第5課“常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防”教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)內(nèi)容來源教材依據(jù)：華中師范大學(xué)出版社2024年版《八年級(jí)全一冊(cè)體育與健康》第二單元“運(yùn)動(dòng)與健康”第5課，對(duì)應(yīng)教材P3340內(nèi)容，涵蓋“常見運(yùn)動(dòng)損傷的類型與危害”“運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)因素（熱身不足、動(dòng)作不規(guī)范、裝備不當(dāng)?shù)龋薄俺Ｒ姄p傷的針對(duì)性預(yù)防方法”“校園運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理與報(bào)告流程”四大板塊，核心是建立“風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別—預(yù)防行動(dòng)—應(yīng)急響應(yīng)”的運(yùn)動(dòng)安全認(rèn)知體系。課標(biāo)依據(jù)：《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》核心素養(yǎng)要求，具體對(duì)應(yīng)“運(yùn)動(dòng)能力”（掌握熱身、動(dòng)作規(guī)范等預(yù)防技能，提升運(yùn)動(dòng)中風(fēng)險(xiǎn)預(yù)判與規(guī)避能力）、“健康行為”（形成“運(yùn)動(dòng)前預(yù)防、運(yùn)動(dòng)中警惕、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)”的安全習(xí)慣）、“體育品德”（樹立“對(duì)自己健康負(fù)責(zé)”的責(zé)任意識(shí)，不逞強(qiáng)運(yùn)動(dòng)）、“家國情懷”（理解個(gè)人運(yùn)動(dòng)安全與“校園體育安全”“健康中國”的關(guān)聯(lián)，增強(qiáng)安全責(zé)任擔(dān)當(dāng)）、“社會(huì)適應(yīng)”（在分組預(yù)防實(shí)踐中提升協(xié)作預(yù)警與互助能力）。拓展資源：常見運(yùn)動(dòng)損傷案例視頻（籃球崴腳、跑步肌肉拉傷、跳繩擦傷）、《中國青少年運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防指南》節(jié)選、校園運(yùn)動(dòng)安全手冊(cè)（含預(yù)防流程圖）、預(yù)防實(shí)踐道具（彈性繃帶、運(yùn)動(dòng)護(hù)具、熱身動(dòng)作圖解卡）、損傷風(fēng)險(xiǎn)場景模擬道具（不防滑運(yùn)動(dòng)鞋、未整理的運(yùn)動(dòng)器材）。二、課時(shí)安排本課題共設(shè)計(jì)2課時(shí)，每課時(shí)45分鐘，形成“認(rèn)知—實(shí)踐—應(yīng)用”的完整教學(xué)鏈：第1課時(shí)：認(rèn)知維度——聚焦“為什么預(yù)防”與“預(yù)防什么”，識(shí)別常見運(yùn)動(dòng)損傷類型（崴腳、肌肉拉傷、擦傷、抽筋），分析風(fēng)險(xiǎn)因素（熱身不足、動(dòng)作不規(guī)范等），掌握“通用預(yù)防原則”（熱身、裝備、環(huán)境檢查）。第2課時(shí)：實(shí)踐與應(yīng)用維度——聚焦“怎么預(yù)防”與“應(yīng)急響應(yīng)”，通過“校園運(yùn)動(dòng)場景預(yù)防演練”（籃球、跑步、跳繩分組模擬），掌握針對(duì)性預(yù)防方法（專項(xiàng)熱身、動(dòng)作矯正）；學(xué)習(xí)簡易應(yīng)急處理（冷敷、加壓包扎），制定“個(gè)人運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃”。三、教學(xué)目標(biāo)（基于五個(gè)核心素養(yǎng)）1.運(yùn)動(dòng)能力第1課時(shí)能規(guī)范完成3組通用熱身動(dòng)作（關(guān)節(jié)活動(dòng)、動(dòng)態(tài)拉伸，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)率≥85%）；第2課時(shí)通過場景演練，掌握籃球、跑步、跳繩的專項(xiàng)預(yù)防技能（如籃球賽前腳踝環(huán)繞熱身、跑步落地緩沖動(dòng)作），75%以上學(xué)生能在模擬場景中及時(shí)識(shí)別并規(guī)避1種損傷風(fēng)險(xiǎn)（如提醒隊(duì)友“場地有水，小心滑倒”）。2.健康行為能主動(dòng)建立“運(yùn)動(dòng)安全預(yù)防”習(xí)慣，課后制定“個(gè)人運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃”（含運(yùn)動(dòng)前熱身清單、運(yùn)動(dòng)中風(fēng)險(xiǎn)檢查、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)措施）；能說出4種常見損傷的預(yù)防要點(diǎn)（如崴腳預(yù)防：穿防滑鞋+腳踝熱身，肌肉拉傷預(yù)防：循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度），并在日常運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用（如跳繩前先做小腿拉伸）。3.體育品德理解“預(yù)防損傷=對(duì)自己負(fù)責(zé)”的意義，在運(yùn)動(dòng)中不盲目逞強(qiáng)（如不嘗試超出能力的高難度動(dòng)作），主動(dòng)提醒他人規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)（如發(fā)現(xiàn)場地有雜物及時(shí)清理）；能結(jié)合案例（如“因未熱身導(dǎo)致肌肉拉傷，影響團(tuán)隊(duì)比賽”），闡述“個(gè)人安全與團(tuán)隊(duì)協(xié)作”的關(guān)聯(lián)，養(yǎng)成“謹(jǐn)慎、負(fù)責(zé)”的運(yùn)動(dòng)品德。4.家國情懷了解“健康中國2030”戰(zhàn)略中“青少年運(yùn)動(dòng)安全保障”的要求（如《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》中“建立校園運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防體系”），理解個(gè)人運(yùn)動(dòng)預(yù)防是“校園體育安全”的基礎(chǔ)；能結(jié)合校園運(yùn)動(dòng)安全措施（如體育課前器材檢查、老師指導(dǎo)熱身），說出“個(gè)人—班級(jí)—學(xué)?！钡陌踩?zé)任鏈，增強(qiáng)“守護(hù)自己與他人安全”的擔(dān)當(dāng)意識(shí)。5.社會(huì)適應(yīng)在分組場景演練中（34人/組，含“風(fēng)險(xiǎn)觀察員”“預(yù)防指導(dǎo)員”“模擬運(yùn)動(dòng)員”“記錄員”角色），能主動(dòng)分工協(xié)作（如“觀察員”巡查場地風(fēng)險(xiǎn)，“指導(dǎo)員”示范熱身動(dòng)作），解決協(xié)作分歧（如對(duì)“熱身時(shí)長”的爭議）；活動(dòng)后能總結(jié)“高效預(yù)防小組”的3個(gè)關(guān)鍵（風(fēng)險(xiǎn)預(yù)判準(zhǔn)、預(yù)防動(dòng)作規(guī)范、互助意識(shí)強(qiáng)），提升團(tuán)隊(duì)安全協(xié)作能力。四、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)掌握核心預(yù)防知識(shí)與通用方法：常見損傷類型及危害：崴腳（踝關(guān)節(jié)韌帶損傷）、肌肉拉傷（肌纖維撕裂）、擦傷（皮膚表層破損）、抽筋（肌肉痙攣）；風(fēng)險(xiǎn)因素：主觀因素（熱身不足、動(dòng)作不規(guī)范、逞強(qiáng)運(yùn)動(dòng)）、客觀因素（場地濕滑、器材破損、護(hù)具缺失）；通用預(yù)防原則：運(yùn)動(dòng)前（熱身510分鐘，動(dòng)態(tài)拉伸為主）、運(yùn)動(dòng)中（規(guī)范動(dòng)作、循序漸進(jìn)、觀察環(huán)境）、運(yùn)動(dòng)后（靜態(tài)拉伸、放松恢復(fù)）。理解“專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的針對(duì)性預(yù)防”：如籃球運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)預(yù)防崴腳（穿高幫鞋+腳踝熱身），跑步重點(diǎn)預(yù)防肌肉拉傷（落地緩沖+循序漸進(jìn)），跳繩重點(diǎn)預(yù)防小腿抽筋（充分熱身+補(bǔ)充水分）。（二）教學(xué)難點(diǎn)辯證分析“損傷風(fēng)險(xiǎn)的疊加效應(yīng)”：避免將損傷歸因于單一因素，能識(shí)別“熱身不足+場地濕滑+動(dòng)作不規(guī)范”的疊加風(fēng)險(xiǎn)（如“未熱身+穿拖鞋跑步+地面有水”，極易導(dǎo)致崴腳）。將“預(yù)防方法”轉(zhuǎn)化為“本能行動(dòng)”：避免“認(rèn)知上知道，行動(dòng)上忘記”，能在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中主動(dòng)落實(shí)預(yù)防措施（如運(yùn)動(dòng)前無需提醒，自主完成專項(xiàng)熱身）。五、教學(xué)準(zhǔn)備類型具體內(nèi)容多媒體資源1.影像素材：常見運(yùn)動(dòng)損傷案例視頻（籃球崴腳、跑步拉傷，各1分鐘）、正確vs錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)比視頻（如跑步落地：緩沖vs直腿，2分鐘）、專項(xiàng)熱身示范視頻（籃球、跑步、跳繩，各2分鐘）；2.課件：“常見損傷類型圖表”“風(fēng)險(xiǎn)因素思維導(dǎo)圖”“場景演練任務(wù)卡”。實(shí)物教具1.預(yù)防實(shí)踐道具：彈性繃帶（20卷）、運(yùn)動(dòng)護(hù)具（護(hù)踝10個(gè)、護(hù)腕10個(gè)）、熱身動(dòng)作圖解卡（30張，分籃球、跑步、跳繩專項(xiàng)）；2.風(fēng)險(xiǎn)模擬道具：不防滑拖鞋（10雙）、有水漬的瑜伽墊（5塊）、未整理的跳繩（10根）；3.記錄工具：個(gè)人運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃表（30份）、場景演練評(píng)估表（10份）。場地布置第1課時(shí)：教室（分組擺放預(yù)防道具，前方設(shè)“案例展示區(qū)”，墻面貼“損傷預(yù)防流程圖”）；第2課時(shí)：操場（劃分“籃球模擬區(qū)”“跑步模擬區(qū)”“跳繩模擬區(qū)”，每個(gè)區(qū)域設(shè)置12個(gè)隱藏風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)，如“地面水漬”“器材雜亂”）。六、教學(xué)過程（分2課時(shí)詳細(xì)展開）第1課時(shí)：認(rèn)知預(yù)防——解鎖運(yùn)動(dòng)安全的“防護(hù)密碼”一、情景啟思：運(yùn)動(dòng)場上的“意外警報(bào)”創(chuàng)設(shè)情景：教師播放“校園運(yùn)動(dòng)損傷案例”短視頻（2分鐘）：①籃球課上，小明未熱身直接起跳，落地時(shí)踩在隊(duì)友腳上崴腳；②跑步練習(xí)中，小剛穿拖鞋跑步，地面有水漬，滑倒導(dǎo)致膝蓋擦傷；③跳繩比賽前，小紅快速跳200次，未補(bǔ)充水分，突然小腿抽筋。教師提問：“視頻中的三個(gè)同學(xué)，分別遇到了什么損傷？如果我們能提前做些什么，可能避免這些意外？”預(yù)設(shè)學(xué)生回答1（直觀建議）：“小明應(yīng)該先熱身，小剛不該穿拖鞋跑步，小紅要多喝水！”預(yù)設(shè)學(xué)生回答2（關(guān)聯(lián)預(yù)防）：“提前檢查場地有沒有水，運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)，就能減少受傷！”教師追問：“這些‘提前做的事’，就是運(yùn)動(dòng)損傷的‘預(yù)防行動(dòng)’。今天我們就一起解鎖運(yùn)動(dòng)安全的‘防護(hù)密碼’，學(xué)會(huì)如何在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己，遠(yuǎn)離損傷?！苯處熣故尽皳p傷預(yù)防道具”（護(hù)踝、熱身圖解卡）：“這些‘小工具’和‘小方法’，就是我們的‘安全防護(hù)盾’，接下來我們要學(xué)會(huì)用它們守護(hù)運(yùn)動(dòng)安全。”設(shè)計(jì)意圖：用學(xué)生熟悉的校園運(yùn)動(dòng)案例切入，貼近生活經(jīng)驗(yàn)，避免抽象的理論講解；通過提問關(guān)聯(lián)“損傷場景—預(yù)防行動(dòng)”，激發(fā)學(xué)生對(duì)“預(yù)防必要性”的認(rèn)知，為后續(xù)學(xué)習(xí)鋪墊情感基礎(chǔ)，初步滲透“健康行為”素養(yǎng)。二、認(rèn)知突破：常見損傷的“類型與風(fēng)險(xiǎn)”環(huán)節(jié)1：案例分類——認(rèn)識(shí)“運(yùn)動(dòng)損傷家族”教師將課前收集的“學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷”（匿名整理）制成卡片，分發(fā)給各組：“請(qǐng)大家閱讀卡片上的損傷經(jīng)歷，判斷屬于哪種損傷類型，貼到對(duì)應(yīng)的分類板上（分類板標(biāo)注“崴腳、肌肉拉傷、擦傷、抽筋”）?！笔纠ㄆ?：“跑步時(shí)突然加速，小腿肌肉一陣刺痛，不敢用力——肌肉拉傷”；示例卡片2：“跳繩時(shí)腳滑，膝蓋蹭到地面，皮膚破了流血——擦傷”。小組分類后，教師引導(dǎo)總結(jié)：“這四種就是我們校園運(yùn)動(dòng)中最常見的‘損傷家族成員’——它們雖然常見，但如果不重視，可能影響幾天甚至幾周的運(yùn)動(dòng)，還會(huì)留下后遺癥（如反復(fù)崴腳）?！杯h(huán)節(jié)2：風(fēng)險(xiǎn)溯源——找到“損傷的導(dǎo)火索”教師播放“損傷風(fēng)險(xiǎn)因素”動(dòng)畫（3分鐘）：從“人、裝備、環(huán)境”三個(gè)維度拆解風(fēng)險(xiǎn)——人（熱身不足、動(dòng)作不規(guī)范）、裝備（護(hù)具缺失、鞋子不合適）、環(huán)境（場地濕滑、器材雜亂）。小組討論：“結(jié)合剛才的案例，說說每個(gè)損傷背后，可能有哪些‘導(dǎo)火索’？”預(yù)設(shè)學(xué)生回答1（崴腳風(fēng)險(xiǎn)）：“小明崴腳，是因?yàn)闆]熱身（人）+穿普通運(yùn)動(dòng)鞋（裝備），可能還有場地?fù)頂D（環(huán)境）！”預(yù)設(shè)學(xué)生回答2（抽筋風(fēng)險(xiǎn)）：“小紅抽筋，是因?yàn)闆]補(bǔ)水（人）+運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然加大（人）！”教師總結(jié)：“損傷不是‘突然發(fā)生’的，而是‘風(fēng)險(xiǎn)積累’的結(jié)果——可能是一個(gè)因素，也可能是多個(gè)因素疊加（如‘沒熱身+穿拖鞋+場地有水’，風(fēng)險(xiǎn)翻倍）。找到‘導(dǎo)火索’，才能針對(duì)性預(yù)防?！杯h(huán)節(jié)3：數(shù)據(jù)警示——重視“預(yù)防的意義”教師展示《中國青少年運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防指南》中的數(shù)據(jù)：“我國初中生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率約38%，其中60%以上是因?yàn)椤疅嵘聿蛔恪颉畡?dòng)作不規(guī)范’導(dǎo)致的，這些損傷其實(shí)都可以通過預(yù)防避免?！苯處熖釂枺骸翱吹竭@個(gè)數(shù)據(jù)，你們有什么感受？預(yù)防損傷，對(duì)我們有什么重要意義？”預(yù)設(shè)學(xué)生回答1（個(gè)人層面）：“能避免疼痛，不影響上課和運(yùn)動(dòng)！”預(yù)設(shè)學(xué)生回答2（團(tuán)隊(duì)層面）：“如果因?yàn)槭軅荒軈⒓影嗉?jí)比賽，會(huì)拖團(tuán)隊(duì)后腿！”教師強(qiáng)調(diào)：“預(yù)防損傷，不僅是保護(hù)自己，也是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。接下來我們要學(xué)習(xí)‘如何用具體方法，把預(yù)防落到實(shí)處’。”設(shè)計(jì)意圖：“案例分類”讓學(xué)生主動(dòng)識(shí)別損傷類型，避免被動(dòng)聽講；“風(fēng)險(xiǎn)溯源”引導(dǎo)學(xué)生從多維度分析原因，突破“單一歸因”的誤區(qū)；“數(shù)據(jù)警示”增強(qiáng)預(yù)防意識(shí)，落實(shí)“體育品德”中“對(duì)自己負(fù)責(zé)”的認(rèn)知。三、方法學(xué)習(xí)：運(yùn)動(dòng)安全的“通用防護(hù)指南”模塊1：運(yùn)動(dòng)前預(yù)防——做好“安全準(zhǔn)備”（8分鐘）教師演示+講解“通用熱身流程”（5分鐘）：①關(guān)節(jié)活動(dòng)（頭部、肩部、手腕、髖部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，每個(gè)關(guān)節(jié)30秒，避免繞環(huán)幅度過大）；②動(dòng)態(tài)拉伸（高抬腿、弓步走、開合跳，各1分鐘，激活肌肉）；③專項(xiàng)預(yù)熱（如跑步前慢走2分鐘，籃球前原地運(yùn)球+傳球，1分鐘）。學(xué)生分組實(shí)踐，教師巡視指導(dǎo)，重點(diǎn)糾正錯(cuò)誤：錯(cuò)誤1：關(guān)節(jié)繞環(huán)過快→教師示范“緩慢、平穩(wěn)活動(dòng)，感受關(guān)節(jié)拉伸”；錯(cuò)誤2：動(dòng)態(tài)拉伸幅度過小→用“動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)線”（如高抬腿膝蓋達(dá)腰際）引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整。教師提問：“為什么熱身要分‘關(guān)節(jié)活動(dòng)—?jiǎng)討B(tài)拉伸—專項(xiàng)預(yù)熱’？直接做開合跳不行嗎？”預(yù)設(shè)學(xué)生回答1（原理理解）：“先活動(dòng)關(guān)節(jié)，再拉伸肌肉，最后適應(yīng)專項(xiàng)動(dòng)作，一步步準(zhǔn)備好！”預(yù)設(shè)學(xué)生回答2（效果差異）：“直接做開合跳，可能關(guān)節(jié)沒活動(dòng)開，反而容易受傷！”教師總結(jié)：“熱身就像‘給身體開機(jī)預(yù)熱’，需要循序漸進(jìn)，讓身體從‘安靜狀態(tài)’慢慢過渡到‘運(yùn)動(dòng)狀態(tài)’?！蹦K2：運(yùn)動(dòng)中與運(yùn)動(dòng)后預(yù)防——守住“安全底線”教師結(jié)合案例講解“運(yùn)動(dòng)中預(yù)防要點(diǎn)”：①規(guī)范動(dòng)作：展示“正確vs錯(cuò)誤跑步落地”對(duì)比圖（正確：膝蓋微屈緩沖，錯(cuò)誤：直腿落地），強(qiáng)調(diào)“動(dòng)作不規(guī)范是拉傷、崴腳的主要原因”；②環(huán)境觀察：播放“場地風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別”視頻（1分鐘，含地面水漬、器材散落、障礙物），提醒“運(yùn)動(dòng)中隨時(shí)留意周圍環(huán)境，發(fā)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)及時(shí)避開或提醒他人”；③循序漸進(jìn)：“不要突然增加強(qiáng)度，如平時(shí)跑800米，不要突然嘗試1500米；跳繩每次增加50次以內(nèi)”。教師演示“運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)方法”：①靜態(tài)拉伸（小腿、大腿前側(cè)、后側(cè)，每個(gè)動(dòng)作保持20秒，避免彈動(dòng)）；②放松整理（慢走2分鐘，補(bǔ)充水分，少量多次，避免猛灌）。學(xué)生實(shí)踐“運(yùn)動(dòng)后拉伸”，同桌互相檢查動(dòng)作是否規(guī)范，教師抽查：“拉伸時(shí)感覺肌肉有輕微酸脹感，就是合適的強(qiáng)度，不要過度用力！”設(shè)計(jì)意圖：“演示+實(shí)踐”讓學(xué)生掌握規(guī)范熱身與拉伸動(dòng)作，提升“運(yùn)動(dòng)能力”；“動(dòng)作對(duì)比”“環(huán)境觀察”引導(dǎo)學(xué)生將預(yù)防方法與實(shí)際運(yùn)動(dòng)結(jié)合，避免“只會(huì)操作不會(huì)應(yīng)用”。四、課堂小結(jié)：我的“運(yùn)動(dòng)安全工具箱”環(huán)節(jié)1：知識(shí)梳理——“預(yù)防三環(huán)節(jié)”教師引導(dǎo)學(xué)生集體總結(jié)：①運(yùn)動(dòng)前：熱身（關(guān)節(jié)+動(dòng)態(tài)+專項(xiàng)）、檢查裝備（穿合適鞋子、戴護(hù)具）、觀察環(huán)境（清理雜物、檢查場地）；②運(yùn)動(dòng)中：規(guī)范動(dòng)作、循序漸進(jìn)、留意風(fēng)險(xiǎn)；③運(yùn)動(dòng)后：拉伸恢復(fù)、補(bǔ)充水分、記錄感受（如肌肉酸痛需調(diào)整下次強(qiáng)度）。環(huán)節(jié)2：課后任務(wù)——“我的損傷風(fēng)險(xiǎn)自查”教師布置任務(wù)：“今晚請(qǐng)大家做兩件事：①檢查自己的運(yùn)動(dòng)裝備（鞋子是否防滑、有沒有合適的護(hù)具），記錄‘需要改進(jìn)的地方’；②回憶最近一次運(yùn)動(dòng)，有沒有沒做到的預(yù)防措施（如沒熱身、強(qiáng)度太大），下節(jié)課我們要針對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，制定更具體的預(yù)防方案。”設(shè)計(jì)意圖：“三環(huán)節(jié)”梳理幫助學(xué)生構(gòu)建系統(tǒng)的預(yù)防認(rèn)知，避免知識(shí)點(diǎn)碎片化；“自查任務(wù)”培養(yǎng)“健康行為”（主動(dòng)關(guān)注裝備與自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣），為第2課時(shí)的“專項(xiàng)預(yù)防”鋪墊。第2課時(shí)：實(shí)踐預(yù)防——在場景中踐行“安全規(guī)范”一、任務(wù)導(dǎo)入：“校園運(yùn)動(dòng)安全保衛(wèi)戰(zhàn)”創(chuàng)設(shè)情景：教師手持“場景演練任務(wù)卡”，對(duì)學(xué)生說：“上節(jié)課我們學(xué)會(huì)了運(yùn)動(dòng)安全的‘通用防護(hù)指南’，今天我們要開展‘校園運(yùn)動(dòng)安全保衛(wèi)戰(zhàn)’——每組負(fù)責(zé)一個(gè)運(yùn)動(dòng)場景（籃球、跑步、跳繩），需要完成三個(gè)任務(wù)：①識(shí)別場景中的隱藏風(fēng)險(xiǎn)；②演示該場景的專項(xiàng)預(yù)防方法；③模擬應(yīng)對(duì)突發(fā)損傷（如抽筋、輕微擦傷），看看哪組能成為‘安全保衛(wèi)之星’！”教師展示任務(wù)卡（每組1張）：場景任務(wù)1：風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別（5分鐘）任務(wù)2：專項(xiàng)預(yù)防（10分鐘）任務(wù)3：應(yīng)急模擬（5分鐘）籃球找出場地中的3個(gè)風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)（如器材散落、地面濕滑）演示“腳踝熱身+高幫鞋選擇+規(guī)范起跳落地”模擬“崴腳后冷敷”（用冰袋模型）跑步找出裝備/環(huán)境中的2個(gè)風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)（如穿拖鞋、地面有石子）演示“落地緩沖+循序漸進(jìn)加速+呼吸節(jié)奏”模擬“小腿抽筋后拉伸”跳繩找出動(dòng)作/準(zhǔn)備中的2個(gè)風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)（如快速跳、未補(bǔ)水）演示“小腿熱身+水分補(bǔ)充+跳繩節(jié)奏控制”模擬“擦傷后清潔（用消毒棉片模型）”師生互動(dòng)：教師提問1：“籃球場景中，除了腳踝熱身，還有什么預(yù)防崴腳的方法？”預(yù)設(shè)學(xué)生回答1（裝備層面）：“穿高幫籃球鞋，能保護(hù)腳踝！”預(yù)設(shè)學(xué)生回答2（動(dòng)作層面）：“起跳落地時(shí)，雙腳分開與肩同寬，不要踩別人的腳！”教師提問2：“如果在跑步場景中，隊(duì)友突然抽筋，我們?cè)撛趺磶退?？”預(yù)設(shè)學(xué)生回答1（應(yīng)急處理）：“讓他坐下，幫他拉伸抽筋的肌肉！”預(yù)設(shè)學(xué)生回答2（后續(xù)預(yù)防）：“提醒他下次跑步前多熱身，中途補(bǔ)充水分！”教師總結(jié)：“大家的思路很全面！‘安全保衛(wèi)戰(zhàn)’的關(guān)鍵不是‘消滅所有風(fēng)險(xiǎn)’，而是‘提前識(shí)別、正確預(yù)防、科學(xué)應(yīng)對(duì)’——現(xiàn)在分組進(jìn)入各自場景，開始行動(dòng)！”設(shè)計(jì)意圖：用“安全保衛(wèi)戰(zhàn)”激發(fā)學(xué)生參與熱情，任務(wù)卡明確實(shí)踐流程，避免混亂；提問環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合專項(xiàng)場景思考預(yù)防與應(yīng)急，為實(shí)踐活動(dòng)鋪墊，落實(shí)“運(yùn)動(dòng)能力”（專項(xiàng)預(yù)防動(dòng)作）與“社會(huì)適應(yīng)”（分工協(xié)作）。二、實(shí)踐展開：“場景中的安全守護(hù)”環(huán)節(jié)1：分組準(zhǔn)備（5分鐘）學(xué)生自愿分組（4人/組），確定角色：風(fēng)險(xiǎn)觀察員：負(fù)責(zé)巡查場景中的隱藏風(fēng)險(xiǎn)（如教師提前在籃球區(qū)放置散落的跳繩、跑步區(qū)地面貼“水漬”貼紙）；預(yù)防指導(dǎo)員：對(duì)照“專項(xiàng)熱身圖解卡”，示范該場景的預(yù)防動(dòng)作（如籃球場景的腳踝環(huán)繞、跑步場景的弓步走）；模擬運(yùn)動(dòng)員：按指導(dǎo)員的方法完成1分鐘專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，展示規(guī)范動(dòng)作；應(yīng)急員：準(zhǔn)備應(yīng)急道具（冰袋模型、消毒棉片），模擬損傷后的簡易處理。教師巡視指導(dǎo)，重點(diǎn)幫助風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別不全面的小組：“除了地面和裝備，動(dòng)作本身也可能有風(fēng)險(xiǎn)，比如跳繩時(shí)‘彎腰駝背’，容易導(dǎo)致背部酸痛，這也是需要預(yù)防的！”環(huán)節(jié)2：場景演練（15分鐘）各組在指定區(qū)域開展演練，教師擔(dān)任“安全督導(dǎo)員”，即時(shí)干預(yù)與點(diǎn)評(píng)：籃球場景：當(dāng)觀察員未發(fā)現(xiàn)“籃球架下有雜物”時(shí)，教師提示：“如果運(yùn)動(dòng)員跳搶籃板，落地時(shí)踩到雜物，會(huì)有什么風(fēng)險(xiǎn)？”引導(dǎo)學(xué)生補(bǔ)充風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)；跑步場景：當(dāng)指導(dǎo)員演示“落地緩沖”動(dòng)作不規(guī)范（直腿落地）時(shí)，教師示范對(duì)比：“直腿落地會(huì)讓膝蓋受力大，微屈膝蓋緩沖，能減少損傷，再試一次！”跳繩場景：當(dāng)應(yīng)急員模擬“擦傷處理”時(shí)，教師提醒：“清潔傷口時(shí)要從內(nèi)向外擦，避免細(xì)菌感染，動(dòng)作要輕，不要弄疼‘傷員’！”各組完成演練后，派1名代表“跨場景交流”（如籃球組去跑步組，分享風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別經(jīng)驗(yàn)），互相學(xué)習(xí)補(bǔ)充。環(huán)節(jié)3：演練評(píng)估（5分鐘）教師分發(fā)“場景演練評(píng)估表”，各組互評(píng)，重點(diǎn)評(píng)估：①風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別是否全面；②預(yù)防動(dòng)作是否規(guī)范；③應(yīng)急處理是否科學(xué)；教師匯總評(píng)估結(jié)果，公布“安全保衛(wèi)之星”小組，頒發(fā)“運(yùn)動(dòng)安全徽章”（貼紙），點(diǎn)評(píng)：“所有小組都能準(zhǔn)確識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)，規(guī)范演示預(yù)防動(dòng)作，尤其跳繩組的‘水分補(bǔ)充提醒’和跑步組的‘抽筋拉伸’，非常貼近實(shí)際，值得表揚(yáng)！”設(shè)計(jì)意圖：“分組演練”讓學(xué)生在真實(shí)場景中踐行預(yù)防方法，提升“運(yùn)動(dòng)能力”（專項(xiàng)動(dòng)作規(guī)范）與“社會(huì)適應(yīng)”（協(xié)作預(yù)警）；“即時(shí)干預(yù)”幫助學(xué)生糾正不足，落實(shí)“健康行為”（應(yīng)急處理）；“跨場景交流”拓寬預(yù)防視野，避免“場景局限”。三、升華拓展：我的“運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃書”環(huán)節(jié)1：案例啟發(fā)——“安全習(xí)慣的力量”教師播放“長期堅(jiān)持預(yù)防的學(xué)生案例”短視頻（2分鐘）：①小李堅(jiān)持每次籃球課前做10分鐘腳踝熱身，一學(xué)期未崴腳；②小王跑步前檢查鞋子和場地，主動(dòng)清理雜物，不僅自己沒受傷，還提醒同學(xué)避開風(fēng)險(xiǎn)。教師提問：“這兩個(gè)同學(xué)的案例，告訴我們預(yù)防損傷需要什么？我們的‘安全計(jì)劃書’，應(yīng)該包含哪些長期堅(jiān)持的內(nèi)容？”預(yù)設(shè)學(xué)生回答1（習(xí)慣層面）：“需要堅(jiān)持每次運(yùn)動(dòng)前熱身，不偷懶！”預(yù)設(shè)學(xué)生回答2（計(jì)劃要素）：“要寫清楚每次運(yùn)動(dòng)的熱身清單、風(fēng)險(xiǎn)檢查點(diǎn)、應(yīng)急聯(lián)系方式！”環(huán)節(jié)2：制定“個(gè)人運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃書”教師分發(fā)“個(gè)人運(yùn)動(dòng)安全計(jì)劃書”模板，學(xué)生結(jié)合本節(jié)課演練與自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，獨(dú)立填寫：個(gè)人信息常參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)前預(yù)防清單（可勾選/補(bǔ)充）運(yùn)動(dòng)中風(fēng)險(xiǎn)警惕點(diǎn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)措施應(yīng)急聯(lián)系方式（體育老師/家長）姓名：___如：籃球、跑步□關(guān)節(jié)活動(dòng)□動(dòng)態(tài)拉伸□專項(xiàng)熱身□檢查裝備□觀察場地如：籃球注意落地、跑步注意地面□靜態(tài)拉伸□補(bǔ)充水分□肌肉放松老師：___家長：___學(xué)生填寫后，小組內(nèi)互相提建議（如“你常打羽毛球，建議在熱身清單里加‘手腕環(huán)繞’”），教師巡視指導(dǎo)，確保計(jì)劃“具體、可操作”。環(huán)節(jié)3：宣誓與總結(jié)教師帶領(lǐng)學(xué)生舉起右手，宣誓：“我承諾：做‘會(huì)預(yù)防、會(huì)應(yīng)對(duì)’的安全運(yùn)動(dòng)者！運(yùn)動(dòng)前，認(rèn)真熱身查風(fēng)險(xiǎn)；運(yùn)動(dòng)中，規(guī)范動(dòng)作不逞強(qiáng)；運(yùn)動(dòng)后，拉伸恢復(fù)記心上；遇損傷，科學(xué)處理不慌張，守護(hù)自己與他人的運(yùn)動(dòng)安全！”教師總結(jié)：“今天我們不僅在場景中踐行了安全規(guī)范，更制定了長期的安全計(jì)劃。記?。哼\(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，不是‘一次行動(dòng)’，而是‘長期習(xí)慣’——每一次熱身、每一次風(fēng)險(xiǎn)檢查，都是對(duì)自己健康的守護(hù)，也是對(duì)校園體育安全的貢獻(xiàn)。希望大家?guī)е@份‘安全計(jì)劃書’，享受運(yùn)動(dòng)的快樂，遠(yuǎn)離損傷的煩惱！”設(shè)計(jì)意圖：“案例啟發(fā)”幫助學(xué)生理解“長期預(yù)防習(xí)慣”的重要性，避免“演練后忘記”；“計(jì)劃書制定”將“預(yù)防知識(shí)”轉(zhuǎn)化為“長期健康行為”，落實(shí)“健康行為”素養(yǎng)；“宣誓儀式”增強(qiáng)責(zé)任感，“校園體育安全”的關(guān)聯(lián)升華“家國情懷”，形成“個(gè)人—校園—國家”的安全認(rèn)知閉環(huán)。七、板書設(shè)計(jì)第1課時(shí)板書：常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防（認(rèn)知篇）運(yùn)動(dòng)安全的“防護(hù)密碼”一、認(rèn)識(shí)損傷“家族”1.常見類型：崴腳、肌肉拉傷、擦傷、抽筋2.核心危害：影響運(yùn)動(dòng)、留后遺癥二、找到損傷“導(dǎo)火索”1.主觀：熱身不足、動(dòng)作不規(guī)范、逞強(qiáng)2.客觀：場地差、裝備缺、環(huán)境亂三、通用預(yù)防“三環(huán)節(jié)”1.前：熱身（關(guān)節(jié)+動(dòng)態(tài)+專項(xiàng)）+查裝備環(huán)境2.中：規(guī)范動(dòng)作+循序漸進(jìn)+觀風(fēng)險(xiǎn)3.后：拉伸+補(bǔ)水+記感受第2課時(shí)板書：常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防（實(shí)踐篇）場景中的“安全守護(hù)