2025年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)nn小學(xué)生心理健康測(cè)試試卷及答案2025年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)·小學(xué)生心理健康測(cè)試卷（本測(cè)試卷共4部分，滿分100分，測(cè)試時(shí)間60分鐘）第一部分情緒體驗(yàn)與管理（共30分）一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題，計(jì)20分）1.當(dāng)你因?yàn)閿?shù)學(xué)題不會(huì)做而著急時(shí)，最可能出現(xiàn)的身體反應(yīng)是：A.手心出汗，心跳變快B.肚子餓，想吃零食C.想立刻跑出去玩D.眼睛干澀，想揉眼睛2.上周你和好朋友因?yàn)檎`會(huì)吵架，現(xiàn)在見面時(shí)你覺(jué)得：A.心里有點(diǎn)別扭，但想主動(dòng)說(shuō)話B.很生氣，不想理對(duì)方C.無(wú)所謂，反正還有其他朋友D.害怕對(duì)方繼續(xù)生氣，想躲著走3.考試前一天，你發(fā)現(xiàn)還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)復(fù)習(xí)，這時(shí)你會(huì)：A.列個(gè)小計(jì)劃，先復(fù)習(xí)最不熟的內(nèi)容B.擔(dān)心考不好，翻來(lái)覆去睡不著C.找同學(xué)聊天，暫時(shí)不想考試的事D.抱怨老師布置的作業(yè)太多4.媽媽批評(píng)你最近寫作業(yè)太慢，你正確的做法是：A.先聽媽媽說(shuō)完，再解釋自己的困難B.立刻反駁“你根本不了解我”C.躲進(jìn)房間哭，拒絕溝通D.隨便應(yīng)付“知道了”，但不改變5.看到同桌的新文具特別漂亮，你最可能的感受是：A.覺(jué)得好看，但不會(huì)嫉妒B.希望自己也有，回家讓媽媽買C.生氣“為什么我沒(méi)有”D.無(wú)所謂，自己的文具也不錯(cuò)6.體育課上跑步?jīng)]達(dá)標(biāo)，老師說(shuō)“再加把勁”，你會(huì)：A.覺(jué)得老師在鼓勵(lì)自己，下次更努力B.覺(jué)得老師在批評(píng)自己，很難過(guò)C.假裝沒(méi)聽見，反正不在乎D.和同學(xué)抱怨“老師太嚴(yán)格”7.周末全家計(jì)劃去公園，但突然下雨不能去了，你的反應(yīng)是：A.有點(diǎn)失望，但提議在家玩桌游B.大發(fā)脾氣，摔門回房間C.無(wú)所謂，本來(lái)也不想去D.哭鬧著讓家長(zhǎng)必須去8.被同學(xué)開玩笑說(shuō)“你太胖了”，你會(huì)：A.笑著說(shuō)“我正在努力運(yùn)動(dòng)呢”B.立刻反擊“你太瘦了像竹竿”C.躲起來(lái)哭，覺(jué)得自己不好看D.告訴老師“他欺負(fù)我”9.晚上獨(dú)自睡覺(jué)，聽到窗外有響聲，你會(huì)：A.打開小夜燈，告訴自己“是風(fēng)吹樹葉”B.用被子蒙住頭，心跳得很快C.立刻喊爸爸媽媽來(lái)陪D.爬起來(lái)檢查，確認(rèn)安全后繼續(xù)睡10.看到動(dòng)畫片里的角色遇到困難，你會(huì)：A.跟著緊張，但相信角色能解決B.覺(jué)得和自己無(wú)關(guān)，換臺(tái)看其他C.擔(dān)心得吃不下飯D.模仿角色的動(dòng)作，幫他“加油”二、情境判斷題（每題2分，共5題，計(jì)10分）判斷以下情境中主人公的情緒反應(yīng)是否合理，合理選“√”，不合理選“×”。11.小樂(lè)數(shù)學(xué)考了85分（平時(shí)都是95分以上），他躲在教室角落哭，說(shuō)“我太笨了，永遠(yuǎn)學(xué)不好數(shù)學(xué)”。（）12.小美今天穿了新裙子，同學(xué)夸“真好看”，她笑著說(shuō)“謝謝，我也很喜歡”。（）13.小明被老師點(diǎn)名提醒上課別說(shuō)話，他立刻舉手說(shuō)：“老師，我剛才是想問(wèn)同學(xué)借橡皮，下次我會(huì)先舉手?！保ǎ?4.小雨養(yǎng)的小金魚死了，她把金魚埋在花盆里，畫了張卡片寫“謝謝你陪我”。（）15.小強(qiáng)和同學(xué)比賽跳繩輸了，他把跳繩扔在地上說(shuō)：“這破繩子不好用，我才沒(méi)輸呢！”（）第二部分人際關(guān)系與社交（共25分）三、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共5題，計(jì)15分，少選、錯(cuò)選均不得分）16.以下哪些行為能讓同學(xué)更愿意和你做朋友？（）A.別人說(shuō)話時(shí)認(rèn)真聽，不打斷B.看到同學(xué)摔倒，立刻扶他起來(lái)C.偷偷把同學(xué)的作業(yè)本藏起來(lái)開玩笑D.分享自己的零食，但只給關(guān)系好的同學(xué)17.和朋友發(fā)生矛盾時(shí)，正確的做法是：（）A.先冷靜下來(lái)，想想自己有沒(méi)有錯(cuò)B.直接找其他同學(xué)說(shuō)朋友的壞話C.主動(dòng)說(shuō)“我們聊聊好嗎？”D.等朋友先道歉，自己絕不低頭18.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)好朋友在背后說(shuō)你壞話，你可以：（）A.問(wèn)他：“你說(shuō)的是真的嗎？我有點(diǎn)難過(guò)”B.再也不理他，和他絕交C.反思自己是否有讓他不滿的地方D.找老師幫忙一起解決19.去新同學(xué)家玩，正確的禮儀是：（）A.未經(jīng)允許不隨便動(dòng)別人的玩具B.看到好吃的零食，直接拿起來(lái)吃C.離開時(shí)說(shuō)“今天玩得很開心，謝謝阿姨”D.和新同學(xué)的弟弟搶玩具，說(shuō)“我是客人”20.以下哪些是“受歡迎的說(shuō)話方式”？（）A.“你這樣畫不好看，應(yīng)該像我這樣”B.“我覺(jué)得你的想法很有趣，不過(guò)…（提出建議）”C.“算了，反正你也不懂”D.“需要我?guī)兔幔课铱梢院湍阋黄鹱觥彼?、情境分析題（10分）21.情境：四年級(jí)（3）班的小林轉(zhuǎn)學(xué)來(lái)到新學(xué)校一個(gè)月了，他總是一個(gè)人坐在座位上，課間也不出去玩。有同學(xué)想和他聊天，他只說(shuō)“嗯”“哦”；老師提問(wèn)時(shí)，他低頭不說(shuō)話，臉漲得通紅。問(wèn)題：（1）小林可能遇到了什么心理困擾？（4分）（2）如果你是小林的同桌，你會(huì)怎么做幫助他？（6分）第三部分自我認(rèn)知與發(fā)展（共25分）五、匹配題（每題2分，共5題，計(jì)10分）將“自我描述”與對(duì)應(yīng)的“心理狀態(tài)”用線連接。22.我跑步很快，但唱歌跑調(diào)→A.能客觀看待自己的優(yōu)點(diǎn)和不足23.我什么都做不好，同學(xué)都不喜歡我→B.過(guò)低的自我認(rèn)知（自卑）24.雖然這次比賽沒(méi)獲獎(jiǎng)，但我努力了→C.積極的自我接納25.我是全班最聰明的，別人都不如我→D.過(guò)高的自我認(rèn)知（自負(fù)）26.我要每天練習(xí)跳繩，爭(zhēng)取超過(guò)小宇→E.有明確的自我提升目標(biāo)六、開放式問(wèn)答題（15分）27.請(qǐng)用35句話描述“你眼中的自己”，可以包括性格、愛(ài)好、優(yōu)點(diǎn)或不足（如：“我是一個(gè)喜歡畫畫的女生，雖然有時(shí)候沒(méi)耐心，但會(huì)努力堅(jiān)持”）。（5分）28.你最自豪的一件事是什么？為什么自豪？（5分）29.如果你能改變自己的一個(gè)缺點(diǎn)，你想改變什么？打算怎么做？（5分）第四部分學(xué)習(xí)適應(yīng)與壓力應(yīng)對(duì)（共20分）七、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題，計(jì)20分）30.當(dāng)你寫作業(yè)時(shí)總是分心（比如玩橡皮、看手機(jī)），可以用哪些方法讓自己專注？（至少3種）31.考試前太緊張，手心出汗、大腦空白，你會(huì)怎么調(diào)整？（至少2種方法）32.老師布置的作業(yè)太多，你覺(jué)得做不完，應(yīng)該怎么辦？（至少2種合理方法）33.同學(xué)小輝說(shuō)“學(xué)習(xí)太無(wú)聊了，反正我以后也不需要學(xué)數(shù)學(xué)”，你會(huì)怎么勸他？（結(jié)合實(shí)際生活舉例）答案及解析第一部分情緒體驗(yàn)與管理一、單項(xiàng)選擇題1.A（著急時(shí)交感神經(jīng)興奮，常見生理反應(yīng)為心跳加速、出汗）2.A（健康的人際修復(fù)傾向，主動(dòng)溝通是積極表現(xiàn)）3.A（制定計(jì)劃是理性應(yīng)對(duì)壓力的方式）4.A（傾聽與解釋是有效溝通的基礎(chǔ)）5.A（健康的同伴比較，無(wú)嫉妒情緒）6.A（正確理解鼓勵(lì)，轉(zhuǎn)化為動(dòng)力）7.A（接納變化并調(diào)整計(jì)劃，情緒彈性良好）8.A（幽默化解負(fù)面評(píng)價(jià)，自信表現(xiàn)）9.A（自我安撫，理性應(yīng)對(duì)恐懼）10.A（共情但不過(guò)度代入，情緒調(diào)節(jié)適當(dāng)）二、情境判斷題11.×（以一次成績(jī)否定自身能力，屬于不合理的災(zāi)難化思維）12.√（接受贊美并表達(dá)感謝，情緒反應(yīng)積極）13.√（主動(dòng)解釋并承諾改進(jìn)，溝通方式合理）14.√（通過(guò)儀式感處理悲傷，是健康的情緒釋放）15.×（推卸責(zé)任，拒絕面對(duì)失敗，情緒反應(yīng)不成熟）第二部分人際關(guān)系與社交三、多項(xiàng)選擇題16.AB（C是惡作劇，D是排他行為，均不利于友誼）17.AC（B是背后議論，D是被動(dòng)等待，均不可?。?8.ACD（B是極端處理，可能激化矛盾）19.AC（B/D是不禮貌行為）20.BD（A/C是指責(zé)或貶低，會(huì)傷害他人）四、情境分析題（1）可能的困擾：社交焦慮（害怕新環(huán)境）、適應(yīng)障礙（對(duì)轉(zhuǎn)學(xué)不適應(yīng)）、語(yǔ)言表達(dá)畏縮（擔(dān)心說(shuō)錯(cuò)話）。（每點(diǎn)2分，答出2點(diǎn)即可）（2）做法示例：①主動(dòng)邀請(qǐng)他課間一起玩跳皮筋；②分享自己剛轉(zhuǎn)學(xué)時(shí)的經(jīng)歷，說(shuō)“我一開始也很緊張，后來(lái)發(fā)現(xiàn)大家都很好”；③課上小組活動(dòng)時(shí)拉他一起，鼓勵(lì)他發(fā)表意見；④把他介紹給其他同學(xué)，說(shuō)“這是小林，他畫畫特別棒”。（每點(diǎn)2分，答出3點(diǎn)即可）第三部分自我認(rèn)知與發(fā)展五、匹配題22A；23B；24C；25D；26E六、開放式問(wèn)答題（評(píng)分說(shuō)明：結(jié)合具體事例，表達(dá)真實(shí)、邏輯清晰即可得分。示例如下）27.示例：“我是一個(gè)性格開朗的男生，喜歡踢足球和看科學(xué)書。我的優(yōu)點(diǎn)是能耐心教同學(xué)做題，缺點(diǎn)是有時(shí)候馬虎，數(shù)學(xué)題總算錯(cuò)數(shù)?！保?分）28.示例：“最自豪的是上周校運(yùn)會(huì)上我參加60米跑拿了第三名。因?yàn)槲颐刻煸缟隙继崆鞍胄r(shí)練習(xí)，雖然沒(méi)拿第一，但堅(jiān)持努力的過(guò)程讓我覺(jué)得很驕傲?！保?分）29.示例：“我想改變做事拖延的缺點(diǎn)。打算每天放學(xué)先列作業(yè)清單，完成一項(xiàng)打一個(gè)勾，周末也按時(shí)間表安排玩耍和學(xué)習(xí)?！保?分）第四部分學(xué)習(xí)適應(yīng)與壓力應(yīng)對(duì)七、簡(jiǎn)答題30.示例：①設(shè)定“20分鐘專注時(shí)間”，完成后休息5分鐘；②把橡皮、玩具收進(jìn)抽屜，減少干擾；③在書桌前貼便簽“先寫完作業(yè)再玩”；④用手機(jī)設(shè)定倒計(jì)時(shí)，提醒自己集中注意力。（答出3種即可，每種12分）31.示例：①深呼吸（吸氣4秒屏住2秒呼氣6秒，重復(fù)3次）；②閉眼想象自己在操場(chǎng)跑步，放松身體；③默默說(shuō)“我復(fù)習(xí)過(guò)，能答對(duì)”（積極暗示）。（答出2種即可，每種23分）