2025年高二生物下學期應(yīng)激反應(yīng)試題一、單項選擇題（每題2分，共20分）個體在面臨壓力情境時，首先啟動的生理反應(yīng)系統(tǒng)是（）A.神經(jīng)系統(tǒng)B.免疫系統(tǒng)C.內(nèi)分泌系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)下列哪項不屬于壓力源的類型（）A.生理壓力源B.心理壓力源C.社會壓力源D.財政壓力源慢性應(yīng)激與急性應(yīng)激的主要區(qū)別在于（）A.持續(xù)時間B.生理反應(yīng)強度C.心理反應(yīng)類型D.應(yīng)對方式應(yīng)激反應(yīng)的典型心理表現(xiàn)是（）A.興奮B.抑郁C.焦慮D.幸福應(yīng)激管理中，最注重個體內(nèi)在調(diào)整的策略是（）A.問題解決策略B.情緒調(diào)節(jié)策略C.社會支持策略D.行為改變策略下列哪項是壓力應(yīng)對中的有效策略（）A.逃避現(xiàn)實B.放棄努力C.積極尋求幫助D.長期壓抑情緒個體在應(yīng)激狀態(tài)下易出現(xiàn)的認知偏差是（）A.樂觀偏差B.悲觀偏差C.負面歸因偏差D.正面歸因偏差下列哪項屬于壓力管理中的放松技巧（）A.快速思考B.深呼吸C.高強度運動D.大聲喧嘩長期應(yīng)激狀態(tài)下，個體易出現(xiàn)的心理問題是（）A.感冒B.焦慮癥C.肥胖癥D.骨質(zhì)疏松癥下列哪項屬于應(yīng)激反應(yīng)的生理指標（）A.情緒評分B.血壓C.認知能力測試結(jié)果D.社會支持網(wǎng)絡(luò)評估二、多項選擇題（每題3分，共15分）壓力源的類型包括（）A.生理壓力源B.心理壓力源C.社會壓力源D.文化性應(yīng)激源E.財政壓力源應(yīng)激反應(yīng)的生理表現(xiàn)有（）A.心率加快B.血壓升高C.呼吸加快D.認知能力下降E.免疫功能增強應(yīng)激管理的方法包括（）A.問題解決策略B.情緒調(diào)節(jié)策略C.社會支持策略D.行為改變策略E.放松技巧壓力應(yīng)對中的有效策略有（）A.積極尋求幫助B.放棄努力C.提高自我效能感D.培養(yǎng)積極心態(tài)E.逃避現(xiàn)實長期應(yīng)激對個體的影響包括（）A.身體健康下降B.心理問題增加C.社會功能受損D.認知能力下降E.情緒調(diào)節(jié)能力增強三、填空題（每題2分，共20分）應(yīng)激反應(yīng)的兩個主要階段是__________和__________。壓力源可以分為__________、和。應(yīng)激管理中的有效策略包括__________、和。長期應(yīng)激對個體的影響包括__________和__________。應(yīng)激反應(yīng)的生理表現(xiàn)包括__________、和。四、簡答題（每題5分，共20分）簡述應(yīng)激反應(yīng)的生理機制。簡述壓力管理的重要性。簡述社會支持在壓力應(yīng)對中的作用。簡述放松技巧在壓力管理中的應(yīng)用。五、論述題（每題10分，共20分）論述慢性應(yīng)激對個體身心健康的影響及應(yīng)對策略。論述壓力管理在現(xiàn)代社會中的重要性及具體方法。參考答案及解析一、單項選擇題A解析：應(yīng)激反應(yīng)首先通過神經(jīng)系統(tǒng)啟動，交感神經(jīng)興奮引發(fā)快速生理反應(yīng)。D解析：壓力源包括生理、心理、社會三類，財政壓力源屬于社會壓力源的細分，非獨立類型。A解析：慢性應(yīng)激持續(xù)時間長（數(shù)周以上），急性應(yīng)激持續(xù)時間短（數(shù)分鐘至數(shù)小時）。C解析：焦慮是應(yīng)激反應(yīng)最典型的心理表現(xiàn)，興奮、抑郁需結(jié)合具體情境判斷。B解析：情緒調(diào)節(jié)策略通過調(diào)整內(nèi)在情緒狀態(tài)應(yīng)對壓力，如冥想、認知重構(gòu)。C解析：積極尋求幫助可獲得情感支持與實際資源，增強應(yīng)對能力。C解析：應(yīng)激狀態(tài)下，個體傾向于將負面事件歸因于自身或不可控因素，即負面歸因偏差。B解析：深呼吸通過調(diào)節(jié)呼吸頻率降低交感神經(jīng)興奮性，緩解緊張。B解析：長期應(yīng)激導致HPA軸過度激活，增加焦慮癥、抑郁癥風險。B解析：血壓、心率等生理指標可直接反映應(yīng)激引起的身體變化。二、多項選擇題ABCD解析：壓力源包括生理、心理、社會、文化四類，財政壓力源屬于社會性應(yīng)激源。ABC解析：應(yīng)激時交感神經(jīng)興奮，導致心率加快、血壓升高、呼吸加快；免疫功能通常下降。ABCDE解析：應(yīng)激管理涵蓋問題解決（直接應(yīng)對壓力源）、情緒調(diào)節(jié)（內(nèi)在調(diào)整）、社會支持（外部資源）、行為改變（如運動）及放松技巧（如冥想）。ACD解析：積極尋求幫助、提高自我效能感、培養(yǎng)積極心態(tài)均為有效策略；逃避和放棄屬于消極應(yīng)對。ABCD解析：長期應(yīng)激導致身心功能下降，情緒調(diào)節(jié)能力通常減弱而非增強。三、填空題急性應(yīng)激反應(yīng)；慢性應(yīng)激反應(yīng)生理壓力源；心理壓力源；社會壓力源問題解決策略；情緒調(diào)節(jié)策略；社會支持策略身體健康下降；心理問題增加心率加快；血壓升高；呼吸加快四、簡答題應(yīng)激反應(yīng)的生理機制：主要通過下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）和交感神經(jīng)系統(tǒng)（SNS）介導。壓力刺激下，下丘腦釋放CRH，促進垂體分泌ACTH，進而刺激腎上腺皮質(zhì)釋放皮質(zhì)醇；同時交感神經(jīng)興奮，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，導致心率加快、血壓升高等生理反應(yīng)。壓力管理的重要性：①維護心理健康，減少焦慮、抑郁等心理問題；②保護身體健康，降低高血壓、心臟病等慢性疾病風險；③提高學習/工作效率，維持良好狀態(tài)；④增強心理韌性，提升應(yīng)對未來挑戰(zhàn)的能力。社會支持的作用：①提供情感支持，緩解孤獨與焦慮；②提供信息支持，幫助個體獲取應(yīng)對策略；③提供工具支持，如實際幫助或資源鏈接；④增強自我效能感，提升應(yīng)對信心。放松技巧的應(yīng)用：①深呼吸：通過緩慢吸氣（4秒）-屏息（2秒）-呼氣（6秒）循環(huán)，降低心率與血壓；②漸進性肌肉放松：逐組肌肉先緊張后放松，緩解身體緊繃；③冥想：專注于呼吸或特定意象，減少雜念，平靜情緒。五、論述題慢性應(yīng)激對身心健康的影響及應(yīng)對策略：影響：生理層面：HPA軸持續(xù)激活導致皮質(zhì)醇水平升高，引發(fā)高血壓、免疫力下降、消化系統(tǒng)紊亂（如胃潰瘍）；交感神經(jīng)長期興奮增加心血管疾病風險。心理層面：焦慮、抑郁情緒加劇，出現(xiàn)睡眠障礙、注意力不集中、記憶力下降；長期可能發(fā)展為焦慮癥、抑郁癥。社會功能：人際關(guān)系沖突增加，工作/學習效率降低，甚至出現(xiàn)社會退縮。應(yīng)對策略：問題解決：識別并改變可控壓力源（如時間管理、任務(wù)分解）；情緒調(diào)節(jié)：通過冥想、正念訓練降低情緒反應(yīng)強度；生活方式調(diào)整：規(guī)律作息、適度運動（如每周150分鐘有氧運動）、均衡飲食；社會支持：與親友溝通，參與支持性團體；專業(yè)干預：若癥狀嚴重，尋求心理咨詢或藥物治療（如短期使用抗焦慮藥物）。壓力管理的重要性及具體方法：重要性：現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、競爭激烈，長期壓力易導致身心失衡。有效的壓力管理可預防心理疾病、提高生活質(zhì)量、增強個體適應(yīng)能力，對青少年成長（如學業(yè)壓力應(yīng)對）和成年人職業(yè)發(fā)展均至關(guān)重要。具體方法：認知調(diào)整：通過“ABC理論”重構(gòu)認知，將“壓力事件必然導致負面結(jié)果”轉(zhuǎn)化為“壓力是成長機會”；行為干預：建立健康習慣（如每天8小時睡眠、限制咖啡因攝入），避免消極應(yīng)對（如酗酒、拖延）；放松訓練：每日10-15分鐘深呼吸或冥想，定期參與