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SHARE健康的基本概念健康管理資源庫健康教育與健康促進(jìn)目錄CONTENTS健康與亞健康健康的影響因素自我保健與自我健康管理健康素養(yǎng)PART01健康與亞健康一、健康11948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）提出了“三維”健康觀，即健康不僅僅是沒有疾病和身體強(qiáng)壯，還要處于身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。1989年，WHO深化了健康的概念，提出“四維”健康理念，認(rèn)為健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。健康的概念一、健康21999年WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是：軀體五快：即吃得快，走得快，說得快，睡得快，變得快。心理三良好：即良好的個(gè)性，良好的處世能力，良好的人際關(guān)系。良好的個(gè)性是指性格溫和，意志堅(jiān)定，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀；良好的處世能力包括觀察問題客觀實(shí)在，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，具有較好的自控能力；良好的人際關(guān)系包括在人際交往和待人接物時(shí)，能助人為樂，與人為善，對(duì)人充滿熱情。健康的標(biāo)準(zhǔn)二、亞健康1亞健康是指介于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，又稱為“第三狀態(tài)”。亞健康現(xiàn)在還不能通過明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來診斷，易被人們所忽視。亞健康的概念二、亞健康頭痛、頭暈、脫發(fā)、疲乏無力、腰膝酸痛、易感冒、耐力下降等軀體性亞健康狀態(tài)；。焦慮煩躁、易激動(dòng)、失眠、嗜睡、多夢、抑郁、短期記憶力明顯下降、注意力不集中、精神欠佳等心理性亞健康狀態(tài)；人際交往頻率減低、人際關(guān)系緊張、社會(huì)適應(yīng)力減退等人際交往亞健康狀態(tài)。2亞健康的表現(xiàn)二、亞健康環(huán)境因素社會(huì)心理因素生活習(xí)慣年齡遺傳因素亞健康的原因PART02健康的影響因素健康的影響因素1324影響因素生物性致病因素遺傳因素個(gè)人的生物學(xué)特征生物因素自然環(huán)境因素社會(huì)環(huán)境因素心理環(huán)境因素環(huán)境因素行為生活方式個(gè)人行為與生活方式不利的衛(wèi)生保健服務(wù)：醫(yī)療水平低、醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理不善、誤診漏診、醫(yī)源性疾病、工作人員責(zé)任心不強(qiáng)、衛(wèi)生技術(shù)人員不足、初級(jí)衛(wèi)生保健不健全、衛(wèi)生經(jīng)費(fèi)過少、衛(wèi)生資源分配不合理、重治輕防、衛(wèi)生保健服務(wù)利用率低衛(wèi)生保健服務(wù)因素PART03自我保健與自我健康管理自我保健與自我健康管理1自我保健是指讓群體、家庭或者個(gè)體自覺地掌握科學(xué)的防病知識(shí)，自覺地采納和保持自身健康的行為，養(yǎng)成良好的生活方式。通過自我保健，建立身體、心理、行為和社會(huì)的全面健康意識(shí)和健康行為，養(yǎng)成健康膳食、健身等良好生活習(xí)慣，提高自身抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防、保持健康或早期發(fā)現(xiàn)疾病的目的。自我保健(selfhealthcare)自我保健與自我健康管理2自我健康管理是自我保健的升級(jí)版，是指通過收集健康信息，建立健康檔案，由健康管理師評(píng)估健康狀況及健康危險(xiǎn)因素，然后在健康管理師的指導(dǎo)下，按照共同商定的健康管理計(jì)劃積極行動(dòng)，逐漸減少健康危險(xiǎn)因素對(duì)自己的危害，達(dá)到可能達(dá)到的健康水平。自我健康管理PART03健康素養(yǎng)健康素養(yǎng)健康素養(yǎng)(healthliteracy)是指個(gè)人獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并做出正確的健康相關(guān)決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。健康素養(yǎng)是一種可由后天培養(yǎng)訓(xùn)練和實(shí)踐而獲得的技巧或能力。包含健康認(rèn)知元素、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、認(rèn)知過程等健康