疫情防護(hù)指南抵抗病毒，從我做起PresenternameAgenda認(rèn)識病毒傳播個人防護(hù)指南家庭防護(hù)措施如何應(yīng)對癥狀心理和生活調(diào)適01.認(rèn)識病毒傳播防病毒傳播，了解途徑了解病毒，預(yù)防感染010203病毒侵入宿主細(xì)胞病毒利用宿主細(xì)胞攻擊宿主。擾亂正常功能病毒干擾宿主細(xì)胞的正常功能，導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)導(dǎo)致疾病產(chǎn)生病毒感染導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生疾病癥狀，危害健康病毒概述病毒的傳播方式有哪些？呼吸飛沫中攜帶病毒空氣傳播01.接觸染有病毒的表面接觸傳播02.攝入染有病毒的食物食品傳播03.傳播途徑人員密集在人群聚集的場所，病毒傳播的概率更高。01環(huán)境不潔缺乏清潔的環(huán)境容易滋生細(xì)菌和病毒。02接觸污染物接觸病毒污染的物體或表面，容易感染病毒。03感染風(fēng)險因素概述感染風(fēng)險老年人01年齡大、身體虛弱，更易感染和并發(fā)癥兒童02免疫系統(tǒng)不完善，容易感染和傳播病毒慢性病患者03如心臟病、糖尿病等，身體狀態(tài)較差易感人群的特點與預(yù)防措施易感人群02.個人防護(hù)指南防護(hù)指南，口罩手衛(wèi)生戴口罩注意事項選擇適合的口罩選擇合格口罩，保持完好正確佩戴口罩正確佩戴口罩的方法：洗手后壓緊、調(diào)整。正確脫下口罩脫口罩先洗手，兩側(cè)彈性繩捏著脫正確佩戴口罩做好手衛(wèi)生，避免病毒侵襲濕潤雙手涂抹肥皂充分沖洗用流動水將雙手濕潤涂抹適量肥皂，揉搓至起泡用流動水沖洗至泡沫完全清除洗手保潔保持社交距離，抗疫成功減少近距離接觸避免與他人進(jìn)行握手、擁抱等身體接觸行為，盡量保持一定距離。避免人群聚集盡量避免前往人流密集的場所，減少與他人接觸的機(jī)會。戴口罩保護(hù)自己佩戴口罩可以有效阻擋飛沫傳播，降低感染風(fēng)險。保持社交距離咳嗽正確注意事項1避免直接用手捂住口鼻，防止病毒通過手傳播2避免在公共場合咳嗽，保護(hù)他人免受感染3避免廢棄物污染環(huán)境，保持周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生處理廢棄物盡量避免外出咳嗽遮口護(hù)鼻咳嗽禮儀0203疫苗能夠讓人體產(chǎn)生抗體，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生疫苗預(yù)防傳染病01疫苗安全有效預(yù)防疫苗接種是安全的疫苗減少傳播范圍接種疫苗可免疫接種有效預(yù)防疫苗接種03.家庭防護(hù)措施家庭防護(hù)與健康飲食指南居家消毒必備技能消毒殺菌使用消毒液或紫外線燈殺滅病毒和細(xì)菌重點區(qū)域廚房、衛(wèi)生間、門把手、桌面等需重點消毒定期消毒每天定期對家中物品表面進(jìn)行消毒清潔居家消毒健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯多吃蔬菜水果蔬果增強(qiáng)免疫力高脂肪食物容易導(dǎo)致肥胖和各種慢性疾病，應(yīng)少量攝入。少吃高脂肪食物適量攝入蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)要適量攝入健康飲食提高免疫力，抵御病毒入侵多吃有營養(yǎng)食物補(bǔ)充營養(yǎng)增抵抗力01優(yōu)質(zhì)睡眠規(guī)律睡眠提高免疫力，放松睡前。03適量進(jìn)行戶外運動戶外運動增強(qiáng)身體，需注意防曬保暖。02免疫力提升官方疫情信息快速獲取疫情信息官方渠道發(fā)布準(zhǔn)確可信信息。了解疫情防控措施通過官方信息，了解疫情防控政策和措施，做好個人防護(hù)踐行官方建議積極響應(yīng)官方號召，共同參與疫情防控，做到個人與社會的雙重保護(hù)關(guān)注官方信息04.如何應(yīng)對癥狀癥狀識別、就醫(yī)建議、自我隔離如何識別癥狀？發(fā)熱體溫超過37.3度01乏力身體感覺疲憊無力，缺乏精力03干咳沒有痰液或者痰量相對較少02識別癥狀就醫(yī)前的準(zhǔn)備和選擇醫(yī)院提前聯(lián)系選擇好的醫(yī)院，了解就診流程和具體要求聯(lián)系醫(yī)院02.了解自己或他人的癥狀，包括體溫、咳嗽、呼吸急促等了解癥狀01.在前往醫(yī)院的過程中正確佩戴口罩，并盡量減少與他人接觸正確佩戴口罩04.就醫(yī)前準(zhǔn)備證件和信息帶好證件和記錄03.就醫(yī)建議應(yīng)隔離至少14天隔離時間應(yīng)選擇單獨的房間和衛(wèi)生間住所選擇佩戴口罩，勤洗手，避免接觸他人防護(hù)措施自我隔離是必要的自我隔離05.心理和生活調(diào)適疫情保持健康心態(tài)學(xué)會放松放松身心減輕壓力良好的睡眠規(guī)律睡眠有益身心尋求支持分享感受困惑獲得支持積極應(yīng)對挑戰(zhàn)的樂觀態(tài)度心理支持保持健康的生活方式建立良好的睡眠和飲食習(xí)慣規(guī)律作息增強(qiáng)免疫力，緩解焦慮情緒適當(dāng)運動增進(jìn)家庭關(guān)系，緩解孤獨感與家人互動生