頸肩痛

1、（小腸經(jīng)）后溪督脈內(nèi)眥頸——后溪通督脈，中間后背一條線，打通

任督二脈的督，陽脈之海，所以生發(fā)陽氣，向前撬至少九下，會感受到一股陽氣

從尾椎一直上來，聚氣到關(guān)元，小腸的募穴也是關(guān)元。整個肩背部都是小腸經(jīng)所

輸布，最后在目銳眥跟膀胱經(jīng)相連。后溪也是小腸經(jīng)的輸穴，輸主體重節(jié)痛，所

有有關(guān)于肩背痛，頸肩痛，眼睛痛都可以找后溪,整個眼睛，耳朵、臉頰，肩,

鼻全都都跟小腸經(jīng)相連。后溪督脈內(nèi)眥頸，頭為諸陽之會，看陽氣，全部和頭面

有關(guān)，非常微妙

2、肩痛巨骨精要一一有肩關(guān)節(jié)疼痛的朋友，關(guān)鍵在找準大腸經(jīng)肩鶻、巨骨兩

個穴位。這兩個穴位都在肩關(guān)節(jié)的前下方，早上五點到七點按，效果更好

3、頸項之交，擎天之柱一一天柱穴，四指合力向著中間按，眼睛冒光，整個

頸項、鼻子都有感覺了，整個全身的五臟六腑的氣血都是從這里出來的，還有整

個頭痛，特別是太陽頭痛、巔頂頭痛、前額痛、頸項痛，這個穴位非常微妙，第

天下午三點到五點按效果更好

4、風寒濕肩痛之交一一太陽之交。太陽經(jīng)主一身之表，手太陽小腸經(jīng)、足

太陽膀胱經(jīng)在肩部的交點。首先小腸經(jīng)在肩膀“出肩解，繞肩胛，交肩上”，這

里有一個關(guān)鍵的穴位一一附分。肩胛岡平對過來是第三胸椎，上一點點就是第二

胸椎，非常酸痛，從這里向著人椎方向，如果不好發(fā)力，直接到頸肩交接的地

方，這里到大椎，再到缺盆。另外一邊也來，第二胸椎棘突中間旁開三寸是附分，

接著到達大椎，再到缺盆，所有陽經(jīng)在過大椎之后必入缺盆，一疏通，立刻整個

肩膀松開了。每天下午一點到五點疏通效果更好，因為正好是小腸經(jīng)跟膀胱經(jīng)交

接的時候。

5、上臂外后通肩節(jié)——肩貞穴。小腸經(jīng)經(jīng)過肘關(guān)節(jié)上來，“出肘內(nèi)側(cè)兩筋

之間，上循脯外后廉”，走于上臂外側(cè)最后方，直接到達肩背的位置。一個微妙

的手法，掌心搭在上臂上，貼著就更好穩(wěn)定，而且更加好發(fā)力，四個手指直接碰

到這條線上，上臂外側(cè)最后方這條線，一抓非常酸痛，哪個地方更酸痛，就多按

一下，每天下午1點到3點疏通更有效。

6、肩痛不移，肩貞孺俞一一凡是頸肩痛的朋友，為什么老是好不了，摸摸腋

后線延伸過來，看酸不酸痛，這就是肩貞穴，所有的痰濕痰濁就堵在這里。然后

再沿著腋后線向上推，推有肩胛因下緣，這里就是膈俞穴，每天中午一點到三點

按效果更好

7、肩與大椎之聯(lián)結(jié)一一手三陽經(jīng)加上膽經(jīng)，四條經(jīng)絡(luò)連接著肩與大椎。所有

的陽經(jīng)，手三陽經(jīng)下來，一下來向大腸經(jīng)，入缺盆，絡(luò)肺，下膈，屬大腸，小腸

經(jīng)過來，絡(luò)心，循咽，下膈，抵胃，屬小腸，三焦經(jīng)過來，布膻中，散絡(luò)心包,

下膈，循屬三焦。效果更好的方法，勾肩搭背通頸肩，這條線，微微帶著一個甩

的動作。

膝痛

1、肝腎陰虛寒聚膝一一肝腎的水穴，滋陰補血的要穴在膝蓋后下方，內(nèi)股骨

下廉，陰谷、曲泉。肝腎虧虛的朋友，寒氣郁結(jié)的朋友，這個地方會很容易形

成結(jié)塊，特別是膝關(guān)節(jié)，常年累月膝關(guān)節(jié)問題的朋友。如果是濕重的朋友按陰陵

泉，這個是脾經(jīng)的水穴，沿著脛骨向下推，推不動就是。這三個是足三陰的水穴，

非常關(guān)鍵，每天中午晚上都可以暢通。

2、筋骨問題找陽陵一一筋會陽陵泉,這個穴位,特別是老人家,筋骨沒力，

腿腳沒力，經(jīng)常抽筋的朋友，這個穴位多按，每天睡覺前按效果更好。

3、人老腿先老，腿老老哪里一一陰谷，曲泉。想預(yù)防衰老的朋友，腿腳不好的

朋友，按這兩個穴位，肝腎的水穴，這里要多疏通，多溫補，溫炙，由下向上,

上下?lián)芙睿刻煜挛缥妩c按，效果更好

失眠（寧心安神）

1、招財安神法——大陵內(nèi)關(guān)。心包經(jīng)的原穴大陵，腕橫紋上點，大陵上兩

寸，內(nèi)關(guān)，一個招財貓的動作，可安神安眠。

2、心安神門一一神門。心安即是歸處，按神門穴，可令人心靜，神潛藏，特別

是心煩意亂，老是睡不著，心火旺的朋友，神門穴可每天多按。

3,心之眼神——少沖穴.肝開竅于目，目對應(yīng)肝，小指上方內(nèi)側(cè)偏無名指側(cè)

指甲角0.1寸，即是少沖穴。要讓眼睛明亮，就按這里。

4、心煩意亂，心肋暢通---心神不寧，心煩意亂，心肋的地方，心經(jīng)起于心

中，心的神藏于腎經(jīng)，膻中，步廊、神封、靈墟、神藏、或中，一直到鎖骨下緣，

俞府，一按好象立即舒服了，每天中午11點到1點，心經(jīng)當旺的時候按效果更

好。

氣郁（舒肝解郁）

1、抑郁與胃經(jīng)——陷谷穴。胃經(jīng)是動病，與情緒關(guān)系密切，與脅肋也有很

大的關(guān)系，胃不和則臥不安，辰，把胃經(jīng)暢通，就是木到火的過渡，如何過渡？

平著乳頭下來，鎖骨中間下來，氣戶、庫房、屋翳、鷹窗、乳中、乳根，還有期

門、日月。這些全都在脅肋上，全部以房間命名，這個地方一暢通，對情緒有很

大的好處，特別是心慌，心煩意亂，為什么會得乳腺結(jié)節(jié)，就是跟這里相關(guān)，情

緒壓抑。叉腰挺胸，把多個肋骨間隙疏通開。每天早上七點到九點，不僅消化好，

心情也更加舒暢。而陷谷（胃經(jīng)的木穴，又是輸穴）位于第二、三趾骨中間，向

上推，直至推不動。按之非常痛，每天早上七點到九點按。胃寒的朋友配合艾炙

效果更好。

2、胸中氣會——膻中。此穴為全身氣的匯聚點，一旦生氣，首先胸悶，按膻

中穴，五臟六腑的氣血都會暢通。周圍這一塊，全都一起暢通，每天晚上7-9

點疏通效果更好

3、頭項胸腹，氣之聚會一一頭項跟胸腹，五臟六腑，最關(guān)鍵的氣機運行1勺主

干道要從三焦經(jīng)循行去找，關(guān)鍵的氣會聚在哪里？入缺盆，布膻中，跟五臟六腑

相連，往頭走，從膻中，上出缺盆，上項，系耳后，氣會膻中。心包的募穴，缺

盆，五臟六腑，所有經(jīng)絡(luò)的陽會在缺盆匯聚。每天晚上九點鐘三焦經(jīng)當旺之時做

這個動作，效果更好一點

4、氣降為順一一氣以降為和順，氣會膻中，一條線往下來，降到石門、關(guān)元、

中極。不僅三焦經(jīng)，心包經(jīng)也是走這條線，小腸經(jīng)、心經(jīng)也一樣，當感到氣不順，

胸悶，老是上面熱，下面寒，老是安靜不下來，大多問題是氣降不下來，從膻中

往下，一直推到恥骨聯(lián)合上緣，經(jīng)過關(guān)元、中極，萬物歸根，吸氣、呼氣、配合

呼吸，整個人就會平靜下來，特別是更年期的女性，氣降不下來，也會疏通這一

塊。上熱下寒、心煩胸悶、頭痛失眠問題，關(guān)鍵也是在這里，每天晚上7一一9

點疏通，事半功倍。

5、臨泣膽經(jīng)連帶脈一一膽經(jīng)的足臨泣穴連著奇經(jīng)八脈的帶脈，所有女性帶下

的問題，月經(jīng)帶下的問題，還有整個小腹部，經(jīng)絡(luò)不通，腹部肥胖，發(fā)冷的問

題，經(jīng)脈不固的問題都可以直接選足臨泣這個穴位。位于四五趾間的縫隙，小趾

伸肌腱的外側(cè)。由后向前推。每天晚上睡覺之前，可以多按一下這個穴位。

6、陽維目銳外關(guān)逢——外關(guān)穴。外關(guān)穴除了通陽維，跟我們眼外角、耳

朵、三焦經(jīng)、心包經(jīng)也相連，是三焦經(jīng)的絡(luò)穴。所有胸口脹悶的問題、表證的問

題，陽經(jīng)、陽氣不穩(wěn)定的問題、耳聾、耳鳴的問題、眼外角的問題都可通過外關(guān)

穴去暢通，特別是晚上九點到十一點，三焦經(jīng)當旺的時候按，事半功倍。

7、肝氣犯肺與肝咳——中封。肝經(jīng)的最后一條分支，復(fù)從肝別、貫膈，上

注肺，挾胃，屬肝，絡(luò)膽，上貫膈，而脅肋，肝的募穴期門，肺的募穴中府，肝

跟肺相連。長期精神壓抑的朋友，精神壓力大的朋友，不僅是腸胃直接出了問題，

長期以往咳嗽，老是感覺喉嚨里有個東西，卡之不出，吞之不下，俗稱梅核氣，

這類問題，找肝經(jīng)的金穴?一一中封。睡覺前按最好。

8、內(nèi)關(guān)陰維下總同——內(nèi)關(guān)。對胃心胸的問題，下面屬陰的問題，維護陰

經(jīng)穩(wěn)定的問題都可以通過內(nèi)關(guān)。如果失眠，胸脅脹痛的朋友，向前推，推向心包

經(jīng)的大陵，有助于我們把胸口的痰濕、痰濁排出去

9、臂外中間，三陽火烙一一三陽絡(luò)。在我們手臂的外側(cè)的中間，三焦經(jīng)的火

穴，絡(luò)穴，三陽絡(luò)，升發(fā)陽氣的關(guān)鍵奧妙

a、陽池穴一一適用于三焦經(jīng)氣機不順，陽氣虛，偏頭痛的朋友

b、支溝穴一一適用于陽虛便秘的朋友

c、外關(guān)穴一一三焦經(jīng)的絡(luò)穴，通心包經(jīng)，氣機不順，氣機糾結(jié)的朋友

這三個穴位，把它推一下，身體發(fā)熱了，整個胸口，腹部的氣機都順暢了，側(cè)頭

面耳朵，眼睛也舒服了，每天晚上九點到十一點效果更好

10、寅，肺經(jīng)膽腑之妙聯(lián)一一肺經(jīng)與膽腑關(guān)聯(lián)，地支的寅，寅月，肺經(jīng)當旺，

寅，藏于天干甲，萬物甲生，甲膽乙肝丙小腸，肺經(jīng)，跟膽就連在一起了，肺經(jīng)，

起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺，肺開竅于鼻，跟天地相連，吸收天

地萬物的精華之氣，十二經(jīng)絡(luò)就開始流動了。看看肝經(jīng)的循行圖，挾胃，屬肝,

絡(luò)膽，上貫膈，布脅肘，復(fù)從肝別，貫膈，上注肺。兩個不一樣的系統(tǒng)，一個是

經(jīng)絡(luò)，一個是臟腑。

11、額角發(fā)際，胃腸情緒一一當我們情緒不好的時候，焦慮，抑郁的時候，

直接影響到胃腸，不想吃東西，胃痛、胃炎、腹脹腹痛。從上關(guān)穴開始推到我們

額角的地方，看這一塊有沒有結(jié)節(jié)。胃經(jīng)，膽經(jīng)，三焦經(jīng)，全部交于這里。同時

也可按陷谷穴。

12、沖動易怒，按太沖一一肝經(jīng)的循行是向上，太沖穴在行間上2寸，只有

貼著大趾跟第二趾之間的縫隙向上推，感覺非常酸脹即可。睡覺前按，起床也按，

事半功倍。

13、肝膽脅肋之精要一一整個脅肋是肝氣所輸布，期門、日月是肝膽的募穴，

淵液下三寸為大包，每天早上起來，早上從臟腑上來說是肝氣，晚上睡覺前十一

點之前是膽經(jīng)，早晚都疏通，心情好，睡眠好，非常舒服。

14、氣聚氣會，陰陽轉(zhuǎn)接一一缺盆、膻中。全身所有的陽經(jīng)最后都在缺盆匯

聚，然后輸布于膻中，然后一直往下走到胸腹部（陰中之陰），小腹部的氣開始

聚起來了，然后再往上，從膻中，上出缺盆，上項，系耳后。

15、繞毛際，膽肝相接一一氣沖穴。男科婦科、生殖器問題的關(guān)鍵所在，肝

經(jīng)膽經(jīng)經(jīng)過的地方，從腹股溝向內(nèi)推，推不動了，在恥骨聯(lián)合邊緣上，由上往下

按到恥骨聯(lián)合的上緣，看有沒有酸痛的結(jié)節(jié)，把這里疏通開。

16、肝膽俞疏通一肝俞、膽俞、陽綱，每天早上起來后疏通，疏通完，立刻肝

氣通了，人也舒服了，一切心煩之氣，郁結(jié)之氣，隨之散去。

17、中焦之氣轉(zhuǎn)——中脫。中腕是全身能量、氣血之源，還有中焦氣之中轉(zhuǎn)，

摸摸自己的肚子有沒有發(fā)涼，有沒有硬結(jié)。要想養(yǎng)生，首先要把肚臍上四寸，這

一整塊來疏通，胸劍聯(lián)合，兩乳連線的中點，膻口，跟肚臍連線的中點，這一塊

全面疏通開，能量才有升發(fā)之源，整個氣和順的中轉(zhuǎn)才有基礎(chǔ)，每天早上七點鐘

前多疏通效果更好。胃經(jīng)七點到九點，辰時當旺。

18、梅核氣，肝與肺——中封。氣管跟食道之間，氣管接天氣，人被氣到了，

這股氣就在食管與氣管之間，怎么咳得出來，關(guān)鍵是是疏通氣，疏肝理氣，脅肋

這些地方。中封穴，是肝經(jīng)的金穴，找到這個穴位，滲透進去，喉嚨好像有水出

來了，金生水，肋骨也有反應(yīng)了咽喉舒服了，口水流出來了，梅核氣也就自然散

去了，每天睡覺前按，效果更好。

19、膽主決斷一一膽者，中正之官，中正，子，剛好是陰陽轉(zhuǎn)換的交接點，經(jīng)

過于，一陽生。如何疏通膽，關(guān)鍵是把膽的募穴，日月，疏通開，位于乳頭直下

三個肋能間隙。第七肋骨間隙，乳頭直下，四個手指。日月上一個肋骨間隙，期

門，把這里疏通開，膽都大一點，每天早上起來，睡覺前一起來。后面是肝俞、

膽俞，經(jīng)常煩郁，精神壓抑的，不知道干什么，猶豫不決的朋友，這一塊也是堵

得厲害，把這一塊疏通開。當我們?nèi)須鈾C順暢，直覺之中，就知道什么是中正

的時候，那就決斷，沒有糾結(jié)。

20、心包之煩郁歸定一一大陵。一切精神壓抑，心安靜不下來，負能量過多,

胸口煩悶，心煩意亂，把心包經(jīng)的土穴，大陵，疏通開。點大陵的時候，按住這

里，向前，向著中指的方向，屈腕，自然而然向著前言，感覺到好像內(nèi)心安靜,

肚子的氣也舒服了，有點想睡覺了，這是正常反應(yīng)，每天晚上七點到九點按，效

果更好。

21、肝膽之脅肋之精要一一整個脅肋都是肝氣所輸布，肝膽之氣，糾結(jié)之氣

走于脅肋之間的間隙。但最關(guān)鍵的脅肋在哪里？膽經(jīng)聚缺盆之后以下胸中，貫膈,

絡(luò)肝，屬膽，期門，日月是肝膽的募穴，沿著第六七助骨間隙過來，大包（出淵

腋下三寸，布胸脅），每天早上起來，從臟腑上來說是肝氣，晚上睡覺十一點之

前是膽經(jīng)，早晚疏通心情好，睡眠好。非常舒服。

22、臂內(nèi)正中，心包暢通----心包經(jīng)從胸走手，手掌立起來，就走于中間，

心正，上臂的中間，下臂也是中間，從腋下出來中間有一條縫隙。向著肘關(guān)節(jié)的

方向疏通，在三焦經(jīng)的邊緣有天泉，極泉穴，負能量排出去后，心胸暢通，口水

也甘甜。每天晚上七點到九點疏通更好。因為五點到七點是腎水過來，到七點

交接的時候疏通效果更好。

23、循胸出肋寬胸散結(jié)一一胸悶，胸口長結(jié)節(jié)的朋友，有一條線最關(guān)鍵,

就是心包經(jīng)，第四肋骨間隙，平著乳頭出來，膻中，神封、接著手抱后腦勺，挺

胸，乳頭外一寸，天池，天池外一寸，天溪。沿著第四個肋骨間隙往外走，掖前

線，輒盤，腋中線，淵腋，全身負能量氣機關(guān)鍵的出口，特別是女性同胞，經(jīng)常

胸悶，胸口長結(jié)節(jié)的朋友，每天晚上七點到九點，吃完晚飯之后，睡覺前疏通更

好

24、心包替心受郁邪---心包經(jīng)是動病，是動則病，手心熱，手心煩熱，陰

虛火旺，臂肘攣急，甚則胸脅支滿，心中澹澹大動，面赤目黃，喜笑不休。這全

是心包替心所受的壓抑煩熱之氣邪，悲極生樂，因為心在情志里面主喜、笑。所

以多暢通膻中，紫宮，華蓋，璇磯，兩邊全是心藏神的地方，心腎相交的地方,

平著乳頭下來，心房，心居住的地方，所以每天早上睡覺為之前，特別是晚飯之

后，把這里疏通開，自然心安

25、少陽之耳會——手少陽三焦經(jīng)，足少陽膽經(jīng)的交匯點，在耳朵。簡單

暢通耳朵之會，關(guān)鍵點在我們的耳后，完骨，翳風，乳突，把這里點按開。

兩個手指由下向上，前面是耳屏，后面是耳背，就這樣子，十幾秒，整個耳朵聽

力也好了，全身發(fā)熱，因為耳朵連五臟六腑。每天晚上睡覺前，吃完晚飯之后，

九點鐘左右，多做做這個動作，特別適用于陰虛，精神焦慮，耳聾耳鳴這類人群。

26、膽經(jīng)之心脅痛——膽經(jīng)是動病，口苦，善太息，心脅痛，不能轉(zhuǎn)側(cè)。

為什么口苦，熱，膽經(jīng)有熱。特別是氣郁，肝氣郁結(jié)引起的這種煩熱、口苦，為

什么嘆氣，郁，情緒壓抑。膽經(jīng)是動病，還有一個腋中腫，除了腋下腫，馬刀俠

瘦,甲狀腺腺彷，瘦氣，瘦核也會有，一旦心脅痛起來，內(nèi)分泌失調(diào)，黃褐斑,

男科，婦科，甚至骨質(zhì)疏松，都是全部一起。極泉，淵腋，輒筋，摸一下有沒有

結(jié)節(jié)。膽經(jīng)由上往下走，心包經(jīng)由下向上走，上下都刮，特別是極泉，膽經(jīng)、心

包經(jīng)、心經(jīng)全都在這里交匯。每天睡覺之前，七點到九點，九點到十一點，十一

點前按，效果更好。

27、上“三陽”關(guān)一一陽明，太陽，少陽。三陽經(jīng)中有個非常微妙的穴位

叫上關(guān)穴。頰弓上方是上關(guān)，，下方就是下關(guān)，顆弓的中點上面有個凹陷，就是

上關(guān)。由上往下按，一按，鼻子、喉嚨、眼睛、耳朵都有感覺了。上關(guān)穴上哪三

陽？胃經(jīng)從鼻子過來，太陽經(jīng)對應(yīng)天，小腸經(jīng)從臉頰過來，少陽膽經(jīng)和少陽三焦

經(jīng)都是從發(fā)角，鬢際下來，經(jīng)過上關(guān)穴，一按，整個面部，甚至全身的氣血都可

以得到暢通。早、中午、晚都可以多按。

上火（清熱瀉火）

1、頭面五官熱腫，清小腸——前谷穴。所有五官的問題，反正是熱

腫，首找小腸經(jīng)，是動則?。粐娡?，頷腫，咽喉痛，臉頰腫，是主液所生病者,

耳聾，目黃，頰腫。舌頭也會有潰瘍。清小腸熱的滎穴也是水穴一一前谷穴，水

能克火，沿著小指邊緣向上推，推不動了，第五掌指關(guān)節(jié)前下方凹陷的地方，按

一下，好像立刻流口水，頭都清醒一點了，每天下午一點到三點按，效果更好

2、大腸經(jīng)之熱痛——二間穴、三間穴。手陽明大腸經(jīng)，陽氣非常旺，

它的痛都是以熱痛為主，哪里熱痛，就是最常見，活動最多的手的關(guān)節(jié)。肩周炎，

網(wǎng)球肘，鼠標手，牙育，咽喉痛，平時動的最多，最容易上火的地方。流鼻血，

口干，眼睛花黃，頸腫，喉痹等，這兩間穴瀉熱為主，三間是止痛為主，早上五

點到七點接，效果更好！

3、心火旺——少府穴。咽痛、口渴、想喝水、目黃、心痛、心慌都是

心火旺的表現(xiàn)，所以要把氣引下來，下膈、絡(luò)小腸，小腸的募穴，關(guān)元穴按一下，

每天中午11點到13點，火氣最旺的時候疏通一下，眼睛不紅腫了，喉嚨舒服一

點了。心經(jīng)的火穴，少府穴，可以瀉心火，短時間強刺激。心非常虛，沒能量的

時候就不要按大力，中午11點到13點按，效果更好。

4、清肺熱精要——大魚際。所有關(guān)于咳嗽、咳喘這些問題，再加上煩

心，小便又多，甚至有點澀痛，我們可以考慮清肺熱，魚際，肺經(jīng)的火穴，短時

間強刺激，謂之瀉法，直接按到骨頭上，感受一下，煩悶之氣都開始排出去，喉

嚨也舒服了，每天早上起來，三點到五點，起不夾的話，五點到七點接，效果更

好。

5、脾熱與咽舌所有舌頭的問題，舌頭上火的問題，舌頭發(fā)硬，甚至

舌頭潰瘍的問題，首找脾經(jīng)。上病下治，頭痛醫(yī)腳一一大都穴。沿著大拇指

內(nèi)側(cè)向上推，推不支了，跖趾關(guān)節(jié)前下方凹陷的地方，向著踝關(guān)節(jié)的方向推，非

常酸痛，舌頭沒那么痛了。如果是急性發(fā)作的這些舌咽腫痛，舌頭潰瘍，短時間

強刺激重按，每天早上九點到十一點按，效果更好。

6、肝火上炎一一太沖。肝火上炎，肝屬木，木生火，肝氣郁結(jié)，氣郁

化火，一團火，往上走，循喉嚨之后，上入穎穎，第二眼睛，連目系，上出額，

肝開竅于目，所以眼睛發(fā)紅，頭頂痛，咽喉也腫痛，這時按我們肝經(jīng)的火穴太

沖，大趾跟第二趾之間的縫隙，腳丫的地方就是行間，再向上推，推不動了，太

沖，按這個穴位，肝炎就消了，每天晚上睡覺前九點到十一點左右這個時間按,

效果更好。

7、面赤目黃，喜笑不休——勞宮。心包經(jīng)是動病，心中澹澹大

動，面赤目黃，喜笑不休。激動的時候不是問題，平時也是這樣子可以是真的有

問題了。心包經(jīng)起于胸中，怎么解決這個問題，我們?nèi)⌒陌?jīng)的火穴，勞宮，謊

通后立刻心胸暢順、心胸的煩熱、煩躁都消失了，臉也沒那么紅了，也恢復(fù)正

常了，每天晚上七點到九點按。效果更好

8、胃炎牙痛匚瘡、關(guān)鍵要穴一一內(nèi)庭穴。有胃火，牙痛，胃炎，消

化道潰瘍，口舌生瘡，嘴唇長瘡，頸腫喉痹，口氣重，口眼歪斜等問題就要找胃

經(jīng)瀉胃火，最關(guān)鍵的要穴就是內(nèi)庭穴，位于第二三腳趾趾丫凹陷的地方，胃經(jīng)的

水穴，水能克火，按大力點，口水來了，整個口，喉嚨舒服了，每天早上七點到

九點按效果更好

9、面前熱腫，大腸排一一面前熱的腫，竟然通過大腸排，不僅是面前，

身以前;趴在地上，貼著地，都是從大腸經(jīng)所過！上下貫通，如果大腸的糟粕排

不出去，總要有個出口，熱的東西往上走，最直接的就是口咽鼻腔。所有實熱的

問題，特別是面，前面跟陽明經(jīng)有關(guān)。手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)，上面有熱,

首先想到的是下面通不通，大便通不通，這時我們要把天樞穴疏通開。而面前有

熱，鼻炎也好，牙痛也好，熱腫也好，我們要選大腸的水穴，水能克火，二間穴，

大力點，短時間強刺激，立刻口水有了，喉嚨舒服了，有點透氣涼的感覺。每天

早上五點到七點起來按，效果更好。

11、汗多，小便頻之肺解——尺澤。肺為止水之源，腎為下水之源，原來

肺跟有也有關(guān)系。氣盛有余，則肩背痛，風寒汗出中風，小便數(shù)而欠，小便頻數(shù)。

而肺經(jīng)的水穴一一尺澤，屈肘，沿著肘橫紋，由上往下推，推不動了，就是此穴。

按下，肚子，小腹部都飽滿了，腎水也足了一點，腎氣足了，小便自然也沒那么

頻了，抵抗力好，身體的精華之液就不會容易流出去了，汗也不會那么多了，每

天早上起來按效果更好

濕重（健脾祛濕）

1、肘外上下，祛濕排濁----肘關(guān)節(jié)上下、肘關(guān)節(jié)中點、曲池、下兩

寸手三里、上三寸手王里，“三里、五里”肯定跟我們的腸胃有關(guān)。精要的祛濕

排濁的手法，上廉、手五里，手三里，下廉，曲池。曲池，大腸土穴，土主運化，

所以消化不良，有風，行濕就按曲池穴。往上走，手五里，曲池上三寸，這一段，

肘中上下，祛濕排濁。每天早上起來五點到七點疏通效果更好。

2、肚腹三里留——足三里。肚腹、肚子，消化代謝的問題，強身健體

的問題，就找足三里。將腿伸到45度，有一個凹陷點，這就是犢鼻穴，往下三

寸旁開一個中指位的地方，會摸到一條縫隙，這就是足三里，每天早上七到九點

按，強身健體，增強抵抗力，效果更好！

3、脾經(jīng)之運化水濕——胃腸不好，水濕困重的朋友，要多暢通脾經(jīng)。

脾經(jīng)是動則病，舌本強，食則哎，胃脫痛，腹脹善噫。這都是經(jīng)為脾胃被堵住,

運化不好，牌生濕，濕困脾。濕氣往哪里走，往下走，清瘤泄，水閉，黃疸。也

就是說，以上問題，都跟消化代謝有關(guān)。雖然現(xiàn)在研究，黃疸跟肝膽有關(guān)，牌經(jīng)

經(jīng)過期門、日月，經(jīng)過肝膽。還有，強立能臥，臥都不行，水濕太重了，肚子也

腫得大大的，一躺下去更麻煩，更難下去走，更難排出去水濕，這里有一句非常

微妙的話，強立股膝內(nèi)腫眼。膝股內(nèi)，股跟大腿內(nèi)，腫還有厥，厥就是氣血不通，

一摸全是結(jié)節(jié)。一個穴位，暢通脾經(jīng)，同時可以克水一一太白穴，跖趾關(guān)節(jié)后下

方凹陷的地方，沿著第一跖骨往前推，推不動，非常酸痛。每天早上九點到十一

點按，效果更好。

4、胃經(jīng)之轉(zhuǎn)化——胃經(jīng)對應(yīng)十二地支辰。剛好是木到火的中轉(zhuǎn)，木

主升發(fā)，也主壓抑。辰，對應(yīng)龍，這個時候，一旦出了問題，不僅表現(xiàn)為腸胃的

問題，也有情緒的問題。當情緒不好的時候，要多梳頭，特別是頭角發(fā)鬢的地方，

七點鐘的時候梳。腸胃不好，除了按腹部的中脫跟章門之外，還有小腿，小腿外

側(cè)前面的上半段，胃的下合穴，足三里，足三里下三寸上巨虛。大腸的下合穴，

上口虛下三寸，下巨虛，小腸的下合穴，祛痰要穴一一豐隆，全部都在這里，這

一塊，把它疏通開，就是主我們的腸胃濕氣的運化，每天早上七點到九點疏通,

效果更好

5、脾生痰，肺儲痰——脾經(jīng)入腹，屬脾，絡(luò)胃，原來脾經(jīng)在

胸口中線旁開六寸，乳頭外兩寸，往上走，食竇、天溪、鄉(xiāng)、周榮、中府、云門，

就是肺經(jīng)這一塊，所以脾虛濕重的人，脾生濕，痰濕往上走，跟肺相連。經(jīng)常

脾虛濕重、精神困倦、又痰濕重、痰多，肺里面咯痰又多的朋友，把這一塊疏通

開。還有一個穴位暢通脾胃，商丘穴，內(nèi)踝前下方凹陷的地方，直接從大拇趾的

赤白肉際上來，外翻，腳外翻，斜上方按內(nèi)踝凹陷的地方一按，立刻口水來了，

商丘，脾經(jīng)的金穴，金通肺，每天早上九點到十一點按，對我們脾肺的問題效果

更好。

6、健腸胃，強身體----犢鼻，足三里，上巨虛，下巨虛，

這幾個穴位可以按，敲的效果更好，每天早上七點到九點，吃過早飯的時候琉通

更好

7、脾胃氣聚，臟腑之會——臟會章門、腑會中院。章門是脾

的募穴，中院是胃的募穴。要想強身健體，脾胃消化好，氣血旺盛，每天早七點

到九點，吃過早飯后疏通，中午十一點到一點，晚上七點到九點疏通，效果更好

8、公孫沖脈胃心胸——公孫。早上;^點脾經(jīng)的公孫穴連著沖，冰，

跟胃心胸都相連，讓氣血沖起來，沖脈是十二經(jīng)之海，血海跟我們十二經(jīng)絡(luò)的氣

血，全身的經(jīng)氣，氣血都密切相美。用拇指往上推，整個全身的氣血會往上沖，

特別是脾虛濕重，經(jīng)常疲勞的，沖脈往上沖，歸我們的胃心胸，全部都相連，直

接沖到我們的舌頭，舌根下面，公孫沖脈胃心胸，每天早上九點到十一點按，事

半功倍。

陰虛火旺一一滋陰潛陽

1、腎水之源-----腎水之根,在小腳趾底下，連著膀胱經(jīng)跟腎經(jīng)，特別

是小趾尖尖，彎的地方，捏一下，口水出來了。每天下午五點到七點。曲骨、大

赫、氣穴、四滿、中柱，這一塊就是任脈起源相連的地方，十二經(jīng)陰脈之海就是

在這里，氣聚丹田，丹田往下，起于胞中，也是我們五臟六腑之源。把這里疏通

開，氣會更好的潛藏了，也沒那么陰虛了，能量也更加足，平時呼吸的時候意念

也在這。

2、肝腎同源，經(jīng)脈之聯(lián)一一肝經(jīng)在小腹的部署跟任脈相連，任督?jīng)_,冰，

全身陰陽，五臟六腑氣血的根源，起于胞中，就在這一塊。腎經(jīng)的穴位全部都在

任脈旁開0.5寸，跟任督?jīng)_脈同源在一起，也在小腹這一塊。最關(guān)鍵的地方在曲

骨，中極，關(guān)元。而直接暢通肝腎之源的穴位曲泉，這是肝腎的水穴。肝經(jīng)的

水穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)下方，內(nèi)輔骨下廉有個凹陷，這就是曲泉。胴橫紋連線上方邊

緣有個陰谷穴，是腎經(jīng)的水穴。凡是內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常發(fā)脾氣的，老是躺著不

想動的朋友，其實都是肝腎同源出了問題。木氣太多，耗著腎水，腎也會虛。所

有精神壓抑的往往會耳聾耳鳴，這是腎虛的問題。腎水耗得多，我們肝的升發(fā)之

氣就會收斂不了，肝腎同源的奧秘就在這里。

3、復(fù)溜筑賓，滋腎水陰一一復(fù)溜跟筑賓，都是腎經(jīng)的兩個滋陰的關(guān)鍵

穴位。復(fù)溜在太溪穴上兩寸，筑賓在復(fù)溜穴上三寸，都在跟腱的前緣。復(fù)溜，腎

經(jīng)的金穴，金生水，筑賓是奇經(jīng)八脈陰維的都穴，就是維護陰脈穩(wěn)定，關(guān)鍵的穴

位。由前向后，按到跟腱上，有肌肉的分界線，非常微妙。一按口水都流了。口

干，舌干，咽腫，上氣，隘干及痛，煩心，心痛。陰虛的問題關(guān)鍵找腎經(jīng)。每天

下午喝下午茶的時候，五點到七點按效果更好

4、肝脾腎水穴一一最容易陰虛的就是肝、脾、腎，足三陰經(jīng)。足厥經(jīng)肝

經(jīng)，足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，直接簡單的滋陰的方法就是取它的三個水穴一一

曲泉，陰谷，陰陵泉。更年期的女性陰虛，經(jīng)常熬夜的，容易發(fā)火的就是陰虛,

骨質(zhì)疏松，皮膚沒有彈性的，皺紋多的也是陰虛，看這一塊有沒有結(jié)節(jié)。一旦陰

虛，全身的能量就被堵住。每天早上起來，上午多按陰陵泉。晚上以肝經(jīng)為主,

多按曲骨。下午以腎經(jīng)為上，多按陰谷為主。一天早中晚三次疏通效果更好。

5、絡(luò)腎屬膀胱之道一一膀胱經(jīng)與腎經(jīng)，在疏通的時候，都是先經(jīng)過腎,

再到膀胱經(jīng)。腎氣不足，直接影響到膀胱的開合，所以要先補腎。一個簡單的手

法，直接暢通腎跟膀胱，命門、腎俞，膀胱俞。腎虛的朋友一按腎俞就軟綿綿

趴下去了，因此腎虛的朋友要多暢通，多艾炙。每天下午三點到五點，特別是五

點鐘暢通，剛好是膀胱經(jīng)跟腎經(jīng)交接的時候，效果事半功倍。

6、胃心胸，火潛水運一一胃跟心相連，心經(jīng)循行，起于心中，出屬心

系，下膈絡(luò)小腸，這當中就經(jīng)過胃。而小腸經(jīng)入缺盆之后，絡(luò)心，循咽下膈抵胃，

屬小腸，小腸跟心都是往下走，目的是把火潛藏住，所以胃跟心胸相連。而且胃

心一起，沒有土的話，一團火全部往上走，不能歸于身體，肯定會出問題，男陽

離決，火降陰臧，氣降為和順，水怎么上去到火，要從腎經(jīng)“從腎上貫肝膈，從

肺出，絡(luò)心，注胸中”，通過肺來中轉(zhuǎn)，這是整個基礎(chǔ)的水火既濟圖。一旦下腹

部冷了，根本的原因要找心火。小腸經(jīng)一旦出問題，小腹部就會發(fā)冷，不僅小腹

發(fā)冷，全身的能量也會不足。為什么心跟小腸相表里，小腸是把內(nèi)心的火熱化下

來，潛藏下來，給人體所有，提供源源不斷的能量。

7、胃與小腸，元氣潛藏一一胃與小腸都是對我們消化，運化食物有關(guān)

鍵作用，胃屬收納，小腸對消化食物有幫助，兩人屬土，心的募穴是巨闕，小腸

的募穴是關(guān)元，所以胃與小腸的奧秘深藏。胃與小腸就是引心火，往下潛臧，把

元氣關(guān)住。胃不好會影響小腸的消化，整個下腹部就會冷痛，一旦下腹部元氣小

時候臧不了，虛火上炎，頭面五官，容易上火發(fā)熱。目黃頰腫，耳聾，易干易痛

汗腫，所以頭面五官的熱，都在胃往下這一段堵了，心火不能全部潛藏。所以我

們平時多把腸胃調(diào)好，把氣降下來，潛藏住，整個身體才能夠水火既濟，才能夠

水火平衡。

8、心火潛降一一心屬火，往上走，如何潛降？心經(jīng)，起于心中，出屬心

系，下膈，絡(luò)小腸。我們就沿著中間這條線來，巨闕，胸劍聯(lián)合下2寸，下皖,

肚臍上2寸-，下脫就是胃下口，跟小腸相連，小腸的募穴是關(guān)元，在肚臍下3

寸。心與小腸相表里，也是一上一下，一陰一陽,一升一降，一動一靜的關(guān)系。

因為最關(guān)鍵是穴位是把中皖暢通開，中皖是它的中轉(zhuǎn)，過渡，屬土，土為運轉(zhuǎn),

心火才能更加順利的潛藏到下腹部。男科，婦科問題，陽氣虧虛，腎虛的朋友先

要把這一塊疏通開，每天中午十一點到一點，效果更好。這時候是午時，又是陰

陽轉(zhuǎn)換的時候，把它疏通開，事半功倍。

9、三陰交信，足陰之匯一一足三陰經(jīng)交匯最密切的地方在三陰交、交

信。位于內(nèi)踝尖上3寸三陰交，三陰交下1寸的地方是交信。交信是在脾經(jīng)上,

確為腎經(jīng)的穴位，在脛骨的后側(cè)，這一塊，特別是陰虛的朋友，肝、腎、脾，陰

虛，這一塊地方非常關(guān)鍵。交信，三陰交這一段日后向前按，非常酸痛，口水流

出來了。早中晚二次疏通。

10、大腿內(nèi)后通腎經(jīng)一一腎經(jīng)，出胭內(nèi)廉，上股內(nèi)后廉，貫脊屬腎，絡(luò)

膀胱，也就是腎經(jīng)不是直接走到腹股溝的，而且是經(jīng)過尾椎的長強，跟脊柱相連

上去。經(jīng)以腎經(jīng)經(jīng)過大腿的后側(cè)，這一段的肌肉非常豐厚，很容易勞損，如果不

通的話，整個腎氣，腎氣之根，容易受影響，因為腎經(jīng)經(jīng)過腳底，這一段非常關(guān)

鍵，也容易被忽略。疏通時，把腳抬起來，大腿內(nèi)后有個邊緣，沿著肌肉的縫隙

摸一下，直接到尾椎，非常酸痛，腎好了，腿也有力了，每天下午五點到七點,

下班時候，晚飯之前蹄通效果更好。

11、循股陰，通肝經(jīng)一一在大腿內(nèi)側(cè)的中間是肝經(jīng)所輸布，也是肝經(jīng)最

容易堵，跟生殖，男科婦科都有密切關(guān)系。

12、腎經(jīng)，舌根與氣根一一腎主水，水代表能量的匯聚。與腎經(jīng)最密切

的穴有都是中間旁開0.5寸，在恥骨聯(lián)合中線，由上往下推，推不動了，恥骨聯(lián)

合上面2寸。舌抵上腭，舌根頂起來了，腎經(jīng)上面的止點就在這里，而腳抓地,

就是把氣更好的聚起來。間樁，打坐的時候，一上一下，就把身體的氣聚起來了，

腎主納氣，收納外在時空的能量，每天下午五點到七點，效果更好。

13、肘中肺心包一一在肘關(guān)節(jié)的中點竟然連著肺跟心包經(jīng)。心包的兩個

關(guān)鍵穴位，曲澤跟尺澤，都是水穴，胸口的水濕、痰濕，要把它更暢通的排出去，

讓肺，心，更好暢順，肘中是一個很好的選擇。曲澤穴，晚飯后七點到九點時暢

通。肺經(jīng)的尺澤穴，早上五點鐘可以暢通。

14、小腸與腎水一一小腸的募穴關(guān)元，五行屬水，腹部，陰中之陰，特

別是肚臍下方，下水部，對應(yīng)坎卦，就是水，而水對應(yīng)的臟腑為腎。關(guān)元下3

寸，也是丹田的位置，腎水所匯聚的地方，腎水的功能就是把能量匯集起來，為

我們的生命提供源源不斷的能量。所以腎損虧虛，陰虛的人，陰虛則火旺，所以

要聚氣，現(xiàn)代人很容易發(fā)火，脾氣旺，小腹部容易冷，一旦冷痛，陰寒之氣來

了，痰濕痰濁全部來了，不流通，肯定長瘤長結(jié)，所以要多疏通這里。內(nèi)心糾結(jié)，

煩雜之氣盡量清空，同時把中線這里暢通，讓心火的能量，自然而然的輸布下

來。特別是午時的時候，心經(jīng)最旺，陽氣最盛，剛好又是陰陽交接的時候，把

這一塊疏通開。另外，還有一個穴位，可以幫我們聚能量，聚氣，五行的角度來

看小腸的火穴一一陽谷穴，刮一下，配合聚氣，聚丹田，立刻小腹部能量滿滿的

感覺，每天早午十一點到一點，下午三點之前，做這個效果更好。

15、膽經(jīng)之水一一十一臟皆取決于膽，膽主骨所生病者，全身所有的關(guān)節(jié)，

都跟膽有關(guān)。腎主骨，屬水，從五行的角度看，原來骨頭屬水，所以膽經(jīng)，主骨

美切所生病，還有整個頭面之水，耳朵也是屬水，都是膽經(jīng)所環(huán)繞，連三焦經(jīng)也

是環(huán)繞整個耳朵，膽經(jīng)一旦出現(xiàn)問題，潛藏不了，口苦，善太息（經(jīng)常嘆息）安

靜不下來，找膽經(jīng)的水穴一一俠溪之前。這個地方晚上十一點到一點，睡覺之前

按效果更好。

16、耳聰目明一線聯(lián)一一小腸經(jīng)，別頰上，抵鼻，至目內(nèi)眥，這個是前

面的分支，還有一條，頰車深處過來，至目內(nèi)眥，卻入耳中，就是這個眼外角

卻入耳中，耳聰目明就在這里。位于頰弓上緣的發(fā)髻線由上往下推，推不動，就

是上關(guān)，一按，眼睛，耳朵都有感覺了，往前斜下方，往前推到瞳子髏，再推到

聽宮。每天下午一點到三點按效果更好。

17、百會神聰一一百會跟天最近，膀胱經(jīng)屬于天部的第三條經(jīng)絡(luò)，非常關(guān)

鍵，要起開頭通天，要想更加聰明，把百會上下左右四神聰，重點按一下，每天

下午三點鐘按，效果更好，三點鐘或者是午時?，最接近太陽的時候按，最通天,

效果更好。為什么要下午三點按，因為申時，膀胱經(jīng)當旺，申時，申就通天徹地，

開發(fā)靈感，開發(fā)靈性，接受天意。

18、繞毛際，膽肝經(jīng)接一一膽經(jīng)循脅里，出氣街，繞毛際，橫入髀厭中。

氣街穴是腹股溝最內(nèi)的氣沖穴，屬于胃經(jīng)。而肝經(jīng)，循股陰，入毛中。這一塊是

肝經(jīng)，膽經(jīng)密切交接的地方。膽經(jīng)主骨所生病者，經(jīng)過這一塊直接橫入髀厭中，

就橫著到全身最大的關(guān)節(jié)一一髓關(guān)節(jié)；肝經(jīng)經(jīng)這這個地方，過陰器，抵小腹，整

個生殖器都是它所環(huán)繞，所以對骨關(guān)節(jié)，男科婦科問題有關(guān)鍵作用。前面的腳微

微抬起，腹股溝就出來了，沿著腹股溝向內(nèi)推，掛不動，氣街穴，在恥骨聯(lián)合邊

緣上，把氣街穴推開，由上往下按到恥骨聯(lián)合的二緣，這里全是關(guān)鍵的穴位，有

沒有酸痛的結(jié)節(jié)把它疏通開。

鼻炎咽痛

1、鼻祖，開天地地部的四條經(jīng)絡(luò)，肺大腸胃脾，都跟我們的鼻子

有密切關(guān)系.肺開竅于鼻，肺與大腸相表里，大腸止于鼻，胃起于鼻。鼻子雖然

吸收天氣，但也吸收地氣，靠吃東西進去靠胃腸消化代謝，所以經(jīng)脈的鼻祖是鼻

子，有一個關(guān)鍵的穴，立一一迎香，凡是鼻子有問題的，根本從胃腸上解決，迎

香穴每天早上七點到九點，疏通效果更好！

2、旋腕通肺精要一一肺經(jīng)氣血最旺盛的地方是太淵、經(jīng)渠、列缺，太

淵上1寸，經(jīng)渠，太淵屬土，經(jīng)渠屬金，土生金，這是簡單增強肺氣的方法。

旋腕，經(jīng)渠上0.5寸，列缺，旋手掌，向內(nèi)旋，這一整塊，全部暢通。而列映任

脈行肺氣，頭項尋列缺，全身發(fā)熱了，每天早上起來，可以做這個動作，列缺不

僅通肺經(jīng)，也通大腸經(jīng)。

3、太陽與鼻，天地之交-----太陽指太陽小腸經(jīng)，太陽臍胱經(jīng)，跟鼻子

竟然是天地之交的奧妙。陽明經(jīng)，是大腸經(jīng)的止點，也是胃經(jīng)的起點，陽明大腸

經(jīng)，陽明胃經(jīng)，就是以鼻子為大本營。而太陽經(jīng)，太陽主一身之表，跟天相交接，

胃跟大腸，跟地相交接，別頰出，抵鼻，至目內(nèi)眥，小腸經(jīng)，從頰車過來，到達瞅

弓下緣，再到鼻根的地方，沿著鼻根的地方，往上走，到達眼內(nèi)角，這一條線，天地之

交，中間跟我們的腸胃相關(guān)，旁邊跟天，就土外，風寒，寒濕，燥火主外，所以一旦

受風受涼了，鼻子也會敏感。如果你又濕熱，大腸經(jīng)，胃經(jīng)又不通，鼻子就麻煩了，里

面有濕排不出去，又有外感風寒，所以頑固性鼻炎，就從這里來。每天早上起來做這

個動作。

4、列缺，任脈行肺系一一手掌立起來，沿著手臂最上方，帶著滲透力向

前推，推到有陰力，推不動了，剛好在我們腕橫紋上1.5寸，一按咽喉舒服了。

列缺，任脈行肺系。它是肺經(jīng)的，同時任脈中間也經(jīng)過咽喉，列缺跟照海穴相

配，奇經(jīng)八脈交會里面，照海穴，腎經(jīng)的，也要經(jīng)過這里，所以，肺氣的問題,

咳嗽、咳喘、咽喉的問題，多按一下列缺穴，最精要的一個關(guān)鍵穴位。

5、陰蹺照海隔喉嚨——陰蹺脈，奇經(jīng)八脈的陰蹺脈，蹺，舉足，抬

高。蹺，主我們的動，同時主眼睛的開合，睡覺，其中陰蹺就主眼睛的合，陽蹺

就主眼睛的開。所以我們走路抬腳，行動靈活的問題，睡覺的問題，找我們腎經(jīng)

的照海穴，后