預防疾病養(yǎng)成良好的個人

衛(wèi)生習慣

小學生是一個特殊的群體，生活能力不足，生活習慣尚未確立，一旦養(yǎng)成不良的衛(wèi)生習慣，將會危害我們的身體健康和生長發(fā)育。相反，如果養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，從小好好保護眼睛和牙齒，則可以為我們的身體健康奠定堅實的基礎。

作為一名小學生，我們應該培養(yǎng)怎樣的個人衛(wèi)生習慣呢？一、保持身體清潔

★正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡，勤理發(fā)、勤剪指甲?！锶说碾p手每天要接觸很多東西，最易沾染上各種污物和細菌。★當用手拿鈔票、打公共電話時、或乘坐公共汽車用手扶欄桿時，雙手都可能受到病源微生物的感染。據(jù)查，一只未洗凈的手上有4萬到40萬個細菌，一克重的指甲垢里藏著細菌和蟲卵有38億之多。所以我們一定要養(yǎng)成飯前、便后和手臟時及時洗手的習慣

那么，同學們你們知不知道怎樣洗手才是正確的呢？

二、養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習慣1、有哪位同學能說一說正確的刷牙方法？2、每次刷牙應該多長時間？我們每刷一次牙可減少口腔中70%~80%的細菌，由此可見刷牙的重要性。餐后三分鐘內是刷牙最好的時機。所以最好在三餐飯后都刷牙。正確的刷牙方法：豎刷法，順著牙縫刷，下牙從下向上刷，上牙從上往下刷。每次刷牙三分鐘，三個月要換一次牙刷。三、養(yǎng)成良好的用眼習慣

看書、繪畫時保持正確的姿勢，要做到肩平、身直、頭正、大腿平放、兩小腿并攏。寫字時頭稍向前傾，兩臂自然放在桌面上，放正紙張。眼離書本一尺遠身離桌子一拳遠手離筆尖一寸遠上面的小朋友哪里做錯了？保護眼睛還要做到：不要在光線太弱、太強的地方下看書不要在行走的車上看書不要躺著看書不用手和臟手帕擦眼睛四、保護鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣摳鼻孔往往是引起鼻出血的最常見的原因此外，手到處觸摸，又不及時洗手時，手指一定很臟，經常摳鼻孔，易患鼻炎、鼻瘡、鼻竇炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管豐富，容易被細菌侵入。用鼻子呼吸，可以使吸入的空氣經過鼻道時變得干凈、濕潤和溫暖，以保護呼吸道和肺，是它們免得疾病。五、養(yǎng)成良好的保護耳朵的習慣

不亂挖耳朵，不將異物塞入耳內，洗臉、洗澡時不把水弄進耳內，以免損傷鼓膜，引起中耳炎，影響聽力。六、新購買的衣服要先洗后穿★服裝材料在加工和染色過程中，要和許多化學物質結合，這些化學物質可能刺激皮膚引起濕疹、過敏性皮炎和刺激性變態(tài)反應?！锼再I來的新衣服，尤其是內衣內褲，要先放在清水里浸泡數(shù)小時，然后再用凈水沖洗2遍，這樣不僅可以除去殘留在服裝上的化學物質，而且可以使衣服更加柔軟、舒適，防止刺激皮膚。七、不吃不潔凈的食物不吃沒有衛(wèi)生保障的食品不吃沒有清洗干凈的食物不喝生水

下面讓我們一起看看日常生活中常見的一些不文明行為。圖中這樣的事是不是隨處可見當你剛剛打掃完衛(wèi)生，被人亂扔垃圾你有何感受呢？八、合理處理垃圾★在公共場所堆積的垃圾可以滋生各種病源微生物和許多有害動物，如蒼蠅、蚊子、老鼠、跳蚤等病源傳播者。單單這些病源動物就可以傳播很多種可怕的疾病?！锼栽诠矆鏊覀儾荒軄y丟亂棄，要把垃圾扔進垃圾桶內。九、不隨地吐痰、不亂吐口香糖★痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多細菌。結核病人的一口痰里就有大約4000~5000個結核菌。★吐在地上的痰干后病菌可隨風飄揚，被人吸入后會引起疾病?！锪硗怆S地吐痰會弄臟地面或墻壁，影響環(huán)境衛(wèi)生?！锟谙闾蔷哂泻軓姷酿ば裕ぴ诘厣虾茈y清洗，對環(huán)境衛(wèi)生狀況造成損害?！镆粔K口香糖在人的口中停留很長時間后，雖然讓口腔清新了，但也帶上不少的細菌，如果隨口吐出，就會給別人帶來新的“污染源”?！镆虼耍瑥男〉酱笪覀兌家B(yǎng)成不隨地吐痰、不亂吐口香糖的良好習慣。十、打噴嚏時避開他人★沖著別人打噴嚏不僅是一種不道德的行為，而且是許多呼吸道傳染病的重要傳播途徑。如麻疹、猩紅熱、流腦、流感等疾病就是借飛沫傳播的?！锎驀娞鐣箍凇⒈欠置谖镲w沫到處飛。一個噴嚏最遠可噴到4米遠，速度可超過每小時100公里?！镆虼?，應該從小