初中三年級下學(xué)期第三課立定跳遠(yuǎn)技巧講解與練習(xí)備課教案一、教學(xué)時間初中三年級下學(xué)期第三節(jié)課二、教學(xué)主題立定跳遠(yuǎn)技巧講解與練習(xí)三、教學(xué)內(nèi)容講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。小組內(nèi)進(jìn)行跳遠(yuǎn)比賽。四、教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的正確動作，包括預(yù)擺時的身體協(xié)調(diào)擺動、起跳時的有力蹬地、騰空時的展體動作以及落地時的平穩(wěn)緩沖。提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力，通過反復(fù)練習(xí)增強(qiáng)腿部肌肉力量；同時提升身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在跳躍過程中更好地控制身體各部位的配合。五、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)中預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)的正確動作要領(lǐng)，尤其是起跳時的蹬地發(fā)力和騰空后的展體動作。教學(xué)難點(diǎn)：在整個跳躍過程中，身體各部位的協(xié)調(diào)配合，以及落地時的平穩(wěn)性和緩沖動作的掌握，避免因動作不協(xié)調(diào)導(dǎo)致跳不遠(yuǎn)或受傷。六、教學(xué)準(zhǔn)備場地：學(xué)校操場的跳遠(yuǎn)場地，確保地面平整、無障礙物，劃好起跳線和落地區(qū)域。器材：卷尺若干（用于測量跳遠(yuǎn)距離）、標(biāo)志桶4個（用于劃分小組練習(xí)區(qū)域）、口哨1個（用于指揮學(xué)生活動）。安全準(zhǔn)備：檢查場地和器材的安全性，提前告知學(xué)生練習(xí)過程中的注意事項(xiàng)，避免發(fā)生碰撞等意外。七、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容場地教師活動學(xué)生活動時長開始部分課堂導(dǎo)入與熱身運(yùn)動操場1.集合整隊(duì)，檢查學(xué)生出勤情況和穿著是否適合運(yùn)動。2.向?qū)W生說明本節(jié)課的教學(xué)主題和內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。3.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動，包括慢跑、關(guān)節(jié)活動（如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等）、原地高抬腿、小步跑等。1.迅速集合，聽從教師指令，匯報出勤情況。2.認(rèn)真聆聽教師對本節(jié)課的介紹，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。3.跟隨教師積極參與熱身運(yùn)動，充分活動身體各關(guān)節(jié)和肌肉，為后續(xù)練習(xí)做好準(zhǔn)備。10分鐘基本部分講解立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)跳遠(yuǎn)場地1.示范立定跳遠(yuǎn)的完整動作，邊示范邊講解預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)：-預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。-起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂由后往前上方擺動，身體向前上方跳起。-騰空：在空中展體，使身體盡可能伸展，達(dá)到最遠(yuǎn)的跳躍距離。-落地：落地前，兩臂用力向后擺動，屈膝緩沖，腳跟先著地，然后迅速過渡到全腳掌著地，保持身體平衡。2.針對每個動作要領(lǐng)進(jìn)行分解示范，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，解答學(xué)生的疑問。1.集中注意力觀察教師的示范動作，認(rèn)真聆聽動作要領(lǐng)的講解。2.對不理解的地方及時向教師提問，明確每個環(huán)節(jié)的動作要求。3.在腦海中模擬動作，加深對動作要領(lǐng)的理解。15分鐘基本部分分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)跳遠(yuǎn)場地（劃分4個小組區(qū)域）1.將學(xué)生分成4個小組，每個小組在指定的區(qū)域進(jìn)行練習(xí)。2.巡回指導(dǎo)各小組學(xué)生的練習(xí)，觀察學(xué)生的動作是否正確，對錯誤動作進(jìn)行及時糾正，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生預(yù)擺不協(xié)調(diào)、起跳無力、落地不穩(wěn)等問題，進(jìn)行個別指導(dǎo)和示范。3.鼓勵學(xué)生相互學(xué)習(xí)，相互糾正動作。1.按照教師的分組要求，快速到達(dá)指定的練習(xí)區(qū)域。2.小組內(nèi)輪流進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每人跳3-5次后交換。3.認(rèn)真練習(xí)，體會動作要領(lǐng)，主動向教師請教自己存在的問題，同時觀察同伴的動作，相互學(xué)習(xí)和糾正。20分鐘基本部分小組內(nèi)進(jìn)行跳遠(yuǎn)比賽跳遠(yuǎn)場地（各小組區(qū)域）1.宣布比賽規(guī)則：小組內(nèi)每位學(xué)生進(jìn)行一次立定跳遠(yuǎn)，由小組內(nèi)其他學(xué)生協(xié)助用卷尺測量跳遠(yuǎn)距離，記錄每個人的最好成績，成績最遠(yuǎn)者為小組冠軍。2.強(qiáng)調(diào)比賽過程中的安全和公平公正原則。3.巡視各小組比賽情況，協(xié)助解決比賽中出現(xiàn)的問題。1.明確比賽規(guī)則，做好比賽準(zhǔn)備。2.按照順序進(jìn)行比賽，認(rèn)真完成每一次跳躍，同時為同伴測量距離、記錄成績。3.遵守比賽規(guī)則，保持公平公正，為獲勝者鼓掌祝賀。15分鐘結(jié)束部分課堂小結(jié)與放松運(yùn)動操場1.集合各小組學(xué)生，對本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出存在的普遍問題，并提出改進(jìn)建議。2.宣布各小組比賽結(jié)果，給予獲勝者表揚(yáng)和鼓勵。3.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動，如慢走、深呼吸、肌肉拉伸（如大腿前后側(cè)、小腿等），幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。4.布置課后練習(xí)任務(wù)，提醒學(xué)生注意安全。1.集合整隊(duì)，認(rèn)真聆聽教師的課堂小結(jié)，了解自己