提高計(jì)劃執(zhí)行的游泳操作規(guī)程一、概述

提高計(jì)劃執(zhí)行的游泳操作規(guī)程旨在確保游泳活動(dòng)在安全、高效的前提下順利進(jìn)行。本規(guī)程通過(guò)明確操作步驟、責(zé)任分工和應(yīng)急措施，降低操作風(fēng)險(xiǎn)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率。適用于各類(lèi)游泳場(chǎng)所、訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)及個(gè)人游泳活動(dòng)。

二、操作準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地檢查

1.確認(rèn)池水清潔度，濁度不超過(guò)10NTU。

2.檢查池底照明亮度，確保不低于300lux。

3.確認(rèn)安全圍欄完好，高度不低于1.2米。

4.測(cè)試水溫，適宜溫度范圍26℃–30℃。

（二）器材準(zhǔn)備

1.救生設(shè)備：配備至少每10米1名救生員，救生圈、救生桿數(shù)量按人數(shù)1:20配置。

2.測(cè)量工具：使用經(jīng)校驗(yàn)的浮標(biāo)、測(cè)深桿。

3.記錄表：準(zhǔn)備計(jì)劃執(zhí)行記錄表，包含時(shí)間、人員、任務(wù)等字段。

（三）人員分工

1.負(fù)責(zé)人：統(tǒng)籌全局，監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行進(jìn)度。

2.救生員：全程監(jiān)控水域安全，及時(shí)響應(yīng)突發(fā)情況。

3.記錄員：實(shí)時(shí)記錄關(guān)鍵數(shù)據(jù)，如時(shí)長(zhǎng)、完成率。

三、執(zhí)行步驟

（一）熱身階段

1.步驟一：進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如手臂環(huán)繞、腿部擺動(dòng)。

2.步驟二：慢跑或快走5分鐘，提升心率至120–140次/分鐘。

3.步驟三：水中行走或輕游10分鐘，適應(yīng)水溫。

（二）任務(wù)執(zhí)行

1.分組：按能力將人員分為3組，每組5–8人。

2.輪流示范：每組輪流演示指定泳姿（如自由泳、蛙泳），時(shí)長(zhǎng)3分鐘/組。

3.按時(shí)訓(xùn)練：嚴(yán)格按照計(jì)劃表完成各項(xiàng)目標(biāo)，如“8圈自由泳，中間休息2分鐘”。

（三）收尾工作

1.步驟一：整理器材，分類(lèi)歸放救生圈、測(cè)深桿等。

2.步驟二：清潔場(chǎng)地，清除雜物，確認(rèn)無(wú)遺留物品。

3.步驟三：填寫(xiě)記錄表，包括實(shí)際用時(shí)、異常情況等，由負(fù)責(zé)人簽字確認(rèn)。

四、安全注意事項(xiàng)

（一）緊急情況處理

1.發(fā)現(xiàn)抽筋：立即停止運(yùn)動(dòng)，采用“伸直抽筋腿”方法緩解。

2.觸電風(fēng)險(xiǎn)：若發(fā)現(xiàn)人員觸電，先切斷電源，再用絕緣物施救。

3.中暑癥狀：轉(zhuǎn)移至陰涼處，補(bǔ)充水分，嚴(yán)重時(shí)送醫(yī)。

（二）日常防范

1.限制時(shí)段：禁止在雷雨天（每分鐘打雷次數(shù)超過(guò)3次）下水。

2.體力評(píng)估：每日記錄心率區(qū)間，異常波動(dòng)超過(guò)±20%需調(diào)整計(jì)劃。

3.水質(zhì)監(jiān)測(cè)：每周檢測(cè)余氯含量，標(biāo)準(zhǔn)0.3–0.5mg/L。

五、效果評(píng)估

（一）量化指標(biāo)

1.完成率：計(jì)劃任務(wù)完成率需達(dá)90%以上。

2.誤差控制：實(shí)際用時(shí)與計(jì)劃用時(shí)偏差不超過(guò)±10%。

3.安全事故：全年事故率低于0.5%。

（二）改進(jìn)措施

1.定期復(fù)盤(pán)：每月召開(kāi)1次總結(jié)會(huì)，分析效率瓶頸。

2.培訓(xùn)更新：每季度組織救生技能考核，合格率需達(dá)95%。

3.設(shè)備維護(hù)：救生設(shè)備每年檢測(cè)2次，確保功能正常。

**四、安全注意事項(xiàng)（續(xù)）**

（一）緊急情況處理（續(xù)）

1.**發(fā)現(xiàn)抽筋：**詳細(xì)操作步驟如下：

***(1)識(shí)別與安撫：**立即識(shí)別抽筋部位（常見(jiàn)于小腿、大腿），安撫患者，告知其放松。

***(2)主動(dòng)拉伸：**以抽筋對(duì)側(cè)肢體進(jìn)行輔助拉伸。例如，小腿抽筋時(shí)，保持同側(cè)腿伸直，用手握住腳踝，緩慢向臀部方向拉至感覺(jué)舒適；大腿抽筋時(shí)，平躺屈膝，用手抱住小腿后側(cè)，緩慢拉向胸部。

***(3)水中調(diào)整：**若在水中，將抽筋腿向反方向踢水，或輕輕上下擺動(dòng)，避免過(guò)度用力導(dǎo)致肌肉撕裂。

***(4)持續(xù)時(shí)間：**拉伸動(dòng)作持續(xù)15-30秒，直至疼痛緩解。

***(5)后續(xù)處理：**疼痛緩解后，進(jìn)行輕柔的按摩，并緩慢恢復(fù)活動(dòng)。

2.**觸電風(fēng)險(xiǎn)：**詳細(xì)操作步驟及設(shè)備檢查要求如下：

***(1)立即切斷電源：**首要任務(wù)是確保自身安全，立即尋找并切斷電源開(kāi)關(guān)或拔掉插頭。若無(wú)法立即切斷，使用干燥的絕緣物體（如木棍、橡膠制品）將電線(xiàn)挑開(kāi)。

***(2)確保安全距離：**切斷電源后，確保施救區(qū)域無(wú)其他危險(xiǎn)電源，救生員與觸電者保持至少1米以上的距離。

***(3)人工呼吸與心肺復(fù)蘇：**若觸電者失去意識(shí)且無(wú)呼吸心跳，立即啟動(dòng)心肺復(fù)蘇（CPR）和人工呼吸，嚴(yán)格按照急救指南操作，直至專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員到達(dá)。

***(4)設(shè)備檢查要求：**定期（建議每月）對(duì)電源線(xiàn)路、防水插座、照明系統(tǒng)進(jìn)行安全檢查，使用兆歐表檢測(cè)絕緣電阻，確保符合安全標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)破損設(shè)備立即更換。

3.**中暑癥狀：**詳細(xì)分級(jí)處理方法如下：

***(1)輕度中暑（頭暈、乏力、面色潮紅）：**

*立即將患者移至陰涼通風(fēng)處。

*解開(kāi)衣物，松開(kāi)束縛。

*用濕毛巾擦拭身體降溫。

*補(bǔ)充清涼水分或含鹽飲料。

*觀察其恢復(fù)情況，若持續(xù)不佳需送醫(yī)。

***(2)重度中暑（意識(shí)模糊、抽搐、體溫>40℃）：**

*立即撥打急救電話(huà)（示例：120），同時(shí)進(jìn)行降溫處理。

*將患者平臥，頭部抬高。

*用冷水或冰袋敷于額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管處。

*若有嘔吐，保持呼吸道通暢。

*持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫和意識(shí)狀態(tài)，等待急救人員。

（二）日常防范（續(xù)）

1.**限制時(shí)段（續(xù)）：**具體細(xì)化如下：

***(1)光照強(qiáng)度檢測(cè)：**每日晨檢時(shí)，使用照度計(jì)測(cè)量池邊及水下照明，確保滿(mǎn)足標(biāo)準(zhǔn)。夜間訓(xùn)練需開(kāi)啟所有備用照明。

***(2)氣象聯(lián)動(dòng)：**建立與氣象部門(mén)的簡(jiǎn)易信息共享機(jī)制，遇惡劣天氣預(yù)警（如雷暴、大風(fēng)黃色預(yù)警及以上級(jí)別）時(shí)，自動(dòng)暫停下水訓(xùn)練。

***(3)池水循環(huán)：**確保循環(huán)過(guò)濾系統(tǒng)正常運(yùn)行，每日監(jiān)測(cè)池水流動(dòng)情況，避免局部水流過(guò)緩導(dǎo)致污物堆積。

2.**體力評(píng)估（續(xù)）：**引入量化工具和標(biāo)準(zhǔn)：

***(1)心率監(jiān)測(cè)設(shè)備：**為參與人員配備簡(jiǎn)易心率手環(huán)或胸帶，訓(xùn)練前后及過(guò)程中記錄心率變異性（HRV）和峰值心率。

***(2)體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：**每季度進(jìn)行一次基礎(chǔ)體能測(cè)試，包括1分鐘仰臥起坐、2分鐘波比跳、1000米/1500米（根據(jù)年齡調(diào)整）游泳測(cè)試等，設(shè)定合格分?jǐn)?shù)線(xiàn)（示例：年齡段20-30歲，1000米游泳時(shí)間<8分鐘為合格）。

***(3)異常閾值調(diào)整：**根據(jù)個(gè)體體能測(cè)試歷史數(shù)據(jù)，動(dòng)態(tài)調(diào)整其訓(xùn)練強(qiáng)度上限。例如，若某成員連續(xù)兩次測(cè)試成績(jī)下降超過(guò)10%，則降低其下一階段訓(xùn)練配速要求。

3.**水質(zhì)監(jiān)測(cè)（續(xù)）：**增加具體檢測(cè)項(xiàng)目和頻率：

***(1)檢測(cè)項(xiàng)目清單：**每日檢測(cè)余氯、pH值、濁度；每周檢測(cè)總?cè)芙夤腆w（TDS）、硫酸鹽、氯化物；每月進(jìn)行細(xì)菌總數(shù)和大腸菌群檢測(cè)。

***(2)檢測(cè)頻率與記錄：**余氯和pH值每小時(shí)檢測(cè)一次，并實(shí)時(shí)記錄在水質(zhì)監(jiān)控表上；其他項(xiàng)目按上述頻率進(jìn)行，結(jié)果存檔備查。設(shè)定閾值：余氯0.3-0.5mg/L，pH7.2-7.6，濁度<5NTU。

***(3)異常處理流程：**若檢測(cè)值超出標(biāo)準(zhǔn)，立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案：降低游泳人數(shù)、停止訓(xùn)練、增加循環(huán)消毒時(shí)間、聯(lián)系專(zhuān)業(yè)水處理服務(wù)商進(jìn)行干預(yù)，直至水質(zhì)達(dá)標(biāo)后方可恢復(fù)使用。

**五、效果評(píng)估（續(xù)）**

（一）量化指標(biāo)（續(xù)）

1.**完成率（續(xù)）：**細(xì)化評(píng)估維度：

***(1)單項(xiàng)任務(wù)完成率：**對(duì)比計(jì)劃中的每一項(xiàng)具體任務(wù)（如“完成4組200米自由泳，每組間隔2分鐘”）的實(shí)際完成數(shù)量與計(jì)劃數(shù)量。

***(2)階段目標(biāo)達(dá)成率：**以周或月為單位，統(tǒng)計(jì)階段性訓(xùn)練目標(biāo)（如提升平均配速、掌握新技能人數(shù)比例）的達(dá)成情況。

***(3)資源利用率：**評(píng)估場(chǎng)地、器材的使用效率，如每小時(shí)場(chǎng)地使用率、器材損壞率等。

2.**誤差控制（續(xù)）：**引入偏差分析：

***(1)時(shí)長(zhǎng)偏差分析：**記錄每次訓(xùn)練的實(shí)際開(kāi)始/結(jié)束時(shí)間與計(jì)劃時(shí)間的差異，分析偏差原因（如準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、突發(fā)情況干擾等）。

***(2)配速/強(qiáng)度偏差：**對(duì)于有配速要求的訓(xùn)練，記錄實(shí)際平均配速與目標(biāo)配速的偏差范圍，評(píng)估訓(xùn)練強(qiáng)度是否達(dá)標(biāo)。

***(3)標(biāo)準(zhǔn)差計(jì)算：**對(duì)多次訓(xùn)練的偏差數(shù)據(jù)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)差，以衡量計(jì)劃執(zhí)行的穩(wěn)定性。標(biāo)準(zhǔn)差越小，表示執(zhí)行越穩(wěn)定。

3.**安全事故（續(xù)）：**完善統(tǒng)計(jì)與預(yù)防機(jī)制：

***(1)事故類(lèi)型分類(lèi)：**統(tǒng)計(jì)事故類(lèi)型，如滑倒、輕微碰撞、中暑、抽筋等，分析主要誘因。

***(2)事故率趨勢(shì)圖：**制作月度或季度事故率趨勢(shì)圖，直觀展示安全狀況變化。

***(3)預(yù)防性投入：**根據(jù)事故統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果，增加在特定風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)（如地面濕滑區(qū)域增加防滑墊、加強(qiáng)特定技能的安全指導(dǎo)）的預(yù)防性投入。

（二）改進(jìn)措施（續(xù)）

1.**定期復(fù)盤(pán)（續(xù)）：**明確會(huì)議要素：

***(1)復(fù)盤(pán)頻率與形式：**每月最后一個(gè)周五下午召開(kāi)1小時(shí)復(fù)盤(pán)會(huì)，形式為圓桌討論，鼓勵(lì)所有參與人員發(fā)言。

***(2)核心議題清單：**每次復(fù)盤(pán)必須涵蓋以下議題：本月計(jì)劃完成情況總結(jié)、未達(dá)標(biāo)項(xiàng)原因分析、安全事故回顧與教訓(xùn)、成員反饋收集、下月計(jì)劃優(yōu)化建議。

***(3)決策與追蹤：**會(huì)議形成的改進(jìn)決議需明確責(zé)任人、完成時(shí)限，并在下次復(fù)盤(pán)時(shí)檢查落實(shí)情況。

2.**培訓(xùn)更新（續(xù)）：**細(xì)化培訓(xùn)內(nèi)容與考核：

***(1)培訓(xùn)內(nèi)容庫(kù)：**建立動(dòng)態(tài)更新的培訓(xùn)內(nèi)容庫(kù)，包括但不限于：高級(jí)急救技能（如AED使用）、特定泳姿技術(shù)精講、新式訓(xùn)練方法介紹、器材維護(hù)保養(yǎng)、溝通協(xié)作技巧。

***(2)培訓(xùn)形式：**結(jié)合線(xiàn)上理論學(xué)習(xí)（使用內(nèi)部平臺(tái)發(fā)布資料）與線(xiàn)下實(shí)操考核。每年至少組織2次全員參與的實(shí)操演練。

***(3)考核機(jī)制：**技能考核采用百分制，80分及以上為合格。將考核結(jié)果與績(jī)效評(píng)估掛鉤，不合格者安排補(bǔ)訓(xùn)。救生員資格需定期復(fù)審。

3.**設(shè)備維護(hù)（續(xù)）：**建立預(yù)防性維護(hù)計(jì)劃：

***(1)維護(hù)清單細(xì)化：**制定詳細(xì)的年度設(shè)備維護(hù)清單，包含救生器材（救生圈、桿、口哨、急救包）、測(cè)量工具（秒表、測(cè)深桿）、輔助器材（浮板、背漂）、環(huán)境設(shè)施（更衣室、淋浴）等。

***(2)維護(hù)記錄系統(tǒng)：**使用電子表格或?qū)Ｓ密浖涗浢看尉S護(hù)的時(shí)間、內(nèi)容、執(zhí)行人、檢查結(jié)果、更換零件等。關(guān)鍵設(shè)備（如救生桿、急救箱）需有使用日志。

***(3)專(zhuān)業(yè)合作：**對(duì)于涉及電氣、結(jié)構(gòu)安全的設(shè)備（如照明系統(tǒng)、泳池結(jié)構(gòu)），每年委托第三方專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次全面檢測(cè)和保養(yǎng)。

一、概述

提高計(jì)劃執(zhí)行的游泳操作規(guī)程旨在確保游泳活動(dòng)在安全、高效的前提下順利進(jìn)行。本規(guī)程通過(guò)明確操作步驟、責(zé)任分工和應(yīng)急措施，降低操作風(fēng)險(xiǎn)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率。適用于各類(lèi)游泳場(chǎng)所、訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)及個(gè)人游泳活動(dòng)。

二、操作準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地檢查

1.確認(rèn)池水清潔度，濁度不超過(guò)10NTU。

2.檢查池底照明亮度，確保不低于300lux。

3.確認(rèn)安全圍欄完好，高度不低于1.2米。

4.測(cè)試水溫，適宜溫度范圍26℃–30℃。

（二）器材準(zhǔn)備

1.救生設(shè)備：配備至少每10米1名救生員，救生圈、救生桿數(shù)量按人數(shù)1:20配置。

2.測(cè)量工具：使用經(jīng)校驗(yàn)的浮標(biāo)、測(cè)深桿。

3.記錄表：準(zhǔn)備計(jì)劃執(zhí)行記錄表，包含時(shí)間、人員、任務(wù)等字段。

（三）人員分工

1.負(fù)責(zé)人：統(tǒng)籌全局，監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行進(jìn)度。

2.救生員：全程監(jiān)控水域安全，及時(shí)響應(yīng)突發(fā)情況。

3.記錄員：實(shí)時(shí)記錄關(guān)鍵數(shù)據(jù)，如時(shí)長(zhǎng)、完成率。

三、執(zhí)行步驟

（一）熱身階段

1.步驟一：進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如手臂環(huán)繞、腿部擺動(dòng)。

2.步驟二：慢跑或快走5分鐘，提升心率至120–140次/分鐘。

3.步驟三：水中行走或輕游10分鐘，適應(yīng)水溫。

（二）任務(wù)執(zhí)行

1.分組：按能力將人員分為3組，每組5–8人。

2.輪流示范：每組輪流演示指定泳姿（如自由泳、蛙泳），時(shí)長(zhǎng)3分鐘/組。

3.按時(shí)訓(xùn)練：嚴(yán)格按照計(jì)劃表完成各項(xiàng)目標(biāo)，如“8圈自由泳，中間休息2分鐘”。

（三）收尾工作

1.步驟一：整理器材，分類(lèi)歸放救生圈、測(cè)深桿等。

2.步驟二：清潔場(chǎng)地，清除雜物，確認(rèn)無(wú)遺留物品。

3.步驟三：填寫(xiě)記錄表，包括實(shí)際用時(shí)、異常情況等，由負(fù)責(zé)人簽字確認(rèn)。

四、安全注意事項(xiàng)

（一）緊急情況處理

1.發(fā)現(xiàn)抽筋：立即停止運(yùn)動(dòng)，采用“伸直抽筋腿”方法緩解。

2.觸電風(fēng)險(xiǎn)：若發(fā)現(xiàn)人員觸電，先切斷電源，再用絕緣物施救。

3.中暑癥狀：轉(zhuǎn)移至陰涼處，補(bǔ)充水分，嚴(yán)重時(shí)送醫(yī)。

（二）日常防范

1.限制時(shí)段：禁止在雷雨天（每分鐘打雷次數(shù)超過(guò)3次）下水。

2.體力評(píng)估：每日記錄心率區(qū)間，異常波動(dòng)超過(guò)±20%需調(diào)整計(jì)劃。

3.水質(zhì)監(jiān)測(cè)：每周檢測(cè)余氯含量，標(biāo)準(zhǔn)0.3–0.5mg/L。

五、效果評(píng)估

（一）量化指標(biāo)

1.完成率：計(jì)劃任務(wù)完成率需達(dá)90%以上。

2.誤差控制：實(shí)際用時(shí)與計(jì)劃用時(shí)偏差不超過(guò)±10%。

3.安全事故：全年事故率低于0.5%。

（二）改進(jìn)措施

1.定期復(fù)盤(pán)：每月召開(kāi)1次總結(jié)會(huì)，分析效率瓶頸。

2.培訓(xùn)更新：每季度組織救生技能考核，合格率需達(dá)95%。

3.設(shè)備維護(hù)：救生設(shè)備每年檢測(cè)2次，確保功能正常。

**四、安全注意事項(xiàng)（續(xù)）**

（一）緊急情況處理（續(xù)）

1.**發(fā)現(xiàn)抽筋：**詳細(xì)操作步驟如下：

***(1)識(shí)別與安撫：**立即識(shí)別抽筋部位（常見(jiàn)于小腿、大腿），安撫患者，告知其放松。

***(2)主動(dòng)拉伸：**以抽筋對(duì)側(cè)肢體進(jìn)行輔助拉伸。例如，小腿抽筋時(shí)，保持同側(cè)腿伸直，用手握住腳踝，緩慢向臀部方向拉至感覺(jué)舒適；大腿抽筋時(shí)，平躺屈膝，用手抱住小腿后側(cè)，緩慢拉向胸部。

***(3)水中調(diào)整：**若在水中，將抽筋腿向反方向踢水，或輕輕上下擺動(dòng)，避免過(guò)度用力導(dǎo)致肌肉撕裂。

***(4)持續(xù)時(shí)間：**拉伸動(dòng)作持續(xù)15-30秒，直至疼痛緩解。

***(5)后續(xù)處理：**疼痛緩解后，進(jìn)行輕柔的按摩，并緩慢恢復(fù)活動(dòng)。

2.**觸電風(fēng)險(xiǎn)：**詳細(xì)操作步驟及設(shè)備檢查要求如下：

***(1)立即切斷電源：**首要任務(wù)是確保自身安全，立即尋找并切斷電源開(kāi)關(guān)或拔掉插頭。若無(wú)法立即切斷，使用干燥的絕緣物體（如木棍、橡膠制品）將電線(xiàn)挑開(kāi)。

***(2)確保安全距離：**切斷電源后，確保施救區(qū)域無(wú)其他危險(xiǎn)電源，救生員與觸電者保持至少1米以上的距離。

***(3)人工呼吸與心肺復(fù)蘇：**若觸電者失去意識(shí)且無(wú)呼吸心跳，立即啟動(dòng)心肺復(fù)蘇（CPR）和人工呼吸，嚴(yán)格按照急救指南操作，直至專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員到達(dá)。

***(4)設(shè)備檢查要求：**定期（建議每月）對(duì)電源線(xiàn)路、防水插座、照明系統(tǒng)進(jìn)行安全檢查，使用兆歐表檢測(cè)絕緣電阻，確保符合安全標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)破損設(shè)備立即更換。

3.**中暑癥狀：**詳細(xì)分級(jí)處理方法如下：

***(1)輕度中暑（頭暈、乏力、面色潮紅）：**

*立即將患者移至陰涼通風(fēng)處。

*解開(kāi)衣物，松開(kāi)束縛。

*用濕毛巾擦拭身體降溫。

*補(bǔ)充清涼水分或含鹽飲料。

*觀察其恢復(fù)情況，若持續(xù)不佳需送醫(yī)。

***(2)重度中暑（意識(shí)模糊、抽搐、體溫>40℃）：**

*立即撥打急救電話(huà)（示例：120），同時(shí)進(jìn)行降溫處理。

*將患者平臥，頭部抬高。

*用冷水或冰袋敷于額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管處。

*若有嘔吐，保持呼吸道通暢。

*持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫和意識(shí)狀態(tài)，等待急救人員。

（二）日常防范（續(xù)）

1.**限制時(shí)段（續(xù)）：**具體細(xì)化如下：

***(1)光照強(qiáng)度檢測(cè)：**每日晨檢時(shí)，使用照度計(jì)測(cè)量池邊及水下照明，確保滿(mǎn)足標(biāo)準(zhǔn)。夜間訓(xùn)練需開(kāi)啟所有備用照明。

***(2)氣象聯(lián)動(dòng)：**建立與氣象部門(mén)的簡(jiǎn)易信息共享機(jī)制，遇惡劣天氣預(yù)警（如雷暴、大風(fēng)黃色預(yù)警及以上級(jí)別）時(shí)，自動(dòng)暫停下水訓(xùn)練。

***(3)池水循環(huán)：**確保循環(huán)過(guò)濾系統(tǒng)正常運(yùn)行，每日監(jiān)測(cè)池水流動(dòng)情況，避免局部水流過(guò)緩導(dǎo)致污物堆積。

2.**體力評(píng)估（續(xù)）：**引入量化工具和標(biāo)準(zhǔn)：

***(1)心率監(jiān)測(cè)設(shè)備：**為參與人員配備簡(jiǎn)易心率手環(huán)或胸帶，訓(xùn)練前后及過(guò)程中記錄心率變異性（HRV）和峰值心率。

***(2)體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：**每季度進(jìn)行一次基礎(chǔ)體能測(cè)試，包括1分鐘仰臥起坐、2分鐘波比跳、1000米/1500米（根據(jù)年齡調(diào)整）游泳測(cè)試等，設(shè)定合格分?jǐn)?shù)線(xiàn)（示例：年齡段20-30歲，1000米游泳時(shí)間<8分鐘為合格）。

***(3)異常閾值調(diào)整：**根據(jù)個(gè)體體能測(cè)試歷史數(shù)據(jù)，動(dòng)態(tài)調(diào)整其訓(xùn)練強(qiáng)度上限。例如，若某成員連續(xù)兩次測(cè)試成績(jī)下降超過(guò)10%，則降低其下一階段訓(xùn)練配速要求。

3.**水質(zhì)監(jiān)測(cè)（續(xù)）：**增加具體檢測(cè)項(xiàng)目和頻率：

***(1)檢測(cè)項(xiàng)目清單：**每日檢測(cè)余氯、pH值、濁度；每周檢測(cè)總?cè)芙夤腆w（TDS）、硫酸鹽、氯化物；每月進(jìn)行細(xì)菌總數(shù)和大腸菌群檢測(cè)。

***(2)檢測(cè)頻率與記錄：**余氯和pH值每小時(shí)檢測(cè)一次，并實(shí)時(shí)記錄在水質(zhì)監(jiān)控表上；其他項(xiàng)目按上述頻率進(jìn)行，結(jié)果存檔備查。設(shè)定閾值：余氯0.3-0.5mg/L，pH7.2-7.6，濁度<5NTU。

***(3)異常處理流程：**若檢測(cè)值超出標(biāo)準(zhǔn)，立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案：降低游泳人數(shù)、停止訓(xùn)練、增加循環(huán)消毒時(shí)間、聯(lián)系專(zhuān)業(yè)水處理服務(wù)商進(jìn)行干預(yù)，直至水質(zhì)達(dá)標(biāo)后方可恢復(fù)使用。

**五、效果評(píng)估（續(xù)）**

（一）量化指標(biāo)（續(xù)）

1.**完成率（續(xù)）：**細(xì)化評(píng)估維度：

***(1)單項(xiàng)任務(wù)完成率：**對(duì)比計(jì)劃中的每一項(xiàng)具體任務(wù)（如“完成4組200米自由泳，每組間隔2分鐘”）的實(shí)際完成數(shù)量與計(jì)劃數(shù)量。

***(2)階段目標(biāo)達(dá)成率：**以周或月為單位，統(tǒng)計(jì)階段性訓(xùn)練目標(biāo)（如提升平均配速、掌握新技能人數(shù)比例）的達(dá)成情況。

***(3)資源利用率：**評(píng)估場(chǎng)地、器材的使用效率，如每小時(shí)場(chǎng)地使用率、器材損壞率等。

2.**誤差控制（續(xù)）：**引入偏差分析：

***(1)時(shí)長(zhǎng)偏差分析：**記錄每次訓(xùn)練的實(shí)際開(kāi)始/結(jié)束時(shí)間與計(jì)劃時(shí)間的差異，分析偏差原因（如準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、突發(fā)情況干擾等）。

***(2)配速/強(qiáng)度偏差：**對(duì)于有配速要求的訓(xùn)練，記錄實(shí)際平均配速與目標(biāo)配速的偏差范圍，評(píng)估訓(xùn)練強(qiáng)度是否達(dá)標(biāo)。

***(3)標(biāo)準(zhǔn)差計(jì)算：**對(duì)多次訓(xùn)練的偏差數(shù)據(jù)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)差，以衡量計(jì)劃執(zhí)行的穩(wěn)定性。標(biāo)準(zhǔn)差越小，表示執(zhí)行越穩(wěn)定。

3.**安全事故（續(xù)）：**完善統(tǒng)計(jì)與預(yù)防機(jī)制：

***(1)事故類(lèi)型分類(lèi)：**統(tǒng)計(jì)事故類(lèi)型，如滑倒、輕微碰撞、中暑、抽筋等，分析主要誘因。

***(2)事故率趨勢(shì)圖：**制作月度或季度事故率趨勢(shì)圖，直觀展示安全狀況變化。

***(3)預(yù)防性投入：**根據(jù)事故統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果，增加在特定風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)（如地面濕滑區(qū)域增加防滑墊、加強(qiáng)特定技能的安全指導(dǎo)）的預(yù)防性投入。

（二）改進(jìn)措施（續(xù)）

1.**定期復(fù)盤(pán)（續(xù)）：**明確會(huì)議要素：

***(1)復(fù)盤(pán)頻率與形式：**每月最后一個(gè)周五下午召開(kāi)1小時(shí)復(fù)盤(pán)會(huì)，形式為圓桌討論，鼓勵(lì)所有參與人員發(fā)言。

***(2)核心議題清單：**每次復(fù)盤(pán)必須涵蓋以下議題：本月計(jì)劃完成情況總結(jié)、未達(dá)標(biāo)項(xiàng)原因分析、安全事故回顧與教訓(xùn)、成員反饋收集、下月計(jì)劃優(yōu)化建議。

***(3)決策與追蹤：**會(huì)議形成的改進(jìn)決議需明確責(zé)任人、完成時(shí)限，并在下次復(fù)盤(pán)時(shí)檢查落實(shí)情況。

2.**培訓(xùn)更新（續(xù)）：**細(xì)化培訓(xùn)內(nèi)容與考核：

***(1)培訓(xùn)內(nèi)容庫(kù)：**建立動(dòng)態(tài)更新的培訓(xùn)內(nèi)容庫(kù)，包括但不限于：高級(jí)急救技能（如AED使用）、特定泳姿技術(shù)精講、新式訓(xùn)練方法介紹、器材維護(hù)保養(yǎng)、溝通協(xié)作技巧。

***(2)培訓(xùn)形式：**結(jié)合線(xiàn)上理論學(xué)習(xí)（使用內(nèi)部平臺(tái)發(fā)布資料）與線(xiàn)下實(shí)操考核。每年至少組織2次全員參與的實(shí)操演練。

***(3)考核機(jī)制：**技能考核采用百分制，80分及以上為合格。將考核結(jié)果與績(jī)效評(píng)估掛鉤，不合格者安排補(bǔ)訓(xùn)。救生員資格需定期復(fù)審。

3.**設(shè)備維護(hù)（續(xù)）：**建立預(yù)防性維護(hù)計(jì)劃：

***(1)維護(hù)清單細(xì)化：**制定詳細(xì)的年度設(shè)備維護(hù)清單，包含救生器材（救生圈、桿、口哨、急救包）、測(cè)量工具（秒表、測(cè)深桿）、輔助器材（浮板、背漂）、環(huán)境設(shè)施（更衣室、淋?。┑?。

***(2)維護(hù)記錄系統(tǒng)：**使用電子表格或?qū)Ｓ密浖涗浢看尉S護(hù)的時(shí)間、內(nèi)容、執(zhí)行人、檢查結(jié)果、更換零件等。關(guān)鍵設(shè)備（如救生桿、急救箱）需有使用日志。

***(3)專(zhuān)業(yè)合作：**對(duì)于涉及電氣、結(jié)構(gòu)安全的設(shè)備（如照明系統(tǒng)、泳池結(jié)構(gòu)），每年委托第三方專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次全面檢測(cè)和保養(yǎng)。

一、概述

提高計(jì)劃執(zhí)行的游泳操作規(guī)程旨在確保游泳活動(dòng)在安全、高效的前提下順利進(jìn)行。本規(guī)程通過(guò)明確操作步驟、責(zé)任分工和應(yīng)急措施，降低操作風(fēng)險(xiǎn)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率。適用于各類(lèi)游泳場(chǎng)所、訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)及個(gè)人游泳活動(dòng)。

二、操作準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地檢查

1.確認(rèn)池水清潔度，濁度不超過(guò)10NTU。

2.檢查池底照明亮度，確保不低于300lux。

3.確認(rèn)安全圍欄完好，高度不低于1.2米。

4.測(cè)試水溫，適宜溫度范圍26℃–30℃。

（二）器材準(zhǔn)備

1.救生設(shè)備：配備至少每10米1名救生員，救生圈、救生桿數(shù)量按人數(shù)1:20配置。

2.測(cè)量工具：使用經(jīng)校驗(yàn)的浮標(biāo)、測(cè)深桿。

3.記錄表：準(zhǔn)備計(jì)劃執(zhí)行記錄表，包含時(shí)間、人員、任務(wù)等字段。

（三）人員分工

1.負(fù)責(zé)人：統(tǒng)籌全局，監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行進(jìn)度。

2.救生員：全程監(jiān)控水域安全，及時(shí)響應(yīng)突發(fā)情況。

3.記錄員：實(shí)時(shí)記錄關(guān)鍵數(shù)據(jù)，如時(shí)長(zhǎng)、完成率。

三、執(zhí)行步驟

（一）熱身階段

1.步驟一：進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如手臂環(huán)繞、腿部擺動(dòng)。

2.步驟二：慢跑或快走5分鐘，提升心率至120–140次/分鐘。

3.步驟三：水中行走或輕游10分鐘，適應(yīng)水溫。

（二）任務(wù)執(zhí)行

1.分組：按能力將人員分為3組，每組5–8人。

2.輪流示范：每組輪流演示指定泳姿（如自由泳、蛙泳），時(shí)長(zhǎng)3分鐘/組。

3.按時(shí)訓(xùn)練：嚴(yán)格按照計(jì)劃表完成各項(xiàng)目標(biāo)，如“8圈自由泳，中間休息2分鐘”。

（三）收尾工作

1.步驟一：整理器材，分類(lèi)歸放救生圈、測(cè)深桿等。

2.步驟二：清潔場(chǎng)地，清除雜物，確認(rèn)無(wú)遺留物品。

3.步驟三：填寫(xiě)記錄表，包括實(shí)際用時(shí)、異常情況等，由負(fù)責(zé)人簽字確認(rèn)。

四、安全注意事項(xiàng)

（一）緊急情況處理

1.發(fā)現(xiàn)抽筋：立即停止運(yùn)動(dòng)，采用“伸直抽筋腿”方法緩解。

2.觸電風(fēng)險(xiǎn)：若發(fā)現(xiàn)人員觸電，先切斷電源，再用絕緣物施救。

3.中暑癥狀：轉(zhuǎn)移至陰涼處，補(bǔ)充水分，嚴(yán)重時(shí)送醫(yī)。

（二）日常防范

1.限制時(shí)段：禁止在雷雨天（每分鐘打雷次數(shù)超過(guò)3次）下水。

2.體力評(píng)估：每日記錄心率區(qū)間，異常波動(dòng)超過(guò)±20%需調(diào)整計(jì)劃。

3.水質(zhì)監(jiān)測(cè)：每周檢測(cè)余氯含量，標(biāo)準(zhǔn)0.3–0.5mg/L。

五、效果評(píng)估

（一）量化指標(biāo)

1.完成率：計(jì)劃任務(wù)完成率需達(dá)90%以上。

2.誤差控制：實(shí)際用時(shí)與計(jì)劃用時(shí)偏差不超過(guò)±10%。

3.安全事故：全年事故率低于0.5%。

（二）改進(jìn)措施

1.定期復(fù)盤(pán)：每月召開(kāi)1次總結(jié)會(huì)，分析效率瓶頸。

2.培訓(xùn)更新：每季度組織救生技能考核，合格率需達(dá)95%。

3.設(shè)備維護(hù)：救生設(shè)備每年檢測(cè)2次，確保功能正常。

**四、安全注意事項(xiàng)（續(xù)）**

（一）緊急情況處理（續(xù)）

1.**發(fā)現(xiàn)抽筋：**詳細(xì)操作步驟如下：

***(1)識(shí)別與安撫：**立即識(shí)別抽筋部位（常見(jiàn)于小腿、大腿），安撫患者，告知其放松。

***(2)主動(dòng)拉伸：**以抽筋對(duì)側(cè)肢體進(jìn)行輔助拉伸。例如，小腿抽筋時(shí)，保持同側(cè)腿伸直，用手握住腳踝，緩慢向臀部方向拉至感覺(jué)舒適；大腿抽筋時(shí)，平躺屈膝，用手抱住小腿后側(cè)，緩慢拉向胸部。

***(3)水中調(diào)整：**若在水中，將抽筋腿向反方向踢水，或輕輕上下擺動(dòng)，避免過(guò)度用力導(dǎo)致肌肉撕裂。

***(4)持續(xù)時(shí)間：**拉伸動(dòng)作持續(xù)15-30秒，直至疼痛緩解。

***(5)后續(xù)處理：**疼痛緩解后，進(jìn)行輕柔的按摩，并緩慢恢復(fù)活動(dòng)。

2.**觸電風(fēng)險(xiǎn)：**詳細(xì)操作步驟及設(shè)備檢查要求如下：

***(1)立即切斷電源：**首要任務(wù)是確保自身安全，立即尋找并切斷電源開(kāi)關(guān)或拔掉插頭。若無(wú)法立即切斷，使用干燥的絕緣物體（如木棍、橡膠制品）將電線(xiàn)挑開(kāi)。

***(2)確保安全距離：**切斷電源后，確保施救區(qū)域無(wú)其他危險(xiǎn)電源，救生員與觸電者保持至少1米以上的距離。

***(3)人工呼吸與心肺復(fù)蘇：**若觸電者失去意識(shí)且無(wú)呼吸心跳，立即啟動(dòng)心肺復(fù)蘇（CPR）和人工呼吸，嚴(yán)格按照急救指南操作，直至專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員到達(dá)。

***(4)設(shè)備檢查要求：**定期（建議每月）對(duì)電源線(xiàn)路、防水插座、照明系統(tǒng)進(jìn)行安全檢查，使用兆歐表檢測(cè)絕緣電阻，確保符合安全標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)破損設(shè)備立即更換。

3.**中暑癥狀：**詳細(xì)分級(jí)處理方法如下：

***(1)輕度中暑（頭暈、乏力、面色潮紅）：**

*立即將患者移至陰涼通風(fēng)處。

*解開(kāi)衣物，松開(kāi)束縛。

*用濕毛巾擦拭身體降溫。

*補(bǔ)充清涼水分或含鹽飲料。

*觀察其恢復(fù)情況，若持續(xù)不佳需送醫(yī)。

***(2)重度中暑（意識(shí)模糊、抽搐、體溫>40℃）：**

*立即撥打急救電話(huà)（示例：120），同時(shí)進(jìn)行降溫處理。

*將患者平臥，頭部抬高。

*用冷水或冰袋敷于額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管處。

*若有嘔吐，保持呼吸道通暢。

*持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫和意識(shí)狀態(tài)，等待急救人員。

（二）日常防范（續(xù)）

1.**限制時(shí)段（續(xù)）：**具體細(xì)化如下：

***(1)光照強(qiáng)度檢測(cè)：**每日晨檢時(shí)，使用照度計(jì)測(cè)量池邊及水下照明，確保滿(mǎn)足標(biāo)準(zhǔn)。夜間訓(xùn)練需開(kāi)啟所有備用照明。

***(2)氣象聯(lián)動(dòng)：**建立與氣象部門(mén)的簡(jiǎn)易信息共享機(jī)制，遇惡劣天氣預(yù)警（如雷暴、大風(fēng)黃色預(yù)警及以上級(jí)別）時(shí)，自動(dòng)暫停下水訓(xùn)練。

***(3)池水循環(huán)：**確保循環(huán)過(guò)濾系統(tǒng)正常運(yùn)行，每日監(jiān)測(cè)池水流動(dòng)情況，避免局部水流過(guò)緩導(dǎo)致污物堆積。

2.**體力評(píng)估（續(xù)）：**引入量化工具和標(biāo)準(zhǔn)：

***(1)心率監(jiān)測(cè)設(shè)備：**為參與人員配備簡(jiǎn)易心率手環(huán)或胸帶，訓(xùn)練前后及過(guò)程中記錄心率變異性（HRV）和峰值心率。

***(2)體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：**每季度進(jìn)行一次基礎(chǔ)體能測(cè)試，包括1分鐘仰臥起坐、2分鐘波比跳、1000米/1500米（根據(jù)年齡調(diào)整）游泳測(cè)試等，設(shè)定合格分?jǐn)?shù)線(xiàn)（示例：年齡段20-30歲，1000米游泳時(shí)間<8分鐘為合格）。

***(3)異常閾值調(diào)整：**根據(jù)個(gè)體體能測(cè)試歷史數(shù)據(jù)，動(dòng)態(tài)調(diào)整其訓(xùn)練強(qiáng)度上限。例如，若某成員連續(xù)兩次測(cè)試成績(jī)下降超過(guò)10%，則降低其下一階段訓(xùn)練配速要求。

3.**水質(zhì)監(jiān)測(cè)（續(xù)）：**增加具體檢測(cè)項(xiàng)目和頻率：

***(1)檢測(cè)項(xiàng)目清單：**每日檢測(cè)余氯、pH值、濁度；每周檢測(cè)總?cè)芙夤腆w（TDS）、硫酸鹽、氯化物；每月進(jìn)行細(xì)菌總數(shù)和大腸菌群檢測(cè)。

***(2)檢測(cè)頻率與記錄：**余氯和pH值每小時(shí)檢測(cè)一次，并實(shí)時(shí)記錄在水質(zhì)監(jiān)控表上；其他項(xiàng)目按上述頻率進(jìn)行，結(jié)果存檔備查。設(shè)定閾值：余氯0.3-0.5mg/L，pH7.2-7.6，濁度<5NTU。

***(3)異常處理流程：**若檢測(cè)值超出標(biāo)準(zhǔn)，立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案：降低游泳人數(shù)、停止訓(xùn)練、增加循環(huán)消毒時(shí)間、聯(lián)系專(zhuān)業(yè)水處理服務(wù)商進(jìn)行干預(yù)，直至水質(zhì)達(dá)標(biāo)后方可恢復(fù)使用。

**五、效果評(píng)估（續(xù)）**

（一）量化指標(biāo)（續(xù)）

1.**完成率（續(xù)）：**細(xì)化評(píng)估維度：

***(1)單項(xiàng)任務(wù)完成率：**對(duì)比計(jì)劃中的每一項(xiàng)具體任務(wù)（如“完成4組200米自由泳，每組間隔2分鐘”）的實(shí)際完成數(shù)量與計(jì)劃數(shù)量。

***(2)階段目標(biāo)達(dá)成率：**以周或月為單位，統(tǒng)計(jì)階段性訓(xùn)練目標(biāo)（如提升平均配速、掌握新技能人數(shù)比例）的達(dá)成情況。

***(3)資源利用率：**評(píng)估場(chǎng)地、器材的使用效率，如每小時(shí)場(chǎng)地使用率、器材損壞率等。

2.**誤差控制（續(xù)）：**引入偏差分析：

***(1)時(shí)長(zhǎng)偏差分析：**記錄每次訓(xùn)練的實(shí)際開(kāi)始/結(jié)束時(shí)間與計(jì)劃時(shí)間的差異，分析偏差原因（如準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、突發(fā)情況干擾等）。

***(2)配速/強(qiáng)度偏差：**對(duì)于有配速要求的訓(xùn)練，記錄實(shí)際平均配速與目標(biāo)配速的偏差范圍，評(píng)估訓(xùn)練強(qiáng)度是否達(dá)標(biāo)。

***(3)標(biāo)準(zhǔn)差計(jì)算：**對(duì)多次訓(xùn)練的偏差數(shù)據(jù)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)差，以衡量計(jì)劃執(zhí)行的穩(wěn)定性。標(biāo)準(zhǔn)差越小，表示執(zhí)行越穩(wěn)定。

3.**安全事故（續(xù)）：**完善統(tǒng)計(jì)與預(yù)防機(jī)制：

***(1)事故類(lèi)型分類(lèi)：**統(tǒng)計(jì)事故類(lèi)型，如滑倒、輕微碰撞、中暑、抽筋等，分析主要誘因。

***(2)事故率趨勢(shì)圖：**制作月度或季度事故率趨勢(shì)圖，直觀展示安全狀況變化。

***(3)預(yù)防性投入：**根據(jù)事故統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果，增加在特定風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)（如地面濕滑區(qū)域增加防滑墊、加強(qiáng)特定技能的安全指導(dǎo)）的預(yù)防性投入。

（二）改進(jìn)措施（續(xù)）

1.**定期復(fù)盤(pán)（續(xù)）：**明確會(huì)議要素：

***(1)復(fù)盤(pán)頻率與形式：**每月最后一個(gè)周五下午召開(kāi)1小時(shí)復(fù)盤(pán)會(huì)，形式為圓桌討論，鼓勵(lì)所有參與人員發(fā)言。

***(2)核心議題清單：**每次復(fù)盤(pán)必須涵蓋以下議題：本月計(jì)劃完成情況總結(jié)、未達(dá)標(biāo)項(xiàng)原因分析、安全事故回顧與教訓(xùn)、成員反饋收集、下月計(jì)劃優(yōu)化建議。

***(3)決策與追蹤：**會(huì)議形成的改進(jìn)決議需明確責(zé)任人、完成時(shí)限，并在下次復(fù)盤(pán)時(shí)檢查落實(shí)情況。

2.**培訓(xùn)更新（續(xù)）：**細(xì)化培訓(xùn)內(nèi)容與考核：

***(1)培訓(xùn)內(nèi)容庫(kù)：**建立動(dòng)態(tài)更新的培訓(xùn)內(nèi)容庫(kù)，包括但不限于：高級(jí)急救技能（如AED使用）、特定泳姿技術(shù)精講、新式訓(xùn)練方法介紹、器材維護(hù)保養(yǎng)、溝通協(xié)作技巧。

***(2)培訓(xùn)形式：**結(jié)合線(xiàn)上理論學(xué)習(xí)（使用內(nèi)部平臺(tái)發(fā)布資料）與線(xiàn)下實(shí)操考核。每年至少組織2次全員參與的實(shí)操演練。

***(3)考核機(jī)制：**技能考核采用百分制，80分及以上為合格。將考核結(jié)果與績(jī)效評(píng)估掛鉤，不合格者安排補(bǔ)訓(xùn)。救生員資格需定期復(fù)審。

3.**設(shè)備維護(hù)（續(xù)）：**建立預(yù)防性維護(hù)計(jì)劃：

***(1)維護(hù)清單細(xì)化：**制定詳細(xì)的年度設(shè)備維護(hù)清單，包含救生器材（救生圈、桿、口哨、急救包）、測(cè)量工具（秒表、測(cè)深桿）、輔助器材（浮板、背漂）、環(huán)境設(shè)施（更衣室、淋浴）等。

***(2)維護(hù)記錄系統(tǒng)：**使用電子表格或?qū)Ｓ密浖涗浢看尉S護(hù)的時(shí)間、內(nèi)容、執(zhí)行人、檢查結(jié)果、更換零件等。關(guān)鍵設(shè)備（如救生桿、急救箱）需有使用日志。

***(3)專(zhuān)業(yè)合作：**對(duì)于涉及電氣、結(jié)構(gòu)安全的設(shè)備（如照明系統(tǒng)、泳池結(jié)構(gòu)），每年委托第三方專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次全面檢測(cè)和保養(yǎng)。

一、概述

提高計(jì)劃執(zhí)行的游泳操作規(guī)程旨在確保游泳活動(dòng)在安全、高效的前提下順利進(jìn)行。本規(guī)程通過(guò)明確操作步驟、責(zé)任分工和應(yīng)急措施，降低操作風(fēng)險(xiǎn)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率。適用于各類(lèi)游泳場(chǎng)所、訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)及個(gè)人游泳活動(dòng)。

二、操作準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地檢查

1.確認(rèn)池水清潔度，濁度不超過(guò)10NTU。

2.檢查池底照明亮度，確保不低于300lux。

3.確認(rèn)安全圍欄完好，高度不低于1.2米。

4.測(cè)試水溫，適宜溫度范圍26℃–30℃。

（二）器材準(zhǔn)備

1.救生設(shè)備：配備至少每10米1名救生員，救生圈、救生桿數(shù)量按人數(shù)1:20配置。

2.測(cè)量工具：使用經(jīng)校驗(yàn)的浮標(biāo)、測(cè)深桿。

3.記錄表：準(zhǔn)備計(jì)劃執(zhí)行記錄表，包含時(shí)間、人員、任務(wù)等字段。

（三）人員分工

1.負(fù)責(zé)人：統(tǒng)籌全局，監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行進(jìn)度。

2.救生員：全程監(jiān)控水域安全，及時(shí)響應(yīng)突發(fā)情況。

3.記錄員：實(shí)時(shí)記錄關(guān)鍵數(shù)據(jù)，如時(shí)長(zhǎng)、完成率。

三、執(zhí)行步驟

（一）熱身階段

1.步驟一：進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如手臂環(huán)繞、腿部擺動(dòng)。

2.步驟二：慢跑或快走5分鐘，提升心率至120–140次/分鐘。

3.步驟三：水中行走或輕游10分鐘，適應(yīng)水溫。

（二）任務(wù)執(zhí)行

1.分組：按能力將人員分為3組，每組5–8人。

2.輪流示范：每組輪流演示指定泳姿（如自由泳、蛙泳），時(shí)長(zhǎng)3分鐘/組。

3.按時(shí)訓(xùn)練：嚴(yán)格按照計(jì)劃表完成各項(xiàng)目標(biāo)，如“8圈自由泳，中間休息2分鐘”。

（三）收尾工作

1.步驟一：整理器材，分類(lèi)歸放救生圈、測(cè)深桿等。

2.步驟二：清潔場(chǎng)地，清除雜物，確認(rèn)無(wú)遺留物品。

3.步驟三：填寫(xiě)記錄表，包括實(shí)際用時(shí)、異常情況等，由負(fù)責(zé)人簽字確認(rèn)。

四、安全注意事項(xiàng)

（一）緊急情況處理

1.發(fā)現(xiàn)抽筋：立即停止運(yùn)動(dòng)，采用“伸直抽筋腿”方法緩解。

2.觸電風(fēng)險(xiǎn)：若發(fā)現(xiàn)人員觸電，先切斷電源，再用絕緣物施救。

3.中暑癥狀：轉(zhuǎn)移至陰涼處，補(bǔ)充水分，嚴(yán)重時(shí)送醫(yī)。

（二）日常防范

1.限制時(shí)段：禁止在雷雨天（每分鐘打雷次數(shù)超過(guò)3次）下水。

2.體力評(píng)估：每日記錄心率區(qū)間，異常波動(dòng)超過(guò)±20%需調(diào)整計(jì)劃。

3.水質(zhì)監(jiān)測(cè)：每周檢測(cè)余氯含量，標(biāo)準(zhǔn)0.3–0.5mg/L。

五、效果評(píng)估

（一）量化指標(biāo)

1.完成率：計(jì)劃任務(wù)完成率需達(dá)90%以上。

2.誤差控制：實(shí)際用時(shí)與計(jì)劃用時(shí)偏差不超過(guò)±10%。

3.安全事故：全年事故率低于0.5%。

（二）改進(jìn)措施

1.定期復(fù)盤(pán)：每月召開(kāi)1次總結(jié)會(huì)，分析效率瓶頸。

2.培訓(xùn)更新：每季度組織救生技能考核，合格率需達(dá)95%。

3.設(shè)備維護(hù)：救生設(shè)備每年檢測(cè)2次，確保功能正常。

**四、安全注意事項(xiàng)（續(xù)）**

（一）緊急情況處理（續(xù)）

1.**發(fā)現(xiàn)抽筋：**詳細(xì)操作步驟如下：

***(1)識(shí)別與安撫：**立即識(shí)別抽筋部位（常見(jiàn)于小腿、大腿），安撫患者，告知其放松。

***(2)主動(dòng)拉伸：**以抽筋對(duì)側(cè)肢體進(jìn)行輔助拉伸。例如，小腿抽筋時(shí)，保持同側(cè)腿伸直，用手握住腳踝，緩慢向臀部方向拉至感覺(jué)舒適；大腿抽筋時(shí)，平躺屈膝，用手抱住小腿后側(cè)，緩慢拉向胸部。

***(3)水中調(diào)整：**若在水中，將抽筋腿向反方向踢水，或輕輕上下擺動(dòng)，避免過(guò)度用力導(dǎo)致肌肉撕裂。

***(4)持續(xù)時(shí)間：**拉伸動(dòng)作持續(xù)15-30秒，直至疼痛緩解。

***(5)后續(xù)處理：**疼痛緩解后，進(jìn)行輕柔的按摩，并緩慢恢復(fù)活動(dòng)。

2.**觸電風(fēng)險(xiǎn)：**詳細(xì)操作步驟及設(shè)備檢查要求如下：

***(1)立即切斷電源：**首要任務(wù)是確保自身安全，立即尋找并切斷電源開(kāi)關(guān)或拔掉插頭。若無(wú)法立即切斷，使用干燥的絕緣物體（如木棍、橡膠制品）將電線(xiàn)挑開(kāi)。

***(2)確保安全距離：**切斷電源后，確保施救區(qū)域無(wú)其他危險(xiǎn)電源，救生員與觸電者保持至少1米以上的距離。

***(3)人工呼吸與心肺復(fù)蘇：**若觸電者失去意識(shí)且無(wú)呼吸心跳，立即啟動(dòng)心肺復(fù)蘇（CPR）和人工呼吸，嚴(yán)格按照急救指南操作，直至專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員到達(dá)。

***(4)設(shè)備檢查要求：**定期（建議每月）對(duì)電源線(xiàn)路、防水插座、照明系統(tǒng)進(jìn)行安全檢查，使用兆歐表檢測(cè)絕緣電阻，確保符合安全標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)破損設(shè)備立即更換。

3.**中暑癥狀：**詳細(xì)分級(jí)處理方法如下：

***(1)輕度中暑（頭暈、乏力、面色潮紅）：**

*立即將患者移至陰涼通風(fēng)處。

*解開(kāi)衣物，松開(kāi)束縛。

*用濕毛巾擦拭身體降溫。

*補(bǔ)充清涼水分或含鹽飲料。

*觀察其恢復(fù)情況，若持續(xù)不佳需送醫(yī)。

***(2)重度中暑（意識(shí)模糊、抽搐、體溫>40℃）：**

*立即撥打急救電話(huà)（示例：120），同時(shí)進(jìn)行降溫處理。

*將患者平臥，頭部抬高。

*用冷水或冰袋敷于額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管處。

*若有嘔吐，保持呼吸道通暢。

*持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫和意識(shí)狀態(tài)，等待急救人員。

（二）日常防范（續(xù)）

1.**限制時(shí)段（續(xù)）：**具體細(xì)化如下：

***(1)光照強(qiáng)度檢測(cè)：**每日晨檢時(shí)，使用照度計(jì)測(cè)量池邊及水下照明，確保滿(mǎn)足標(biāo)準(zhǔn)。夜間訓(xùn)練需開(kāi)啟所有備用照明。

***(2)氣象聯(lián)動(dòng)：**建立與氣象部門(mén)的簡(jiǎn)易信息共享機(jī)制，遇惡劣天氣預(yù)警（如雷暴、大風(fēng)黃色預(yù)警及以上級(jí)別）時(shí)，自動(dòng)暫停下水訓(xùn)練。

***(3)池水循環(huán)：**確保循環(huán)過(guò)濾系統(tǒng)正常運(yùn)行，每日監(jiān)測(cè)池水流動(dòng)情況，避免局部水流過(guò)緩導(dǎo)致污物堆積。

2.**體力評(píng)估（續(xù)）：**引入量化工具和標(biāo)準(zhǔn)：

***(1)心率監(jiān)測(cè)設(shè)備：**為參與人員配備簡(jiǎn)易心率手環(huán)或胸帶，訓(xùn)練前后及過(guò)程中記錄心率變異性（HRV）和峰值心率。

***(2)體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：**每季度進(jìn)行一次基礎(chǔ)體能測(cè)試，包括1分鐘仰臥起坐、2分鐘波比跳、1000米/1500米（根據(jù)年齡調(diào)整）游泳測(cè)試等，設(shè)定合格分?jǐn)?shù)線(xiàn)（示例：年齡段20-30歲，1000米游泳時(shí)間<8分鐘為合格）。

***(3)異常閾值調(diào)整：**根據(jù)個(gè)體體能測(cè)試歷史數(shù)據(jù)，動(dòng)態(tài)調(diào)整其訓(xùn)練強(qiáng)度上限。例如，若某成員連續(xù)兩次測(cè)試成績(jī)下降超過(guò)10%，則降低其下一階段訓(xùn)練配速要求。

3.**水質(zhì)監(jiān)測(cè)（續(xù)）：**增加具體檢測(cè)項(xiàng)目和頻率：

***(1)檢測(cè)項(xiàng)目清單：**每日檢測(cè)余氯、pH值、濁度；每周檢測(cè)總?cè)芙夤腆w（TDS）、硫酸鹽、氯化物；每月進(jìn)行細(xì)菌總數(shù)和大腸菌群檢測(cè)。

***(2)檢測(cè)頻率與記錄：**余氯和pH值每小時(shí)檢測(cè)一次，并實(shí)時(shí)記錄在水質(zhì)監(jiān)控表上；其他項(xiàng)目按上述頻率進(jìn)行，結(jié)果存檔備查。設(shè)定閾值：余氯0.3-0.5mg/L，pH7.2-7.6，濁度<5NTU。

***(3)異常處理流程：**若檢測(cè)值超出標(biāo)準(zhǔn)，立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案：降低游泳人數(shù)、停止訓(xùn)練、增加循環(huán)消毒時(shí)間、聯(lián)系專(zhuān)業(yè)水處理服務(wù)商進(jìn)行干預(yù)，直至水質(zhì)達(dá)標(biāo)后方可恢復(fù)使用。

**五、效果評(píng)估（續(xù)）**

（一）量化指標(biāo)（續(xù)）

1.**完成率（續(xù)）：**細(xì)化評(píng)估維度：

***(1)單項(xiàng)任務(wù)完成率：**對(duì)比計(jì)劃中的每一項(xiàng)具體任務(wù)（如“完成4組200米自由泳，每組間隔2分鐘”）的實(shí)際完成數(shù)量與計(jì)劃數(shù)量。

***(2)階段目標(biāo)達(dá)成率：**以周或月為單位，統(tǒng)計(jì)階段性訓(xùn)練目標(biāo)（如提升平均配速、掌握新技能人數(shù)比例）的達(dá)成情況。

***(3)資源利用率：**評(píng)估場(chǎng)地、器材的使用效率，如每小時(shí)場(chǎng)地使用率、器材損壞率等。

2.**誤差控制（續(xù)）：**引入偏差分析：

***(1)時(shí)長(zhǎng)偏差分析：**記錄每次訓(xùn)練的實(shí)際開(kāi)始/結(jié)束時(shí)間與計(jì)劃時(shí)間的差異，分析偏差原因（如準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、突發(fā)情況干擾等）。

***(2)配速/強(qiáng)度偏差：**對(duì)于有配速要求的訓(xùn)練，記錄實(shí)際平均配速與目標(biāo)配速的偏差范圍，評(píng)估訓(xùn)練強(qiáng)度是否達(dá)標(biāo)。

***(3)標(biāo)準(zhǔn)差計(jì)算：**對(duì)多次訓(xùn)練的偏差數(shù)據(jù)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)差，以衡量計(jì)劃執(zhí)行的穩(wěn)定性。標(biāo)準(zhǔn)差越小，表示執(zhí)行越穩(wěn)定。

3.**安全事故（續(xù)）：**完善統(tǒng)計(jì)與預(yù)防機(jī)制：

***(1)事故類(lèi)型分類(lèi)：**統(tǒng)計(jì)事故類(lèi)型，如滑倒、輕微碰撞、中暑、抽筋等，分析主要誘因。

***(2)事故率趨勢(shì)圖：**制作月度或季度事故率趨勢(shì)圖，直觀展示安全狀況變化。

***(3)預(yù)防性投入：**根據(jù)事故統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果，增加在特定風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)（如地面濕滑區(qū)域增加防滑墊、加強(qiáng)特定技能的安全指導(dǎo)）的預(yù)防性投入。

（二）改進(jìn)措施（續(xù)）

1.**定期復(fù)盤(pán)（續(xù)）：**明確會(huì)議要素：

***(1)復(fù)盤(pán)頻率與形式：**每月最后一個(gè)周五下午召開(kāi)1小時(shí)復(fù)盤(pán)會(huì)，形式為圓桌討論，鼓勵(lì)所有參與人員發(fā)言。

***(2)核心議題清單：**每次復(fù)盤(pán)必須涵蓋以下議題：本月計(jì)劃完成情況總結(jié)、未達(dá)標(biāo)項(xiàng)原因分析、安全事故回顧與教訓(xùn)、成員反饋收集、下月計(jì)劃優(yōu)化建議。

***(3)決策與追蹤：**會(huì)議形成的改進(jìn)決議需明確責(zé)任人、完成時(shí)限，并在下次復(fù)盤(pán)時(shí)檢查落實(shí)情況。

2.**培訓(xùn)更新（續(xù)）：**細(xì)化培訓(xùn)內(nèi)容與考核：

***(1)培訓(xùn)內(nèi)容庫(kù)：**建立動(dòng)態(tài)更新的培訓(xùn)內(nèi)容庫(kù)，包括但不限于：高級(jí)急救技能（如AED使用）、特定泳姿技術(shù)精講、新式訓(xùn)練方法介紹、器材維護(hù)保養(yǎng)、溝通協(xié)作技巧。

***(2)培訓(xùn)形式：**結(jié)合線(xiàn)上理論學(xué)習(xí)（使用內(nèi)部平臺(tái)發(fā)布資料）與線(xiàn)下實(shí)操考核。每年至少組織2次全員參與的實(shí)操演練。

***(3)考核機(jī)制：**技能考核采用百分制，80分及以上為合格。將考核結(jié)果與績(jī)效評(píng)估掛鉤，不合格者安排補(bǔ)訓(xùn)。救生員資格需定期復(fù)審。

3.**設(shè)備維護(hù)（續(xù)）：**建立預(yù)防性維護(hù)計(jì)劃：

***(1)維護(hù)清單細(xì)化：**制定詳細(xì)的年度設(shè)備維護(hù)清單，包含救生器材（救生圈、桿、口哨、急救包）、測(cè)量工具（秒表、測(cè)深桿）、輔助器材（浮板、背漂）、環(huán)境設(shè)施（更衣室、淋?。┑?。

***(2)維護(hù)記錄系統(tǒng)：**使用電子表格或?qū)Ｓ密浖涗浢看尉S護(hù)的時(shí)間、內(nèi)容、執(zhí)行人、檢查結(jié)果、更換零件等。關(guān)鍵設(shè)備（如救生桿、急救箱）需有使用日志。

***(3)專(zhuān)業(yè)合作：**對(duì)于涉及電氣、結(jié)構(gòu)安全的設(shè)備（如照明系統(tǒng)、泳池結(jié)構(gòu)），每年委托第三方專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次全面檢測(cè)和保養(yǎng)。

一、概述

提高計(jì)劃執(zhí)行的游泳操作規(guī)程旨在確保游泳活動(dòng)在安全、高效的前提下順利進(jìn)行。本規(guī)程通過(guò)明確操作步驟、責(zé)任分工和應(yīng)急措施，降低操作風(fēng)險(xiǎn)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率。適用于各類(lèi)游泳場(chǎng)所、訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)及個(gè)人游泳活動(dòng)。

二、操作準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地檢查

1.確認(rèn)池水清潔度，濁度不超過(guò)10NTU。

2.檢查池底照明亮度，確保不低于300lux。

3.確認(rèn)安全圍欄完好，高度不低于1.2米。

4.測(cè)試水溫，適宜溫度范圍26℃–30℃。

（二）器材準(zhǔn)備

1.救生設(shè)備：配備至少每10米1名救生員，救生圈、救生桿數(shù)量按人數(shù)1:20配置。

2.測(cè)量工具：使用經(jīng)校驗(yàn)的浮標(biāo)、測(cè)深桿。

3.記錄表：準(zhǔn)備計(jì)劃執(zhí)行記錄表，包含時(shí)間、人員、任務(wù)等字段。

（三）人員分工

1.負(fù)責(zé)人：統(tǒng)籌全局，監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行進(jìn)度。

2.救生員：全程監(jiān)控水域安全，及時(shí)響應(yīng)突發(fā)情況。

3.記錄員：實(shí)時(shí)記錄關(guān)鍵數(shù)據(jù)，如時(shí)長(zhǎng)、完成率。

三、執(zhí)行步驟

（一）熱身階段

1.步驟一：進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如手臂環(huán)繞、腿部擺動(dòng)。

2.步驟二：慢跑或快走5分鐘，提升心率至120–140次/分鐘。

3.步驟三：水中行走或輕游10分鐘，適應(yīng)水溫。

（二）任務(wù)執(zhí)行

1.分組：按能力將人員分為3組，每組5–8人。

2.輪流示范：每組輪流演示指定泳姿（如自由泳、蛙泳），時(shí)長(zhǎng)3分鐘/組。

3.按時(shí)訓(xùn)練：嚴(yán)格按照計(jì)劃表完成各項(xiàng)目標(biāo)，如“8圈自由泳，中間休息2分鐘”。

（三）收尾工作

1.步驟一：整理器材，分類(lèi)歸放救生圈、測(cè)深桿等。

2.步驟二：清潔場(chǎng)地，清除雜物，確認(rèn)無(wú)遺留物品。

3.步驟三：填寫(xiě)記錄表，包括實(shí)際用時(shí)、異常情況等，由負(fù)責(zé)人簽字確認(rèn)。

四、安全注意事項(xiàng)

（一）緊急情況處理

1.發(fā)現(xiàn)抽筋：立即停止運(yùn)動(dòng)，采用“伸直抽筋腿”方法緩解。

2.觸電風(fēng)險(xiǎn)：若發(fā)現(xiàn)人員觸電，先切斷電源，再用絕緣物施救。

3.中暑癥狀：轉(zhuǎn)移至陰涼處，補(bǔ)充水分，嚴(yán)重時(shí)送醫(yī)。

（二）日常防范

1.限制時(shí)段：禁止在雷雨天（每分鐘打雷次數(shù)超過(guò)3次）下水。

2.體力評(píng)估：每日記錄心率區(qū)間，異常波動(dòng)超過(guò)±20%需調(diào)整計(jì)劃。

3.水質(zhì)監(jiān)測(cè)：每周檢測(cè)余氯含量，標(biāo)準(zhǔn)0.3–0.5mg/L。

五、效果評(píng)估

（一）量化指標(biāo)

1.完成率：計(jì)劃任務(wù)完成率需達(dá)90%以上。

2.誤差控制：實(shí)際用時(shí)與計(jì)劃用時(shí)偏差不超過(guò)±10%。

3.安全事故：全年事故率低于0.5%。

（二）改進(jìn)措施

1.定期復(fù)盤(pán)：每月召開(kāi)1次總結(jié)會(huì)，分析效率瓶頸。

2.培訓(xùn)更新：每季度組織救生技能考核，合格率需達(dá)95%。

3.設(shè)備維護(hù)：救生設(shè)備每年檢測(cè)2次，確保功能正常。

**四、安全注意事項(xiàng)（續(xù)）**

（一）緊急情況處理（續(xù)）

1.**發(fā)現(xiàn)抽筋：**詳細(xì)操作步驟如下：

***(1)識(shí)別與安撫：**立即識(shí)別抽筋部位（常見(jiàn)于小腿、大腿），安撫患者，告知其放松。

***(2)主動(dòng)拉伸：**以抽筋對(duì)側(cè)肢體進(jìn)行輔助拉伸。例如，小腿抽筋時(shí)，保持同側(cè)腿伸直，用手握住腳踝，緩慢向臀部方向拉至感覺(jué)舒適；大腿抽筋時(shí)，平躺屈膝，用手抱住小腿后側(cè)，緩慢拉向胸部。

***(3)水中調(diào)整：**若在水中，將抽筋腿向反方向踢水，或輕輕上下擺動(dòng)，避免過(guò)度用力導(dǎo)致肌肉撕裂。

***(4)持續(xù)時(shí)間：**拉伸動(dòng)作持續(xù)15-30秒，直至疼痛緩解。

***(5)后續(xù)處理：**疼痛緩解后，進(jìn)行輕柔的按摩，并緩慢恢復(fù)活動(dòng)。

2.**觸電風(fēng)險(xiǎn)：**詳細(xì)操作步驟及設(shè)備檢查要求如下：

***(1)立即切斷電源：**首要任務(wù)是確保自身安全，立即尋找并切斷電源開(kāi)關(guān)或拔掉插頭。若無(wú)法立即切斷，使用干燥的絕緣物體（如木棍、橡膠制品）將電線(xiàn)挑開(kāi)。

***(2)確保安全距離：**切斷電源后，確保施救區(qū)域無(wú)其他危險(xiǎn)電源，救生員與觸電者保持至少1米以上的距離。

***(3)人工呼吸與心肺復(fù)蘇：**若觸電者失去意識(shí)且無(wú)呼吸心跳，立即啟動(dòng)心肺復(fù)蘇（CPR）和人工呼吸，嚴(yán)格按照急救指南操作，直至專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員到達(dá)。

***(4)設(shè)備檢查要求：**定期（建議每月）對(duì)電源線(xiàn)路、防水插座、照明系統(tǒng)進(jìn)行安全檢查，使用兆歐表檢測(cè)絕緣電阻，確保符合安全標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)破損設(shè)備立即更換。

3.**中暑癥狀：**詳細(xì)分級(jí)處理方法如下：

***(1)輕度中暑（頭暈、乏力、面色潮紅）：**

*立即將患者移至陰涼通風(fēng)處。

*解開(kāi)衣物，松開(kāi)束縛。

*用濕毛巾擦拭身體降溫。

*補(bǔ)充清涼水分或含鹽飲料。

*觀察其恢復(fù)情況，若持續(xù)不佳需送醫(yī)。

***(2)重度中暑（意識(shí)模糊、抽搐、體溫>40℃）：**

*立即撥打急救電話(huà)（示例：120），同時(shí)進(jìn)行降溫處理。

*將患者平臥，頭部抬高。

*用冷水或冰袋敷于額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管處。

*若有嘔吐，保持呼吸道通暢。

*持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫和意識(shí)狀態(tài)，等待急救人員。

（二）日常防范（續(xù)）

1.**限制時(shí)段（續(xù)）：**具體細(xì)化如下：

***(1)光照強(qiáng)度檢測(cè)：**每日晨檢時(shí)，使用照度計(jì)測(cè)量池邊及水下照明，確保