2025年大學《體育教育-運動生理學》考試備考試題及答案解析?單位所屬部門：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.運動中，人體呼吸頻率和深度增加的主要目的是（）A.增加心臟泵血量B.提高肌肉收縮力量C.增加氧氣攝取和二氧化碳排出D.減少能量消耗答案：C解析：運動時，肌肉對氧氣的需求量增加，二氧化碳的產(chǎn)生量也相應增加。為了滿足這種需求，呼吸系統(tǒng)會通過增加呼吸頻率和深度來提高氧氣攝取效率和二氧化碳排出效率，從而維持血液中氣體成分的平衡。2.以下哪種運動方式最適合提高心血管系統(tǒng)的耐力（）A.短跑B.舉重C.長跑D.投擲答案：C解析：長跑是一種有氧運動，能夠長時間持續(xù)進行，對心血管系統(tǒng)提出持續(xù)負荷，從而促進心臟泵血能力、血管彈性以及肺活量的提高，有效增強心血管系統(tǒng)的耐力。短跑、舉重和投擲都屬于無氧運動，主要鍛煉肌肉的力量和爆發(fā)力，對心血管系統(tǒng)耐力的提升效果不如有氧運動。3.運動中肌肉酸痛的主要原因是（）A.肌肉拉傷B.肌肉疲勞C.肌肉炎癥D.肌肉缺氧答案：B解析：運動中肌肉酸痛主要是由于肌肉疲勞引起的，這是肌肉在長時間或高強度運動后產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物堆積和能量供應不足的結(jié)果。肌肉拉傷、肌肉炎癥和肌肉缺氧雖然也可能導致肌肉疼痛，但它們通常與急性損傷或病理狀態(tài)相關，而不是運動后常見的酸痛原因。4.以下哪種營養(yǎng)素是肌肉生長和修復的主要原料（）A.脂肪B.碳水化合物C.蛋白質(zhì)D.維生素答案：C解析：蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復的主要原料，因為它是構(gòu)成肌肉纖維的基本成分。在運動后攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助肌肉恢復，促進肌肉的增長和力量的提升。脂肪、碳水化合物和維生素雖然也是人體必需的營養(yǎng)素，但在肌肉生長和修復方面的作用不如蛋白質(zhì)。5.運動前進行熱身的主要目的是（）A.提高體溫B.增加肌肉彈性C.預防運動損傷D.提高心率答案：C解析：運動前進行熱身的主要目的是預防運動損傷。熱身活動可以增加肌肉的溫度和血液流動，提高肌肉的彈性和延展性，從而減少運動時受傷的風險。提高體溫、增加肌肉彈性和提高心率雖然也是熱身的一些效果，但它們并不是熱身的主要目的。6.運動后進行拉伸的主要目的是（）A.促進肌肉恢復B.增加肌肉力量C.提高肌肉耐力D.增加肌肉體積答案：A解析：運動后進行拉伸的主要目的是促進肌肉恢復。拉伸可以幫助緩解肌肉緊張，減少肌肉酸痛，促進血液流動，加速肌肉廢物的清除，從而加速肌肉的恢復過程。增加肌肉力量、提高肌肉耐力和增加肌肉體積通常需要通過其他訓練方法來實現(xiàn)，如增加負重訓練等。7.以下哪種情況會導致運動中脫水（）A.氣溫低B.氣溫高C.氣溫適宜D.氣溫變化大答案：B解析：氣溫高會導致運動中脫水。在高溫環(huán)境下運動時，人體會通過出汗來散熱，從而增加水分的流失。如果水分補充不及時，就可能導致脫水，影響運動表現(xiàn)和健康。氣溫低、氣溫適宜和氣溫變化大雖然也會影響人體的水分平衡，但它們導致脫水的風險通常不如氣溫高時大。8.運動中補充電解質(zhì)的主要目的是（）A.提高水分吸收B.維持體液平衡C.增加能量供應D.促進肌肉收縮答案：B解析：運動中補充電解質(zhì)的主要目的是維持體液平衡。電解質(zhì)是人體體液中的一些礦物質(zhì)離子，如鈉、鉀、鈣、鎂等，它們對于維持體液的酸堿平衡、神經(jīng)傳導和肌肉收縮都起著重要的作用。在長時間或高強度運動后，人體會通過出汗流失大量的電解質(zhì)，如果不及時補充，就可能導致體液平衡紊亂，影響運動表現(xiàn)和健康。9.以下哪種運動方式最適合提高身體的協(xié)調(diào)性（）A.搏擊操B.瑜伽C.游泳D.拉伸答案：B解析：瑜伽是一種能夠提高身體協(xié)調(diào)性的運動方式。瑜伽練習中包含了許多需要身體各部分協(xié)調(diào)配合的動作，如平衡、扭轉(zhuǎn)、伸展等，這些動作可以促進身體各部分之間的協(xié)調(diào)性和靈活性。搏擊操、游泳和拉伸雖然也能提高身體的某些方面，但它們在提高身體協(xié)調(diào)性方面的效果通常不如瑜伽。10.運動中突然感到呼吸困難、心跳加速、頭暈等不適癥狀，應該（）A.繼續(xù)堅持運動B.立即停止運動并休息C.加快運動速度D.喝水補充水分答案：B解析：運動中突然感到呼吸困難、心跳加速、頭暈等不適癥狀，應該立即停止運動并休息。這些癥狀可能是由于運動強度過大、身體疲勞或某些健康問題引起的，如果繼續(xù)堅持運動，可能會導致病情加重，甚至引發(fā)更嚴重的健康問題。因此，一旦出現(xiàn)這些癥狀，應該立即停止運動，并進行適當?shù)男菹⒑驼{(diào)整。喝水補充水分雖然也是一個好的做法，但在停止運動并休息之前，應該優(yōu)先考慮降低運動強度或停止運動。11.人體在長時間運動后，肌肉出現(xiàn)延遲性酸痛的主要原因是（）A.肌肉纖維撕裂B.肌肉代謝產(chǎn)物堆積C.肌肉營養(yǎng)不良D.肌肉神經(jīng)麻痹答案：B解析：延遲性肌肉酸痛（DOMS）主要是由于長時間或高強度的運動導致肌肉纖維微小損傷和代謝產(chǎn)物（如乳酸）堆積，刺激肌肉內(nèi)的感受器，引發(fā)炎癥反應和疼痛。這種疼痛通常在運動后24-72小時出現(xiàn)，是肌肉適應和生長的一種表現(xiàn)。肌肉纖維撕裂是損傷，但DOMS通常程度較輕；肌肉營養(yǎng)不良和肌肉神經(jīng)麻痹與DOMS的機制無關。12.以下哪種激素主要促進蛋白質(zhì)合成和肌肉增長（）A.腎上腺素B.胰島素C.生長激素D.皮質(zhì)醇答案：C解析：生長激素（GH）是由腦垂體分泌的一種重要激素，主要作用是促進蛋白質(zhì)合成、增加肌肉質(zhì)量和骨密度、促進脂肪分解。它在兒童生長發(fā)育和成年人體液平衡中起著關鍵作用。腎上腺素主要調(diào)節(jié)應激反應；胰島素主要調(diào)節(jié)血糖水平；皮質(zhì)醇是一種糖皮質(zhì)激素，主要作用是分解蛋白質(zhì)和脂肪，增加血糖。13.有氧運動主要利用哪種能量系統(tǒng)供能（）A.糖酵解系統(tǒng)B.三羧酸循環(huán)系統(tǒng)C.磷酸肌酸系統(tǒng)D.氧化磷酸化系統(tǒng)答案：D解析：有氧運動是指長時間、中低強度的運動，其能量供應主要依賴氧化磷酸化系統(tǒng)。該系統(tǒng)利用氧氣將葡萄糖、脂肪酸等燃料徹底氧化分解，產(chǎn)生大量的ATP（三磷酸腺苷），為身體提供持續(xù)的能量。糖酵解系統(tǒng)主要在無氧條件下快速供能；三羧酸循環(huán)系統(tǒng)是有氧代謝的重要環(huán)節(jié)，但不是主要的能量系統(tǒng)；磷酸肌酸系統(tǒng)提供極短時間（秒級）的爆發(fā)力。14.運動中體溫調(diào)節(jié)的主要機制是（）A.皮膚血管收縮B.排汗C.肌肉不自主顫抖D.肺部呼吸加快答案：B解析：在運動中，身體產(chǎn)熱增加，體溫調(diào)節(jié)的主要機制是通過皮膚排汗，汗液蒸發(fā)帶走體表熱量，從而散熱。皮膚血管收縮是體溫下降時的反應；肌肉不自主顫抖是產(chǎn)熱方式；肺部呼吸加快可以增加散熱，但排汗是更主要的蒸發(fā)散熱方式。15.以下哪種營養(yǎng)素是構(gòu)成細胞膜和神經(jīng)遞質(zhì)的重要成分（）A.脂肪B.碳水化合物C.蛋白質(zhì)D.維生素C答案：C解析：蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞膜（主要成分是磷脂和蛋白質(zhì)）和神經(jīng)遞質(zhì)（如乙酰膽堿、血清素等）的重要成分。脂肪是儲能和構(gòu)成細胞膜的重要成分，但不是神經(jīng)遞質(zhì)的主要構(gòu)成材料；碳水化合物是主要能源物質(zhì)；維生素C是水溶性維生素，參與膠原蛋白合成等，與細胞膜和神經(jīng)遞質(zhì)的直接構(gòu)成關系不大。16.運動訓練能提高心血管系統(tǒng)的哪些指標（）A.心率儲備B.最大攝氧量C.每搏輸出量D.以上都是答案：D解析：持續(xù)和系統(tǒng)的運動訓練能夠顯著提高心血管系統(tǒng)的功能。心率儲備是指在安靜和最大運動狀態(tài)下的心率差值，訓練能降低靜息心率，增加心率儲備；最大攝氧量（VO2max）是衡量心血管系統(tǒng)及肌肉利用氧氣能力的指標，訓練能顯著提高VO2max；每搏輸出量是指每次心臟收縮泵出的血液量，訓練能提高心臟泵血效率，增加每搏輸出量。因此，運動訓練能提高上述所有指標。17.以下哪種情況屬于過度訓練的典型癥狀（）A.運動成績持續(xù)提高B.持續(xù)性疲勞，休息后不易恢復C.食欲增加，體重上升D.對運動失去興趣答案：B解析：過度訓練是指訓練負荷過大或恢復不足，導致身體和心理出現(xiàn)一系列適應不良的表現(xiàn)。典型癥狀包括持續(xù)性疲勞、睡眠障礙、情緒低落、運動成績下降、免疫力降低，且休息后疲勞感不易恢復。運動成績持續(xù)提高是正常訓練的標志；食欲增加、體重上升通常不是過度訓練的表現(xiàn)；對運動失去興趣可能是過度訓練的心理表現(xiàn)之一，但持續(xù)性疲勞和恢復困難是更核心的指標。18.人體在運動中產(chǎn)生的熱量主要通過哪種方式散發(fā)（）A.皮膚輻射B.肺部呼氣C.排汗蒸發(fā)D.肌肉戰(zhàn)栗答案：C解析：人體在運動中產(chǎn)生的熱量主要通過排汗蒸發(fā)的方式散發(fā)。當體溫升高時，身體會分泌汗液，汗液蒸發(fā)需要吸收大量的熱量，從而有效地降低體溫。皮膚輻射和肺部呼氣也能散發(fā)熱量，但效率遠低于排汗蒸發(fā)。肌肉戰(zhàn)栗是產(chǎn)熱方式，用于在寒冷環(huán)境或快速補充能量時增加熱量產(chǎn)生。19.以下哪種運動項目屬于無氧運動（）A.長跑B.游泳C.舉重D.瑜伽答案：C解析：無氧運動是指高強度、短時間的運動，其能量供應主要依靠無氧代謝（如糖酵解）。舉重屬于典型的無氧運動，需要瞬間爆發(fā)力，且持續(xù)時間較短。長跑和游泳屬于有氧運動，主要依靠有氧代謝供能。瑜伽是一種低強度、長時間的運動，也主要依靠有氧代謝。20.健康成年人的靜息心率通常在多少次/分鐘范圍內(nèi)（）A.30-40B.40-60C.60-100D.100-120答案：C解析：健康成年人的靜息心率（指安靜狀態(tài)下每分鐘心跳次數(shù)）通常在60-100次/分鐘之間。這個范圍被認為是正常的。靜息心率低于60次/分鐘可能表示心動過緩，高于100次/分鐘可能表示心動過速。經(jīng)常進行體育鍛煉的人，由于心臟功能增強，靜息心率通常較低，可能在50-60次/分鐘。二、多選題1.以下哪些因素會影響運動中的最大攝氧量（）A.心臟泵血能力B.肺活量C.肌肉利用氧氣的效率D.運動強度E.血液中紅細胞的數(shù)量答案：ABCE解析：最大攝氧量（VO2max）是指人體在進行極限運動時，所能攝取、利用的最大氧氣量。它受到多個因素的限制，包括心肺功能（心臟泵血能力和肺活量）、肌肉攝取和利用氧氣的效率、以及血液中負責運輸氧氣的紅細胞的數(shù)量。運動強度是影響實際攝氧量的因素，而不是最大攝氧量的潛在限制因素。2.運動后身體需要補充哪些營養(yǎng)素（）A.蛋白質(zhì)B.碳水化合物C.脂肪D.電解質(zhì)E.維生素答案：ABCD解析：運動后身體需要補充多種營養(yǎng)素以促進恢復和肌肉生長。蛋白質(zhì)是修復受損肌肉組織和構(gòu)建新肌肉的重要原料。碳水化合物是補充運動消耗的糖原儲備的主要來源。脂肪雖然也是能量來源，但通常不是運動后優(yōu)先補充的重點。電解質(zhì)（如鈉、鉀、鈣、鎂）通過排汗流失，需要補充以維持體液平衡和神經(jīng)肌肉功能。維生素在身體代謝和恢復過程中也扮演重要角色，但與蛋白質(zhì)、碳水化合物和電解質(zhì)相比，不是運動后補充的絕對核心。3.以下哪些是熱身的主要作用（）A.提高肌肉溫度B.增加關節(jié)靈活性C.提高心血管系統(tǒng)效率D.預防運動損傷E.增加肌肉力量答案：ABCD解析：熱身是通過一系列逐漸增加強度的活動，為身體做好運動準備。其主要作用包括提高肌肉和肌腱的溫度，使其更具延展性，增加關節(jié)靈活性，促進心血管系統(tǒng)逐漸適應即將到來的運動負荷，從而提高循環(huán)效率，并最終通過這些準備活動來降低運動中發(fā)生損傷的風險。增加肌肉力量通常需要專門的訓練方法，而不是熱身的主要目的。4.運動中脫水可能導致哪些不良后果（）A.心率加快B.血壓下降C.體溫升高D.訓練表現(xiàn)下降E.意識模糊答案：ACDE解析：運動中脫水意味著身體水分丟失過多，未能及時補充。這會導致血容量減少，心臟需要更努力地工作（心率加快），可能導致血壓輕度下降（但嚴重脫水中也可能升高以維持循環(huán)），血液粘稠度增加，散熱效率降低，導致體溫升高。同時，脫水會顯著影響神經(jīng)肌肉功能和認知能力，導致訓練表現(xiàn)下降，嚴重時甚至可能引起意識模糊等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。雖然脫水可能導致血壓變化，但通常不是血壓顯著下降，故B項可能不完全準確，但ACDE是明確的不良后果。5.以下哪些激素會促進肌肉蛋白質(zhì)分解（）A.腎上腺素B.皮質(zhì)醇C.胰島素D.促生長素釋放激素E.肝糖原分解酶（本身是酶，但常與激素調(diào)節(jié)相關）答案：AB解析：促進肌肉蛋白質(zhì)分解的激素主要有糖皮質(zhì)激素（如皮質(zhì)醇）和腎上腺素等應激激素。它們在身體處于應激狀態(tài)（如長時間運動、饑餓、受傷）時會增加，促使身體分解蛋白質(zhì)以提供能量。胰島素是促進蛋白質(zhì)合成的激素。促生長素釋放激素是刺激生長激素分泌的激素，生長激素本身有促進蛋白質(zhì)合成的作用。肝糖原分解酶是執(zhí)行分解肝糖原的酶，其活性受激素（如胰高血糖素）調(diào)節(jié)，但不直接促進肌肉蛋白質(zhì)分解。6.有氧耐力訓練可以帶來哪些生理適應（）A.心臟容積增大B.肺活量增加C.肌肉線粒體數(shù)量增加D.肌肉毛細血管密度增加E.血液中紅細胞數(shù)量增加答案：ABCD解析：有氧耐力訓練（如長跑、游泳）會誘導身體發(fā)生一系列適應性變化以更有效地利用氧氣。這些變化包括心臟形態(tài)和功能適應，如心臟容積增大、每搏輸出量增加，從而降低靜息心率；肺活量和呼吸效率提高；肌肉中能量代謝相關結(jié)構(gòu)（如線粒體）的數(shù)量和效率增加；肌肉內(nèi)毛細血管網(wǎng)絡密度增加，以改善氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送；以及可能增加血液中紅細胞的數(shù)量以提高氧氣運輸能力。7.以下哪些是運動過程中產(chǎn)生熱量主要通過哪些途徑散失（）A.皮膚輻射B.皮膚對流C.排汗蒸發(fā)D.肺部呼氣E.肌肉不自主顫抖答案：ABC解析：人體在運動中產(chǎn)生的熱量主要通過非自主性途徑散失，主要包括：皮膚通過紅外線向外輻射熱量（A）；當環(huán)境溫度低于皮膚溫度時，空氣流動加速皮膚表面熱量通過對流散失（B）；以及通過排汗，汗液蒸發(fā)時吸收體表大量熱量（C）。肺部呼氣（D）也有一定的散熱作用，但效率較低。肌肉不自主顫抖（E）是身體增加產(chǎn)熱的方式來應對寒冷或維持體溫，而不是散熱途徑。8.構(gòu)成細胞膜的基本化學成分有哪些（）A.蛋白質(zhì)B.脂質(zhì)C.碳水化合物D.核酸E.水分答案：ABC解析：細胞膜的主要結(jié)構(gòu)成分是脂質(zhì)（主要是磷脂和膽固醇）和蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)在細胞膜上承擔著多種功能，如運輸、信號傳導、酶活性等。碳水化合物以糖脂或糖蛋白的形式鑲嵌在細胞膜表面，參與細胞識別和細胞間通訊。核酸是遺傳信息的載體，主要存在于細胞核和線粒體中。水分是細胞的重要組成部分，存在于細胞內(nèi)外，但不是細胞膜的結(jié)構(gòu)成分。9.以下哪些因素會導致運動中血乳酸濃度升高（）A.運動強度增加B.運動持續(xù)時間延長C.運動項目類型（無氧項目）D.血液中緩沖物質(zhì)充足E.體溫過低答案：ABC解析：血乳酸濃度升高是身體在有氧代謝不能滿足能量需求時，轉(zhuǎn)而進行無氧糖酵解產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。當運動強度增加、運動持續(xù)時間延長（導致乳酸積累時間增加）或運動項目本身屬于無氧項目時（如短跑、舉重），身體都需要更多地依賴無氧代謝供能，從而導致血乳酸濃度升高。血液中緩沖物質(zhì)充足有助于維持pH穩(wěn)定，延緩乳酸堆積；體溫過低會減慢代謝速率，通常會抑制乳酸生成。因此，D和E不會導致乳酸升高。10.以下哪些是運動訓練的基本原則（）A.過度負荷原則B.持續(xù)性原則C.個別化原則D.專門性原則E.適時性原則答案：ABCD解析：運動訓練的基本原則是指導訓練實踐，以科學有效的方式提高運動能力或促進健康。公認的基本原則包括：過度負荷原則（訓練刺激必須超過身體適應水平，才能產(chǎn)生適應性提高）；持續(xù)性原則（訓練必須相對持續(xù)地進行，才能獲得效果）；個別化原則（訓練方案應根據(jù)個體差異制定）；專門性原則（訓練內(nèi)容和方法應與訓練目標相匹配）；以及適時性原則（訓練安排應考慮身體的適應周期和恢復需求，在合適的時機進行訓練和休息）。11.運動中影響心血管系統(tǒng)反應的因素有哪些（）A.運動強度B.運動持續(xù)時間C.運動技能熟練程度D.運動前營養(yǎng)狀況E.環(huán)境溫度答案：ABE解析：運動時心血管系統(tǒng)的反應（心率、血壓、血流分配等）受多種因素影響。運動強度是決定心血管系統(tǒng)反應程度的最主要因素。運動持續(xù)時間影響心血管系統(tǒng)承受負荷的時間長短。環(huán)境溫度會影響體溫調(diào)節(jié)，進而影響心血管系統(tǒng)的功能（如炎熱環(huán)境可能導致血管擴張、心率增加以散熱）。運動技能熟練程度主要通過影響技術動作的效率來間接影響能量消耗和心血管負荷。運動前營養(yǎng)狀況會影響身體的能量儲備和循環(huán)水平，但不是決定運動中即時反應的主要直接因素。12.以下哪些是運動性疲勞的生理表現(xiàn)（）A.心率減慢B.血壓下降C.肌肉力量下降D.體溫升高E.血乳酸濃度升高答案：CDE解析：運動性疲勞是指身體在長時間或高強度運動后，運動能力暫時性下降的狀態(tài)。其生理表現(xiàn)包括：肌肉力量和反應速度下降（C）；運動中心率可能升高，但極度疲勞或恢復不佳時靜息心率也可能升高，但通常不會顯著減慢（A錯誤）；血壓可能因血管擴張而下降（B錯誤，或變化不明顯）；體溫在運動中升高，疲勞時散熱能力下降可能導致體溫進一步升高；運動至無氧代謝程度較高時，血乳酸濃度會顯著升高。13.構(gòu)成運動訓練負荷的基本要素有哪些（）A.運動強度B.運動時間C.運動頻率D.運動密度E.運動方式答案：ABC解析：運動訓練負荷是指運動員在訓練中所承受的生理負荷，通常由三個基本要素構(gòu)成：運動強度（指單位時間內(nèi)的運動量或代謝率）、運動時間（指進行該強度運動的持續(xù)時間）和運動頻率（指單位時間內(nèi)訓練的次數(shù)）。這三個要素共同決定了訓練的總量和刺激程度。運動方式是決定運動強度、時間等因素的具體形式。運動密度（通常指練習時間與總訓練時間的比例）也會影響總負荷，但不如前三者基本?？傌摵?運動強度×運動時間×運動頻率。14.運動有助于維持健康的益處包括哪些方面（）A.增強心血管功能B.控制體重C.提高免疫力D.改善情緒E.延緩衰老答案：ABCDE解析：規(guī)律的體育鍛煉對身體健康的益處是多方面的。它可以通過提高心率和血壓，增強心臟泵血能力和血管彈性，從而增強心血管功能（A）。運動消耗能量，有助于燃燒脂肪，維持健康的體重（B）。適度的運動可以增強免疫系統(tǒng)的功能（C）。運動能刺激大腦釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩解壓力、改善情緒（D）。長期堅持運動有助于維持身體機能，延緩多種慢性疾病的發(fā)生，從而在一定程度上延緩整體衰老過程（E）。15.以下哪些情況可能導致運動中低血糖（）A.運動前長時間禁食B.運動前攝入過多碳水化合物C.運動中能量補充不足D.運動強度過大E.血液中胰島素水平過高答案：ACE解析：運動中低血糖是指運動過程中血糖濃度過低，可能導致頭暈、乏力、心慌等不適癥狀。其原因主要包括：運動前長時間禁食，導致血糖基礎水平偏低（A）；運動前攝入過多簡單碳水化合物，可能導致血糖快速升高后迅速下降（B錯誤，通常是先升高后可能下降）；運動中能量補充（尤其是碳水化合物）不足，無法滿足持續(xù)運動的需求，導致血糖消耗過快（C）；某些個體在運動時胰島素分泌異常增多或敏感性增高，導致血糖過度降低（E）。運動強度過大本身是消耗能量，但不直接導致低血糖，除非能量儲備耗盡且未及時補充。16.肌肉疲勞的產(chǎn)生可能與哪些因素有關（）A.糖原耗竭B.乳酸堆積C.電解質(zhì)紊亂D.中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制E.肌肉蛋白質(zhì)合成增加答案：ABCD解析：肌肉疲勞是指肌肉在長時間或高強度運動后，其收縮能力暫時下降的現(xiàn)象。其產(chǎn)生機制復雜，可能涉及多種因素：運動中糖原是重要的能量來源，其耗竭會限制ATP的持續(xù)產(chǎn)生，導致疲勞（A）。無氧代謝產(chǎn)生的乳酸堆積會降低肌肉內(nèi)pH值，影響酶活性和肌肉收縮能力（B）。大量出汗導致電解質(zhì)（如鈉、鉀）流失，影響神經(jīng)肌肉興奮性和細胞滲透壓平衡（C）。長時間運動可能導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低或產(chǎn)生抑制，影響運動意愿和協(xié)調(diào)性（D）。肌肉蛋白質(zhì)合成增加是肌肉修復和生長的過程，與疲勞的產(chǎn)生機制相反（E錯誤）。17.以下哪些是影響最大攝氧量的遺傳因素（）A.心臟最大輸出量B.肺活量大小C.肌肉毛細血管密度D.紅細胞數(shù)量E.個體身高答案：ABCD解析：最大攝氧量（VO2max）是衡量心血管系統(tǒng)和肌肉利用氧氣能力的極限指標，受到遺傳和環(huán)境的共同影響。遺傳因素決定了個體生理結(jié)構(gòu)的潛在能力，包括：心臟的最大泵血能力（A）；肺部的最大通氣能力（與肺活量B相關）；肌肉中毛細血管網(wǎng)絡的結(jié)構(gòu)和密度（C），這影響氧氣從血液向肌肉細胞的擴散效率；以及血液中紅細胞的最大潛在數(shù)量（D），紅細胞負責攜帶氧氣。個體身高（E）與最大攝氧量的關系不直接，雖然可能與其他因素有間接關聯(lián)，但不是直接影響其上限的關鍵遺傳生理結(jié)構(gòu)因素。18.運動訓練如何影響骨骼（）A.增加骨密度B.改善骨結(jié)構(gòu)C.提高骨強度D.促進骨細胞增殖E.減少骨礦物質(zhì)含量答案：ABCD解析：運動訓練，特別是負重運動和沖擊性運動，對骨骼具有積極的刺激作用。這種刺激可以促進成骨細胞（負責骨形成）的增殖和活性，增加骨礦物質(zhì)沉積，從而提高骨密度（A）、改善骨小梁結(jié)構(gòu)（B），并最終導致骨強度（抗骨折能力）的提高（C）。骨的形成過程涉及骨細胞的增殖、分化和礦化（D）。因此，運動訓練不會減少骨礦物質(zhì)含量，反而會促進其增加（E錯誤）。19.以下哪些是運動中體溫調(diào)節(jié)的生理反應（）A.皮膚血管舒張B.排汗增加C.肌肉不自主顫抖D.呼吸頻率加快E.心率加快答案：ABDE解析：運動中身體產(chǎn)熱增加，為了維持體溫恒定，身體會啟動一系列散熱機制。這些生理反應包括：皮膚血管舒張，增加血流量，將更多熱量帶到皮膚表面以便輻射、對流和排汗散熱（A）；排汗量顯著增加，汗液蒸發(fā)是運動中主要的散熱方式（B）。肌肉不自主顫抖是產(chǎn)熱機制，用于在寒冷環(huán)境或運動中快速提高體溫，而不是散熱反應（C錯誤）。呼吸頻率加快，有助于通過肺部呼氣帶走一部分熱量（D）。心率加快，增加心輸出量，從而加速熱量通過血液循環(huán)從核心向體表運輸（E）。20.營養(yǎng)素如何參與能量代謝（）A.蛋白質(zhì)氧化供能B.碳水化合物分解成葡萄糖C.脂肪分解成脂肪酸和甘油D.維生素作為輔酶參與代謝反應E.礦物質(zhì)維持體液平衡答案：BCD解析：營養(yǎng)素是人體能量代謝的基礎。碳水化合物是主要的能量來源，通過消化吸收后分解成葡萄糖進入血液，供身體使用（B）。脂肪是重要的能量儲備物質(zhì)，在需要時會分解成脂肪酸和甘油，氧化供能（C）。蛋白質(zhì)雖然主要是構(gòu)建組織的原料，但在極端情況下（如長期饑餓或嚴重消耗）也可以被分解氧化供能（A錯誤，不是主要方式）。維生素雖然不直接提供能量，但許多維生素（如B族維生素）是構(gòu)成體內(nèi)多種酶（輔酶）的組成部分，這些酶參與能量代謝過程中的關鍵化學反應（D）。礦物質(zhì)在能量代謝中也有重要作用，例如鉀、鎂是酶活性的輔助因子，鈣參與肌肉收縮和神經(jīng)傳遞，但“維持體液平衡”（E）是礦物質(zhì)更廣泛的生理功能，不是直接參與能量代謝過程的描述。三、判斷題1.運動中，心率越高代表身體的新陳代謝速率越快。（）答案：正確解析：心率是指每分鐘心臟跳動的次數(shù)，它反映了心臟泵血的速度。在運動時，身體需要更多的氧氣和能量來滿足肌肉活動的需求，因此循環(huán)系統(tǒng)需要加快工作節(jié)奏，將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到運動器官，并將代謝廢物運走。心率增加是身體應對運動負荷、提高心輸出量以滿足代謝需求的主要方式之一。因此，在一定范圍內(nèi)，心率越高通常代表身體的新陳代謝速率越快。2.糖酵解系統(tǒng)是運動中提供能量的唯一途徑。（）答案：錯誤解析：糖酵解系統(tǒng)是在無氧或低氧條件下，通過分解葡萄糖產(chǎn)生ATP（能量）的代謝途徑。它是運動中快速提供能量的重要方式，尤其是在短時間、高強度的運動中（如沖刺、舉重）。然而，它并不是運動中提供能量的唯一途徑。在有氧條件下，身體主要利用三羧酸循環(huán)系統(tǒng)（在有氧代謝中）來持續(xù)提供能量。此外，磷酸肌酸系統(tǒng)也能在極短的時間內(nèi)提供能量。因此，糖酵解系統(tǒng)只是運動中多種能量供應系統(tǒng)之一。3.運動后的拉伸有助于緩解肌肉酸痛。（）答案：正確解析：運動后進行拉伸，特別是針對運動中負荷較大的肌肉群，可以幫助放松緊張的肌肉，增加肌肉和肌腱的柔韌性，改善血液流動。這有助于緩解運動后出現(xiàn)的延遲性肌肉酸痛（DOMS），因為拉伸可以減輕肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的堆積和炎癥反應，促進肌肉廢物的清除。雖然拉伸不能完全消除酸痛，但確實有助于減輕其程度和持續(xù)時間。4.脂肪是運動中最高效的能量來源。（）答案：錯誤解析：脂肪是人體內(nèi)重要的儲能物質(zhì)，含有大量的能量。然而，脂肪的能量密度雖然高，但其代謝過程相對復雜，需要氧氣參與，且產(chǎn)生的ATP數(shù)量相對較少（與碳水化合物相比）。此外，脂肪代謝的速率較慢。因此，在需要快速、爆發(fā)性能量的運動中，身體主要依賴碳水化合物（尤其是糖原）和磷酸肌酸系統(tǒng)供能，這些系統(tǒng)提供能量的速率遠高于脂肪代謝?？梢哉f，在需要快速供能方面，脂肪不是最高效的來源。5.人體在運動中產(chǎn)生的熱量主要通過輻射、對流和蒸發(fā)三種方式散失。（）答案：正確解析：人體在運動中會產(chǎn)生大量熱量，為了維持體溫恒定，需要通過多種途徑將這些熱量散發(fā)到環(huán)境中。主要的散熱方式包括：輻射，即身體以紅外線的形式向周圍環(huán)境散發(fā)熱量；對流，即通過空氣流動帶走皮膚表面的熱量；蒸發(fā)，即汗液蒸發(fā)時吸收體表大量熱量，這是運動中最為重要的散熱方式。這三種方式協(xié)同作用，幫助身體調(diào)節(jié)體溫。6.運動前進行充分的熱身可以完全避免運動損傷。（）答案：錯誤解析：運動前進行充分的熱身是非常重要的，它可以通過提高體溫、增加關節(jié)活動度、激活肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，為即將到來的運動做好生理和心理準備，從而顯著降低運動損傷的風險。然而，熱身并不能完全保證完全避免所有類型的運動損傷。過度負荷、技術錯誤、場地不平、肌肉疲勞、準備活動不足或其他意外情況仍然可能導致?lián)p傷。因此，熱身是預防損傷的重要措施，但不是絕對保證。7.血液中紅細胞數(shù)量的增加可以提高最大攝氧量。（）答案：正確解析：紅細胞是負責在血液中運輸氧氣的細胞，其內(nèi)的血紅蛋白能夠與氧氣結(jié)合并運輸?shù)饺砀魈?，特別是肌肉組織。血液中紅細胞的數(shù)量越多，意味著血液的載氧能力越強。最大攝氧量（VO2max）是衡量身體在極限運動時攝取和利用氧氣的最大能力。提高血液的載氧能力，可以為肌肉提供更多的氧氣，從而提高最大攝氧量。因此，增加紅細胞數(shù)量（例如通過長期耐力訓練或高原訓練）是提高最大攝氧量的有效途徑之一。8.運動后立即飲用大量水有助于快速補充體液。（）答案：錯誤解析：運動后確實需要補充水分來恢復體內(nèi)水分平衡，但一次性飲用大量水（尤其是冰水）可能會刺激胃腸道，導致不適，甚至可能引發(fā)水中毒（低鈉血癥）。正確的補水方法是少量多次飲用，可以在運動中和運動后分批次補充水分，以更平穩(wěn)地恢復體液平衡。9.蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉組織的主要成分，但不是運動后肌肉修復的主要原料。（）答案：錯誤解析：蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉組織（包括肌纖維、肌腱等）的主要化學成分。在運動中，肌肉可能會受到微小的損傷。運動后，身體需要利用蛋白質(zhì)作為原料來修復這些受損的肌肉組織，并構(gòu)建新的肌肉蛋白，以促進肌肉的恢復和生長。因此，蛋白質(zhì)不僅是構(gòu)成肌肉的主要成分，更是運動