2026屆全國新高考語文沖刺復(fù)習(xí)

“敬自己”

作文講評(píng)及升格訓(xùn)練自

我

診

斷你的作文存在哪些問題？自我反思——是否這樣做的？第一步：審題立意階段（5-8分鐘）1.圈定關(guān)鍵詞，進(jìn)行概念界定。2.自問：這個(gè)話題最淺表的看法是什么？我的看法能否更深一層？3.確定中心論點(diǎn)和分論點(diǎn)，并列寫作提綱。第二步：寫作階段（30分鐘）1.每個(gè)分論點(diǎn)后，確保有“論點(diǎn)+論據(jù)+分析+結(jié)論”完整鏈條2.時(shí)刻問自己：我這個(gè)例子如何更好地證明觀點(diǎn)？用什么論證手法？3.在每段開頭結(jié)尾打造“金句”。第三步：檢查階段（5分鐘）認(rèn)真讀一遍，糾正錯(cuò)別字和病句。

原題回放三、寫作（60分）23．閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。（60分）近來，社交媒體上刮起“敬自己”之風(fēng)。參與者們常以咖啡、茶或白開水等實(shí)物為載體致敬自己。有人敬只有三分鐘熱度的自己，沒有堅(jiān)持卻愿意為熱愛買單；有人敬倔強(qiáng)的自己，被生活扇了耳光卻站得更直；有人敬不易的自己，沒成大器卻已花光所有力氣……有人認(rèn)為這種“敬”的背后，是人們對(duì)自我價(jià)值的主動(dòng)審視、認(rèn)可、療愈，也有人認(rèn)為這不過是對(duì)自我的縱容、對(duì)生活的戲謔調(diào)侃和對(duì)現(xiàn)實(shí)的無奈妥協(xié)……這引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想與思考？請(qǐng)寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。第一步：審題立意階段（5-8分鐘）

1.圈定關(guān)鍵詞，進(jìn)行概念界定。

2.自問：這個(gè)話題最淺表的看法是什么？我的看法能否更深一層？

3.確定中心論點(diǎn)和分論點(diǎn)，并列寫作提綱。23．閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。（60分）

近來，社交媒體上刮起

“敬自己”之風(fēng)。參與者們常以咖啡、茶或白開水等實(shí)物為載體致敬自己。有人敬只有三分鐘熱度的自己，沒有堅(jiān)持卻愿意為熱愛買單；有人敬倔強(qiáng)的自己，被生活扇了耳光卻站得更直；有人敬不易的自己，沒成大器卻已花光所有力氣……有人認(rèn)為這種“敬”的背后，是人們對(duì)自我價(jià)值的主動(dòng)審視、認(rèn)可、療愈，也有人認(rèn)為這不過是對(duì)自我的縱容、對(duì)生活的戲謔調(diào)侃和對(duì)現(xiàn)實(shí)的無奈妥協(xié)……

以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請(qǐng)寫一篇文章。

要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。概念界定與自問何為“敬自己”？“敬自己”的本質(zhì)是什么？“敬自己”與自我縱容、無奈妥協(xié)的區(qū)別？“敬自己”在當(dāng)下社會(huì)是否有不一樣的解讀？概念界定與自問材料核心圍繞社交媒體“敬自己”現(xiàn)象展開。首先，要解讀“敬自己”的積極內(nèi)核：它是當(dāng)代人在高壓環(huán)境下的自我關(guān)懷——無論是接納“三分鐘熱度”的熱愛，肯定“被扇耳光仍站直”的倔強(qiáng)，還是體恤“沒成大器卻拼盡全力”的平凡，本質(zhì)上是對(duì)傳統(tǒng)“苛責(zé)自我”觀念的反叛，是主動(dòng)審視自我價(jià)值、實(shí)現(xiàn)情緒療愈的方式，體現(xiàn)了個(gè)體意識(shí)的覺醒。若將“敬自己”異化為對(duì)惰性的縱容（如為“半途而廢”找借口）、對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避（如以“戲謔”掩蓋不作為），便偏離了自我認(rèn)可的初衷，淪為精神內(nèi)耗的遮羞布。這里的關(guān)鍵邊界在于：“敬”是正視不完美后的自我賦能，而非對(duì)不足的放任；是與自我和解，而非向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)。當(dāng)下社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，青年群體面臨學(xué)業(yè)、未來規(guī)劃等多重壓力，“內(nèi)卷”與“內(nèi)耗”并存，“敬自己”之風(fēng)的盛行，實(shí)則是青年群體尋求心理平衡的必然訴求，但其健康發(fā)展需要建立在“接納自我”與“突破自我”的平衡之上，避免陷入“躺平式自我安慰”的誤區(qū)。寫作提綱開篇可以社交媒體“敬自己”的具體場(chǎng)景入題，引出“這一現(xiàn)象是自我關(guān)懷還是自我縱容”的核心議題。接著先立后破，先分析“敬自己”的積極意義——結(jié)合高中生熟悉的場(chǎng)景（如月考失利后的自我調(diào)整、興趣嘗試中的半途而廢卻收獲體驗(yàn)），論述其作為情緒療愈、自我認(rèn)可的價(jià)值。再轉(zhuǎn)而辨析消極傾向，指出將“敬自己”等同于縱容惰性、逃避現(xiàn)實(shí)的危害，明確“理性的敬”應(yīng)是“接納不完美，更要奔赴成長”。隨后聯(lián)系時(shí)代背景，說明在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)下，青年更需以“敬自己”為底氣，而非避風(fēng)港，在自我肯定中積蓄前行力量。結(jié)尾回歸青年身份，呼吁以清醒的“敬”——既體恤努力后的疲憊，也不放棄對(duì)進(jìn)步的追求，讓“敬自己”成為成長的助力而非阻力。參考立意一：“敬自己”是自我接納的溫柔覺醒，對(duì)抗內(nèi)卷中的自我否定在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)下，人們習(xí)慣以“成功”為標(biāo)尺否定自我，而“敬自己”之風(fēng)是對(duì)這種單一評(píng)價(jià)體系的反叛。敬三分鐘熱度的自己，是認(rèn)可探索的勇氣；敬倔強(qiáng)的自己，是肯定對(duì)抗困境的韌性；敬不易的自己，是接納平凡中的堅(jiān)持。這種“敬”不是盲目自夸，而是在認(rèn)清生活真相后，依然選擇與自己和解的清醒。它讓個(gè)體在“必須優(yōu)秀”的焦慮中，找到自我價(jià)值的錨點(diǎn)，通過主動(dòng)審視與認(rèn)可，完成心靈的療愈，為后續(xù)的前行積蓄力量。真正的自我關(guān)懷，從來不是忽視不足，而是帶著對(duì)自己的敬意，在接納中成長。參考立意二：警惕“敬自己”淪為精致的自我縱容，真正的敬意藏著自省與精進(jìn)當(dāng)“敬自己”成為逃避責(zé)任的借口，便失去了原本的意義。有人以“敬自己”為由，放任三分鐘熱度的惰性，將“沒堅(jiān)持”粉飾為“為熱愛買單”；有人把“敬倔強(qiáng)”當(dāng)作固執(zhí)己見的擋箭牌，拒絕傾聽與改變。這種看似的“自我認(rèn)可”，實(shí)則是對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避、對(duì)成長的懈怠。真正的“敬自己”，應(yīng)是“接納不完美”與“追求更優(yōu)”的統(tǒng)一。它既包含對(duì)自己努力的肯定，也包含對(duì)自身不足的清醒認(rèn)知；既不苛責(zé)過往的遺憾，也不縱容當(dāng)下的放縱。正如古人所言“吾日三省吾身”，敬意的底色是自省，唯有在認(rèn)可中保持警醒，在療愈中不忘精進(jìn)，“敬自己”才能成為成長的動(dòng)力而非妥協(xié)的托詞。參考立意三：“敬自己”是多元時(shí)代的精神圖景，兼具療愈價(jià)值與現(xiàn)實(shí)妥協(xié)“敬自己”的流行，折射出當(dāng)下人們復(fù)雜的精神狀態(tài)。一方面，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活壓力的增大，讓個(gè)體亟需通過自我認(rèn)可來緩解焦慮、療愈心靈，這種“敬”是對(duì)自我價(jià)值的堅(jiān)守，是對(duì)抗異化的精神自救；另一方面，部分人的“敬自己”確實(shí)帶著對(duì)現(xiàn)實(shí)的無奈——沒成大器卻已拼盡全力，這種敬意中藏著對(duì)自身局限的妥協(xié)，對(duì)“成功”定義的解構(gòu)。二者并非對(duì)立，而是現(xiàn)實(shí)的一體兩面。我們不必全盤肯定或否定“敬自己”，而應(yīng)看到其背后個(gè)體對(duì)價(jià)值認(rèn)同的渴望。真正的智慧，是在“敬自己”中汲取療愈的力量，同時(shí)不放棄對(duì)生活的熱忱與對(duì)成長的追求，讓自我認(rèn)可成為對(duì)抗無奈、突破局限的底氣。參考立意四：從傳統(tǒng)文化的“自愛”“自省”到現(xiàn)代“敬自己”，彰顯價(jià)值觀念的傳承與革新中華文化中素來有“自愛者人恒愛之”“吾日三省吾身”的智慧，“敬自己”的流行正是這種傳統(tǒng)價(jià)值在現(xiàn)代社會(huì)的新表達(dá)。傳統(tǒng)的“自愛”強(qiáng)調(diào)修身立德、嚴(yán)于律己，而現(xiàn)代的“敬自己”更注重個(gè)體感受、接納不完美，二者看似不同，實(shí)則內(nèi)核相通——都是對(duì)自我價(jià)值的珍視與對(duì)人格的堅(jiān)守。在個(gè)性解放、價(jià)值多元的當(dāng)下，“敬自己”打破了傳統(tǒng)“自省”中過度苛責(zé)自我的桎梏，賦予了自我關(guān)懷更溫柔的內(nèi)涵；但同時(shí)，它也需要承接傳統(tǒng)“自愛”中的精進(jìn)精神，避免淪為無底線的縱容。從“自愛自省”到“敬自己”，既是時(shí)代對(duì)個(gè)體價(jià)值的重視，也是傳統(tǒng)文化在當(dāng)代的創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化，彰顯了價(jià)值觀念在傳承中的革新與堅(jiān)守。好作文是什么樣的？？（1）審題精準(zhǔn)：緊扣“敬自己”的核心爭(zhēng)議，不偏離話題；站位高遠(yuǎn)，能結(jié)合當(dāng)下社會(huì)現(xiàn)實(shí)（如內(nèi)卷、焦慮、價(jià)值多元）談意義或風(fēng)險(xiǎn)；情感態(tài)度鮮明，邏輯層層深入且有所升華。（2）思想深刻、內(nèi)容豐富：議論文能辯證分析“敬自己”的雙重屬性，論證充分有力；素材使用貼合觀點(diǎn)，兼具經(jīng)典案例與當(dāng)代實(shí)例，敘議結(jié)合緊密；引用名言或社科觀點(diǎn)增強(qiáng)啟發(fā)性。（3）表達(dá)與形式好：結(jié)構(gòu)清晰，層次分明，銜接過渡自然；語言流暢且有說服力，文質(zhì)兼美，善用精準(zhǔn)表達(dá)或創(chuàng)新句式；記敘文能緊扣主題，故事生動(dòng)，兼具情感共鳴與深刻內(nèi)涵。優(yōu)秀作文欣賞他山之石，可以攻玉分析點(diǎn)評(píng)，學(xué)習(xí)借鑒優(yōu)秀作文（第1篇）欣賞要求1.標(biāo)畫下文章的論點(diǎn)和分論點(diǎn)。2.圈出文中的事例論據(jù)理論論據(jù)。3.為其中的一個(gè)論證短劃分層次。4.為文章做批注，指出論證手法或修辭手法或句式特點(diǎn)作文升格——好作文是改出來的一、立意升格：跳出平庸，展現(xiàn)思想深度

1.從“老生常談”到“獨(dú)到見解”

平庸：“敬自己就是愛自己，要學(xué)會(huì)認(rèn)可自己。”

升格：“‘敬自己’不是單向的自我取悅，而是接納不完美后依然愿意向上的清醒與溫柔——它是認(rèn)可努力的療愈，更是驅(qū)動(dòng)成長的底氣。”2.運(yùn)用辯證思維深化立意辯證思維：跳出非黑即白的二元對(duì)立

平庸：敬自己是積極的自我關(guān)懷/是消極的自我縱容。

升格：敬自己本身沒有對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵在于邊界——以接納為基、以自省為尺的‘敬’是成長的養(yǎng)分，以逃避為目的、以放縱為內(nèi)核的‘敬’是墮落的溫床。臨界點(diǎn)思維：在普遍認(rèn)知上再深挖一層·常識(shí)：敬自己能緩解焦慮?！ど瘢壕醋约旱恼嬲齼r(jià)值，不在于一時(shí)的情緒慰藉，而在于讓個(gè)體在自我認(rèn)可中建立穩(wěn)定的內(nèi)在秩序，從而擁有對(duì)抗長期焦慮、突破現(xiàn)實(shí)困境的勇氣。二、論證升格：讓說理無懈可擊1.核心方法：打造邏輯閉環(huán)

一個(gè)完整的論證單元應(yīng)該包含：

核心論點(diǎn)→理論闡釋→事例佐證→深度剖析→回扣論點(diǎn)

2.論據(jù)使用三重境界

第一重：簡(jiǎn)單羅列（只舉例子，無分析：司馬遷、愛迪生……）

第二重：準(zhǔn)確敘述（說清事例與觀點(diǎn)的關(guān)聯(lián)）

第三重：深度解析（挖掘事例背后的本質(zhì)，證明觀點(diǎn)）平庸用例：

李娟，在阿勒泰貧瘠戈壁種百畝向日葵，遭遇鵝喉羚啃食、干旱蟲害后三次補(bǔ)種，始終未放棄耕種，這體現(xiàn)了“敬自己”的力量。（只敘不析）升格用例：

李娟敬“戈壁三次補(bǔ)種葵花、扛住風(fēng)沙蟲害仍堅(jiān)守田野”中倔強(qiáng)的自己，這份敬意的內(nèi)核是對(duì)生活的熱愛與生存韌性的篤定。面對(duì)鵝喉羚啃苗、干旱炙地，她以“希望是付出比放棄強(qiáng)一點(diǎn)”的信念重種，在簡(jiǎn)陋地窩子活出煙火氣。這正是“敬自己”的價(jià)值：于自然考驗(yàn)中為熱愛賦能，讓荒野綻放向陽力量。

3.引入理論支撐，提升說服力

可引用名言（如尼采“成為你自己”、周國平“自愛者才能愛人”）、權(quán)威觀點(diǎn)（如心理學(xué)中“自我接納是心理健康的核心”）、相關(guān)數(shù)據(jù)（如某調(diào)查顯示“80%的焦慮人群因缺乏自我認(rèn)可加劇負(fù)面情緒”）等三、結(jié)構(gòu)升格：搭建嚴(yán)謹(jǐn)思辨框架基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)（穩(wěn)妥型）·引論：現(xiàn)象/故事引入→亮出核心觀點(diǎn)·本論：·分論點(diǎn)1（是什么）·分論點(diǎn)2（為什么）·分論點(diǎn)3（怎么辦）·結(jié)論：總結(jié)升華高階結(jié)構(gòu)（彰顯思辨力）辯證遞進(jìn)式：1.承認(rèn)A的合理性2.指出A的局限性3.提出A+B的融合方案破立結(jié)合式：1.批駁流行誤解（破）2.樹立核心觀點(diǎn)（立）3.深化觀點(diǎn)價(jià)值（升）三、結(jié)構(gòu)升格：搭建嚴(yán)謹(jǐn)思辨框架基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)（穩(wěn)妥型）引論：“敬自己”的社會(huì)現(xiàn)象引入→亮出核心觀點(diǎn)（如“敬自己是自我接納與精進(jìn)的統(tǒng)一”）本論：分論點(diǎn)1：“敬自己”是對(duì)抗焦慮的自我療愈（是什么）分論點(diǎn)2：“敬自己”為何需要堅(jiān)守自省底線（為什么）分論點(diǎn)3：如何做到“接納不完美，更要追求優(yōu)”（怎么辦）結(jié)論：總結(jié)升華，聯(lián)系時(shí)代呼吁“以理性之敬，赴成長之約”三、結(jié)構(gòu)升格：搭建嚴(yán)謹(jǐn)思辨框架高階結(jié)構(gòu)（彰顯思辨力）辯證遞進(jìn)式：承認(rèn)“敬自己”的療愈價(jià)值，它是個(gè)體對(duì)抗內(nèi)卷的精神自救。指出部分“敬自己”淪為縱容的局限，警惕其逃避現(xiàn)實(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。提出“自省式敬己”的方案：以接納為基，以自省為尺，以精進(jìn)為終。破立結(jié)合式：批駁流行誤解（破）：“敬自己不是無底線的自我縱容，也不是對(duì)現(xiàn)實(shí)的無奈妥協(xié)?！睒淞⒑诵挠^點(diǎn)（立）：“敬自己是清醒的自我接納，是帶著敬意前行的人生態(tài)度?！鄙罨^點(diǎn)價(jià)值（升）：“在價(jià)值多元的當(dāng)下，‘敬自己’是個(gè)體安身立命的底氣，也是社會(huì)包容多元的體現(xiàn)?！彼?、語言升格：鍛造理性與文采兼具的表達(dá)1.打造“金句”，點(diǎn)亮全文·平庸：敬自己要平衡接納與精進(jìn)?！ど瘢壕醋约?，是給不完美的自己一把溫柔的尺子，而非一面縱容的鏡子——丈量不足，也看見光芒。2.概念界定，展現(xiàn)思維精準(zhǔn)·談到“敬自己”，不妨界定：“‘敬自己’不是盲目自大的自我吹捧，也不是逃避責(zé)任的自我安慰，而是正視得失后，依然選擇熱愛生活、精進(jìn)自我的清醒與勇氣。”四、語言升格：鍛造理性與文采兼具的表達(dá)3.善用理性修辭設(shè)問：“當(dāng)‘敬自己’淪為‘放縱自己’的借口，我們失去的僅僅是成長的機(jī)會(huì)嗎？不，是對(duì)自我價(jià)值的真正珍視?！狈磫枺骸斑B自己的不足都不愿正視，連微小的進(jìn)步都不愿追求，這樣的‘敬自己’又有何意義？”排比：“敬三分鐘熱度的自己，是認(rèn)可探索的勇氣；敬倔強(qiáng)的自己，是肯定對(duì)抗的韌性；敬不易的自己，是接納平凡的真誠?！?.運(yùn)用文言詞和成語適當(dāng)使用“自省”“自持”“篤行”“砥礪前行”“兼容并蓄”等，增強(qiáng)語言厚重感。5.運(yùn)用短句敬自己，不苛責(zé)，不縱容。認(rèn)可是底氣，自省是方向，精進(jìn)是歸途。五、素材升格：從“萬能”到“精準(zhǔn)”1.建立“一材多用”思維同一個(gè)素材，通過不同角度挖掘，可證明多個(gè)觀點(diǎn)：·蘇軾：屢遭貶謫卻能“一蓑煙雨任平生”，可論證“敬自己是逆境中的自我接納與豁達(dá)”。張桂梅：扎根大山辦學(xué)，面對(duì)質(zhì)疑依然堅(jiān)守，可論證“敬自己是堅(jiān)守初心、不向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)的倔強(qiáng)”。五、素材升格：從“萬能”到“精準(zhǔn)”2.引入新鮮論據(jù)在眾人皆用古人時(shí)，恰當(dāng)使用：當(dāng)代楷模：江夢(mèng)南（在無聲世界中堅(jiān)守求學(xué)，敬不服輸?shù)淖约海?、蘇炳添（突破年齡限制，敬追求極致的自己）。文藝作品：《你好，李煥英》中“媽媽也曾是少女”，體現(xiàn)對(duì)平凡自我的敬意；《心靈奇旅》中“享受當(dāng)下的平凡，就是對(duì)自己最好的敬”。社科觀點(diǎn)：阿蘭?德波頓《身份的焦慮》中“自我價(jià)值的認(rèn)可不應(yīng)依賴外界評(píng)價(jià)”，支撐“敬自己”的內(nèi)在價(jià)值。期中考作文升格訓(xùn)練立意升格論證升格結(jié)構(gòu)升格語言升格素材升格【寫作提綱列舉】標(biāo)題：《以敬為尺，悅納且行》開頭：社交媒體上的“敬自己”之風(fēng)，恰似一面鏡子，照見了當(dāng)代人復(fù)雜的心靈圖景。有人敬平凡的自己，有人敬倔強(qiáng)的自己，有人敬三分鐘熱度的自己。這份“敬”，既藏著自我接納的溫柔，也引發(fā)了關(guān)于“縱容”與“堅(jiān)守”的爭(zhēng)議。在我看來，“敬自己”不是無底線的妥協(xié)，也不是盲目的自夸，而是以理性為尺，悅納不完美，更以敬意驅(qū)動(dòng)成長的人生態(tài)度。主體論述：“敬自己”是對(duì)抗焦慮的精神自救，是自我價(jià)值的覺醒。在“必須優(yōu)秀”的內(nèi)卷氛圍中，個(gè)體容易陷入自我否定，而“敬自己”讓我們看見平凡中的努力、挫折中的韌性，完成心靈的療愈。警惕“敬自己”異化為自我縱容的陷阱。真正的敬意，離不開自省的底色——接納不足但不逃避責(zé)任，認(rèn)可努力但不放棄精進(jìn)，這才是“敬自己”的核心要義。踐行“自省式敬己”，在平衡中奔赴遠(yuǎn)方。以接納為基，不苛責(zé)過往；以自省為尺，不縱容當(dāng)下；以精進(jìn)為終，不辜負(fù)未來。結(jié)尾：敬自己，是與自己和解的溫柔，也是對(duì)生活負(fù)責(zé)的堅(jiān)定。愿我們都能以敬為尺，在悅納中汲取力量，在前行中成就更好的自己。如此，這份“敬”便不再是一時(shí)的潮流，而是滋養(yǎng)一生的精神養(yǎng)分?！緦懽魉夭牧信e】1.基層奮斗者：糖糖——敬“獨(dú)自扛住風(fēng)浪”的堅(jiān)韌來自廣西農(nóng)村的打工媽媽糖糖，用十年北漂經(jīng)歷詮釋“敬自己”的重量。2024年懷孕39周時(shí)，她被確診臍帶扭轉(zhuǎn)需緊急剖腹產(chǎn)，恰逢晚高峰家人無法到場(chǎng)，她獨(dú)自簽字、獨(dú)自走進(jìn)手術(shù)室，“腦子空白卻不敢哭，怕影響手術(shù)”。直到聽見孩子啼哭，醫(yī)生告知“再晚一分鐘就危險(xiǎn)”，她才懂“為母則剛”不是口號(hào)，而是絕境中撐住的勇氣。此前十年，她為減輕家計(jì)白天上課、晚上兼職，被顧客點(diǎn)醒“用知識(shí)掙錢”后專注提升；為給孩子落戶，每周往返北京北郊與家，周五趕大巴、周日返程，三年從未間斷。“那些咬著牙的時(shí)刻，都成了現(xiàn)在的底氣?！边m用角度：自我接納、逆境中的韌性、平凡人生的價(jià)值認(rèn)可【寫作素材列舉】2.逐夢(mèng)青年：高崇浩——敬“帶傷追光”的執(zhí)著29歲演員高崇浩的“敬自己”，藏在追夢(mèng)路上的傷痕里。初中因癡迷京劇，他從微博私信陌生老師，打車跨城“拜師”；高三練京劇基本功時(shí)，雙人“撕腿”導(dǎo)致肌肉撕裂，他強(qiáng)裝鎮(zhèn)定安慰搭檔“不疼”，之后拖著傷腿練千米跑，從“吊車尾”跑到3分26秒；韌帶粘連后，他竟自己“撕開”粘連處，只因?yàn)椤芭掠绊懷輵颉?。大學(xué)畢業(yè)時(shí)，他同時(shí)被開心麻花和陳佩斯表演訓(xùn)練營錄取，卻因?qū)W費(fèi)犯難，借錢后每天高強(qiáng)度訓(xùn)練到凌晨，回家還對(duì)照視頻復(fù)盤，常只睡3小時(shí)。他說：“不是科班出身又怎樣？那些苦熬的夜，都成了舞臺(tái)上的光?！边m用角度：對(duì)熱愛的堅(jiān)守、對(duì)抗自卑的勇氣、過程重于結(jié)果【寫作素材列舉】3.破局者：方人也——敬“與過去和解”的勇氣華中師范大學(xué)教師方人也的“敬自己”，始于對(duì)抗原生家庭的創(chuàng)傷。童年時(shí)父親嗜賭、家庭爭(zhēng)吵不斷，某個(gè)深夜他被吵醒，突然爆發(fā)沖下樓呵斥父親離開，那一次“果斷”成了他性格的轉(zhuǎn)折點(diǎn)——“原來站出來，沒那么可怕”。大三時(shí)，他放棄穩(wěn)妥的保研名額，考上中科院大連化學(xué)物理研究所；碩博連讀期間遭遇課題受阻、導(dǎo)師更換，他靠“自救”挺過。如今他在網(wǎng)絡(luò)以“樂天派”分享經(jīng)歷，被網(wǎng)友問“原生家庭不好怎么樂觀”，他回答：“沒被過去困住，還能把光傳給別人?！边m用角度：與自我和解、突破原生困境、傳遞正能量【寫作素材列舉】4.反內(nèi)卷者：“拒絕分外活”的職場(chǎng)人——敬“不討好世界”的清醒北京某互聯(lián)網(wǎng)公司職員小周，曾因“不好意思拒絕”幫同事做分外急活，連續(xù)通宵加班后身體垮掉。一次同事又臨時(shí)塞任務(wù)，她坦然說：“抱歉，我手頭任務(wù)優(yōu)先級(jí)更高?！本芙^后她沒有愧疚，反而覺得“終于尊重了自己的時(shí)間”。類似案例在“敬自己”話題中高頻出現(xiàn)：有人提醒熄燈后大聲打電話的室友“明天要早起”，有人拒絕親戚“幫孩子寫作業(yè)”的要求。“敬自己——善良帶鋒芒，不必做‘老好人’?！边m用角度：拒絕內(nèi)耗、堅(jiān)守邊界感、自我尊重【寫作素材列舉】5.重啟者：“裸辭讀研”的35歲職場(chǎng)人——敬“敢歸零”的魄力35歲的李然曾在國企做行政，工作十年后發(fā)現(xiàn)“每天機(jī)械重復(fù)，看不到熱情”。頂著“35歲危機(jī)”的壓力，她裸辭備考，每天學(xué)習(xí)8小時(shí)，最終考上心儀大學(xué)的社會(huì)工作碩士。她說：“很多人勸我‘穩(wěn)定最重要’，但我怕老了后悔‘沒為自己活一次’。敬自己——敢放下安穩(wěn)，去闖另一種可能?！比缃袼谧x期間參與社區(qū)服務(wù)，幫老人解決數(shù)字困境，“比之前的工作有意義太多”。適用角度：突破舒適圈、重新定義人生、對(duì)抗年齡焦慮【名