夏季高溫天氣中暑防范與救助指南夏季高溫天氣易引發(fā)中暑，嚴重者可危及生命。中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)功能紊亂導致體溫升高、水、電解質(zhì)丟失，并伴有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的急癥。了解中暑的成因、癥狀、預防及救助措施，對保障生命安全至關(guān)重要。一、中暑的分類與癥狀中暑可分為熱衰竭、熱痙攣、日射病和熱射病四種類型，其中熱射病最為嚴重。1.熱衰竭常見于高溫環(huán)境下體力消耗過大者，表現(xiàn)為：-肌肉痙攣（熱痙攣）-頭暈、惡心、嘔吐-心跳加速、呼吸急促-體溫通常在38℃-40℃之間-皮膚濕冷、面色蒼白2.熱痙攣多見于大量出汗后未及時補充鹽分者，表現(xiàn)為：-肌肉突然劇烈疼痛，常見于小腿、腹部-持續(xù)時間短，休息后可緩解-體溫正?；蚵愿?.日射病因頭部受熱過度導致，表現(xiàn)為：-頭痛、意識模糊、煩躁不安-體溫高達40℃以上-皮膚干燥、灼熱-可能出現(xiàn)癲癇或昏迷4.熱射病最嚴重的中暑類型，表現(xiàn)為：-體溫可達42℃以上-意識喪失、抽搐-呼吸急促、脈搏微弱-皮膚干熱、無汗-多器官功能衰竭二、中暑的成因中暑的發(fā)生與以下因素相關(guān)：-環(huán)境因素：高溫、高濕、通風不良的環(huán)境，如密閉車間、無空調(diào)的室內(nèi)。-個體因素：長時間戶外作業(yè)、運動過度、老年人、嬰幼兒、慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病）易中暑。-行為因素：飲水不足、未采取防曬措施、服用某些藥物（如抗抑郁藥、利尿劑）。三、中暑的預防措施預防中暑需從環(huán)境、個體防護和健康習慣入手。1.環(huán)境控制-工作場所應配備空調(diào)或風扇，保持通風。-高溫時段減少戶外活動，如需作業(yè)需定時休息。-行車途中注意開窗通風，避免長時間停留在車內(nèi)。2.個體防護-穿著透氣衣物（如棉質(zhì)、淺色），避免緊身或深色衣物。-佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜（SPF30以上）。-使用遮陽傘或防暑帳篷，減少陽光直射。3.補水與飲食-每日飲水量應不低于2升，少量多次飲用。-補充電解質(zhì)飲料或淡鹽水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲品。-飲食清淡，多吃水果蔬菜，少吃高脂食物。4.特殊人群防護-老年人、嬰幼兒需家人監(jiān)護，避免長時間獨處。-慢性病患者應遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，定期監(jiān)測體溫。四、中暑的現(xiàn)場救助一旦發(fā)現(xiàn)中暑患者，需立即采取以下措施：1.立即脫離高溫環(huán)境將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風處，遠離直射陽光。若條件允許，可移至空調(diào)室內(nèi)。2.降溫處理-用濕毛巾擦拭患者皮膚，或用風扇吹風加速散熱。-冷水?。ㄋ疁夭怀^15℃）可快速降溫，但需避免體溫過低。-若患者意識清醒，可少量多次飲用冰鹽水（每升水加1茶匙鹽）。3.氣道通暢與急救-解開患者衣領，保持呼吸道通暢。-若患者昏迷，可側(cè)臥防止嘔吐物誤吸。-若出現(xiàn)抽搐，用軟物墊在患者頭下，避免外傷。4.醫(yī)療送治-中暑較輕者可自行緩解，但需持續(xù)觀察；-重癥患者（如熱射病）需立即送醫(yī)，途中避免過度降溫以防休克。五、中暑的急救誤區(qū)-誤區(qū)1：認為中暑只是“熱了”，無需特殊處理。-糾正：中暑是急癥，延誤救治可致命。-誤區(qū)2：高溫環(huán)境下大量出汗后立即喝冷飲。-糾正：冷飲可能刺激腸胃，應補充溫鹽水。-誤區(qū)3：給昏迷患者喂水。-糾正：意識喪失者易嗆水，需靜脈補液。六、高溫作業(yè)的特別防護戶外或高溫環(huán)境作業(yè)時，需額外注意：-定時休息（每2小時休息15分鐘）。-提供充足的防暑降溫物資（冰塊、電解質(zhì)飲料）。-定期體檢，患有心血管疾病者避免高溫作業(yè)。七、結(jié)語夏季高溫天氣中暑風險不容忽視。通過合理的預防措施和及時的救助，可有效降低中暑危