2025年大學(xué)《休閑體育》專業(yè)題庫——休閑體育與健身康復(fù)專業(yè)培養(yǎng)考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。請將正確選項的代表字母填在題干后的括號內(nèi)。）1.休閑體育區(qū)別于競技體育和健身鍛煉的重要特征之一是（）。A.專業(yè)性強B.參與的娛樂性C.強制性D.比賽競技性2.在制定運動康復(fù)訓(xùn)練計劃時，優(yōu)先考慮的核心要素是（）。A.訓(xùn)練時間B.訓(xùn)練強度C.恢復(fù)手段D.運動項目選擇3.下列哪項不屬于健康體適能的五個基本成分？（）A.心肺耐力B.力量C.速度D.身體成分4.對于急性肌肉拉傷的處理，首選的原則是（）。A.立即熱敷B.持續(xù)加壓包扎C.立即冷敷D.立即大幅度拉伸5.評估關(guān)節(jié)活動度（ROM）時，常用的工具是（）。A.測量身高計B.體脂秤C.肌力測試表D.量角器6.慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的康復(fù)訓(xùn)練重點應(yīng)放在（）。A.提高踝關(guān)節(jié)背伸能力B.增強踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻肌力C.提高下肢爆發(fā)力D.改善下肢協(xié)調(diào)性7.適合高血壓患者的休閑體育活動應(yīng)主要強調(diào)（）。A.高強度間歇訓(xùn)練B.低至中等強度、有節(jié)奏的全身運動C.需要屏氣的力量訓(xùn)練D.快速的變向運動8.運動處方的核心要素不包括（）。A.運動類型B.運動頻率C.社會支持D.運動持續(xù)時間9.在康復(fù)訓(xùn)練中，逐漸增加運動負(fù)荷的原則被稱為（）。A.過載原則B.可逆原則C.特異性原則D.個體化原則10.下列關(guān)于老年人進行休閑體育活動的說法，錯誤的是（）。A.有助于維持骨密度B.應(yīng)避免劇烈運動C.運動前無需充分熱身D.需關(guān)注跌倒風(fēng)險二、填空題（每空1分，共15分。請將正確答案填在橫線上。）1.休閑體育不僅具有健身價值，還具有重要的______價值和社會價值。2.運動損傷的預(yù)防應(yīng)遵循“______、______、______”的方針。3.常見的運動損傷處理原則包括休息、______、______、______。4.運動康復(fù)旨在幫助損傷或功能障礙者恢復(fù)______、______和______。5.評估一個人是否肥胖，常用的指標(biāo)有體重指數(shù)（BMI）和______。6.對于下肢骨折術(shù)后患者的康復(fù)，早期通常以______訓(xùn)練為主。7.常見的慢性疾病康復(fù)指導(dǎo)中，糖尿病患者的運動需注意______和______。8.休閑體育活動的指導(dǎo)應(yīng)充分考慮參與者的______、______和______。9.運動心理學(xué)的知識在休閑體育指導(dǎo)中可用于提升參與者的______和______。三、名詞解釋（每小題3分，共12分。請給出各名詞的準(zhǔn)確定義。）1.休閑體育2.健康體適能3.運動處方4.運動損傷四、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述休閑體育對個體心理健康的主要益處。2.簡述運動康復(fù)與傳統(tǒng)醫(yī)療康復(fù)的主要區(qū)別。3.簡述在進行運動風(fēng)險評估時應(yīng)考慮的主要因素。4.簡述為老年人設(shè)計休閑體育活動方案時應(yīng)遵循的基本原則。五、論述題（10分。請就以下問題展開論述。）結(jié)合休閑體育與健身康復(fù)專業(yè)培養(yǎng)的目標(biāo)，論述如何將運動康復(fù)的原理與方法有效融入休閑體育活動的指導(dǎo)實踐中，以更好地促進參與者的身心健康。六、案例分析題（13分。請閱讀以下案例并回答問題。）案例：李某，45歲，辦公室職員，長期缺乏運動。近期體檢發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)（BMI）為28kg/m2，血壓偏高（150/95mmHg）。他希望改善身體狀況，參與一些休閑體育活動。請為他設(shè)計一個初步的休閑體育活動方案，并說明設(shè)計理由。同時，指出在指導(dǎo)過程中需要特別關(guān)注哪些風(fēng)險。---試卷答案一、選擇題1.B2.D3.C4.C5.D6.B7.B8.C9.A10.C二、填空題1.社會2.普及、預(yù)防、治療3.加壓包扎、抬高患肢、冷敷（或休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，順序可變）4.身體功能、日常生活活動能力、生活質(zhì)量5.體質(zhì)指數(shù)（或體脂率）6.關(guān)節(jié)活動度7.血糖控制、運動類型選擇8.個體差異、興趣愛好、健康水平9.積極性、自信心三、名詞解釋1.休閑體育：指人們在閑暇時間進行的、以娛樂、放松、社交、身心發(fā)展為目的的體育活動。2.健康體適能：指人體有效地承擔(dān)日?；顒印?yīng)對突發(fā)狀況和參與休閑體育活動所具備的體格和生理心理能力。3.運動處方：指基于運動評估結(jié)果，為特定個體制定的有針對性的、安全的、有效的運動方案。4.運動損傷：指在體育運動過程中或因準(zhǔn)備運動不當(dāng)、運動過度等原因?qū)е碌纳眢w組織（骨骼、肌肉、肌腱、韌帶、神經(jīng)等）的損傷。四、簡答題1.休閑體育對個體心理健康的主要益處包括：緩解壓力、減輕焦慮和抑郁情緒；提升自信心和自我效能感；改善睡眠質(zhì)量；促進人際交往，增強社會歸屬感；提供自我表達(dá)和實現(xiàn)價值的途徑。2.運動康復(fù)側(cè)重于利用運動作為主要手段，促進身體功能恢復(fù)和障礙改善；強調(diào)主動參與和功能訓(xùn)練；注重個體化方案設(shè)計和長期隨訪；與醫(yī)療康復(fù)（如物理治療、藥物治療）相互補充或替代。3.進行運動風(fēng)險評估時應(yīng)考慮的主要因素包括：個體的病史（特別是心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、骨骼肌肉疾病等）；當(dāng)前的健康狀況和體適能水平；運動的類型、強度、頻率和持續(xù)時間；環(huán)境因素（如溫度、濕度、場地）；行為因素（如吸煙、飲酒、藥物使用）。4.為老年人設(shè)計休閑體育活動方案時應(yīng)遵循的基本原則包括：安全性原則（考慮老年人特殊生理狀況和常見?。?；趣味性原則（選擇老年人喜歡、易于參與的活動）；適度性原則（運動強度和量循序漸進，避免過度）；多樣性原則（結(jié)合有氧、力量、柔韌性、平衡性等練習(xí)）；個體化原則（根據(jù)老年人的年齡、健康狀況、興趣愛好等制定個性化方案）；社會參與原則（鼓勵集體活動，提供社交互動機會）。五、論述題（答案略，應(yīng)包含以下要點：闡述休閑體育與健身康復(fù)專業(yè)的復(fù)合特性；論述運動康復(fù)的評估、目標(biāo)設(shè)定、計劃制定、實施監(jiān)控等環(huán)節(jié)如何指導(dǎo)休閑體育活動的設(shè)計；強調(diào)根據(jù)不同人群（如慢性病患者、術(shù)后康復(fù)者、老年人等）選擇合適的休閑體育項目、強度和形式；說明如何在休閑體育指導(dǎo)中融入康復(fù)訓(xùn)練原則，如循序漸進、功能導(dǎo)向；討論如何運用運動心理學(xué)知識提升參與者的依從性和積極性；強調(diào)安全風(fēng)險防范意識。）六、案例分析題（答案略，應(yīng)包含以下要點：活動方案設(shè)計：*活動類型：推薦中等強度的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車；結(jié)合散步或太極拳等增強平衡性的活動；可加入簡單的力量訓(xùn)練（如自重練習(xí)、彈力帶訓(xùn)練）。*運動強度：心率控制在最大心率的60%-70%左右（可使用簡易公式如（220-年齡）*60%~70%估算）。*運動頻率：每周3-5次。*運動時間：每次持續(xù)30-45分鐘（含熱身和整理活動）。*設(shè)計理由：選擇的運動類型符合中老年人和需要控制血壓、改善體脂的個體特點，強度適中有助于心血管健康和體重管理，循序漸進的原則適合其缺乏運動的基礎(chǔ)?；顒臃桨笇嵤┲械娘L(fēng)險關(guān)注：*心血管風(fēng)險：活動前進行充分評估，注意監(jiān)測心率，避免在極端天氣或身體不適時運動。*血壓波動風(fēng)險：運動中及運動后注意監(jiān)測血壓，避免過度勞累導(dǎo)