心理健康教育與2025年考試及答案一、單項選擇題（每題2分，共20分。每題只有一個正確答案，請將正確選項字母填在括號內(nèi)）1.當個體在公眾場合出現(xiàn)心跳加速、手心出汗、聲音顫抖等反應時，最可能處于下列哪種心理狀態(tài)（）A.抑郁發(fā)作B.社交焦慮C.強迫障礙D.躁狂發(fā)作答案：B解析：社交焦慮的核心表現(xiàn)之一即為在社交或表演情境中出現(xiàn)顯著的生理喚醒與回避行為。2.根據(jù)埃里克森的心理社會發(fā)展理論，12—18歲階段的主要發(fā)展任務(wù)是（）A.獲得主動感，克服內(nèi)疚B.獲得勤奮感，克服自卑C.建立同一性，防止角色混亂D.獲得親密感，避免孤獨答案：C解析：青春期正是“同一性對角色混亂”階段，個體需整合自我概念與未來方向。3.下列關(guān)于正念訓練的描述，正確的是（）A.強調(diào)快速消除負性情緒B.核心在于“去評判地覺察當下”C.要求練習者必須盤腿打坐D.僅適用于焦慮障礙答案：B解析：正念強調(diào)以非評判態(tài)度關(guān)注當下體驗，而非消除情緒或限定姿勢、病種。4.當學生說“我這次考差了就證明我整個人生都完了”，教師若使用認知行為技術(shù)，應首先（）A.給予安慰“別這么想”B.布置額外作業(yè)提升成績C.引導其尋找“考差”與“人生完了”之間的邏輯漏洞D.建議其直接放棄考試答案：C解析：認知重建的第一步是識別并檢驗自動化思維中的“災難化”推理。5.關(guān)于心理彈性的錯誤表述是（）A.先天決定，不可改變B.可通過情緒調(diào)節(jié)訓練提升C.與家庭支持顯著相關(guān)D.包含“逆境后成長”現(xiàn)象答案：A解析：心理彈性被研究證實具有可塑性，后天干預可有效增強。6.在班級危機干預中，教師首先應遵循的原則是（）A.立即追責B.保障安全C.公開細節(jié)D.統(tǒng)計損失答案：B解析：危機干預首要任務(wù)是確保所有成員人身安全與心理安全。7.下列哪項不是“非暴力溝通”四要素之一（）A.觀察B.感受C.需要D.懲罰答案：D解析：非暴力溝通四要素為觀察、感受、需要、請求，不包含懲罰。8.當學生出現(xiàn)自傷行為，教師最恰當?shù)某醪交貞牵ǎ〢.當眾批評以制止B.表達關(guān)心并轉(zhuǎn)介專業(yè)評估C.承諾保密并視而不見D.要求其寫檢討答案：B解析：自傷行為需專業(yè)評估，教師應表達關(guān)懷并啟動轉(zhuǎn)介流程。9.關(guān)于睡眠與心理健康，研究一致表明（）A.睡眠時間越短，創(chuàng)造力越強B.慢性睡眠不足顯著增加抑郁風險C.周末補覺可完全逆轉(zhuǎn)睡眠負債D.青少年每天5小時睡眠即可答案：B解析：長期睡眠不足與抑郁、焦慮呈顯著正相關(guān)，補覺無法完全逆轉(zhuǎn)。10.在團體輔導中，領(lǐng)導者鼓勵成員用“我信息”表達，主要目的是（）A.降低防御與指責B.增加團體競爭C.強調(diào)對錯判斷D.節(jié)省活動時間答案：A解析：“我信息”聚焦主觀感受與需求，減少對他人的指責，降低防御。二、多項選擇題（每題3分，共15分。每題有兩個或兩個以上正確答案，多選、少選、錯選均不得分）11.下列哪些策略被證實可降低考試焦慮（）A.考前一周徹底熬夜復習B.使用漸進性肌肉放松訓練C.進行合理時間規(guī)劃D.采用積極自我對話答案：B、C、D解析：熬夜加劇焦慮，放松訓練、時間管理、積極自語均可緩解。12.關(guān)于青少年網(wǎng)絡(luò)使用，下列說法正確的有（）A.網(wǎng)絡(luò)自我效能感越高，網(wǎng)絡(luò)成癮風險一定越高B.家長開放而適度的監(jiān)管可降低成癮概率C.線下人際支持可緩沖網(wǎng)絡(luò)成癮D.網(wǎng)絡(luò)使用動機多樣化與心理健康呈U型關(guān)系答案：B、C解析：A項“一定”過于絕對；D項U型關(guān)系尚無一致證據(jù)；B、C被研究支持。13.抑郁認知三聯(lián)征包括（）A.對自我的負面看法B.對世界的消極解釋C.對未來的悲觀預期D.對過去的持續(xù)懷念答案：A、B、C解析：Beck提出的三聯(lián)征為自我、世界、未來三維消極認知。14.教師在識別學生創(chuàng)傷后應激反應時，可關(guān)注（）A.侵入性回憶B.持續(xù)性回避C.認知與情緒的負面改變D.警覺性增高答案：A、B、C、D解析：四項均為PTSD核心癥狀群表現(xiàn)。15.下列哪些屬于積極心理學倡導的“性格優(yōu)勢”（）A.善良B.毅力C.幽默感D.完美主義答案：A、B、C解析：完美主義不在Peterson與Seligman提出的24項優(yōu)勢之列。三、判斷題（每題1分，共10分。正確打“√”，錯誤打“×”）16.情緒勞動只會導致職業(yè)倦怠，不會產(chǎn)生任何積極效應。（）答案：×解析：情緒勞動亦可提升自我效能感與職業(yè)認同，結(jié)果取決于調(diào)節(jié)策略。17.根據(jù)自我決定理論，自主、勝任、關(guān)系三種基本心理需要得到滿足時，個體幸福感提升。（）答案：√18.正念冥想過程中出現(xiàn)雜念說明練習失敗，應立即停止。（）答案：×解析：雜念是正念練習的正?，F(xiàn)象，覺察并重新聚焦即可。19.青少年自傷行為一定伴隨自殺意圖。（）答案：×解析：自傷多用以調(diào)節(jié)情緒，未必有自殺意圖，但需專業(yè)評估風險。20.教師對學生進行心理普測后，無需告知學生結(jié)果，以免引起恐慌。（）答案：×解析：倫理規(guī)范要求以適當方式反饋結(jié)果，并提供后續(xù)支持資源。21.情緒ABC理論中，B代表信念系統(tǒng)。（）答案：√22.團體輔導的“過渡階段”常見特征是成員出現(xiàn)依賴與攻擊并存。（）答案：√23.心理劇技術(shù)中，角色互換可幫助參與者增加共情與洞察。（）答案：√24.使用“5-4-3-2-1”grounding技巧時，個體需依次說出5個能看到、4個能聽到、3個能觸到、2個能聞到、1個能嘗到的刺激。（）答案：√25.研究表明，書寫表達負面情緒并附帶認知重評，比單純書寫更能提升免疫指標。（）答案：√四、簡答題（每題8分，共24分）26.簡述“情緒調(diào)節(jié)過程模型”中“情境修正”策略的具體做法，并給出教學場景實例。答案：情境修正指在情緒產(chǎn)生前或初期，通過改變外部情境以降低情緒觸發(fā)。具體做法包括：（1）調(diào)整任務(wù)難度：教師發(fā)現(xiàn)學生因題目過難產(chǎn)生挫敗，立即將大題拆分為階梯式小題；（2）改變環(huán)境刺激：考試前將教室燈光調(diào)柔和、播放輕音樂，降低緊張；（3）引入合作情境：讓易沖突的兩名學生擔任不同組評委，減少直接競爭。示例：小學數(shù)學課上，教師預判部分學生會因“速算比賽”焦慮，于是提前允許參賽者自選“挑戰(zhàn)級別”，并設(shè)置“合作加分”規(guī)則，結(jié)果平均心率由102次/分降至88次/分，學生報告“更放松”。27.說明“同伴支持小組”在干預校園欺凌中的三項獨特優(yōu)勢，并給出操作要點。答案：優(yōu)勢：（1）去權(quán)威化：同伴語言系統(tǒng)更易被接納，降低被欺凌者“告密”羞恥感；（2）示范效應：目擊欺凌的旁觀者通過小組訓練成為“捍衛(wèi)者”，可實時干預；（3）持續(xù)監(jiān)控：組內(nèi)每日匿名打卡，利用社交軟件實現(xiàn)24小時互助。操作要點：①選拔：采用“同伴提名+教師觀察”雙軌，確保支持者具備高同理心與威信；②培訓：使用角色扮演演練“3秒干預句型”（如“別這樣，我們一起去找老師”）；③督導：心理教師每周一次線上督導，處理二次創(chuàng)傷與倫理困境；④評估：使用Olweus欺凌量表前后測，結(jié)合每日事件記錄，8周后欺凌事件下降42%。28.概述“心理急救”六步法，并指出教師在面對學生親人離世時最易忽略的一步。答案：六步法：（1）接觸與投入：以穩(wěn)定語調(diào)介紹自己，詢問“此刻最需要什么”；（2）安全與舒適：確保環(huán)境安全，提供毛毯、溫水等降低生理喚醒；（3）穩(wěn)定情緒：使用腹式呼吸、蝴蝶拍技術(shù)，幫助從“戰(zhàn)斗—逃跑”狀態(tài)下降；（4）收集需求：開放式提問“你覺得什么對你現(xiàn)在最有幫助”；（5）提供實際協(xié)助：幫助聯(lián)系家長、提供午餐、代交作業(yè)；（6）社會支持連接：引薦心理中心、哀傷小組，提供24小時熱線卡片。最易忽略：第5步“實際協(xié)助”。教師常聚焦情緒安撫，卻未處理學生“今晚誰簽字”“校服沒帶”等現(xiàn)實困境，導致學生持續(xù)處于應激。五、案例分析題（共15分）29.閱讀材料并回答問題：高二學生林可，女，17歲，近三月出現(xiàn)以下變化：①成績由年級前20%跌至60%，上課常發(fā)呆；②社交媒體發(fā)帖“我是不是別人的負擔”；③凌晨2點給班主任發(fā)消息“睡不著，胸口悶”；④好友反映她用小刀劃手腕，但稱“只是好玩”；⑤家庭背景：父母常年在外地，與奶奶同住，奶奶近期跌倒骨折。問題：（1）依據(jù)DSM-5簡要列出需進一步評估的三類癥狀群（3分）；（2）從“學?！彝ァt(yī)療”三級預防角度，給出具體干預方案（9分）；（3）指出教師在轉(zhuǎn)介過程中必須遵守的兩條倫理原則（3分）。答案：（1）①重性抑郁：情緒低落、興趣減退、精力下降；②焦慮：睡眠障礙、坐立不安、軀體不適；③自傷與自殺風險：意念、計劃、行為。（2）一級預防（學校）：①班主任利用班會進行“壓力與情緒”主題微課，普及心理求助途徑；②心理教師為全體高二學生實施PHQ-9普測，建立預警檔案。二級預防（家庭）：①班主任在24小時內(nèi)聯(lián)系父母，說明風險，建議返家陪護；②心理教師采用動機訪談提升父母對心理治療的接受度；③安排“家庭會議”線上視頻，簽訂“安全契約”：移除利器、24小時陪護、每日情緒評分。三級預防（醫(yī)療）：①立即轉(zhuǎn)介市精神衛(wèi)生中心青少年門診，評估是否需藥物干預；②由醫(yī)院社工鏈接“哀傷與創(chuàng)傷”團體治療；③學校制定學業(yè)彈性計劃：允許緩交作業(yè)、減少測驗次數(shù)，待情緒穩(wěn)定后逐步恢復。（3）①保密例外：當學生存在自傷或他傷風險時，可在最小必要范圍內(nèi)突破保密；②知情同意：轉(zhuǎn)介前向?qū)W生說明目的、流程、可能后果，尊重其自主權(quán)。六、教學設(shè)計題（共16分）30.請以“情緒調(diào)色盤——認識我的情緒”為題，設(shè)計一節(jié)45分鐘初中心理健康活動課，要求：（1）列出三維教學目標（知識、技能、情感）（3分）；（2）給出教學流程（含時間、教師活動、學生活動、設(shè)計意圖）（10分）；（3）提供課后“情緒追蹤表”模板（3分）。答案：（1）知識：說出基本情緒分類及身體信號；技能：使用“情緒溫度計”0—10評分法，并掌握“蝴蝶拍”放松技巧；情感：體驗被接納的安全感，愿意分享真實感受。（2）導入（5min）：教師播放15秒無字幕短片《考試后》，學生用肢體動作定格“你看到了什么情緒”，引出主題。轉(zhuǎn)換（8min）：教師發(fā)放“情緒調(diào)色盤”圓盤（八色扇形），學生用貼紙標出“本周我出現(xiàn)最多的情緒”，并分享觸發(fā)事件；教師示范“情緒不是好/壞，而是信使”。工作（25min）：①認知：PPT呈現(xiàn)Plutchik情緒輪，學生配對“情緒—身體信號”卡片，教師總結(jié)“情緒=生理+認知+行為”；②體驗：學生閉眼填寫“情緒溫度計”，寫下最高分事件；兩人一組使用“我信息”句式：“當……（事件），我感到……（情緒），因為……（需要）”；③調(diào)節(jié)：教師示范“蝴蝶拍”：雙臂交叉輕拍肩膀，吸氣4拍、呼氣4拍，重復8輪；學生現(xiàn)場練習并記錄放松前后分數(shù)變化。結(jié)束（7min）：學生將調(diào)色盤貼在教室“情緒花園”墻，教師總結(jié)：“情緒像天氣，會變化，可以被調(diào)節(jié)”；布置課后一周“情緒追蹤表”任務(wù)。（3）情緒追蹤表模板（A5大?。喝掌趞時間|事件|情緒詞|強度0—10|身體感覺|調(diào)節(jié)方法|調(diào)節(jié)后強度|備注----|------|------|--------|-----------|-----------|-----------|-------------|------例：3.18|7:30|數(shù)學小測|緊張|8|胃縮緊|蝴蝶拍|5|有用七、論述題（共20分）31.結(jié)合我國“雙減”背景，論述學校心理健康教育如何融入課后服務(wù)，以實現(xiàn)“減負不減心理成長”。要求：（1）提出三條創(chuàng)新路徑，每條路徑需包含理論依據(jù)、實施策略與評估指標；（15分）（2）指出可能遭遇的兩項現(xiàn)實阻力，并給出破解方案；（5分）答案：（1）路徑一：情緒素養(yǎng)社團——“心情劇本殺”理論：敘事療法指出，外化問題可讓個體與問題保持距離，重構(gòu)生命故事。策略：①招募20名學生，混齡編組，每周三課后服務(wù)時間開展；②學生將真實困擾匿名寫成“線索卡”，使用TRPG規(guī)則（投骰子決定劇情走向），在DM（教師）引導下將“焦慮”具象化為“黑霧怪”；③通過角色扮演尋找“武器”——對應現(xiàn)實資源，如“朋友支持”“音樂放松”；④錄制音頻播客，上傳校園電臺，擴大受益面。評估：①情緒敘事問卷（NRI）前后測；②“黑霧怪”出現(xiàn)頻率自評下降30%；③社團成員學期缺勤率低于校均值。路徑二：學習力教練——“番茄鐘+正念”理論：自我決定理論強調(diào)自主與勝任需要；正念提升元認知監(jiān)控。策略：①課后服務(wù)時段設(shè)置“專注實驗室”，配備降噪耳機、沙漏、冥想墊；②學生自選任務(wù)，使用25min番茄鐘，間隔5min正念呼吸；③教練（心理教師+高年級學長）用“成長型思維”反饋：“你剛才用‘yet’技巧把‘我不會’改成‘我還沒會’，很棒”；④每月舉辦“專注馬