小學(xué)六年級心理健康教育全冊教案適用年級：小學(xué)六年級課時安排：全冊12課時（每兩周1課時，40分鐘/課時）核心主題：升學(xué)適應(yīng)?情緒管理?人際交往?自我認知設(shè)計依據(jù)：《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》《小學(xué)生心理健康教育指南》一、全冊教學(xué)目標(biāo)（一）總目標(biāo)升學(xué)適應(yīng)：認識小學(xué)升初中的學(xué)習(xí)、生活變化，掌握應(yīng)對升學(xué)壓力的方法，減少過渡焦慮。情緒管理：識別“壓力、焦慮、挫敗”等復(fù)雜情緒，學(xué)會用“積極暗示、合理宣泄”等方法調(diào)節(jié)情緒。人際交往：提升同伴合作、沖突解決能力，學(xué)會尊重他人差異，建立健康的同伴關(guān)系。自我認知：客觀認識自身優(yōu)勢與不足，樹立“努力可提升”的成長型思維，增強自信心。（二）分單元目標(biāo)單元主題核心目標(biāo)第一單元（9-10月）我的升學(xué)“小期待”1.了解初中校園生活與小學(xué)的差異；2.表達對升學(xué)的擔(dān)憂與期待，緩解焦慮第二單元（10-11月）情緒“小管家”1.識別壓力、焦慮等情緒的表現(xiàn)；2.掌握2-3種情緒調(diào)節(jié)方法第三單元（11-12月）同伴“同心圓”1.學(xué)會傾聽與換位思考，提升合作能力；2.掌握友好解決同伴沖突的技巧第四單元（3-4月）我能“更優(yōu)秀”1.客觀分析自身優(yōu)勢與不足；2.建立成長型思維，制定小目標(biāo)第五單元（4-5月）壓力“變變變”1.認識升學(xué)壓力的積極與消極影響；2.學(xué)會用“時間管理、放松訓(xùn)練”應(yīng)對壓力第六單元（5-6月）畢業(yè)“感恩季”1.梳理小學(xué)成長經(jīng)歷，增強成就感；2.學(xué)習(xí)感恩他人，以積極心態(tài)告別小學(xué)二、分課時詳細教案第一單元：我的升學(xué)“小期待”（第1-2課時）第1課時：初中生活“探探底”教學(xué)目標(biāo)：了解初中校園環(huán)境、學(xué)習(xí)節(jié)奏、人際交往的特點，減少對未知的擔(dān)憂。積極表達對升學(xué)的期待，建立對初中生活的初步好感。教學(xué)重難點：重點：區(qū)分小學(xué)與初中的核心差異（如科目增多、自主管理要求高）。難點：引導(dǎo)學(xué)生正視對升學(xué)的擔(dān)憂，轉(zhuǎn)化為積極期待。教學(xué)準(zhǔn)備：提前錄制初中校園視頻（含教室、操場、食堂、社團活動）；制作“小學(xué)vs初中”對比卡片（科目、作息、活動等）；準(zhǔn)備“期待便利貼”“擔(dān)憂小紙條”。教學(xué)流程：導(dǎo)入：猜謎游戲“我的下一站”（5分鐘）教師說線索：“有更多科目、有社團活動、需要自己整理書包……”引導(dǎo)學(xué)生猜出“初中”。提問：“提到初中，你腦子里第一個想到的是什么？”鼓勵學(xué)生自由發(fā)言，激活對初中的初步認知。活動一：初中“紀(jì)錄片”（12分鐘）播放初中校園視頻，重點展示：①多學(xué)科課堂（如歷史、地理課）；②課間操與社團活動（如籃球社、書法社）；③初中生自主整理書桌、記筆記的場景。小組討論：“初中和我們現(xiàn)在的生活，有哪些不一樣的地方？”每組選1名代表分享，教師用對比卡片總結(jié)（如“小學(xué)：3-4門主科→初中：7-8門主科”“小學(xué)：老師督促多→初中：自主管理多”）?；顒佣浩诖c擔(dān)憂“對對碰”（15分鐘）學(xué)生分兩步完成：①在“期待便利貼”上寫下“我期待初中的______”（如“學(xué)地理課”“參加舞蹈社”），貼在教室“期待墻”；②在“擔(dān)憂小紙條”上寫下“我擔(dān)心初中的______”（如“作業(yè)太多”“交不到朋友”），折疊后放進“擔(dān)憂盒”。教師隨機抽取“擔(dān)憂小紙條”，引導(dǎo)全班討論：“如果擔(dān)心‘作業(yè)太多’，可以怎么做？”（如“提前預(yù)習(xí)”“制定作業(yè)計劃”），將擔(dān)憂轉(zhuǎn)化為可解決的問題?？偨Y(jié)：我的“初中小目標(biāo)”（8分鐘）教師引導(dǎo)：“初中生活有挑戰(zhàn)，但也有很多新機會?，F(xiàn)在，試著為初中定一個小目標(biāo)吧（如‘學(xué)會自主記筆記’‘參加一個社團’）?！睂W(xué)生在練習(xí)本上寫下目標(biāo)，教師鼓勵：“只要我們提前準(zhǔn)備，一定能適應(yīng)初中生活！”課后延伸：讓學(xué)生回家后和家長聊一聊：“你印象里的初中生活是什么樣的？”記錄家長的分享，下次課交流。第2課時：我的升學(xué)“小問號”教學(xué)目標(biāo)：梳理對升學(xué)的具體疑問（如“初中作業(yè)寫到幾點”“會不會有嚴(yán)厲的老師”），減少困惑。學(xué)習(xí)通過“提問、求助”獲取信息，增強應(yīng)對升學(xué)的主動性。教學(xué)準(zhǔn)備：邀請1名初中生志愿者（或錄制初中生采訪視頻）；制作“問題收集表”（分“學(xué)習(xí)”“生活”“人際”三類）；準(zhǔn)備“解答小能手”徽章。教學(xué)流程：（注：核心環(huán)節(jié)為“初中生問答會”，引導(dǎo)學(xué)生主動提問，解決實際困惑，具體流程略，可參考第1課時框架，重點突出“問題解決”與“主動求助”意識培養(yǎng)。）第二單元：情緒“小管家”（第3-4課時）第3課時：我的情緒“晴雨表”教學(xué)目標(biāo)：識別“壓力、焦慮、挫敗”等情緒的身體表現(xiàn)（如心跳快、不想說話、發(fā)脾氣）。學(xué)會用“情緒日記”記錄自己的情緒變化，增強情緒覺察能力。教學(xué)重難點：重點：區(qū)分不同情緒的身體信號（如“焦慮時：手心出汗、坐不住”“挫敗時：不想吃飯、覺得自己沒用”）。難點：引導(dǎo)學(xué)生正視負面情緒，不逃避、不否定。教學(xué)準(zhǔn)備：制作“情緒晴雨表”海報（晴天=開心，多云=平靜，雨天=難過，暴風(fēng)雨=憤怒/焦慮）；設(shè)計“情緒日記”模板（日期、情緒、身體感受、發(fā)生的事、想做的事）；準(zhǔn)備情緒卡片（印有“焦慮”“挫敗”“開心”等情緒詞及對應(yīng)表情）。教學(xué)流程：導(dǎo)入：情緒“模仿秀”（5分鐘）教師出示情緒卡片，學(xué)生模仿對應(yīng)的表情和動作（如“焦慮”：皺眉頭、搓手；“挫敗”：低頭、嘆氣）。提問：“當(dāng)你有這些情緒時，身體還會有什么感覺？”（如“焦慮時心跳快”“挫敗時肚子不舒服”），引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身體信號?；顒右唬呵榫w“偵探”（10分鐘）教師分享案例：“小明最近總覺得作業(yè)寫不完，晚上睡不著，上課走神——他可能有什么情緒？”學(xué)生分組討論：“案例中的情緒，有哪些身體表現(xiàn)？”結(jié)合自身經(jīng)歷補充，教師總結(jié)：負面情緒會通過“身體”告訴我們“需要調(diào)整啦”?；顒佣何业摹扒榫w日記”（15分鐘）發(fā)放“情緒日記”模板，教師引導(dǎo)填寫：①日期：今天；②情緒：選一個最近常有的情緒（如“焦慮”）；③身體感受：“我覺得心跳快、不想說話”；④發(fā)生的事：“昨天數(shù)學(xué)測驗沒考好”；⑤想做的事：“找媽媽聊一聊”。學(xué)生獨立填寫，教師巡視指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生真實記錄，不隱瞞負面情緒?？偨Y(jié)：情緒“不害怕”（10分鐘）教師強調(diào)：“開心、難過、焦慮都是正常的情緒，就像天氣有晴有雨。只要我們能發(fā)現(xiàn)它，就能想辦法照顧它?！辈贾萌蝿?wù)：“未來3天，每天花5分鐘寫情緒日記，下次課我們分享‘照顧情緒’的好方法?！闭n后延伸：家長協(xié)助孩子觀察情緒，當(dāng)孩子出現(xiàn)負面情緒時，引導(dǎo)說：“你現(xiàn)在是不是有點焦慮？要不要和媽媽說說發(fā)生了什么？”第五單元：壓力“變變變”（第9-10課時）第1課時：壓力“兩面派”教學(xué)目標(biāo)：認識升學(xué)壓力的積極作用（如激發(fā)動力）與消極影響（如失眠、煩躁）。學(xué)會區(qū)分“適度壓力”與“過度壓力”，接納適度壓力的存在。教學(xué)準(zhǔn)備：制作“壓力天平”道具（左側(cè)“積極影響”，右側(cè)“消極影響”）；準(zhǔn)備“壓力小故事”卡片（如“小紅為了考好試，每天復(fù)習(xí)1小時，成績進步了”“小剛每天復(fù)習(xí)到半夜，上課總犯困”）；設(shè)計“我的壓力值”量表（1-10分，1分=毫無壓力，10分=壓力爆棚）。教學(xué)流程：導(dǎo)入：壓力“小調(diào)查”（5分鐘）學(xué)生填寫“我的壓力值”量表，匿名提交，教師統(tǒng)計：“壓力值在3-5分的同學(xué)舉手，7-10分的同學(xué)舉手……”提問：“為什么有的同學(xué)壓力大，有的同學(xué)壓力?。繅毫σ欢ㄊ菈氖聠?？”引發(fā)思考?；顒右唬簤毫Α肮适聲保?2分鐘）每組抽取1張“壓力小故事”卡片，討論：“故事里的壓力，帶來了什么好結(jié)果/壞結(jié)果？”教師結(jié)合“壓力天平”總結(jié)：①適度壓力（如每天復(fù)習(xí)1小時）能讓人更專注、進步更快；②過度壓力（如熬夜復(fù)習(xí)）會讓人疲憊、效率下降。活動二：我的“壓力清單”（15分鐘）學(xué)生在紙上列出“升學(xué)讓我有壓力的事”（如“怕考不上理想的初中”“擔(dān)心初中科目太難”），并標(biāo)注：“這件事的壓力，對我有幫助嗎？”（如“擔(dān)心考不好，會讓我更認真復(fù)習(xí)——有幫助”“每天想太多，睡不著——沒幫助”）。小組內(nèi)分享，教師引導(dǎo)：“有幫助的壓力，我們可以保留；沒幫助的壓力，我們要想辦法‘趕走’它?！笨偨Y(jié)：壓力“好朋友”（8分鐘）教師用比喻：“適度的壓力就像跑步時的‘小尾巴’，能推著我們向前；過度的壓力就像‘大石頭’，會壓得我們喘不過氣?！鳖A(yù)告：“下次課，我們就來學(xué)習(xí)怎么把‘大石頭’變成‘小尾巴’，用聰明的方法應(yīng)對壓力。”課后延伸：讓學(xué)生和家長一起討論：“你覺得現(xiàn)在的壓力，哪些是有幫助的？我們可以一起做些什么，減少沒幫助的壓力？”第六單元：畢業(yè)“感恩季”（第11-12課時）第12課時：再見，小學(xué)！你好，未來！教學(xué)目標(biāo)：梳理小學(xué)六年的成長經(jīng)歷（如學(xué)會騎自行車、交到好朋友、克服困難），增強自我認同感。學(xué)習(xí)用“寫信、擁抱”等方式感恩老師、同學(xué)，以積極心態(tài)迎接畢業(yè)。教學(xué)準(zhǔn)備：提前收集學(xué)生小學(xué)生活照片（如運動會、班會、春游），制作成PPT；準(zhǔn)備“成長紀(jì)念卡”“感恩信封”“彩色筆”；播放歌曲《同桌的你》《畢業(yè)快樂》。教學(xué)流程：導(dǎo)入：時光“放映機”（8分鐘）播放學(xué)生生活照片PPT，搭配《同桌的你》背景音樂，引導(dǎo)學(xué)生回憶：“這張照片里，發(fā)生了什么讓你難忘的事？”自由分享：“小學(xué)六年，你覺得自己最大的變化是什么？”（如“以前不敢發(fā)言，現(xiàn)在敢上臺講故事了”），教師及時肯定，增強學(xué)生的成就感?；顒右唬撼砷L“紀(jì)念卡”（12分鐘）發(fā)放“成長紀(jì)念卡”，引導(dǎo)學(xué)生填寫：①“我學(xué)會的一件事”（如“學(xué)會解數(shù)學(xué)難題”）；②“我最感謝的一個人”（如“感謝老師幫我補習(xí)”）；③“我對未來的一句話”（如“初中，我要繼續(xù)加油”）。學(xué)生用彩色筆裝飾卡片，教師鼓勵：“這張卡片，是你小學(xué)六年的‘勛章’，要好好保存哦！”活動二：感恩“悄悄話”（15分鐘）發(fā)放“感恩信封”，學(xué)生寫下對老師/同學(xué)的感謝（如“謝謝小明幫我撿過文具”“謝謝老師耐心教我寫字”），可以匿名或署名。自愿分享：愿意讀出感謝的學(xué)生，可站起來分享；不想分享的學(xué)生，可將信封直接交給對方或由教師轉(zhuǎn)交。教師示范：“老師想感謝每一位同學(xué)，你們的努力和笑容，讓老師覺得特別幸福！”總結(jié)：畢業(yè)“約定”（5分鐘）播放《畢業(yè)快樂》，教師帶領(lǐng)學(xué)生做“畢業(yè)約定”：①“記得?；匦W(xué)看看”；②“初中遇到困難，不要害怕，相信自己能解決”；③“永遠保持對生活的熱愛”。最后，全班合影留念，結(jié)束全冊課程。課后延伸：鼓勵學(xué)生將“成長紀(jì)念卡”帶回家，和家長分享小學(xué)六年的成長，讓家長也為孩子的進步點贊。三、教學(xué)實施建議關(guān)注個體差異：六年級學(xué)生面臨升學(xué)壓力，部分學(xué)生可能出現(xiàn)焦慮、自卑等情緒，課后需對特殊