xiàn)代應(yīng)用：高三專題復(fù)習將龐雜的復(fù)習內(nèi)容拆分為多個專題，集中精力逐一突破，是最高效的勤奮。文言文函數(shù)語法力學作文導(dǎo)數(shù)電學詞匯歷史02假期回望：從歡愉到思考生命格子的震撼古人的時間智慧收心三件套實戰(zhàn)目標著陸器計劃情感升華與啟程CHAPTER.04——N0LET’SMOVEON——收心三件套實戰(zhàn)工具一：環(huán)境重置法通過改造物理環(huán)境，重塑心理環(huán)境。收拾書桌，只留本節(jié)課需要的書籍。將鏡子、梳子等與學習無關(guān)的物品放回宿舍。將筆記本、錯題本、教材等有序擺放。工具二：大腦啟動儀式學習前，給自己一個45分鐘的“番茄鐘”，并用1分鐘進行“啟動儀式”。深呼吸三次深呼吸→寫下來“我只做XX一件事”→立刻開始不做心理斗爭工具三：情緒“收納盒”準備一個本子，作為你的“情緒收納盒”，將煩惱暫時存放，輕裝上陣。當你感到焦慮時，花5分鐘在上面胡亂地寫下所有煩惱。然后把本子合上，告訴自己煩惱已被暫時存放。02假期回望：從歡愉到思考生命格子的震撼古人的時間智慧收心三件套實戰(zhàn)目標著陸器計劃情感升華與啟程CHAPTER.05——N0LET’SMOVEON——目標著陸器計劃“學期目標著陸器”不是縮小夢想，而是分段減速，讓目標安全落地。終極目的地(高考后)↓本學期航程目標↓本月推進器↓本周點火儀式四級模板填寫示范終極目的地我想成為江南大學食品科學專業(yè)的一名學生。本學期航程目標總分穩(wěn)定在580分，物理提升至70分。本月推進器做完一套數(shù)學真題，并弄懂所有錯題。本周點火儀式每天雷打不動地做一篇文言文閱讀。02假期回望：從歡愉到思考生命格子的震撼古人的時間智慧收心三件套實戰(zhàn)目標著陸器計劃情感升華與啟程CHAPTER.06——N0LET’SMOVEON——情感升華與啟程一封家書：我們奮斗的路上，從不孤單“同行者”契約我們不是競爭對手，而是并肩作戰(zhàn)的隊友。給同桌的一句話在“A4人生格子”紙的背面，寫下一句鼓勵的話，并簽上你的名字。熱愛生命我不去想，是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。我不去想，身后會不會襲來寒風冷雨