愛護眼睛預(yù)防近視演講稿

愛護眼睛預(yù)防近視演講稿1敬愛的教師，親愛的同學(xué)：

大家好：

眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護它才是。

可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不

明亮了。

眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識

和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣

賞美景等都要用到眼睛。

眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人

的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺

對人如此重要，所以每個人都更應(yīng)當保護自我的眼睛。在學(xué)校里，

隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。

其實我們的‘眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會看不清呢？

原因主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”；二是看電

視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降；三是

在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿勢應(yīng)當正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠

近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果

這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須

要注意距離要適宜，電視機應(yīng)當與眼睛平視，看電視和用電腦的

時間最好不要超過1小時，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛

放松放松。

還有就是應(yīng)當多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維

生素A、D,有助保護我們的視力。最終就是應(yīng)當堅持做眼睛保健

操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明，

能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用

臟手擦眼，適當?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一齊努力保護

我們心靈的窗戶一一眼睛吧！愛護眼睛預(yù)防近視演講稿2親愛的

老師、同學(xué)們：

大家好！

非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家

帶來的演講題目是一一愛護眼睛預(yù)防近視！

說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗

戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山

河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加

方便的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時

乂非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼

前這座美麗的校園！

但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的‘簡單。

我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在

我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常

生活中健康順利的生活。

但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的

器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺

眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的

光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低

我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，

那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會

給我們的生活帶來非常多的麻煩。

其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同

學(xué)也是因為天生的緣故導(dǎo)致的近視，但也有很大一部分同是因為

后期在個人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當，過度用眼導(dǎo)致了近視！這

是非常不應(yīng)該的。

同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，

是否有因為錯誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？

尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要注意對自己眼

睛的保護！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾

乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上

一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時

候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學(xué)

說：“那我可以戴眼鏡?。　笔前?，眼鏡確實是我們發(fā)明出來解

決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不

妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否

有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有

些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。

近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常

也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，

保護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈

的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！

謝謝大家！愛護眼睛預(yù)防近視演講稿3各位老師、親愛的同

學(xué)們：

大家好！

傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，

環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、

挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看

電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。

經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深,

不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、

綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當不是近視的'主要原因，應(yīng)當是自立本事那

一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長

時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，

因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，

千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，

惡化，異常是別揉眼睛。

我以往調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢是：曲著腰、

頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，

可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把

坐姿改好，眼睛就能夠恢復(fù)健康。

大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：

1、不要用有細菌的手擦拭眼睛；

2、少接觸電腦和電視；

3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；

4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調(diào)整好睡眠時間，早睡早起。

記住啦！必須要勤洗手。

保護眼睛，人人有責(zé)。愛護眼睛預(yù)防近視演講稿4親爰的老

師們，親愛的同學(xué)們:

大家周一早上好！

今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級的學(xué)生節(jié)日快樂！同時,

祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂！還有我們的老師們，雖然我

們已經(jīng)過了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠保持一

顆童心，永遠年輕！本周六一一，也就是6月6日，是國際愛眼

Ho1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會

等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并將6

月6日定為“全國愛眼日”。

眼睛對我們每個人都很重要°想象一下，如果我們的眼睛是

黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說

眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學(xué)用眼、愛護眼

睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。

好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國

眼"。我國的'盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而

且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的

盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，

我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸

直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一

寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗

弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端

正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能

力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，

解除疲勞C

七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維

生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，我相信，同學(xué)

們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。愛護眼睛預(yù)防近視演

講稿5

一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到

很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們

應(yīng)該好好保護我們的眼睛。

現(xiàn)在的青少年近視越來越多，平時作業(yè)太多寫晚了。有些是

因為做作業(yè)時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，

隨著科技的‘發(fā)展，一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會使

眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷”。有一個關(guān)于愛護他們

眼睛的故事。

我曾經(jīng)有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家里

買了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是，

日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90

分下降到70分。他有點后悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。

于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學(xué)完樣的

綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電

腦，只是看書°這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高

了很多。

是的，如果我們不關(guān)心我們的眼睛，視力下降，我們應(yīng)該戴

眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。

明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜

地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的

美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！愛

護眼睛預(yù)防近視演講稿6老師們、同學(xué)們：

大家好！今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛珍視光明》。

人們常說，眼睛是心靈的窗戶，我們開車行走、讀書認字、

下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡

樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的

渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要?。〉峭瑢W(xué)們，你們

平時意識到眼睛的珍貴了嗎？

日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研

究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人

數(shù)已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少

年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的

國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健

康的重要問題。這么高的#39；近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來

了多少不便啊！那么，近視眼喜歡找誰呢？

1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、

挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)

近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時

應(yīng)少吃甜食。

2、長時間玩電腦的.人；看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼

疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成

了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾

八占、、?

一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部

保持直立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸

離桌子一拳頭。

三、三不：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或

過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持

用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一

下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得

到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充

分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其

是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、

科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生

的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。

讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光

明的未來！愛護眼睛預(yù)防近視演講稿7敬愛的老師，親愛的同學(xué)

們：

你們好!

人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來

調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，并且一看

就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路

一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地

久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這

些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣?同學(xué)，需要及時配戴

近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要

使近視加深。

同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀

寫姿勢，要堅持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼

與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。二、用眼

不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視片

眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張

和疲勞，造成近視。

其實，補鈣也能夠防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒

童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外

肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用

眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的

壓力。

正常情景下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸

展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不

致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼

外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,

是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以

而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。

所以對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅僅有助于

身體發(fā)育，還能預(yù)防近視。愛護眼睛預(yù)防近視演講稿8尊敬的老

師，親愛的同學(xué)：

大家下午好：

人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩

紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神

里流露出來?！叭欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，

成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。

要預(yù)防近視

1、注意用眼衛(wèi)生

2、堅持做眼保健操

3、勞逸結(jié)合，睡眠充足

4、注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)

5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光

線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼

睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，

使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅持一

市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)達75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，

看電視時，人與電視距離2.5?3米，電視略低于視平線。趴在桌

上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求C

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃

動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之同

的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。

并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會

刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。