做情緒的小主人——小學(xué)中年級(jí)情緒管理心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)背景小學(xué)中年級(jí)（3-4年級(jí)）學(xué)生正處于情緒發(fā)展的關(guān)鍵期，情緒體驗(yàn)日益豐富但調(diào)節(jié)能力尚不完善。他們?nèi)菀滓驅(qū)W業(yè)壓力、同伴交往等問題產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒，卻缺乏科學(xué)的調(diào)節(jié)策略，常以哭鬧、沖動(dòng)行為應(yīng)對(duì)。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》明確要求，小學(xué)階段需幫助學(xué)生“認(rèn)識(shí)與管理情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和調(diào)節(jié)情緒”。基于此，本課聚焦“情緒管理”，旨在引導(dǎo)學(xué)生掌握實(shí)用方法，提升心理韌性。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能準(zhǔn)確識(shí)別“喜、怒、哀、懼”等基本情緒，理解情緒對(duì)行為和學(xué)習(xí)的影響。（二）情感目標(biāo)體驗(yàn)管理情緒后的輕松感與掌控感，增強(qiáng)面對(duì)負(fù)面情緒的勇氣與信心。（三）行為目標(biāo)掌握2-3種適合小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極暗示、合理宣泄），并能在生活中嘗試應(yīng)用。三、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的多樣性與影響，掌握可操作的情緒調(diào)節(jié)策略。（二）教學(xué)難點(diǎn)幫助學(xué)生將調(diào)節(jié)方法內(nèi)化為習(xí)慣，在真實(shí)情境中靈活運(yùn)用。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教具材料：情緒卡片（繪制不同表情的卡通形象）、情景劇本（包含“考試失利”“被同學(xué)誤會(huì)”等場(chǎng)景）、“情緒降溫瓶”道具（透明塑料瓶?jī)?nèi)裝彩色水，模擬情緒平復(fù)過程）。2.環(huán)境布置：將教室桌椅擺成小組討論形式，營(yíng)造安全、開放的氛圍。五、教學(xué)過程（一）暖身導(dǎo)入：情緒氣象臺(tái)（5分鐘）教師播放一段包含不同情緒場(chǎng)景的動(dòng)畫短片（如小朋友獲獎(jiǎng)的喜悅、和同伴吵架的憤怒），請(qǐng)學(xué)生觀察并說出角色的情緒。隨后發(fā)放情緒卡片，讓學(xué)生隨機(jī)抽取一張，用肢體動(dòng)作或表情演繹卡片上的情緒，其他同學(xué)猜。*設(shè)計(jì)意圖*：通過直觀體驗(yàn)，激活學(xué)生對(duì)情緒的感知，營(yíng)造輕松的課堂氛圍。（二）新知探究：情緒的“魔法力量”（10分鐘）1.案例研討：呈現(xiàn)案例——“小明因?yàn)樽鳂I(yè)沒完成被老師批評(píng)，一整天都悶悶不樂，體育課上還和同學(xué)起了爭(zhēng)執(zhí)”。分組討論：“小明的情緒帶來了哪些影響？如果是你，會(huì)怎么做？”2.觀點(diǎn)碰撞：各組代表分享觀點(diǎn)后，教師引導(dǎo)總結(jié)：“情緒像魔法，既能帶來動(dòng)力（如興奮時(shí)效率高），也可能制造麻煩（如憤怒時(shí)說錯(cuò)話）。學(xué)會(huì)管理情緒，就能讓魔法變‘溫柔’。”（三）實(shí)踐體驗(yàn)：情緒調(diào)節(jié)小妙招（15分鐘）1.方法學(xué)習(xí)：三種“情緒滅火器”深呼吸降溫法：教師示范“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒），學(xué)生模仿，感受身體放松的變化。結(jié)合“情緒降溫瓶”道具，搖晃瓶子模擬情緒爆發(fā)，靜置后水變清澈，類比深呼吸讓情緒平復(fù)。積極暗示打氣法：創(chuàng)設(shè)情景“考試沒考好，心里很難過”，引導(dǎo)學(xué)生用“我已經(jīng)盡力了，下次會(huì)更好”等話語(yǔ)自我鼓勵(lì)。分組創(chuàng)作個(gè)性化暗示語(yǔ)，如“別著急，我能行”“冷靜下來，問題會(huì)解決的”。合理宣泄傾訴法：介紹“情緒樹洞”（用紙箱收集匿名紙條，課后教師整理反饋）、“運(yùn)動(dòng)釋放法”（如跳繩、拍球）等安全的宣泄方式，強(qiáng)調(diào)“不傷害自己和他人”的原則。2.情景模擬：小劇場(chǎng)大挑戰(zhàn)每組抽取情景劇本（如“被朋友誤會(huì)偷拿文具”“比賽輸了很沮喪”），運(yùn)用所學(xué)方法編排短劇，展示如何調(diào)節(jié)情緒。其他組觀察并評(píng)價(jià)方法的合理性，教師適時(shí)點(diǎn)撥。（四）總結(jié)升華：我的情緒小主人宣言（5分鐘）1.師生共同繪制“情緒管理思維導(dǎo)圖”，梳理本節(jié)課的方法與感悟。2.學(xué)生在卡片上寫下“情緒小主人宣言”（如“我承諾，生氣時(shí)先深呼吸，再冷靜思考”），貼在教室“情緒花園”墻面上，形成班級(jí)互助氛圍。六、教學(xué)評(píng)價(jià)1.過程性評(píng)價(jià)：觀察課堂參與度（如情景模擬中的表現(xiàn)、小組討論的積極性），記錄學(xué)生對(duì)情緒的識(shí)別準(zhǔn)確度與方法應(yīng)用的合理性。2.成果性評(píng)價(jià)：收集“情緒小主人宣言”，結(jié)合課后一周的家庭反饋（家長(zhǎng)記錄孩子調(diào)節(jié)情緒的實(shí)例），評(píng)估方法的遷移效果。七、教學(xué)延伸1.家庭互動(dòng)：開展“情緒日記”活動(dòng)，家長(zhǎng)與孩子共同記錄每日情緒事件及調(diào)節(jié)方式，每周進(jìn)行一次“情緒復(fù)盤”。2.班級(jí)活動(dòng)：設(shè)立“情緒小管家”崗位，由學(xué)生輪流擔(dān)任，在班級(jí)中發(fā)現(xiàn)并引導(dǎo)同伴調(diào)節(jié)情緒，定期分