2025年初中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)考試測(cè)及答案1.單項(xiàng)選擇（每題2分，共30分）1.12025版課標(biāo)將“健康行為”列為核心素養(yǎng)，其首要目標(biāo)是A.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣C.降低肥胖率D.增加肺活量答案：B1.2初一年級(jí)男生50m跑成績(jī)“良好”下限為A.8.0sB.8.3sC.8.6sD.8.9s答案：B1.3下列哪項(xiàng)最能體現(xiàn)“結(jié)構(gòu)化技能”教學(xué)原則A.先練分解動(dòng)作再完整練習(xí)B.直接比賽C.只看視頻D.只做體能答案：A1.4心率儲(chǔ)備法計(jì)算靶心率時(shí)，需先測(cè)A.安靜心率B.最高心率C.晨起血壓D.肺活量答案：B1.5發(fā)展靈敏素質(zhì)最常用的訓(xùn)練變量是A.重量B.速度方向變化C.時(shí)間D.距離答案：B1.6課標(biāo)規(guī)定每學(xué)年必須開設(shè)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目是A.跳繩B.毽球C.武術(shù)D.拔河答案：C1.7預(yù)防“O”型腿最應(yīng)加強(qiáng)A.股四頭肌B.腘繩肌C.臀中肌D.腓腸肌答案：C1.8運(yùn)動(dòng)后最佳補(bǔ)水策略是A.一次性大量飲用B.少量多次C.只喝純凈水D.只喝運(yùn)動(dòng)飲料答案：B1.9初三年級(jí)女生仰臥起坐滿分標(biāo)準(zhǔn)為A.42次/分B.46次/分C.50次/分D.54次/分答案：C1.10下列屬于開放性運(yùn)動(dòng)技能的是A.體操跳馬B.籃球傳球C.舉重D.跳水答案：B1.11課標(biāo)提出的“學(xué)練賽”一體化中，“賽”的核心價(jià)值是A.選拔人才B.檢驗(yàn)運(yùn)用C.娛樂D.懲罰答案：B1.12發(fā)展爆發(fā)力首選的負(fù)荷區(qū)間是A.30%1RM快速完成B.60%1RM中速C.80%1RM慢速D.90%1RM極限答案：A1.13初中生每日屏幕時(shí)間建議不超過A.0.5hB.1hC.2hD.3h答案：C1.14最能反映有氧耐力的測(cè)試是A.立定跳遠(yuǎn)B.1000m跑C.坐位體前屈D.引體向上答案：B1.15運(yùn)動(dòng)性腹痛最常見的發(fā)生部位是A.右季肋區(qū)B.左季肋區(qū)C.臍周D.下腹部答案：C2.多項(xiàng)選擇（每題3分，共30分；每題至少兩項(xiàng)正確，多選少選均不得分）2.1下列屬于“健康行為”維度評(píng)價(jià)內(nèi)容的有A.運(yùn)動(dòng)參與頻率B.情緒調(diào)控C.運(yùn)動(dòng)損傷處理D.膳食搭配E.戰(zhàn)術(shù)意識(shí)答案：ABCD2.2發(fā)展反應(yīng)速度可采用A.聽信號(hào)起動(dòng)B.影子訓(xùn)練C.負(fù)重深蹲D.梯形跑E.靜力拉伸答案：ABD2.3關(guān)于青少年力量訓(xùn)練，正確的有A.以自身體重為主B.避免最大負(fù)荷C.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作控制D.每周2—3次E.禁止蹲跳答案：ABCD2.4以下哪些行為可降低運(yùn)動(dòng)性中暑風(fēng)險(xiǎn)A.課前補(bǔ)水200mlB.選擇早晚時(shí)段C.穿透氣服裝D.增加熱身時(shí)間E.課后立即冷水浴答案：ABC2.5屬于“結(jié)構(gòu)化”教學(xué)環(huán)節(jié)的有A.情境創(chuàng)設(shè)B.任務(wù)分解C.完整體驗(yàn)D.戰(zhàn)術(shù)博弈E.總結(jié)評(píng)價(jià)答案：ABCE2.6籃球傳切配合教學(xué)中，教師應(yīng)重點(diǎn)觀察A.切入路線B.傳球時(shí)機(jī)C.投籃命中率D.防守站位E.團(tuán)隊(duì)溝通答案：ABE2.7關(guān)于脊柱側(cè)彎篩查，正確的有A.雙腳并攏前屈B.觀察背部對(duì)稱C.用Scoliometer測(cè)旋轉(zhuǎn)角D.僅對(duì)女生篩查E.發(fā)現(xiàn)異常轉(zhuǎn)介醫(yī)院答案：ABCE2.8發(fā)展學(xué)生合作精神可采取A.異質(zhì)分組B.角色分工C.個(gè)人排名D.小組互評(píng)E.共享目標(biāo)答案：ABDE2.9運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)手段包括A.低強(qiáng)度慢跑B.筋膜放松C.高蛋白飲食D.冷水浸泡E.立即靜坐答案：ABCD2.10下列屬于開放性運(yùn)動(dòng)損傷的有A.擦傷B.肌肉拉傷C.裂傷D.關(guān)節(jié)扭傷E.骨折端外露答案：ACE3.判斷題（每題1分，共20分；正確打“√”，錯(cuò)誤打“×”）3.1課標(biāo)規(guī)定初中每周體育課時(shí)不少于3節(jié)。答案：√3.2坐位體前屈主要反映下肢爆發(fā)力。答案：×3.3初中生最大心率估算公式為208－0.7×年齡。答案：√3.4運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)“高原現(xiàn)象”意味著水平永久停滯。答案：×3.5教師應(yīng)每學(xué)期對(duì)每位學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)分級(jí)。答案：√3.6籃球運(yùn)球教學(xué)中，應(yīng)先教低運(yùn)球再教高運(yùn)球。答案：√3.7糖類供能比例在持續(xù)1h以上的運(yùn)動(dòng)中逐漸升高。答案：×3.8運(yùn)動(dòng)后30min內(nèi)補(bǔ)充碳水化合物可加速糖原恢復(fù)。答案：√3.9使用彈力帶訓(xùn)練時(shí)，帶越長(zhǎng)阻力越小。答案：√3.10體育成績(jī)?cè)u(píng)定中，過程性評(píng)價(jià)權(quán)重不低于50%。答案：√3.11足球頭頂球時(shí)應(yīng)閉氣收緊下頜。答案：×3.12青春期女生骨盆較寬，Q角通常大于男生。答案：√3.13靜力性拉伸最適合安排在熱身階段。答案：×3.14體育與健康課程目標(biāo)涵蓋運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德。答案：√3.15教師可在雨天將耐力跑改為樓梯跑，無需調(diào)整強(qiáng)度。答案：×3.16運(yùn)動(dòng)性低血糖早期表現(xiàn)為面色蒼白、出冷汗。答案：√3.17排球墊球擊球點(diǎn)應(yīng)保持在腹前高度。答案：√3.18初中生每日鈣推薦攝入量約為1000mg。答案：√3.19體育課后學(xué)生平均心率應(yīng)在5min內(nèi)降至課前水平。答案：×3.20利用心率表監(jiān)測(cè)時(shí)，綠色區(qū)間代表有氧耐力強(qiáng)度。答案：√4.填空題（每空2分，共30分）4.12025版課標(biāo)提出“教會(huì)、勤練、________”九字方針。答案：常賽4.2發(fā)展柔韌素質(zhì)的最佳溫度為________℃。答案：38—404.3初中生引體向上懸垂時(shí)應(yīng)保持________握距。答案：肩寬4.4足球腳內(nèi)側(cè)傳球擊球部位為________骨。答案：跖4.5運(yùn)動(dòng)飲料糖濃度宜控制在________%。答案：6—84.6評(píng)價(jià)學(xué)生心肺耐力時(shí)，若使用20m往返跑，應(yīng)記錄________次數(shù)。答案：折返4.7排球“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，前排站位為________號(hào)位隊(duì)員作二傳。答案：34.8預(yù)防“跳躍膝”應(yīng)加強(qiáng)________肌離心力量。答案：股四頭4.9體育教學(xué)“四化”轉(zhuǎn)型指數(shù)字化、精準(zhǔn)化、________化、融合化。答案：個(gè)性化4.10籃球快攻三打二時(shí)，持球者應(yīng)優(yōu)先選擇________突破。答案：中路4.11運(yùn)動(dòng)后即刻心率與________心率的差值稱恢復(fù)心率。答案：安靜4.12武術(shù)馬步兩腳間距約為本人________倍肩寬。答案：1.54.13體育教師每學(xué)年需完成________學(xué)時(shí)繼續(xù)教育培訓(xùn)。答案：604.14初中生每日睡眠推薦不少于________小時(shí)。答案：94.15計(jì)算BMI時(shí)，體重單位用kg，身高單位用________。答案：m25.簡(jiǎn)答題（每題8分，共40分）5.1簡(jiǎn)述“結(jié)構(gòu)化技能教學(xué)”在籃球運(yùn)球中的三個(gè)關(guān)鍵步驟。答案：1.情境導(dǎo)入：設(shè)置“突破防守”游戲，激發(fā)興趣；2.任務(wù)分解：將運(yùn)球分解為低重心、變向、加速三環(huán)節(jié)，利用標(biāo)志碟分區(qū)練習(xí)；3.完整體驗(yàn)：2v2半場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)，要求連續(xù)運(yùn)球3次以上才能傳球，教師即時(shí)反饋動(dòng)作質(zhì)量。5.2說明運(yùn)動(dòng)性腹痛的生理機(jī)制及現(xiàn)場(chǎng)處理。答案：機(jī)制：胃腸缺血、膈肌痙攣、呼吸節(jié)律紊亂；處理：減速深呼吸，用手按壓痛處，屈肘擺臂，待疼痛緩解后再逐步加速，若持續(xù)疼痛送醫(yī)務(wù)室。5.3列舉四種發(fā)展核心力量的自重練習(xí)并給出動(dòng)作要點(diǎn)。答案：1.平板支撐：肩髖踝一直線，收腹夾臀，30s—60s；2.死蟲：仰臥屈髖90°，對(duì)側(cè)伸展，腰部貼地；3.側(cè)橋：?jiǎn)伪壑?，身體成一直線，保持20s；4.俯身登山：快速交替提膝，核心收緊避免塌腰。5.4闡述體育教學(xué)中如何落實(shí)“差異化”策略。答案：課前用RQ問卷+體能測(cè)試將學(xué)生分A/B/C三層；目標(biāo)分層：A層增加戰(zhàn)術(shù)，B層鞏固技能，C層降低難度；任務(wù)分層：同一練習(xí)設(shè)置“基礎(chǔ)—進(jìn)階—挑戰(zhàn)”三級(jí)任務(wù)；評(píng)價(jià)分層：采用個(gè)人增值分，關(guān)注進(jìn)步幅度；資源分層：提供不同高度籃筐、不同重量實(shí)心球。5.5說明運(yùn)動(dòng)后“冷身”階段的重要性及實(shí)施流程。答案：重要性：加速乳酸清除、降低靜脈回流障礙、預(yù)防頭暈；流程：1.3min慢跑或慢走；2.5min動(dòng)態(tài)拉伸，重點(diǎn)股四頭肌、腘繩肌、小腿；3.3min靜態(tài)拉伸，每塊肌肉保持20s；4.深呼吸6次，心率降至課前±10次/分。6.案例分析（每題15分，共30分）6.1案例：初二某班進(jìn)行足球運(yùn)球繞桿測(cè)試，發(fā)現(xiàn)約30%學(xué)生出現(xiàn)“看球運(yùn)”現(xiàn)象，速度下降明顯。問題：分析原因并提出三課時(shí)改進(jìn)方案。答案：原因：1.球感不足，觸球部位不準(zhǔn)；2.重心高，步頻慢；3.視覺依賴，頭部未抬起；4.練習(xí)密度低，等待時(shí)間長(zhǎng)。方案：第1課時(shí)“球感喚醒”——原地左右腳內(nèi)側(cè)敲球、V字拉球，每組30s，共6組；第2課時(shí)“重心+步頻”——設(shè)置梯形跑+運(yùn)球組合，要求一步一觸球，限制時(shí)間；第3課時(shí)“抬頭觀察”——兩人一組，一人運(yùn)球一人提示數(shù)字，運(yùn)球者需抬頭報(bào)數(shù)，完成繞桿比賽，教師用iPad即時(shí)回放糾錯(cuò)。6.2案例：初三耐力跑測(cè)試后，多名學(xué)生出現(xiàn)惡心、面色蒼白，校醫(yī)診斷為輕度運(yùn)動(dòng)性中暑。問題：從預(yù)防、監(jiān)測(cè)、應(yīng)急三方面給出系統(tǒng)改進(jìn)建議。答案：預(yù)防：調(diào)整測(cè)試時(shí)段至7:30—8:00；課前30min補(bǔ)水200ml；著淺色透氣服；提前一周熱適應(yīng)，每天30min中等強(qiáng)度戶外跑。監(jiān)測(cè)：使用可穿戴心率帶，超過185次/分報(bào)警；教師配備溫濕度計(jì)，WBGT指數(shù)>28℃自動(dòng)停跑。應(yīng)急：設(shè)置2處遮陽(yáng)棚，備冰袋、噴霧風(fēng)扇、口服補(bǔ)液鹽；發(fā)現(xiàn)癥狀立即轉(zhuǎn)移至通風(fēng)處，脫去外衣，冰敷頸腋腹股溝，補(bǔ)液500ml，通知120。7.教學(xué)設(shè)計(jì)（30分）課題：發(fā)展爆發(fā)力的“學(xué)練賽”一體化——立定跳遠(yuǎn)（初二）7.1學(xué)情分析：學(xué)生下肢力量差異大，部分女生擺臂不協(xié)調(diào)，男生落地前沖過度。7.2目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：80%學(xué)生提高成績(jī)5cm；健康行為：說出2種落地緩沖方法；體育品德：在挑戰(zhàn)中相互保護(hù)，尊重對(duì)手。7.3重難點(diǎn)：擺臂與蹬伸同步；落地緩沖。7.4流程：情境導(dǎo)入（5min）：“袋鼠跳”接力游戲，激活下肢；任務(wù)分解（10min）：1.原地縱跳擊掌——解決擺臂；2.跳箱臺(tái)階跳——解決蹬伸；3.沙坑原地落——解決緩沖；完整體驗(yàn)（10min）：設(shè)置三級(jí)“跳遠(yuǎn)擂臺(tái)”，學(xué)生自選起跳線，記錄個(gè)人最佳；比賽升華（8min）：小組積分賽，每人三次取最優(yōu)，小組總分=平均進(jìn)步值×10；放松總結(jié)（7min）：動(dòng)態(tài)拉伸+分享“我?guī)屯榧m正的一個(gè)動(dòng)作”。7.5場(chǎng)地器材：沙坑1塊、跳箱6個(gè)、標(biāo)志貼30片、秒表4塊、成績(jī)記錄表。7.6評(píng)價(jià)：過程性60%（參與度、合作）、結(jié)果性40%（進(jìn)步值）。8.論述題（20分）試論“體育與健康課程如何對(duì)接‘雙減’政策，實(shí)現(xiàn)課后服務(wù)提質(zhì)增效”。要求：觀點(diǎn)明確，論據(jù)充分，邏輯清晰，600字以上。答案：“雙減”政策要求學(xué)校承擔(dān)更多課后育人職能，體育與健康課程因其獨(dú)特的身心調(diào)節(jié)價(jià)值成為課后服務(wù)核心內(nèi)容。首先，課程目標(biāo)與“雙減”高度契合：減少無效作業(yè)負(fù)擔(dān)，增加有效鍛煉時(shí)間，通過運(yùn)動(dòng)提升學(xué)習(xí)效率，實(shí)現(xiàn)“減負(fù)不減質(zhì)”。其次，內(nèi)容供給需升級(jí)：打破“放羊式”活動(dòng)，構(gòu)建“1+X”選項(xiàng)超市，“1”為每天30min體能天天練，“X”為足球、籃球、武術(shù)、飛盤等社團(tuán)，學(xué)生自主走班，滿足差異化需求。第三，師資整合：體育教師領(lǐng)銜，引入退役運(yùn)動(dòng)員、家長(zhǎng)志愿者、俱樂部教練，建立“三元”師資庫(kù)，緩解教師疲勞。第四，評(píng)價(jià)驅(qū)動(dòng)：運(yùn)用信息化平臺(tái)記錄學(xué)生課后運(yùn)動(dòng)軌跡，生成“運(yùn)動(dòng)成長(zhǎng)