小學體育跪撐爬行教學活動設計方案一、活動背景跪撐爬行是小學體育教學中發(fā)展學生上肢、核心及下肢力量，提升身體協(xié)調性與空間感知能力的基礎運動項目。它不僅能強化兒童肌肉控制能力，還能通過情境化練習培養(yǎng)學生克服困難的意志品質，契合《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》中“發(fā)展基本運動能力，培養(yǎng)體育品德”的教學要求。針對小學中低年級學生活潑好動、注意力易分散的特點，本設計以游戲化、分層化練習為核心，讓學生在趣味體驗中掌握動作技能。二、教學目標（一）知識與技能目標學生能清晰描述跪撐爬行的動作要領（手膝協(xié)調配合、身體姿態(tài)穩(wěn)定），80%以上學生可獨立完成連續(xù)10米規(guī)范爬行，動作連貫性、節(jié)奏感明顯提升。（二）過程與方法目標通過模仿練習、障礙挑戰(zhàn)、團隊競賽等形式，發(fā)展上肢推撐力、核心控制力及身體協(xié)調能力；在分層練習中學會自我調整動作節(jié)奏，提高運動感知能力。（三）情感態(tài)度與價值觀目標在團隊游戲中培養(yǎng)互助合作精神，通過克服“動作不熟練”“速度與規(guī)范平衡”等挑戰(zhàn)，增強自信心與抗挫折能力，養(yǎng)成積極參與體育活動的習慣。三、教學重難點（一）教學重點掌握跪撐爬行的動作結構：手膝異側同步移動（右手、左膝同時前伸，左手、右膝依次跟進），保持背部平直、臀部不過高的身體姿態(tài)。（二）教學難點動作連貫流暢（避免手腳“同手同腳”或停頓），并能在障礙情境中兼顧速度與動作規(guī)范性。四、教學準備1.器材準備：體操墊（每人1塊或每2人1塊）、標志桶（8-10個）、小沙包（每人1個，重量適中）、口哨、音樂播放器（熱身與放松用）。2.場地布置：體育館或平整操場，劃分“準備區(qū)”“練習區(qū)”“競賽區(qū)”，練習區(qū)用標志桶設置3-4條爬行賽道（每條長10-15米，起點、終點用膠帶或標志物標識）。3.學情分析：小學中低年級學生以直觀形象思維為主，對模仿類、游戲類活動興趣濃厚，但肢體控制精度不足，易出現(xiàn)“臀部后坐”“手腳不同步”等問題，需通過分解練習與情境引導降低難度。五、教學過程（一）準備部分（約10分鐘）1.課堂常規(guī)（3分鐘）體育委員整隊，師生問好，宣布本課內容與要求（強調安全：“爬行時眼睛看前方，不推擠同學，聽從口令”）。檢查服裝（要求穿運動服、運動鞋，褲腳束起），安排見習生協(xié)助器材管理。2.趣味熱身（7分鐘）動物模仿操（配樂：《森林狂想曲》）：教師帶領學生模仿“兔子跳”（雙腳并攏跳，手臂前擺）、“螃蟹爬”（側身移動，手腳撐地）、“小熊走”（四肢著地，緩慢移動），每個動作做2組，每組20秒，激活全身關節(jié)與肌肉。專項熱身：跪姿擺臂（雙膝、雙手撐墊，異側手臂前擺后擺，體會手膝協(xié)調感）、手腕腳踝繞環(huán)（各4個8拍），重點激活肩、膝、腕關節(jié)，為爬行做準備。（二）基本部分（約25分鐘）1.動作講解與示范（5分鐘）教師示范：在體操墊上完整展示跪撐爬行（從起點到終點），強調“手膝異側動，背部像直板，臀部不抬高”的口訣；隨后分解示范：①跪撐預備姿勢（大腿垂直地面，小腿貼地，雙手與肩同寬撐墊，指尖向前，背部自然平直）；②移動分解（右手前伸撐墊，同時左膝前移，重心隨之前送；接著左手、右膝依次跟進，保持節(jié)奏）。學生體驗：請2-3名學生模仿，教師結合口訣糾正（如“小明的右手和左膝同時動了嗎？我們一起數(shù)‘1（右手左膝）、2（左手右膝）’”），讓全體學生直觀感受動作要點。2.分層練習（12分鐘）Level1：靜態(tài)跪撐+小幅度移動（3分鐘）學生跪撐于墊上，教師用“繩子輔助法”（將繩子拉至臀部下方10厘米處）限制臀部高度，要求保持背部平直、腹部收緊，堅持10-15秒；隨后做“原地手腳擺動”（異側手腳同時前擺后擺，不移動身體），體會協(xié)調感。Level2：短距離規(guī)范爬行（5分鐘）學生分4組，每組在2米長的賽道上練習，要求“一步一移，動作規(guī)范”，教師巡回指導，用口令（“1-2-1”）輔助節(jié)奏；對動作規(guī)范的學生，獎勵“小貼紙”并邀請示范。Level3：障礙爬行挑戰(zhàn)（4分鐘）在賽道中設置“繞標志桶”（S形繞桶）、“鉆低欄”（用標志桶搭成低矮通道，需低頭但背部不塌）等障礙，學生需繞過/鉆過障礙后繼續(xù)爬行，重點解決“遇障礙時動作變形”的問題，教師強調“繞桶時重心降低，鉆欄時背部保持平直”。3.游戲競賽：森林小衛(wèi)士運物資（8分鐘）規(guī)則：全班分4隊，每隊5-6人，隊首學生跪撐爬行繞過3個標志桶，到終點取1個小沙包，再爬行返回，將沙包交給下一名隊員，依次接力，最快完成且動作規(guī)范的隊伍獲勝。引導：賽前強調“安全第一，動作規(guī)范才能得‘優(yōu)質分’”；賽中教師觀察，對動作變形的學生及時提醒（如“小紅，臀部抬高啦，像直板一樣哦”）；賽后表揚“速度快且動作美的小組”，頒發(fā)“森林勛章”（小卡片）。（三）結束部分（約5分鐘）1.放松活動（3分鐘）配樂（《蟲兒飛》）進行“拉伸放松”：跪坐壓小腿（拉伸腿部后側）、貓式伸展（跪撐，交替拱背、塌腰，放松脊柱）、手臂交叉抱肩（拉伸肩部），每個動作保持15-20秒。學生互相按摩手臂、背部，緩解肌肉疲勞。2.總結與評價（2分鐘）教師總結：“今天我們學會了像小士兵一樣規(guī)范爬行，XX組在競賽中又快又穩(wěn)，XX同學克服了‘手腳不同步’的困難，進步很大！”學生自評：“我覺得自己的動作比之前（）了，下次我要（）。”（如“更規(guī)范”“加快速度”）布置作業(yè)：回家與家長玩“親子爬行接力”，拍10秒小視頻發(fā)班級群（自愿）。六、教學評價（一）過程性評價觀察學生在練習、游戲中的動作規(guī)范性（如手膝協(xié)調、身體姿態(tài)）、參與度（是否積極嘗試、互助），用“★”記錄（3星：動作規(guī)范且流暢；2星：動作基本規(guī)范，需改進節(jié)奏；1星：動作變形，需重點指導）。（二）終結性評價技能測試：學生在10米賽道上完成跪撐爬行，根據(jù)“動作規(guī)范度（60%）+速度（40%）”評分，85分以上為優(yōu)秀（動作流暢，無明顯錯誤，速度較快），70-84分為良好，60-69分為合格。七、安全注意事項1.場地安全：課前檢查場地，清除石子、樹枝等雜物，體操墊邊緣用膠帶固定，防止滑動；標志桶擺放牢固，避免傾倒。2.練習密度：分層練習時控制每組人數(shù)（不超過6人），避免擁擠；游戲競賽前強調“不爭搶，按順序接力”。3.保護幫助：學生練習時，前后保持1米間距，教師與見習生巡回觀察，對動作失控的學生及時保護（如扶穩(wěn)肩部，防止摔倒）。八、教學延伸1.家庭拓展：設計“家庭爬行挑戰(zhàn)卡”，包含“