2025年超星爾雅學(xué)習(xí)通《哈佛幸福課》考試備考題庫(kù)及答案解析就讀院校：________姓名：________考場(chǎng)號(hào)：________考生號(hào)：________一、選擇題1.幸福的本質(zhì)是什么？（）A.財(cái)富和物質(zhì)B.社會(huì)地位和名聲C.內(nèi)心的滿足和寧?kù)oD.外界的認(rèn)可和贊揚(yáng)答案：C解析：幸福并非外在條件的堆砌，而是內(nèi)心的滿足感和對(duì)生活的積極態(tài)度。財(cái)富、地位和名聲雖然能帶來(lái)短暫的快樂，但真正的幸福源于內(nèi)心的平和與滿足。2.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)是提升幸福感最有效的方法？（）A.追求更高的收入B.培養(yǎng)感恩的心態(tài)C.擴(kuò)大社交圈子D.購(gòu)買奢侈品答案：B解析：研究表明，感恩的心態(tài)是提升幸福感最有效的方法之一。感恩能讓人更加珍惜當(dāng)下，減少負(fù)面情緒，從而提升整體幸福感。3.幸福感與生活滿意度有何區(qū)別？（）A.沒有區(qū)別B.感覺更幸福但生活滿意度較低C.感覺更滿意但幸福感較低D.兩者沒有關(guān)聯(lián)答案：C解析：幸福感更側(cè)重于當(dāng)下的情感體驗(yàn)，而生活滿意度更側(cè)重于對(duì)整體生活的評(píng)價(jià)。一個(gè)人可能感覺非常滿意自己的生活，但幸福感較低，反之亦然。4.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)是導(dǎo)致不幸福的主要原因？（）A.缺乏金錢B.缺乏社交C.缺乏目標(biāo)D.以上都是答案：D解析：缺乏金錢、社交和目標(biāo)都可能導(dǎo)致不幸福。金錢是基礎(chǔ)，社交提供情感支持，目標(biāo)給予生活方向，三者缺一不可。5.幸福感可以遺傳嗎？（）A.可以B.不可以C.部分可以D.不確定答案：C解析：研究表明，幸福感有一定的遺傳因素，但環(huán)境和個(gè)人選擇同樣重要。因此，幸福感部分可以遺傳。6.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)是改善人際關(guān)系的關(guān)鍵？（）A.保持距離B.多說(shuō)大話C.積極傾聽D.經(jīng)常比較答案：C解析：積極傾聽是改善人際關(guān)系的關(guān)鍵。通過(guò)傾聽，可以更好地理解他人，增進(jìn)情感連接，從而提升幸福感。7.幸福感與年齡有何關(guān)系？（）A.年齡越大，幸福感越高B.年齡越小，幸福感越高C.沒有關(guān)系D.先降低后升高答案：D解析：幸福感通常在年輕時(shí)較低，中年時(shí)逐漸提升，老年時(shí)達(dá)到高峰。這是因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，人們更加珍惜當(dāng)下，減少了欲望。8.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)是提升幸福感的小技巧？（）A.每天記錄三件好事B.經(jīng)常熬夜C.避免思考負(fù)面問題D.每天鍛煉答案：A解析：每天記錄三件好事是提升幸福感的小技巧之一。這能讓人更加關(guān)注生活中的積極方面，從而提升整體幸福感。9.幸福感與工作有何關(guān)系？（）A.工作越努力，幸福感越高B.工作越輕松，幸福感越高C.工作與幸福感無(wú)關(guān)D.工作是幸福感的重要組成部分答案：D解析：工作占據(jù)人生的大部分時(shí)間，是幸福感的重要組成部分。有意義的工作能提升人的成就感和滿足感。10.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)是幸福感的誤區(qū)？（）A.幸福感需要付出努力B.幸福感是永恒不變的C.幸福感可以通過(guò)練習(xí)提升D.幸福感與財(cái)富無(wú)關(guān)答案：B解析：幸福感并非永恒不變的，它會(huì)受到各種因素的影響。通過(guò)練習(xí)和調(diào)整，可以提升幸福感。11.根據(jù)哈佛幸福課，幸福的最大敵人通常被認(rèn)為是？（）A.貧窮B.疾病C.焦慮D.孤獨(dú)答案：C解析：焦慮被認(rèn)為是幸福的最大敵人之一。它不僅影響情緒，還可能阻礙人們享受生活、追求目標(biāo)和建立良好的人際關(guān)系。12.幸福感強(qiáng)的個(gè)體通常表現(xiàn)出哪種人格特質(zhì)？（）A.神經(jīng)質(zhì)B.宜人性C.外向性D.開放性答案：B解析：宜人性是幸福感強(qiáng)的個(gè)體通常表現(xiàn)出的人格特質(zhì)。宜人性高的人更傾向于合作、理解和同情他人，這有助于建立積極的人際關(guān)系，從而提升幸福感。13.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)活動(dòng)最能提升幸福感？（）A.獨(dú)自看電影B.與朋友聚會(huì)C.睡覺D.上班答案：B解析：與朋友聚會(huì)是提升幸福感最強(qiáng)的活動(dòng)之一。社交互動(dòng)能提供情感支持、歸屬感和快樂，從而提升幸福感。14.幸福感與物質(zhì)財(cái)富的關(guān)系是怎樣的？（）A.物質(zhì)財(cái)富越多，幸福感越高B.物質(zhì)財(cái)富達(dá)到一定水平后，對(duì)幸福感的影響減小C.物質(zhì)財(cái)富與幸福感無(wú)關(guān)D.物質(zhì)財(cái)富越少，幸福感越高答案：B解析：研究表明，物質(zhì)財(cái)富對(duì)幸福感的影響是邊際遞減的。當(dāng)物質(zhì)財(cái)富達(dá)到一定水平后，再增加財(cái)富對(duì)幸福感的提升作用會(huì)逐漸減小。15.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)是提升心理韌性的方法？（）A.避免挑戰(zhàn)B.尋求幫助C.保持樂觀D.以上都是答案：D解析：提升心理韌性需要避免挑戰(zhàn)、尋求幫助和保持樂觀。這些方法能幫助個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)壓力和逆境，從而提升幸福感。16.幸福感與身體健康有何關(guān)系？（）A.身體健康對(duì)幸福感沒有影響B(tài).身體健康能提升幸福感C.身體健康與幸福感無(wú)關(guān)D.身體健康會(huì)降低幸福感答案：B解析：身體健康能提升幸福感。身體健康的個(gè)體更少受到疾病困擾，有更多精力參與活動(dòng)和社交，從而提升幸福感。17.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)是幸福的誤區(qū)？（）A.幸福是可以通過(guò)努力獲得的B.幸福是永恒不變的C.幸福感可以通過(guò)練習(xí)提升D.幸福與個(gè)人選擇無(wú)關(guān)答案：B解析：幸福并非永恒不變的，它會(huì)受到各種因素的影響。通過(guò)努力、練習(xí)和個(gè)人選擇，可以提升幸福感。18.幸福感與工作滿意度有何區(qū)別？（）A.沒有區(qū)別B.感覺更幸福但工作滿意度較低C.感覺更滿意但幸福感較低D.兩者沒有關(guān)聯(lián)答案：C解析：幸福感更側(cè)重于當(dāng)下的情感體驗(yàn)，而工作滿意度更側(cè)重于對(duì)工作的評(píng)價(jià)。一個(gè)人可能感覺非常滿意自己的工作，但幸福感較低，反之亦然。19.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪項(xiàng)是改善情緒的方法？（）A.忽視負(fù)面情緒B.接受并應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒C.經(jīng)常壓抑情緒D.避免思考情緒問題答案：B解析：接受并應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒是改善情緒的方法。忽視、壓抑或避免思考負(fù)面情緒可能導(dǎo)致情緒問題惡化。20.幸福感與感恩有何關(guān)系？（）A.感恩與幸福感無(wú)關(guān)B.感恩能提升幸福感C.感恩會(huì)降低幸福感D.感恩對(duì)幸福感沒有影響答案：B解析：感恩能提升幸福感。感恩能讓人更加珍惜當(dāng)下，減少負(fù)面情緒，從而提升整體幸福感。二、多選題1.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些因素能提升幸福感？（）A.積極的人際關(guān)系B.意義感C.良好的身體健康D.財(cái)富E.持續(xù)的學(xué)習(xí)答案：ABCE解析：積極的人際關(guān)系、意義感、良好的身體健康和持續(xù)的學(xué)習(xí)都能提升幸福感。財(cái)富對(duì)幸福感的影響是邊際遞減的，并非提升幸福感的決定性因素。2.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升心理韌性的方法？（）A.保持樂觀B.培養(yǎng)感恩C.積極應(yīng)對(duì)壓力D.尋求社會(huì)支持E.避免挑戰(zhàn)答案：ABCD解析：保持樂觀、培養(yǎng)感恩、積極應(yīng)對(duì)壓力和尋求社會(huì)支持都是提升心理韌性的有效方法。避免挑戰(zhàn)不利于心理韌性的培養(yǎng)。3.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些活動(dòng)能提升幸福感？（）A.幫助他人B.運(yùn)動(dòng)鍛煉C.獨(dú)自看電影D.與家人共度時(shí)光E.學(xué)習(xí)新技能答案：ABDE解析：幫助他人、運(yùn)動(dòng)鍛煉、與家人共度時(shí)光和學(xué)習(xí)新技能都能提升幸福感。獨(dú)自看電影雖然能帶來(lái)短暫放松，但社交和成長(zhǎng)元素較少。4.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是幸福的誤區(qū)？（）A.幸福是永恒不變的B.幸福感可以通過(guò)努力獲得C.財(cái)富是幸福感的唯一來(lái)源D.幸福與個(gè)人選擇無(wú)關(guān)E.保持樂觀是不現(xiàn)實(shí)的答案：ACD解析：幸福并非永恒不變的，財(cái)富并非幸福感的唯一來(lái)源，幸福與個(gè)人選擇有關(guān)，這些都是幸福的誤區(qū)。幸福感可以通過(guò)努力獲得，保持樂觀是現(xiàn)實(shí)的。5.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是改善情緒的方法？（）A.正視并接納情緒B.忽視負(fù)面情緒C.尋求專業(yè)幫助D.練習(xí)正念E.保持樂觀答案：ACDE解析：正視并接納情緒、尋求專業(yè)幫助、練習(xí)正念和保持樂觀都是改善情緒的有效方法。忽視負(fù)面情緒可能導(dǎo)致問題惡化。6.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升幸福感的小技巧？（）A.每天記錄三件好事B.實(shí)踐感恩C.培養(yǎng)感恩D.經(jīng)常比較自己與別人E.練習(xí)冥想答案：ABCE解析：每天記錄三件好事、實(shí)踐感恩、培養(yǎng)感恩和練習(xí)冥想都是提升幸福感的小技巧。經(jīng)常比較自己與別人會(huì)降低幸福感。7.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升心理安全感的方法？（）A.積極的人際關(guān)系B.良好的身體健康C.意義感D.持續(xù)的批評(píng)E.感恩答案：ABCE解析：積極的人際關(guān)系、良好的身體健康、意義感和感恩都能提升心理安全感。持續(xù)的批評(píng)會(huì)降低心理安全感。8.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是幸福感的來(lái)源？（）A.成就感B.人際關(guān)系C.財(cái)富D.意義感E.良好的身體健康答案：ABCDE解析：成就感、人際關(guān)系、財(cái)富、意義感和良好的身體健康都是幸福感的來(lái)源。9.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升生活滿意度的方法？（）A.設(shè)定目標(biāo)B.積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)C.保持樂觀D.忽視生活中的小煩惱E.培養(yǎng)感恩答案：ABCE解析：設(shè)定目標(biāo)、積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、保持樂觀和培養(yǎng)感恩都是提升生活滿意度的方法。忽視生活中的小煩惱可能導(dǎo)致問題積累。10.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是幸福感的誤區(qū)？（）A.幸福是可以通過(guò)努力獲得的B.幸福感是永恒不變的C.財(cái)富是幸福感的唯一來(lái)源D.幸福與個(gè)人選擇無(wú)關(guān)E.保持樂觀是不現(xiàn)實(shí)的答案：BCE解析：幸福感并非永恒不變的，財(cái)富并非幸福感的唯一來(lái)源，幸福與個(gè)人選擇有關(guān)，這些都是幸福的誤區(qū)。幸福感可以通過(guò)努力獲得，保持樂觀是現(xiàn)實(shí)的。11.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升幸福感的方法？（）A.培養(yǎng)感恩的心態(tài)B.設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)C.購(gòu)買奢侈品D.練習(xí)正念冥想E.建立積極的人際關(guān)系答案：ABDE解析：培養(yǎng)感恩的心態(tài)、設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)、練習(xí)正念冥想和建立積極的人際關(guān)系都能有效提升幸福感。購(gòu)買奢侈品帶來(lái)的快樂是短暫的，并非提升幸福感的有效方法。12.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是幸福感的誤區(qū)？（）A.幸福感是可以通過(guò)努力獲得的B.幸福感是永恒不變的C.財(cái)富是幸福感的唯一來(lái)源D.幸福與個(gè)人選擇無(wú)關(guān)E.保持樂觀是不現(xiàn)實(shí)的答案：BCE解析：幸福感并非永恒不變的，財(cái)富并非幸福感的唯一來(lái)源，幸福與個(gè)人選擇有關(guān)，這些都是幸福的誤區(qū)。幸福感可以通過(guò)努力獲得，保持樂觀是現(xiàn)實(shí)的。13.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些活動(dòng)能提升幸福感？（）A.幫助他人B.運(yùn)動(dòng)鍛煉C.獨(dú)自看電影D.與家人共度時(shí)光E.學(xué)習(xí)新技能答案：ABDE解析：幫助他人、運(yùn)動(dòng)鍛煉、與家人共度時(shí)光和學(xué)習(xí)新技能都能提升幸福感。獨(dú)自看電影雖然能帶來(lái)短暫放松，但社交和成長(zhǎng)元素較少。14.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是改善情緒的方法？（）A.正視并接納情緒B.忽視負(fù)面情緒C.尋求專業(yè)幫助D.練習(xí)正念E.保持樂觀答案：ACDE解析：正視并接納情緒、尋求專業(yè)幫助、練習(xí)正念和保持樂觀都是改善情緒的有效方法。忽視負(fù)面情緒可能導(dǎo)致問題惡化。15.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升心理韌性的方法？（）A.保持樂觀B.培養(yǎng)感恩C.積極應(yīng)對(duì)壓力D.尋求社會(huì)支持E.避免挑戰(zhàn)答案：ABCD解析：保持樂觀、培養(yǎng)感恩、積極應(yīng)對(duì)壓力和尋求社會(huì)支持都是提升心理韌性的有效方法。避免挑戰(zhàn)不利于心理韌性的培養(yǎng)。16.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是幸福感的來(lái)源？（）A.成就感B.人際關(guān)系C.財(cái)富D.意義感E.良好的身體健康答案：ABCDE解析：成就感、人際關(guān)系、財(cái)富、意義感和良好的身體健康都是幸福感的來(lái)源。17.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升生活滿意度的方法？（）A.設(shè)定目標(biāo)B.積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)C.保持樂觀D.忽視生活中的小煩惱E.培養(yǎng)感恩答案：ABCE解析：設(shè)定目標(biāo)、積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、保持樂觀和培養(yǎng)感恩都是提升生活滿意度的方法。忽視生活中的小煩惱可能導(dǎo)致問題積累。18.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升幸福感的小技巧？（）A.每天記錄三件好事B.實(shí)踐感恩C.培養(yǎng)感恩D.經(jīng)常比較自己與別人E.練習(xí)冥想答案：ABCE解析：每天記錄三件好事、實(shí)踐感恩、培養(yǎng)感恩和練習(xí)冥想都是提升幸福感的小技巧。經(jīng)常比較自己與別人會(huì)降低幸福感。19.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是提升心理安全感的方法？（）A.積極的人際關(guān)系B.良好的身體健康C.意義感D.持續(xù)的批評(píng)E.感恩答案：ABCE解析：積極的人際關(guān)系、良好的身體健康、意義感和感恩都能提升心理安全感。持續(xù)的批評(píng)會(huì)降低心理安全感。20.根據(jù)哈佛幸福課，以下哪些是幸福的誤區(qū)？（）A.幸福是可以通過(guò)努力獲得的B.幸福感是永恒不變的C.財(cái)富是幸福感的唯一來(lái)源D.幸福與個(gè)人選擇無(wú)關(guān)E.保持樂觀是不現(xiàn)實(shí)的答案：BCE解析：幸福感并非永恒不變的，財(cái)富并非幸福感的唯一來(lái)源，幸福與個(gè)人選擇有關(guān)，這些都是幸福的誤區(qū)。幸福感可以通過(guò)努力獲得，保持樂觀是現(xiàn)實(shí)的。三、判斷題1.幸福感與財(cái)富的關(guān)系是線性的，財(cái)富越多，幸福感越高。（）答案：錯(cuò)誤解析：幸福感與財(cái)富的關(guān)系是邊際遞減的。在財(cái)富達(dá)到一定水平后，再增加財(cái)富對(duì)幸福感的提升作用會(huì)逐漸減小。2.幸福感是可以通過(guò)個(gè)人努力提升的。（）答案：正確解析：幸福感并非完全由外部因素決定，個(gè)人可以通過(guò)改變認(rèn)知、調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)積極習(xí)慣等方式提升幸福感。3.幸福感強(qiáng)的個(gè)體沒有負(fù)面情緒。（）答案：錯(cuò)誤解析：幸福感強(qiáng)的個(gè)體并非沒有負(fù)面情緒，而是能夠更好地管理和應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，保持整體情緒的平衡。4.社交關(guān)系對(duì)幸福感沒有影響。（）答案：錯(cuò)誤解析：研究表明，積極的社會(huì)關(guān)系是幸福感的重要來(lái)源之一。良好的人際關(guān)系能提供情感支持、歸屬感和快樂，從而提升幸福感。5.幸福感是永恒不變的。（）答案：錯(cuò)誤解析：幸福感會(huì)受到各種因素的影響，如生活事件、健康狀況、人際關(guān)系等，因此幸福感并非永恒不變的。6.運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)提升幸福感沒有幫助。（）答案：錯(cuò)誤解析：運(yùn)動(dòng)鍛煉能釋放內(nèi)啡肽，改善情緒，增強(qiáng)自信心，從而提升幸福感。7.幸福感與個(gè)人選擇無(wú)關(guān)。（）答案：錯(cuò)誤解析：幸福感和個(gè)人選擇密切相關(guān)。選擇積極的心態(tài)、培養(yǎng)感恩、設(shè)定目標(biāo)等都能提升幸福感。8.幸福感強(qiáng)的個(gè)體沒有壓力。（）答案：錯(cuò)誤解析：幸福感強(qiáng)的個(gè)體并非沒有壓力，而是能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力，保持心理韌性。9.幸福感是可以通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的。（）答案：正確解析：通過(guò)學(xué)習(xí)幸福課、心理學(xué)知識(shí)等，可以了解提升幸福感的有效方法，從而提升幸福感。10.幸福感強(qiáng)的個(gè)體更關(guān)注當(dāng)下。（）答案：正確解析：幸福感強(qiáng)的個(gè)體通常更關(guān)注當(dāng)下，體驗(yàn)生活中的小確幸，減少對(duì)過(guò)去的悔恨和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述哈佛幸福課中提到的提升幸福感的小技巧。答案：哈佛幸福課中提到的提升幸福感的小技巧包括：每天記錄三件好事，這有助于人們關(guān)注生活中的積極方面；培養(yǎng)感恩的心態(tài)，常懷感恩之心能讓人更加珍惜擁有的一切；練習(xí)正念冥想，通過(guò)專注于當(dāng)下，減少焦慮和壓力，提升幸福感；以及與朋友和家人共度高質(zhì)量的時(shí)間，積極的人際關(guān)系是幸福感的重要來(lái)源。2.簡(jiǎn)述哈佛幸福課中提