2025年超星爾雅學習通《中醫(yī)藥養(yǎng)生常識》考試備考題庫及答案解析就讀院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.中醫(yī)藥養(yǎng)生強調(diào)（）A.過度運動以增強體質(zhì)B.勞逸結(jié)合，順應(yīng)自然C.長期熬夜以積累精力D.忽視飲食規(guī)律答案：B解析：中醫(yī)藥養(yǎng)生注重平衡和諧，強調(diào)勞逸結(jié)合，根據(jù)四季氣候變化調(diào)整生活作息，順應(yīng)自然規(guī)律。過度運動或長期熬夜都不符合養(yǎng)生原則，忽視飲食規(guī)律也會影響健康。勞逸結(jié)合是保持身心平衡的重要方法。2.以下哪種食物性質(zhì)偏溫？（）A.西瓜B.綠豆C.紅棗D.西紅柿答案：C解析：食物在中醫(yī)藥理論中有寒熱溫涼四種性質(zhì)。紅棗性質(zhì)偏溫，具有補中益氣的作用。西瓜、綠豆性質(zhì)偏寒，西紅柿性質(zhì)偏涼，常用于清熱解暑。3.中醫(yī)認為“上火”的主要原因不包括（）A.情緒波動B.飲食不當C.氣候變化D.運動過度答案：D解析：中醫(yī)認為“上火”與情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞累過度、氣候炎熱等因素有關(guān)。運動過度通常會消耗體力，但本身不是導(dǎo)致“上火”的主要原因。情緒波動、飲食不當（如辛辣刺激）和氣候變化（如炎熱干燥）更容易引起“上火”癥狀。4.以下哪個季節(jié)最適合養(yǎng)“肝”？（）A.春季B.夏季C.秋季D.冬季答案：A解析：中醫(yī)理論中五臟與自然季節(jié)相對應(yīng)，春季對應(yīng)肝臟。春季陽氣生發(fā)，人體肝氣也相應(yīng)旺盛，此時注重養(yǎng)肝有助于維持整個季節(jié)的健康。夏季養(yǎng)心，秋季潤肺，冬季藏腎。5.晚上最適合進行的活動是（）A.劇烈運動B.看刺激性電視節(jié)目C.泡腳放松D.熬夜工作答案：C解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)規(guī)律作息和睡前放松。泡腳可以促進血液循環(huán)，放松身心，有助于入睡。劇烈運動和刺激性活動會使心神興奮，不利于睡眠。熬夜則嚴重違背養(yǎng)生原則。6.中醫(yī)認為，口味過重容易損傷（）A.脾胃B.肝膽C.心肺D.腎臟答案：A解析：中醫(yī)認為五味與五臟相應(yīng)，過食酸損傷肝，過食苦損傷心，過食甘損傷脾，過食辛損傷肺，過食咸損傷腎?？谖哆^重，特別是過咸，會直接損傷脾胃功能，導(dǎo)致消化不良等問題。7.以下哪種方式不符合中醫(yī)“靜養(yǎng)”的原則？（）A.練習太極拳B.靜坐冥想C.聽舒緩音樂D.從事高強度腦力活動答案：D解析：中醫(yī)“靜養(yǎng)”強調(diào)減少外界干擾，使身心放松平靜。練習太極拳、靜坐冥想、聽舒緩音樂都屬于靜養(yǎng)范疇。從事高強度腦力活動會使大腦持續(xù)興奮，與靜養(yǎng)原則相悖。8.中醫(yī)推薦的養(yǎng)生飲品不包括（）A.綠茶B.菊花茶C.咖啡D.枸杞茶答案：C解析：綠茶、菊花茶、枸杞茶都是中醫(yī)常用的養(yǎng)生飲品，分別具有清熱、明目、滋補肝腎等功效?？Х葘儆谖魇斤嬈?，性質(zhì)偏溫，且含有咖啡因，容易興奮心神，與中醫(yī)養(yǎng)生原則不太相符。9.保持良好情緒對養(yǎng)生最重要的意義在于（）A.增加壽命B.增強免疫力C.改善睡眠D.提升工作效率答案：B解析：中醫(yī)理論認為“情志影響臟腑”，長期不良情緒會損傷相應(yīng)臟腑功能，進而影響免疫力。保持良好情緒有助于維持氣血調(diào)和，增強機體抵抗力。雖然其他選項也是積極影響，但對免疫力的提升是根本性的。10.中醫(yī)養(yǎng)生中，“子午覺”指的是（）A.早上6點起床，晚上9點睡覺B.早上9點起床，晚上12點睡覺C.早上11點睡覺，晚上11點起床D.早上3點-5點睡覺，晚上9點-11點睡覺答案：A解析：“子午覺”是根據(jù)人體氣血運行規(guī)律提出的養(yǎng)生方法。“子時”（晚上11點至凌晨1點）是陰陽交替之時，此時睡覺有助于養(yǎng)陰。“午時”（中午11點至下午1點）是陽氣最盛之時，小憩片刻可養(yǎng)陽氣。早上6點起床符合日出而作，晚上9點睡覺符合子時睡覺的原則。11.中醫(yī)認為，導(dǎo)致人體疾病的主要內(nèi)在因素是（）A.飲食不節(jié)B.情志失調(diào)C.外邪侵襲D.勞逸失度答案：B解析：中醫(yī)病因?qū)W認為，情志活動與人體臟腑氣血密切相關(guān)。長期或劇烈的情志波動，如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等，超出人體生理調(diào)節(jié)能力，會導(dǎo)致氣機紊亂，臟腑功能失調(diào)，從而引發(fā)或加重疾病。外邪、飲食、勞逸等也是重要病因，但情志失調(diào)被認為是內(nèi)因中的主要方面。12.以下哪個內(nèi)臟與中醫(yī)理論中的“水液代謝”關(guān)系最為密切？（）A.肝B.心C.脾D.腎答案：D解析：中醫(yī)認為“腎主水”，腎具有主持和調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能，包括水的生成、輸布、排泄等。脾主運化水濕，肺主宣發(fā)肅降，共同參與水液代謝，但腎在其中起著主宰作用。13.中醫(yī)養(yǎng)生中“天人相應(yīng)”思想的核心是（）A.人應(yīng)適應(yīng)自然環(huán)境的變化B.強調(diào)人體內(nèi)部的平衡C.主張通過藥物治病D.重視體育鍛煉答案：A解析：“天人相應(yīng)”是中醫(yī)學的重要哲學思想，認為人與自然環(huán)境是一個有機整體，人的生命活動必須與自然界的規(guī)律保持和諧一致。養(yǎng)生保健要順應(yīng)四時氣候變化、地域環(huán)境特點等，調(diào)整生活和作息。14.中醫(yī)認為，具有生發(fā)、條達作用的情志是（）A.思B.恐C.憂D.風答案：A解析：中醫(yī)將五種情志（喜、怒、憂、思、恐）與五臟（心、肝、脾、肺、腎）及五氣（喜對應(yīng)春氣、怒對應(yīng)夏氣、憂對應(yīng)秋氣、思對應(yīng)冬氣、恐對應(yīng)長夏濕氣）相聯(lián)系?！芭痹谖逍兄袑倌荆瑢?yīng)肝臟，具有生發(fā)、條達的特性。思對應(yīng)脾，與水濕、凝聚相關(guān)；恐對應(yīng)腎，與水、肅降相關(guān)；憂對應(yīng)肺，與金、收斂相關(guān)。15.以下哪種行為最不利于中醫(yī)所說的“固精”？（）A.節(jié)制房事B.避免久坐C.飲食清淡D.情緒激動答案：D解析：中醫(yī)認為“腎主藏精”，“精”是生命的根本物質(zhì)。固精保養(yǎng)腎精需要節(jié)制房事以避免耗泄，避免久坐以利氣血流通，飲食清淡以減少腸胃負擔。情緒激動，特別是大怒或過度思慮，容易擾動心神，影響腎精的固藏。16.中醫(yī)推薦的養(yǎng)生方法中，不包括（）A.打太極B.靜坐冥想C.劇烈跑跳D.八段錦答案：C解析：打太極、靜坐冥想、八段錦都屬于中醫(yī)推崇的動靜結(jié)合、調(diào)和氣血、強身健體的養(yǎng)生功法。劇烈跑跳雖然運動，但通常強度較大，更偏向于西式運動方式，雖然有益健康，但與中醫(yī)溫和、緩慢、注重意守的養(yǎng)生方法特點有所不同。17.中醫(yī)認為，早晨最適合進行的活動是（）A.熬夜加班B.起床后立刻進行劇烈運動C.打盹補覺D.晨起飲一杯溫開水答案：D解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律。早晨陽氣初生，人體需要逐漸蘇醒。熬夜違背養(yǎng)生。起床后立刻進行劇烈運動會耗氣傷津。打盹補覺可能影響夜間睡眠。晨起飲一杯溫開水可以喚醒脾胃功能，促進血液循環(huán)，是簡單的養(yǎng)生方法。18.中醫(yī)理論中，“正氣”指的是（）A.外來的致病因素B.人體內(nèi)部的抗病能力C.藥物的治療作用D.體內(nèi)多余的濕氣答案：B解析：中醫(yī)認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。這里的“正氣”是指人體固有的生理功能及其抵抗疾病的能力?！靶皻狻笔侵父鞣N致病因素。保持“正氣”旺盛是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。19.以下哪個季節(jié)容易出現(xiàn)中醫(yī)所說的“濕邪”困擾？（）A.春季B.夏季C.秋季D.冬季答案：B解析：中醫(yī)理論認為，季節(jié)氣候會影響人體正氣與外邪的斗爭?！皾裥啊比菀自跉夂虺睗瘛⒍嘤甑沫h(huán)境中產(chǎn)生，或因飲食不節(jié)、生活習慣等導(dǎo)致。夏季氣候炎熱潮濕，是濕邪容易侵襲和困阻人體的主要季節(jié)之一。20.中醫(yī)養(yǎng)生中，對于“起居有?！钡睦斫忮e誤的是（）A.按照日出日落規(guī)律安排作息B.每天睡眠時間必須固定不變C.保持作息規(guī)律有助于養(yǎng)陽氣D.避免熬夜以養(yǎng)陰精答案：B解析：“起居有?！笔侵嗅t(yī)養(yǎng)生的重要原則，指作息要有規(guī)律，順應(yīng)自然。這包括按時睡覺起床，符合日出而作、日落而息的自然節(jié)律，有助于陽氣的升發(fā)和陰氣的潛藏。規(guī)律作息確實有助于養(yǎng)陽氣和陰精。但每個人的具體情況（如工作、年齡）有所不同，睡眠時間不必完全固定不變，關(guān)鍵是相對穩(wěn)定和保證質(zhì)量。二、多選題1.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)的精神調(diào)攝方法包括（）A.保持樂觀心態(tài)B.避免情緒大起大落C.學會緩解壓力D.節(jié)制欲望E.長期沉湎于負面思考答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生認為情志活動對身心健康有重要影響。保持樂觀、平和的心態(tài)，避免劇烈或持久的情緒波動（如大喜、大怒、大悲、大恐、大驚），學會通過冥想、運動、傾訴等方式緩解精神壓力，以及節(jié)制不必要的欲望，都有助于維護身心健康。長期沉湎于負面思考則容易損傷心神，導(dǎo)致疾病。2.下列哪些屬于中醫(yī)認為的“上火”癥狀？（）A.口干舌燥B.口腔潰瘍C.大便干結(jié)D.小便黃赤E.身體沉重困倦答案：ABCD解析：中醫(yī)“上火”通常表現(xiàn)為一系列熱性癥狀，如口干舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍、面部痤瘡、便秘、大便干結(jié)、小便短黃或黃赤、舌紅苔黃等。身體沉重困倦、食欲不振等則更多是“濕邪”或“脾虛”的表現(xiàn)。3.中醫(yī)養(yǎng)生中，順應(yīng)四時變化的養(yǎng)生要點包括（）A.春季養(yǎng)肝，宜舒展B.夏季養(yǎng)心，宜清涼C.秋季潤肺，宜收斂D.冬季藏腎，宜保暖E.一年四季都應(yīng)保持同樣的作息時間答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)順應(yīng)自然四時變化調(diào)整生活起居和養(yǎng)生方法?！按荷拈L，秋收冬藏”是自然規(guī)律，養(yǎng)生也應(yīng)遵循此道。春季陽氣生發(fā)，宜舒展情志，養(yǎng)肝氣；夏季炎熱，宜清涼避暑，養(yǎng)心氣；秋季干燥，宜收斂神氣，潤肺燥；冬季寒冷，宜保暖藏精，養(yǎng)腎陽。作息時間也應(yīng)隨季節(jié)調(diào)整，并非完全固定。4.中醫(yī)認為，以下哪些因素可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生“痰濕”？（）A.飲食過咸B.飲食過甜C.情緒抑郁D.久臥不動E.氣候潮濕答案：ABDE解析：中醫(yī)理論認為痰濕的形成與飲食不節(jié)（過食肥甘厚味、生冷、辛辣、過咸食物）、缺乏運動、臟腑功能失調(diào)（尤其是脾失健運）、外感濕邪（如居住環(huán)境潮濕）等因素有關(guān)。情緒抑郁雖主要影響氣機，但長期氣機不暢也可能導(dǎo)致津液代謝失常，間接助生痰濕。5.中醫(yī)推薦的養(yǎng)生飲品中，具有清熱解暑作用的有（）A.綠豆湯B.菊花茶C.桑葉茶D.紅茶E.枸杞茶答案：ABC解析：綠豆性寒，具有很好的清熱解毒、消暑利水作用。菊花性微寒，能清熱解毒、平肝明目。桑葉性寒，可用于清肺潤燥、清肝明目。紅茶性溫，偏溫補。枸杞性平，主要滋補肝腎。在暑熱季節(jié)，綠豆湯、菊花茶、桑葉茶有助于緩解暑熱癥狀。6.中醫(yī)養(yǎng)生中“動靜結(jié)合”原則體現(xiàn)在（）A.適度進行體育鍛煉B.保持安靜，避免活動C.作息規(guī)律，保證睡眠D.工作間隙適當休息E.保持情緒穩(wěn)定答案：ACD解析：“動靜結(jié)合”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則。動，指適當運動，如散步、太極拳、八段錦等，促進氣血流通。靜，指保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定，以及保證充足的休息和睡眠。工作間隙適當休息也是動靜交替的體現(xiàn)。保持絕對安靜、避免一切活動則不符合“動靜結(jié)合”和生命活動的需求。7.中醫(yī)認為，以下哪些生活習慣有助于“養(yǎng)氣”？（）A.慢慢吃飯，細嚼慢咽B.保持呼吸深長、均勻C.情緒穩(wěn)定，心平氣和D.經(jīng)常嘆氣、張口呼吸E.房事有度答案：ABCE解析：養(yǎng)氣包括保養(yǎng)元氣、促進氣機暢通。慢慢吃飯、細嚼慢咽有助于脾胃運化，脾氣健運則能生發(fā)元氣。保持深長、均勻的呼吸有助于吐故納新，調(diào)暢氣機。情緒穩(wěn)定、心平氣和能減少氣機郁滯。房事有度可以避免耗傷腎精（腎主氣）。經(jīng)常嘆氣、張口呼吸容易導(dǎo)致氣機紊亂。8.中醫(yī)理論中，與“脾”功能相關(guān)的表現(xiàn)有（）A.消化吸收B.運化水濕C.血液生成D.情志活動E.肢體肌肉功能答案：ABE解析：中醫(yī)認為脾主運化，包括運化食物精微和水濕。脾是氣血生化之源，對消化吸收和血液生成有重要作用。脾虛則水濕內(nèi)停，影響消化和肢體功能。情志活動主要與心、肝相關(guān)。肢體肌肉功能也受脾氣健運所影響。9.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“飲食有節(jié)”的理解包括（）A.按時進餐B.食量適度C.食物種類多樣化D.避免生冷、油膩、辛辣刺激食物E.只吃清淡素食答案：ABCD解析：“飲食有節(jié)”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則，指飲食要有規(guī)律，定量定時，避免暴飲暴食或饑飽不勻。食量要適度，不過多增加脾胃負擔。飲食應(yīng)多樣化，均衡營養(yǎng)。同時要避免或減少生冷、油膩、辛辣、過甜等刺激性食物的攝入，以免損傷脾胃功能。但并非要求只吃清淡素食，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和需求合理搭配。10.中醫(yī)認為，以下哪些因素有助于增強“正氣”？（）A.合理飲食B.規(guī)律作息C.適度運動D.心情舒暢E.經(jīng)常熬夜答案：ABCD解析：增強“正氣”是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。“正氣”包括人體的抗病能力、免疫功能等。合理飲食可以提供充足營養(yǎng)，規(guī)律作息有助于陰陽調(diào)和，適度運動可以強健筋骨、流通氣血，心情舒暢可以使氣機條達，有利于臟腑功能正常。經(jīng)常熬夜會耗傷陰精，擾亂氣血，削弱“正氣”。11.中醫(yī)認為，導(dǎo)致人體發(fā)病的直接原因（邪氣）主要包括（）A.風邪B.寒邪C.濕邪D.燥邪E.熱邪（火邪）答案：ABCDE解析：中醫(yī)病因?qū)W中，將外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）視為導(dǎo)致人體發(fā)病的主要外部邪氣。它們侵襲人體，會擾亂人體的陰陽平衡和臟腑功能，從而引發(fā)疾病。這六種邪氣各有特點，且常常相互夾雜侵襲。12.中醫(yī)養(yǎng)生中“五勞七傷”所指的內(nèi)容包括（）A.勞心B.勞力C.勞神D.勞形E.閃挫損傷答案：ABCD解析：中醫(yī)典籍中提到“五勞七傷”，其中“五勞”通常指“勞心、勞神、勞力、勞形、勞志”，是對過度精神或體力消耗的概括。“七傷”則包括的內(nèi)容說法不一，但常涉及如憂思、郁怒、飲食不節(jié)等情志和生活方式因素。選項A、B、C、D屬于“五勞”的范疇。13.中醫(yī)認為，具有補益作用的食物通常具有（）A.溫性B.平性C.涼性D.寒性E.味道濃郁答案：AB解析：在中醫(yī)藥食同源的理論中，食物也具有不同的性味歸經(jīng)。具有補益作用的食物，如補氣、補血、補陰、補陽的食物，其性質(zhì)多偏向于溫性（A）和平性（B），即能溫和地調(diào)理身體，補充所需物質(zhì)。寒性（D）和涼性（C）的食物多具有清熱瀉火的作用。味道濃郁（E）并非補益食物的必然特征，食物的補益作用主要與其性味相關(guān)。14.中醫(yī)養(yǎng)生中，保持“心境平和”有助于（）A.肝氣條達B.心神安定C.脾胃健運D.氣血調(diào)和E.腎精充盈答案：ABCD解析：中醫(yī)認為情志活動與臟腑功能密切相關(guān)。心境平和，情緒穩(wěn)定，有助于維持全身氣機暢通，使五臟六腑功能協(xié)調(diào)。具體而言，有助于肝氣條達疏泄，心神安定，脾胃健運，氣血調(diào)和。雖然也與腎精有關(guān)聯(lián)，但“心境平和”更直接地影響心、肝、脾的功能狀態(tài)。15.中醫(yī)推薦的四季養(yǎng)生方法中，夏季養(yǎng)生應(yīng)注重（）A.養(yǎng)心B.清熱C.潤燥D.祛濕E.收斂答案：AB解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)順應(yīng)四時。夏季氣候炎熱，屬火，對應(yīng)于心。此時人體易出現(xiàn)心火旺、暑濕、煩悶等癥狀。因此，夏季養(yǎng)生應(yīng)注重“養(yǎng)心”，使心神得以安養(yǎng)。同時，要順應(yīng)夏季炎熱特點，注意“清熱”，避免高溫和暑熱傷身。潤燥（C）和祛濕（D）雖是夏季可能需要的調(diào)養(yǎng)，但主要針對濕邪和干燥感，核心在于養(yǎng)心和清熱。收斂（E）是秋冬養(yǎng)生的特點。16.中醫(yī)認為，以下哪些生活習慣不利于“養(yǎng)腎”？（）A.長期熬夜B.飲食過咸C.情緒過度緊張D.房事不節(jié)E.經(jīng)常憋尿答案：ABCDE解析：中醫(yī)認為“腎為先天之本”，腎精是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。養(yǎng)腎重在保精。長期熬夜會耗傷腎精。飲食過咸會損傷腎（中醫(yī)認為咸入腎，但過咸則傷腎）。情緒過度緊張、焦慮會擾動心神，影響腎精的固藏。房事不節(jié)直接耗泄腎精。經(jīng)常憋尿會妨礙腎臟氣化功能，影響腎氣的正常排泄和生成。17.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“起居有常”的意義在于（）A.調(diào)和氣血B.養(yǎng)護陰陽C.增強臟腑功能D.使作息規(guī)律化E.提高睡眠質(zhì)量答案：ABC解析：“起居有?！敝缸飨⒁幸?guī)律，順應(yīng)自然界晝夜交替和四時變化的規(guī)律。規(guī)律作息有助于維持人體氣血的正常運行（調(diào)和氣血A），使人體陰陽按時消長平衡（養(yǎng)護陰陽B），并促進各臟腑功能的協(xié)調(diào)（增強臟腑功能C）。雖然也能幫助形成良好的睡眠習慣（E），但其核心意義更在于整體生命活動的有序和平衡。18.中醫(yī)認為，以下哪些癥狀可能是“肝氣郁結(jié)”的表現(xiàn)？（）A.善太息（經(jīng)常嘆氣）B.胸脅脹痛C.情緒抑郁D.女性月經(jīng)不調(diào)E.食欲旺盛答案：ABCD解析：肝氣郁結(jié)是中醫(yī)常見證型，指肝的疏泄功能失常，氣機郁滯不暢。其臨床表現(xiàn)多樣，常包括情緒方面表現(xiàn)如抑郁、易怒、善太息（A）；氣機阻滯部位的癥狀如胸脅脹痛、走竄疼痛（B）；對臟腑功能的影響如女性月經(jīng)不調(diào)（D）、男性睪丸墜脹等。食欲旺盛（E）通常不是肝氣郁結(jié)的主要表現(xiàn)，反而可能食欲減退或缺乏食欲。19.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“藥食同源”，以下哪些食物常被賦予一定的中醫(yī)養(yǎng)生功效？（）A.大棗B.薏苡仁C.花生D.黃瓜E.狗肉答案：ABCDE解析：中醫(yī)認為許多食物不僅能夠滿足生理需求，也具有一定的藥用價值，即“藥食同源”。大棗（A）補中益氣、養(yǎng)血安神；薏苡仁（B）利水滲濕、健脾止瀉、除痹；花生（C）補氣養(yǎng)血、健脾潤肺；黃瓜（D）清熱利水、解毒消腫；狗肉（E）溫補腎陽。這些食物在中醫(yī)養(yǎng)生中根據(jù)其性味歸經(jīng)，用于調(diào)理身體。20.中醫(yī)養(yǎng)生中，順應(yīng)自然規(guī)律，適應(yīng)環(huán)境變化，具體體現(xiàn)為（）A.春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰B.白天活動，夜間休息C.居住環(huán)境保持通風干燥D.根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)E.氣候變化時注意增減衣物答案：ABCDE解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)人與自然的和諧統(tǒng)一。順應(yīng)自然規(guī)律包括：根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整養(yǎng)生重點（春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰A）；遵循晝夜節(jié)律（白天陽氣盛，活動；夜間陰氣盛，休息B）；適應(yīng)居住環(huán)境特點（保持通風干燥C）；調(diào)整飲食以適應(yīng)季節(jié)（D）；根據(jù)氣候變化調(diào)整衣著（E），以保持身體內(nèi)外環(huán)境的平衡。三、判斷題1.中醫(yī)認為，人體內(nèi)的“氣”是維持生命活動的基本物質(zhì)。（）答案：正確解析：中醫(yī)基礎(chǔ)理論認為，“氣”是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)。氣具有推動、溫煦、防御、固攝和氣化等功能，是人體生命活動的動力和物質(zhì)基礎(chǔ)。人體內(nèi)的各種生理活動，如臟腑功能、經(jīng)絡(luò)運行、血液循行等，都是氣的運動變化表現(xiàn)。2.“上火”是中醫(yī)特有的概念，西醫(yī)理論中沒有類似的說法。（）答案：正確解析：“上火”是中醫(yī)學中一個獨特的概念，用來描述人體在受到外界邪氣（如風、寒、暑、濕、燥、火）侵襲或內(nèi)部因素（如情志失調(diào)、飲食不節(jié)）影響時，出現(xiàn)的暫時性的功能失調(diào)，表現(xiàn)出一系列“熱”的癥狀。西醫(yī)理論主要從病因、病理、生理等方面解釋疾病，沒有“上火”這一整體性的概括性概念。3.中醫(yī)養(yǎng)生認為，任何運動形式都有益于健康，越多越好。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“動以養(yǎng)形”，適度運動確實有益健康，可以促進氣血流通，強筋健骨。但運動并非越多越好，需要根據(jù)個人體質(zhì)、年齡、季節(jié)等因素選擇合適的運動種類和強度。過度運動或不當運動反而會耗傷氣血，損傷身體。4.飲食有節(jié)僅僅指少吃食物，避免饑餓。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生中的“飲食有節(jié)”是一個綜合概念，主要指進食要有規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食或饑飽不勻。它不僅包括控制食量，避免饑餓，更重要的是要選擇合適的食物，均衡營養(yǎng)，避免偏食，并根據(jù)自身情況調(diào)整飲食。5.情緒穩(wěn)定是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方面，與臟腑功能密切相關(guān)。（）答案：正確解析：中醫(yī)理論認為“情志影響臟腑”，人的情緒活動與相應(yīng)臟腑的功能狀態(tài)密切相關(guān)。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志波動，會擾亂臟腑氣機，影響氣血運行，甚至導(dǎo)致疾病。因此，保持情緒穩(wěn)定、樂觀豁達是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方面。6.按時作息主要是為了養(yǎng)成良好的睡眠習慣。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“起居有常”，按時作息不僅僅是為了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，更重要的是要順應(yīng)自然界晝夜陰陽消長變化的規(guī)律，調(diào)養(yǎng)人體自身的生物鐘，使人體氣機運行與自然節(jié)律同步，從而達到養(yǎng)精蓄銳、調(diào)和氣血的目的。7.中醫(yī)認為，所有的水果都具有很好的養(yǎng)生保健作用。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)認為食物有不同的性味歸經(jīng)，水果也不例外。不同的水果具有不同的寒熱溫涼屬性和味道，適合不同體質(zhì)的人群。并非所有水果都適合所有人，過量食用或食用不當?shù)乃部赡軐ι眢w造成不利影響。8.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“天人相應(yīng)”，意味著人完全要被自然規(guī)律所支配。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“天人相應(yīng)”，是指人應(yīng)順應(yīng)自然四時變化的規(guī)律來調(diào)養(yǎng)身心，保持人與自然的和諧統(tǒng)一。但這并非意味著人完全被動地被自然規(guī)律所支配，而是強調(diào)人要認識自然規(guī)律，主動地、自覺地根據(jù)自然規(guī)律來安排生活、工作和養(yǎng)生，發(fā)揮人的主觀能動性。9.適度出汗有助于排出體內(nèi)毒素，是健康的標志之一。（）答案：正確解析：中醫(yī)認為“汗為心之液”，汗液的排出是人體正常的生理功能之一。適度出汗有助于通過汗液帶走體內(nèi)部分代謝廢物和毒素，是人體自我調(diào)節(jié)和排泄的一種方式。在運動、發(fā)熱或天氣炎熱時出汗，是身體調(diào)節(jié)體溫、平衡陰陽的表現(xiàn)。當然，大汗淋漓或長期出汗過多則需注意。10.中醫(yī)養(yǎng)生認為，養(yǎng)生保健需要依賴昂貴的補品才能達到最佳效果。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)順應(yīng)自然、調(diào)和陰陽、形神合一。養(yǎng)生保健應(yīng)注重日常生活習慣的調(diào)適，如合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、情緒調(diào)節(jié)等。雖然一些中藥、