2025年高職體育教育（體育訓(xùn)練方法）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿(mǎn)分100分）班級(jí)______姓名______一、選擇題（總共10題，每題3分，每題只有一個(gè)正確答案，請(qǐng)將正確答案填寫(xiě)在括號(hào)內(nèi)）1.以下哪種訓(xùn)練方法側(cè)重于提高肌肉力量和爆發(fā)力？（）A.持續(xù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.重復(fù)訓(xùn)練法D.循環(huán)訓(xùn)練法2.在體育訓(xùn)練中，采用小強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練方式主要發(fā)展的是（）。A.有氧耐力B.無(wú)氧耐力C.力量耐力D.速度耐力3.訓(xùn)練計(jì)劃的核心內(nèi)容是（）。A.訓(xùn)練目標(biāo)B.訓(xùn)練內(nèi)容C.訓(xùn)練方法D.訓(xùn)練負(fù)荷4.以下哪種訓(xùn)練方法能有效提高運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)？（）A.反應(yīng)速度訓(xùn)練B.平衡能力訓(xùn)練C.協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練D.以上都是5.進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練時(shí)，最適宜的溫度是（）。A.10℃以下B.10-15℃C.15-25℃D.25℃以上6.發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)，主要訓(xùn)練的是（）。A.磷酸原系統(tǒng)B.糖酵解系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.以上都不是7.訓(xùn)練過(guò)程中，負(fù)荷強(qiáng)度的大小通常用（）來(lái)衡量。A.訓(xùn)練時(shí)間B.訓(xùn)練重量C.訓(xùn)練密度D.訓(xùn)練難度8.以下哪種訓(xùn)練方法屬于變換訓(xùn)練法？（）A.改變訓(xùn)練的動(dòng)作結(jié)構(gòu)B.改變訓(xùn)練的強(qiáng)度C.改變訓(xùn)練的時(shí)間D.以上都是9.提高運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)，需要進(jìn)行（）訓(xùn)練。A.長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度B.長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度C.短時(shí)間、高強(qiáng)度D.短時(shí)間、低強(qiáng)度10.在體育訓(xùn)練中，“極點(diǎn)”現(xiàn)象通常出現(xiàn)在（）訓(xùn)練中。A.力量B.速度C.耐力D.靈敏二、多項(xiàng)選擇題（總共5題，每題5分，每題有兩個(gè)或兩個(gè)以上正確答案，請(qǐng)將正確答案填寫(xiě)在括號(hào)內(nèi)）1.以下屬于力量訓(xùn)練原則的是（）。A.超負(fù)荷原則B.專(zhuān)門(mén)性原則C.漸進(jìn)性原則D.系統(tǒng)性原則2.發(fā)展速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法有（）。A.短跑訓(xùn)練B.接力跑訓(xùn)練C.沖刺跑訓(xùn)練D.變速跑訓(xùn)練3.柔韌性訓(xùn)練的主要方法包括（）。A.靜力拉伸B.動(dòng)力拉伸C.PNF拉伸D.按摩放松4.制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)需要考慮的因素有（）。A.運(yùn)動(dòng)員的身體狀況B.訓(xùn)練目標(biāo)C.訓(xùn)練時(shí)間D.訓(xùn)練場(chǎng)地5.循環(huán)訓(xùn)練法的特點(diǎn)包括（）。A.綜合性B.趣味性C.高效性D.針對(duì)性三、判斷題（總共10題，每題2分，判斷下列說(shuō)法是否正確，正確的打“√”，錯(cuò)誤的打“×”）1.重復(fù)訓(xùn)練法每次訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量都相同。（）2.間歇訓(xùn)練法的間歇時(shí)間是固定不變的。（）3.發(fā)展耐力素質(zhì)主要是提高無(wú)氧代謝能力。（）4.柔韌性訓(xùn)練可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（）5.訓(xùn)練計(jì)劃一旦制定，就不能進(jìn)行修改。（）6.速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。（）7.力量訓(xùn)練只能增加肌肉的體積，不能提高肌肉力量。（）8.有氧耐力訓(xùn)練主要提高糖酵解供能能力。（）9.靈敏素質(zhì)是多種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的綜合表現(xiàn)。（）10.訓(xùn)練過(guò)程中，負(fù)荷量越大，訓(xùn)練效果越好。（）四、簡(jiǎn)答題（總共3題，每題10分，請(qǐng)簡(jiǎn)要回答以下問(wèn)題）1.簡(jiǎn)述有氧耐力訓(xùn)練的主要方法。2.如何制定一份合理的體育訓(xùn)練計(jì)劃？3.說(shuō)明力量訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題。五、論述題（總共1題，每題20分，請(qǐng)結(jié)合實(shí)際論述以下內(nèi)容）結(jié)合高職體育教育的特點(diǎn)，談?wù)勅绾芜\(yùn)用體育訓(xùn)練方法提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。答案：一、選擇題1.C2.A3.D4.D5.C6.A7.D8.D9.B10.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABC三、判斷題1.×2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.×9.√10.×四、簡(jiǎn)答題1.有氧耐力訓(xùn)練的主要方法有持續(xù)訓(xùn)練法，保持較長(zhǎng)時(shí)間、相對(duì)穩(wěn)定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；間歇訓(xùn)練法，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與適當(dāng)間歇交替；高原訓(xùn)練法，利用高原低氧環(huán)境提高有氧耐力等。2.制定合理體育訓(xùn)練計(jì)劃，要明確訓(xùn)練目標(biāo)，了解學(xué)生身體狀況；合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，包括多種訓(xùn)練方法；科學(xué)設(shè)置訓(xùn)練負(fù)荷，循序漸進(jìn)；規(guī)劃好訓(xùn)練時(shí)間，確保系統(tǒng)性；還要考慮場(chǎng)地器材等因素。3.力量訓(xùn)練中應(yīng)注意：遵循超負(fù)荷、專(zhuān)門(mén)性、漸進(jìn)性等原則；選擇合適的訓(xùn)練動(dòng)作；控制好訓(xùn)練強(qiáng)度和量，避免過(guò)度訓(xùn)練；做好熱身和放松，預(yù)防損傷；根據(jù)個(gè)體差異調(diào)整訓(xùn)練方案等。五、論述題高職體育教育有其獨(dú)特特點(diǎn)，學(xué)生基礎(chǔ)參差不齊等。運(yùn)用體育訓(xùn)練方法提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，要因材施教