盛夏防中暑安全課件第一章中暑的危害與認(rèn)識什么是中暑?醫(yī)學(xué)定義中暑是在高溫環(huán)境下,人體體溫調(diào)節(jié)功能失衡導(dǎo)致的急性疾病。當(dāng)外界溫度過高,人體無法通過出汗等方式有效散熱時,體溫持續(xù)升高,引發(fā)一系列病理反應(yīng)。癥狀分級輕癥表現(xiàn):頭暈、乏力、口渴、多汗、面色潮紅重癥表現(xiàn):熱痙攣(肌肉疼痛痙攣)、熱衰竭(大量出汗、皮膚濕冷)、熱射病(體溫≥40℃,意識障礙,無汗)中暑隱形的健康殺手每年夏季,中暑都會奪去無數(shù)生命。認(rèn)識它、預(yù)防它、戰(zhàn)勝它,是我們每個人的必修課。中暑的嚴(yán)重后果致命威脅熱射病是中暑中最嚴(yán)重的類型,如不及時治療,死亡率高達(dá)70%-80%。即使經(jīng)過積極搶救,患者仍可能留下永久性神經(jīng)系統(tǒng)損傷。器官損害持續(xù)高熱會導(dǎo)致多器官功能衰竭,包括肝腎損傷、凝血功能障礙、橫紋肌溶解等嚴(yán)重并發(fā)癥,需要長期康復(fù)治療。職業(yè)病認(rèn)定2010年,中暑被正式列為國家法定職業(yè)病。這意味著在高溫作業(yè)環(huán)境中發(fā)生的中暑,可以獲得工傷保險賠償和醫(yī)療保障。易感人群與風(fēng)險因素某些人群更容易受到高溫的傷害,了解這些風(fēng)險因素有助于我們采取針對性的預(yù)防措施。高危人群老年人(體溫調(diào)節(jié)能力下降)兒童(體表面積相對較大,散熱快但易脫水)孕婦(新陳代謝旺盛,體溫偏高)慢性病患者(心臟病、糖尿病、高血壓等)環(huán)境因素環(huán)境溫度超過32℃相對濕度大于60%強(qiáng)烈陽光直射通風(fēng)不良的密閉空間行為因素長時間戶外活動或重體力勞動劇烈運動未及時補(bǔ)水穿著不透氣、深色衣物飲酒后進(jìn)行戶外活動第二章科學(xué)預(yù)防中暑預(yù)防勝于治療。通過科學(xué)的方法和良好的生活習(xí)慣,我們可以大大降低中暑的風(fēng)險。掌握這些實用技巧,讓您輕松應(yīng)對炎炎夏日。合理安排作息與活動1上午6:00-10:00?適宜時段氣溫相對較低,適合晨練、戶外工作和運動鍛煉。2上午11:00-下午4:00?危險時段一天中溫度最高的時段,應(yīng)避免外出和劇烈活動,盡量待在室內(nèi)陰涼處。3下午5:00-晚上9:00?適宜時段氣溫逐漸降低,適合傍晚散步、戶外活動和休閑運動。4夜間休息?重要時段保證每晚7-8小時充足睡眠,避免疲勞積累,增強(qiáng)身體抵抗力。溫馨提示:如果必須在高溫時段外出,請縮短活動時間,每隔15-20分鐘到陰涼處休息一次。補(bǔ)充水分與飲食調(diào)節(jié)科學(xué)飲水原則01定時飲水不要等到口渴才喝水。建議每15-20分鐘喝150-200毫升水,一天至少飲水2000-3000毫升。02補(bǔ)充電解質(zhì)大量出汗后,適量飲用淡鹽水(0.3%濃度)或運動飲料,補(bǔ)充流失的鈉、鉀等電解質(zhì)。03選擇溫?zé)犸嬈窡岵璞壤滹嫺艽龠M(jìn)排汗和體溫調(diào)節(jié)。避免大量飲用冰鎮(zhèn)飲料,以免刺激腸胃。夏季飲食建議多吃富含水分的食物西瓜(含水量93%)黃瓜(含水量96%)番茄(含水量94%)冬瓜、絲瓜等瓜類清淡易消化避免油膩、辛辣食物,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。多吃新鮮蔬菜水果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。選擇合適衣物與防曬衣物選擇穿輕薄、透氣、吸汗的淺色寬松衣物。棉、麻等天然纖維材質(zhì)最佳。深色衣物吸熱快,應(yīng)避免穿著。防曬裝備戶外活動時佩戴寬邊帽(帽檐至少7-10厘米)、太陽鏡(UV400標(biāo)準(zhǔn)),涂抹SPF30+的防曬霜。降溫工具使用防曬手袖、冰袖、掛腰風(fēng)扇、便攜式噴霧瓶等輔助降溫工具,有效降低體感溫度。紫外線不僅會導(dǎo)致曬傷,還會加速體溫升高。做好防曬既能保護(hù)皮膚,又能預(yù)防中暑,一舉兩得。戶外防曬裝備全攻略寬邊遮陽帽有效阻擋70%以上的陽光直射防曬冰袖套隔離紫外線,降低手臂溫度掛腰小風(fēng)扇持續(xù)送風(fēng),保持身體涼爽第三章中暑的應(yīng)急處理即使做好預(yù)防,中暑仍可能發(fā)生。掌握正確的急救方法,可以挽救生命,減少傷害。記住這些關(guān)鍵步驟,關(guān)鍵時刻能派上大用場。輕度中暑處理當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、口渴等癥狀時,說明已經(jīng)發(fā)生輕度中暑。立即采取以下措施:轉(zhuǎn)移環(huán)境立即離開高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息,解開或松開衣領(lǐng)、腰帶等束縛。補(bǔ)充水分小口慢飲淡鹽水或運動飲料,每次100-150毫升。切勿大量快速飲水,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。物理降溫用冷水或濕毛巾擦拭身體,重點冷敷頸部、腋下、大腿根部等大血管部位,加速散熱。充分休息平躺休息,抬高雙腳,促進(jìn)血液回流。癥狀緩解后仍需休息至少30分鐘再活動。注意事項:如果患者出現(xiàn)惡心嘔吐,應(yīng)讓其側(cè)臥,防止嘔吐物誤吸入氣管。如果15-30分鐘內(nèi)癥狀未緩解或加重,立即送醫(yī)。重度中暑急救當(dāng)出現(xiàn)以下危險信號時,說明已發(fā)生重度中暑,必須立即采取急救措施并撥打120:危險癥狀識別體溫≥40℃意識模糊或昏迷抽搐、驚厥皮膚干燥無汗呼吸急促或困難血壓下降緊急處理步驟立即撥打120說明情況和位置,請求專業(yè)醫(yī)療救援。持續(xù)快速降溫脫去衣物,用冷水浸泡或擦拭全身。有條件可用冰袋敷頸部、腋下、腹股溝。監(jiān)測生命體征持續(xù)觀察呼吸、脈搏、意識狀態(tài),如有異常立即實施心肺復(fù)蘇。等待專業(yè)救援保持患者平臥,頭部偏向一側(cè),確保呼吸道通暢。嚴(yán)禁操作:不要給昏迷患者喂水!不要使用酒精擦拭身體!不要擅自服用退燒藥!急救黃金法則轉(zhuǎn)移迅速離開高溫環(huán)境降溫持續(xù)物理降溫措施補(bǔ)液適量補(bǔ)充水分電解質(zhì)送醫(yī)癥狀嚴(yán)重立即就醫(yī)時間就是生命!越早發(fā)現(xiàn)、越早處理,預(yù)后越好。第四章安全生活小貼士除了預(yù)防和急救知識,日常生活中還有許多實用技巧可以幫助我們更好地應(yīng)對高溫天氣。讓我們從居家環(huán)境到社區(qū)互助,全方位構(gòu)建防暑安全網(wǎng)。室內(nèi)降溫技巧合理使用空調(diào)室內(nèi)溫度設(shè)定在26℃-28℃最為適宜,既節(jié)能又舒適。避免溫差過大,進(jìn)出室內(nèi)外溫差不宜超過7℃。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng),保持空氣清新。每隔2-3小時開窗通風(fēng)10-15分鐘。阻擋陽光直射白天關(guān)閉朝陽面的窗簾或百葉窗,減少熱量進(jìn)入室內(nèi)?？梢允褂谜诠獯昂煛⒎垂饽さ炔牧?阻擋率可達(dá)60%-80%。在窗外種植爬藤植物或安裝遮陽篷,效果更佳。減少室內(nèi)熱源白天盡量避免使用烤箱、電飯煲、電熨斗等產(chǎn)生大量熱量的電器。減少使用白熾燈,改用LED燈,發(fā)熱量更低。簡化烹飪,多吃涼拌菜、水果等無需加熱的食物。利用自然通風(fēng)早晚氣溫較低時,打開對流的窗戶,形成穿堂風(fēng)。使用電風(fēng)扇配合空調(diào),加速空氣流動,提高降溫效率。在地面灑水或放置水盆,利用蒸發(fā)吸熱原理降溫。社區(qū)與家庭防護(hù)構(gòu)建防暑安全網(wǎng)01關(guān)注天氣預(yù)警每天查看天氣預(yù)報和高溫預(yù)警信息。當(dāng)發(fā)布橙色、紅色高溫預(yù)警時,及時啟動家庭避暑應(yīng)急預(yù)案,減少外出。02重點關(guān)懷群體每天至少兩次詢問家中老人、小孩及慢性病患者的身體狀況。確保他們待在涼爽環(huán)境中,按時服藥,充分飲水。03鄰里互助主動關(guān)心獨居老人和行動不便的鄰居,幫助他們購買生活必需品,陪同就醫(yī)。建立社區(qū)防暑互助微信群,及時分享信息。04利用公共資源了解附近避暑納涼點、社區(qū)活動中心的位置和開放時間。高溫時段可前往圖書館、商場等有空調(diào)的公共場所避暑。夏季防暑六寶推薦隨身攜帶這些防暑利器,讓您在炎炎夏日也能從容應(yīng)對:掛腰風(fēng)扇解放雙手,持續(xù)送風(fēng),降溫效果顯著。USB充電,續(xù)航4-8小時。防曬遮陽帽寬邊設(shè)計,全方位遮擋陽光。透氣材質(zhì),戴久也不悶熱。冰涼清涼巾浸水后快速降溫,可反復(fù)使用。擦拭頸部、手腕,瞬間清涼。透氣防曬口罩冰絲材質(zhì),輕薄透氣。既防曬又防塵,一舉兩得。電解質(zhì)飲料科學(xué)配比,快速補(bǔ)充流失的鹽分和礦物質(zhì)。便攜包裝,隨時補(bǔ)給。保溫水壺保冷12小時以上,隨時喝到冰涼的水。大容量設(shè)計,滿足全天需求。選購建議:選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品,注意查看材質(zhì)安全認(rèn)證。防暑用品應(yīng)提前準(zhǔn)備,不要等到酷暑來臨才臨時購買。盛夏防中暑健康度夏認(rèn)識