2025年大學(xué)心理健康教育試卷及答案2025年大學(xué)心理健康教育課程期末考試試卷考試時(shí)間：120分鐘總分：100分一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)心理健康的定義，以下哪項(xiàng)不屬于核心標(biāo)準(zhǔn)？（）A.能保持良好的人際關(guān)系B.具有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力C.情緒穩(wěn)定且能適度表達(dá)D.智力水平達(dá)到同齡人前20%2.小明因一次課堂發(fā)言被同學(xué)嘲笑后，逐漸回避所有公開表達(dá)場(chǎng)合，甚至認(rèn)為“我永遠(yuǎn)都做不好任何需要說(shuō)話的事”。這種認(rèn)知偏差屬于（）。A.災(zāi)難化思維B.以偏概全C.絕對(duì)化要求D.選擇性注意3.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于“認(rèn)知重構(gòu)”？（）A.考試前通過(guò)深呼吸緩解緊張B.將“我必須考滿分”改為“我盡力就好”C.與朋友傾訴壓力后感到放松D.用運(yùn)動(dòng)釋放焦慮情緒4.依戀理論中，“在親密關(guān)系中既渴望依賴又害怕被拋棄，常因伴侶的小舉動(dòng)過(guò)度敏感”屬于（）。A.安全型依戀B.回避型依戀C.矛盾型依戀D.混亂型依戀5.大學(xué)生常見的“空心病”現(xiàn)象，核心特征是（）。A.持續(xù)情緒低落B.缺乏人生意義感C.社交恐懼D.強(qiáng)迫性重復(fù)行為6.以下關(guān)于心理咨詢的描述，正確的是（）。A.心理咨詢師可以直接為來(lái)訪者做決定B.心理咨詢主要針對(duì)嚴(yán)重心理疾病患者C.咨詢效果與來(lái)訪者的參與度密切相關(guān)D.一次咨詢即可解決所有心理問(wèn)題7.壓力應(yīng)對(duì)中的“問(wèn)題聚焦策略”是指（）。A.通過(guò)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力B.分析壓力源并制定解決方案C.向朋友傾訴情緒D.用積極暗示調(diào)整心態(tài)8.大學(xué)生宿舍人際關(guān)系沖突中，最易引發(fā)矛盾的潛在因素是（）。A.生活習(xí)慣差異B.經(jīng)濟(jì)條件差距C.外貌差異D.家庭背景不同9.以下哪項(xiàng)不屬于心理危機(jī)的預(yù)警信號(hào)？（）A.突然開始整理個(gè)人物品并贈(zèng)送他人B.連續(xù)一周睡眠不足4小時(shí)C.長(zhǎng)期情緒低落但近期突然變得平靜D.因考試失利暫時(shí)情緒低落10.積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的“心流體驗(yàn)”是指（）。A.因完成目標(biāo)產(chǎn)生的短暫快樂(lè)B.全神貫注于活動(dòng)時(shí)的沉浸狀態(tài)C.與他人建立深度連接的幸福感D.對(duì)未來(lái)充滿希望的積極預(yù)期二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共15分，少選、錯(cuò)選均不得分）1.以下屬于大學(xué)生心理健康“發(fā)展性問(wèn)題”的有（）。A.因考研失敗產(chǎn)生的自我懷疑B.首次離家后出現(xiàn)的適應(yīng)困難C.確診抑郁癥后的治療需求D.戀愛中因溝通不暢引發(fā)的矛盾2.認(rèn)知行為療法（CBT）的核心技術(shù)包括（）。A.情緒日記記錄B.自動(dòng)思維識(shí)別C.無(wú)條件積極關(guān)注D.行為暴露訓(xùn)練3.良好的朋輩心理支持應(yīng)遵循的原則有（）。A.避免過(guò)度介入對(duì)方隱私B.用“我理解你”代替“你應(yīng)該…”C.主動(dòng)提供具體的解決方案D.及時(shí)向輔導(dǎo)員匯報(bào)所有細(xì)節(jié)4.以下哪些行為可能是“拖延癥”的表現(xiàn)？（）A.明知作業(yè)截止日期臨近，仍刷短視頻至深夜B.將任務(wù)分解為小目標(biāo)并按計(jì)劃完成C.因害怕失敗而遲遲不敢開始論文寫作D.因追求完美反復(fù)修改已完成的報(bào)告5.心理健康教育的目標(biāo)包括（）。A.預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生B.提升心理調(diào)適能力C.幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)D.替代專業(yè)心理咨詢?nèi)?、判斷題（每題1分，共10分，正確填“√”，錯(cuò)誤填“×”）1.心理正常的人不會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒。（）2.性格內(nèi)向的人比外向的人更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。（）3.長(zhǎng)期壓抑情緒有助于維持人際關(guān)系和諧。（）4.心理咨詢的“保密原則”在來(lái)訪者有自傷風(fēng)險(xiǎn)時(shí)可突破。（）5.適度的壓力可以提升學(xué)習(xí)效率。（）6.宿舍矛盾中，只要一方妥協(xié)就能徹底解決問(wèn)題。（）7.自我接納意味著完全認(rèn)同自己的所有缺點(diǎn)。（）8.網(wǎng)絡(luò)成癮的核心是對(duì)現(xiàn)實(shí)社交的逃避。（）9.心理測(cè)評(píng)結(jié)果可以直接作為診斷心理疾病的依據(jù)。（）10.積極心理品質(zhì)（如韌性、感恩）可以通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)。（）四、簡(jiǎn)答題（每題6分，共30分）1.簡(jiǎn)述大學(xué)生常見的“社交焦慮”表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略。2.舉例說(shuō)明“情緒ABC理論”在實(shí)際生活中的應(yīng)用。3.如何區(qū)分“正常的抑郁情緒”與“抑郁癥”？4.朋輩心理委員在發(fā)現(xiàn)同學(xué)有心理危機(jī)傾向時(shí)，應(yīng)遵循哪些干預(yù)步驟？5.結(jié)合自身經(jīng)歷，談?wù)劇俺砷L(zhǎng)型思維”對(duì)個(gè)人發(fā)展的意義。五、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：大二學(xué)生小林因競(jìng)選學(xué)生會(huì)干部失敗，近一個(gè)月來(lái)情緒低落，上課注意力不集中，食欲下降，常對(duì)室友說(shuō)“我什么都做不好，活著真沒(méi)意思”。室友發(fā)現(xiàn)他最近頻繁瀏覽“如何無(wú)痛結(jié)束生命”的網(wǎng)頁(yè)，且將自己珍藏的書籍全部送給了朋友。問(wèn)題：（1）小林可能處于哪種心理狀態(tài)？（2）作為室友，應(yīng)采取哪些具體措施幫助他？案例2：大三學(xué)生小敏自述：“我每天要花3小時(shí)檢查書包，確認(rèn)課本、鑰匙、手機(jī)是否帶齊，即使前一天已經(jīng)檢查過(guò)；出門后總懷疑沒(méi)鎖門，必須返回確認(rèn)3次以上才能離開。我知道這樣很麻煩，但不做就會(huì)心慌，甚至失眠?！眴?wèn)題：（1）小敏的行為可能屬于哪種心理問(wèn)題？（2）請(qǐng)為她設(shè)計(jì)一個(gè)具體的干預(yù)方案。六、論述題（15分）結(jié)合大學(xué)生活實(shí)際，論述“心理健康水平”與“學(xué)業(yè)發(fā)展”的相互作用機(jī)制，并提出3條促進(jìn)二者協(xié)同發(fā)展的具體建議。參考答案及解析一、單項(xiàng)選擇題1.D（心理健康不強(qiáng)調(diào)智力水平排名，而是適應(yīng)能力、情緒管理等）2.B（以偏概全：因一次失敗泛化到所有類似情境）3.B（認(rèn)知重構(gòu)是調(diào)整不合理信念）4.C（矛盾型依戀的核心是既渴望親密又害怕被拋棄）5.B（空心病的核心是意義感缺失）6.C（咨詢效果依賴來(lái)訪者的主動(dòng)參與）7.B（問(wèn)題聚焦策略直接解決壓力源）8.A（生活習(xí)慣差異是宿舍矛盾最常見誘因）9.D（短暫情緒低落屬于正常反應(yīng)）10.B（心流是沉浸于活動(dòng)的狀態(tài)）二、多項(xiàng)選擇題1.ABD（發(fā)展性問(wèn)題指成長(zhǎng)中的適應(yīng)性困擾，抑郁癥屬于病理性問(wèn)題）2.ABD（無(wú)條件積極關(guān)注是人本主義療法技術(shù)）3.AB（朋輩支持應(yīng)避免越界，不強(qiáng)行給建議）4.ACD（拖延癥表現(xiàn)為逃避、完美主義導(dǎo)致的行動(dòng)延遲）5.ABC（心理健康教育不能替代專業(yè)咨詢）三、判斷題1.×（心理正常者也會(huì)有負(fù)面情緒，關(guān)鍵是能否調(diào)節(jié)）2.×（性格內(nèi)外向與心理問(wèn)題無(wú)必然聯(lián)系）3.×（壓抑情緒可能導(dǎo)致心理問(wèn)題）4.√（保密例外包括自傷/傷人風(fēng)險(xiǎn)）5.√（耶克斯多德森定律表明適度壓力提升效率）6.×（矛盾解決需要雙方溝通，而非單方面妥協(xié)）7.×（自我接納是承認(rèn)缺點(diǎn)并努力改進(jìn)）8.√（網(wǎng)絡(luò)成癮常因現(xiàn)實(shí)社交受挫）9.×（測(cè)評(píng)結(jié)果需結(jié)合臨床觀察）10.√（積極心理品質(zhì)可通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)）四、簡(jiǎn)答題1.表現(xiàn)：與人交流時(shí)緊張、臉紅、出汗；回避集體活動(dòng)；過(guò)度在意他人評(píng)價(jià)；社交后反復(fù)回想“是否說(shuō)錯(cuò)話”。應(yīng)對(duì)策略：①漸進(jìn)式暴露：從與熟悉的人交流開始，逐步擴(kuò)大社交范圍；②認(rèn)知調(diào)整：將“別人一定在嘲笑我”改為“大家可能沒(méi)注意到我的小失誤”；③放松訓(xùn)練：社交前用深呼吸或肌肉放松緩解緊張。2.情緒ABC理論：A（事件）→B（信念）→C（情緒/行為）。例如：A（考試失利），若B為“我太笨了，永遠(yuǎn)學(xué)不好”，則C為抑郁、放棄學(xué)習(xí)；若B調(diào)整為“這次沒(méi)復(fù)習(xí)到位，下次可以針對(duì)性改進(jìn)”，則C為積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。3.區(qū)分：①持續(xù)時(shí)間：抑郁情緒通常持續(xù)數(shù)天至2周，抑郁癥持續(xù)2周以上；②誘因：抑郁情緒多有明確事件（如失戀），抑郁癥可能無(wú)明顯誘因；③社會(huì)功能：抑郁情緒不影響正常生活，抑郁癥會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、社交能力下降；④伴隨癥狀：抑郁癥常伴失眠、食欲改變、無(wú)價(jià)值感等。4.干預(yù)步驟：①保持關(guān)注：不刺激對(duì)方，陪伴其表達(dá)情緒；②評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)：詢問(wèn)“你有具體的結(jié)束生命的計(jì)劃嗎？”判斷危機(jī)程度；③尋求幫助：立即聯(lián)系輔導(dǎo)員或心理中心，不單獨(dú)處理；④保護(hù)安全：收好危險(xiǎn)物品（如刀具、藥物）；⑤持續(xù)支持：危機(jī)后陪伴其接受專業(yè)治療。5.示例：成長(zhǎng)型思維認(rèn)為能力可通過(guò)努力提升。例如，我曾因數(shù)學(xué)掛科陷入自我否定，后來(lái)意識(shí)到“掛科是暫時(shí)的，通過(guò)針對(duì)性練習(xí)可以進(jìn)步”。此后每天額外學(xué)習(xí)1小時(shí)，向老師請(qǐng)教，最終補(bǔ)考通過(guò)。這讓我明白，面對(duì)挫折時(shí)不否定自身能力，而是關(guān)注“如何改進(jìn)”，能更積極地解決問(wèn)題。五、案例分析題案例1（1）小林可能處于心理危機(jī)狀態(tài)（有自傷傾向）。（2）具體措施：①立即陪伴小林，避免其獨(dú)處；②直接詢問(wèn)：“你剛才說(shuō)‘活著沒(méi)意思’，是有什么想不開的嗎？”了解其真實(shí)想法；③收好其手機(jī)（避免繼續(xù)瀏覽危險(xiǎn)信息），檢查宿舍是否有危險(xiǎn)物品（如藥品、刀具）；④聯(lián)系輔導(dǎo)員和學(xué)校心理中心，說(shuō)明情況；⑤傾聽其感受，不評(píng)判（如“競(jìng)選失敗確實(shí)很難過(guò)，我理解你的委屈”），強(qiáng)調(diào)“你對(duì)我們很重要”。案例2（1）小敏的行為可能屬于強(qiáng)迫癥（強(qiáng)迫檢查）。（2）干預(yù)方案：①認(rèn)知調(diào)整：記錄每次檢查前的想法（如“沒(méi)鎖門會(huì)被盜”），用事實(shí)反駁（如“過(guò)去3年從未因沒(méi)鎖門被盜”）；②行為實(shí)驗(yàn)：嘗試減少檢查次數(shù)（如從3次減到1次），記錄實(shí)際結(jié)果（是否真的發(fā)生問(wèn)題）；③放松訓(xùn)練：檢查沖動(dòng)出現(xiàn)時(shí)用“478呼吸法”（吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒）緩解焦慮；④專業(yè)求助：建議到心理中心進(jìn)行系統(tǒng)脫敏治療或藥物輔助（需醫(yī)生評(píng)估）。六、論述題相互作用機(jī)制：①正向促進(jìn)：心理健康者情緒穩(wěn)定，能有效應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力（如用成長(zhǎng)型思維看待掛科），專注力和創(chuàng)造力提升，學(xué)習(xí)效率更高；同時(shí)，學(xué)業(yè)成功（如通過(guò)考試）增強(qiáng)自我效能感，進(jìn)一步鞏固心理健康。②負(fù)向阻礙：心理問(wèn)題（如焦慮、抑郁）會(huì)導(dǎo)致注意力分散、動(dòng)力不足，學(xué)業(yè)成績(jī)下降；而學(xué)