2025年初級(jí)跆拳道教練職業(yè)技能等級(jí)認(rèn)定操作技能強(qiáng)化習(xí)題及答案一、基本技術(shù)類（一）選擇題1.跆拳道橫踢技術(shù)中，支撐腳在踢擊過程中應(yīng)（）。A.完全轉(zhuǎn)動(dòng)B.轉(zhuǎn)動(dòng)約90度C.轉(zhuǎn)動(dòng)約180度D.不轉(zhuǎn)動(dòng)答案：B。在跆拳道橫踢技術(shù)里，支撐腳轉(zhuǎn)動(dòng)約90度，這樣能為身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和踢擊提供穩(wěn)定的支撐和良好的發(fā)力基礎(chǔ)。如果支撐腳完全轉(zhuǎn)動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)約180度，會(huì)破壞身體的平衡和發(fā)力節(jié)奏；而不轉(zhuǎn)動(dòng)則無法有效地完成橫踢動(dòng)作。2.前踢技術(shù)的攻擊部位主要是（）。A.腹部B.胸部C.頭部D.以上都可以答案：D。前踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中較為靈活，根據(jù)不同的情況和對(duì)手的站位，可以攻擊對(duì)手的腹部、胸部以及頭部等部位。攻擊腹部能給予對(duì)手內(nèi)臟一定的沖擊；攻擊胸部可打亂對(duì)手的重心和節(jié)奏；在合適的時(shí)機(jī)和距離下，也能踢擊頭部。3.后踢技術(shù)中，轉(zhuǎn)身時(shí)應(yīng)以（）為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。A.支撐腳的前腳掌B.支撐腳的腳跟C.雙腳同時(shí)D.任意腳答案：A。后踢技術(shù)轉(zhuǎn)身時(shí)以支撐腳的前腳掌為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使身體快速、靈活地轉(zhuǎn)向后方，并且便于后續(xù)提膝、踢擊動(dòng)作的銜接和發(fā)力。以腳跟為軸轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)使轉(zhuǎn)身速度變慢且不靈活；雙腳同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)不符合后踢的動(dòng)作規(guī)范；任意腳作為軸更無法完成正確的后踢動(dòng)作。（二）判斷題1.跆拳道中，下劈技術(shù)的發(fā)力主要來自于腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)。（×）答案解析：下劈技術(shù)的發(fā)力主要來自于大腿的收縮和髖關(guān)節(jié)的伸展，通過身體的重力和腿部的快速下壓來產(chǎn)生力量，腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)只是輔助發(fā)力，并非主要發(fā)力源。2.側(cè)踢技術(shù)在踢擊時(shí)，膝關(guān)節(jié)應(yīng)保持伸直狀態(tài)。（×）答案解析：側(cè)踢技術(shù)在踢擊瞬間，膝關(guān)節(jié)是要充分伸展但并非完全伸直鎖死，保持一定的彈性，這樣既能保證踢擊的力量，又能避免因過度伸直而導(dǎo)致受傷。（三）簡答題1.簡述前踢技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。答案：前踢技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)如下：準(zhǔn)備姿勢：雙腳開立與肩同寬，身體重心在兩腳之間，雙手握拳置于身體兩側(cè)。提膝：支撐腳微屈，另一腿屈膝上提，大小腿折疊，提膝至大腿與地面平行，膝蓋內(nèi)扣，腳尖勾起。踢擊：髖關(guān)節(jié)前送，小腿快速向前踢出，直至膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖向前下方，用腳面或腳尖攻擊目標(biāo)。收回：踢擊完成后，小腿迅速收回，恢復(fù)到提膝狀態(tài)，然后落回原位，恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢。2.分析橫踢技術(shù)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法。答案：橫踢技術(shù)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法如下：錯(cuò)誤：支撐腳轉(zhuǎn)動(dòng)不充分。糾正方法：進(jìn)行專門的支撐腳轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，如原地反復(fù)練習(xí)支撐腳90度轉(zhuǎn)動(dòng)，體會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)的感覺和發(fā)力方式，可通過標(biāo)記或教練的提示來確保轉(zhuǎn)動(dòng)角度。錯(cuò)誤：踢擊時(shí)小腿過早踢出。糾正方法：加強(qiáng)提膝和小腿控制的練習(xí)，可采用慢速分解練習(xí)，先提膝到位并保持穩(wěn)定，再進(jìn)行小腿的彈出練習(xí)，通過多次重復(fù)強(qiáng)化肌肉記憶。錯(cuò)誤：身體重心不穩(wěn)。糾正方法：進(jìn)行平衡訓(xùn)練，如單腿站立練習(xí)，增強(qiáng)支撐腿的力量和平衡能力。在練習(xí)橫踢時(shí)，注意身體重心的轉(zhuǎn)移和控制，支撐腳落地要扎實(shí)。二、品勢類（一）選擇題1.跆拳道太極一章共有（）個(gè)動(dòng)作。A.8B.10C.12D.14答案：C。太極一章是跆拳道品勢的基礎(chǔ)套路，共有12個(gè)動(dòng)作，它包含了基本的站立、步型、手法和腿法，是初學(xué)者入門的重要品勢。2.在太極二章中，“前弓步?jīng)_拳”動(dòng)作是在第（）個(gè)動(dòng)作。A.3B.4C.5D.6答案：B。太極二章的第4個(gè)動(dòng)作是前弓步?jīng)_拳，此動(dòng)作在品勢中起到銜接和展示基本攻擊動(dòng)作的作用。（二）判斷題1.品勢練習(xí)中，呼吸應(yīng)保持均勻、深沉，在發(fā)力動(dòng)作時(shí)可短暫憋氣。（√）答案解析：在品勢練習(xí)中，均勻深沉的呼吸有助于保持身體的穩(wěn)定和放松，在發(fā)力動(dòng)作時(shí)短暫憋氣可以增加腹部壓力，為發(fā)力提供更好的支撐，使動(dòng)作更有力量。2.太極三章主要體現(xiàn)的是防御和反擊的動(dòng)作組合。（√）答案解析：太極三章的動(dòng)作編排包含了較多的格擋防御動(dòng)作以及后續(xù)的反擊動(dòng)作，通過合理的動(dòng)作組合展示了防御和反擊的技巧。（三）簡答題1.請(qǐng)簡要描述太極一章的動(dòng)作特點(diǎn)和意義。答案：太極一章的動(dòng)作特點(diǎn)和意義如下：動(dòng)作特點(diǎn)：動(dòng)作較為簡單、基礎(chǔ)，包含了前踢、弓步、沖拳、格擋等基本動(dòng)作，動(dòng)作幅度適中，節(jié)奏較為緩慢，注重動(dòng)作的規(guī)范和準(zhǔn)確性。意義：它是跆拳道初學(xué)者接觸的第一個(gè)品勢，具有啟蒙和引導(dǎo)作用。通過練習(xí)太極一章，初學(xué)者可以熟悉跆拳道的基本站立姿勢、步型、手法和腿法，培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣和身體協(xié)調(diào)性，為后續(xù)學(xué)習(xí)更高級(jí)的品勢和技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2.說明在品勢練習(xí)中，如何提高動(dòng)作的節(jié)奏感。答案：在品勢練習(xí)中提高動(dòng)作節(jié)奏感可從以下幾個(gè)方面入手：熟悉套路：深入了解品勢的動(dòng)作順序和節(jié)奏變化，牢記每個(gè)動(dòng)作的起始和結(jié)束位置，以及動(dòng)作之間的銜接關(guān)系。呼吸配合：根據(jù)動(dòng)作的快慢和發(fā)力情況，合理調(diào)整呼吸節(jié)奏。如在發(fā)力動(dòng)作時(shí)呼氣，放松動(dòng)作時(shí)吸氣，通過呼吸來引導(dǎo)動(dòng)作的節(jié)奏。音樂輔助：可以選擇適合品勢節(jié)奏的音樂進(jìn)行練習(xí)，跟隨音樂的節(jié)拍來完成動(dòng)作，逐漸培養(yǎng)對(duì)節(jié)奏的感知和把握能力。慢練與快練結(jié)合：先進(jìn)行慢速練習(xí)，注重動(dòng)作的規(guī)范和細(xì)節(jié)，體會(huì)每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力過程；再進(jìn)行快速練習(xí)，提高動(dòng)作的速度和連貫性，通過對(duì)比找到合適的節(jié)奏。三、實(shí)戰(zhàn)類（一）選擇題1.在實(shí)戰(zhàn)中，當(dāng)對(duì)手使用橫踢進(jìn)攻時(shí)，有效的防守方法是（）。A.側(cè)步躲閃B.下格擋C.后踢反擊D.以上都可以答案：D。在實(shí)戰(zhàn)中面對(duì)對(duì)手橫踢進(jìn)攻，側(cè)步躲閃可以避開對(duì)手的攻擊線路，使對(duì)手踢空，同時(shí)為自己創(chuàng)造反擊機(jī)會(huì)；下格擋可以阻擋對(duì)手橫踢的腿部，減少被擊中的傷害；在合適的時(shí)機(jī)，也可以使用后踢進(jìn)行反擊，直接給予對(duì)手打擊。2.實(shí)戰(zhàn)中，連續(xù)使用兩個(gè)橫踢攻擊對(duì)手，第二個(gè)橫踢的發(fā)力應(yīng)（）。A.比第一個(gè)更猛B.與第一個(gè)相同C.比第一個(gè)稍弱D.隨意發(fā)力答案：A。連續(xù)使用兩個(gè)橫踢攻擊時(shí)，第二個(gè)橫踢要比第一個(gè)更猛。因?yàn)榈谝粋€(gè)橫踢起到試探和打亂對(duì)手節(jié)奏的作用，第二個(gè)橫踢在對(duì)手還未完全恢復(fù)防御狀態(tài)時(shí)發(fā)出，應(yīng)加大力度給予對(duì)手更重的打擊，以提高攻擊效果。（二）判斷題1.實(shí)戰(zhàn)中，主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)不需要考慮防守。（×）答案解析：在實(shí)戰(zhàn)中，無論主動(dòng)進(jìn)攻還是被動(dòng)防守，都要始終兼顧防守。主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)如果不考慮防守，容易露出破綻，被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)反擊，導(dǎo)致自己處于不利局面。2.當(dāng)對(duì)手使用下劈進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)立即向后退步躲避。（×）答案解析：當(dāng)對(duì)手使用下劈進(jìn)攻時(shí)，向后退步躲避不一定是最佳選擇。因?yàn)橄蚝笸瞬娇赡軙?huì)使自己陷入被動(dòng)，失去進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，還可能導(dǎo)致自己的活動(dòng)空間變小。可以根據(jù)實(shí)際情況選擇側(cè)步躲閃、格擋或反擊等方法。（三）簡答題1.簡述實(shí)戰(zhàn)中防守反擊的時(shí)機(jī)和方法。答案：實(shí)戰(zhàn)中防守反擊的時(shí)機(jī)和方法如下：時(shí)機(jī)：對(duì)手攻擊落空時(shí)：當(dāng)對(duì)手發(fā)動(dòng)攻擊但未擊中目標(biāo)，身體處于失衡或恢復(fù)狀態(tài)時(shí)，是進(jìn)行防守反擊的好時(shí)機(jī)。對(duì)手攻擊結(jié)束回收動(dòng)作時(shí)：此時(shí)對(duì)手的注意力可能會(huì)有所分散，身體的防御也相對(duì)薄弱，可抓住這個(gè)瞬間進(jìn)行反擊。對(duì)手出現(xiàn)明顯破綻時(shí)：如對(duì)手在進(jìn)攻過程中露出空當(dāng)，或者防守姿勢出現(xiàn)漏洞，應(yīng)及時(shí)發(fā)動(dòng)反擊。方法：格擋反擊：在對(duì)手攻擊時(shí)，用格擋動(dòng)作擋住對(duì)手的攻擊，然后立即使用合適的技術(shù)進(jìn)行反擊，如橫踢、后踢等。躲閃反擊：通過側(cè)步、后移等方式躲開對(duì)手的攻擊，然后迅速轉(zhuǎn)身或前進(jìn)發(fā)動(dòng)反擊。假防守反擊：做出防守的假動(dòng)作，引誘對(duì)手繼續(xù)進(jìn)攻，當(dāng)對(duì)手進(jìn)入自己的攻擊范圍時(shí)，突然發(fā)動(dòng)反擊。2.分析實(shí)戰(zhàn)中連續(xù)攻擊的技巧和注意事項(xiàng)。答案：實(shí)戰(zhàn)中連續(xù)攻擊的技巧和注意事項(xiàng)如下：技巧：動(dòng)作銜接流暢：選擇技術(shù)組合時(shí)，要確保各個(gè)動(dòng)作之間能夠自然、流暢地銜接，減少動(dòng)作之間的停頓和間隙，使攻擊具有連貫性。節(jié)奏變化：在連續(xù)攻擊中，合理調(diào)整攻擊的節(jié)奏，如快慢結(jié)合，先以較慢的動(dòng)作試探對(duì)手，然后突然加快攻擊速度，讓對(duì)手難以捉摸。攻擊部位變化：不要一直攻擊對(duì)手的同一部位，應(yīng)交替攻擊對(duì)手的上、中、下不同部位，分散對(duì)手的注意力，增加