匯報(bào)人:XXXX2026年01月05日安全相伴快樂啟航——2026年寒假主題班會(huì)CONTENTS目錄01

寒假序曲：規(guī)劃與期待02

交通安全：平安出行指南03

消防安全：守護(hù)家園平安04

居家安全：隱患遠(yuǎn)離生活CONTENTS目錄05

網(wǎng)絡(luò)安全：暢游數(shù)字世界06

親情溝通與心理健康07

假期實(shí)踐與成長(zhǎng)寒假序曲：規(guī)劃與期待01寒假心愿清單：我的假期小目標(biāo)

01心愿收集：我的寒假“小心愿”提前讓每位同學(xué)在便利貼上寫下“寒假里我最想做成的一件事”，班會(huì)開場(chǎng)時(shí)隨機(jī)抽取3-5張進(jìn)行分享，激發(fā)同學(xué)們對(duì)寒假的期待。

02心愿分類：規(guī)劃我的假期方向?qū)⑹占降摹靶脑浮睔w為“學(xué)習(xí)、健康、親情、興趣、安全”五類，幫助同學(xué)們清晰認(rèn)識(shí)到假期規(guī)劃需要多維度考慮。

03心愿解讀：明確目標(biāo)的意義通過對(duì)不同類別心愿的解讀，引導(dǎo)同學(xué)們意識(shí)到“假期想過得好，需要系統(tǒng)規(guī)劃”，讓心愿成為假期生活的指引。

04制定計(jì)劃：讓心愿照進(jìn)現(xiàn)實(shí)根據(jù)自己的心愿，嘗試制定簡(jiǎn)單的寒假計(jì)劃，例如閱讀計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)安排、陪伴家人的時(shí)間等，讓每個(gè)小目標(biāo)都有實(shí)現(xiàn)的路徑。科學(xué)規(guī)劃：讓假期充實(shí)有序

規(guī)律作息，守護(hù)身心健康保證每日充足睡眠，有助于身體發(fā)育與免疫力提升；寒假期間飲食亦需規(guī)律，避免暴飲暴食或零食過度，讓身體保持良好狀態(tài)。

制定閱讀計(jì)劃，拓展知識(shí)視野自己規(guī)劃寒假必讀書目，包括經(jīng)典文學(xué)、科普讀物等；做好閱讀筆記，記錄書中好詞好句、心得體會(huì)，制定每日閱讀時(shí)間，保證閱讀量。

積極參與實(shí)踐，鍛煉綜合能力積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，如社區(qū)服務(wù)、勞動(dòng)實(shí)踐等，鍛煉實(shí)踐能力；同時(shí)積極進(jìn)行體育鍛煉，如戶外運(yùn)動(dòng)、健身操等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

合理安排時(shí)間，平衡學(xué)習(xí)娛樂每天安排一定學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間，在輕松愉快中度過寒假；做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤，讓父母放心，實(shí)現(xiàn)假期生活的充實(shí)與有序。時(shí)間管理：平衡學(xué)習(xí)與休閑制定每日計(jì)劃表

結(jié)合寒假總目標(biāo)，將每日時(shí)間劃分為學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、興趣、家務(wù)等模塊，例如上午9:00-10:30安排作業(yè)時(shí)間，下午3:00-4:00進(jìn)行體育鍛煉，確保勞逸結(jié)合。番茄工作法高效學(xué)習(xí)

采用25分鐘專注學(xué)習(xí)+5分鐘休息的番茄工作法，避免長(zhǎng)時(shí)間疲勞。完成4個(gè)番茄時(shí)段后，可獎(jiǎng)勵(lì)自己30分鐘自由活動(dòng)時(shí)間，提升學(xué)習(xí)效率。設(shè)置娛樂時(shí)間上限

合理規(guī)劃看電視、玩游戲等娛樂活動(dòng)，每天累計(jì)不超過2小時(shí)。選擇優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，如觀看科普紀(jì)錄片、益智類節(jié)目，避免沉迷無意義的娛樂。靈活調(diào)整預(yù)留彈性

計(jì)劃中預(yù)留1-2小時(shí)彈性時(shí)間，應(yīng)對(duì)突發(fā)情況或臨時(shí)興趣活動(dòng)。例如原定閱讀計(jì)劃可根據(jù)當(dāng)天狀態(tài)調(diào)整頁數(shù)，保持計(jì)劃的可執(zhí)行性。特色活動(dòng)推薦：實(shí)踐與成長(zhǎng)社區(qū)服務(wù)實(shí)踐積極參與社區(qū)組織的志愿服務(wù)活動(dòng)，如敬老院慰問、社區(qū)環(huán)境清潔、幫扶鄰里等，在奉獻(xiàn)中培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感和溝通能力。勞動(dòng)技能培養(yǎng)主動(dòng)承擔(dān)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如做飯、打掃衛(wèi)生、整理房間等，學(xué)習(xí)生活技能，體會(huì)父母辛勞，提升獨(dú)立生活能力?？破张c文化探索參觀科技館、博物館、圖書館等場(chǎng)所，參與科普講座或文化體驗(yàn)活動(dòng)，拓寬知識(shí)面，激發(fā)對(duì)科學(xué)和傳統(tǒng)文化的興趣。體育鍛煉計(jì)劃堅(jiān)持進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等，或參與寒假體育興趣班，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持身心健康。交通安全：平安出行指南02交通規(guī)則我遵守行走安全要牢記過馬路時(shí)必須走人行橫道，注意觀察紅綠燈信號(hào)，紅燈停、綠燈行，不橫穿馬路，不在馬路上玩耍、追逐打鬧。在較窄的街區(qū)馬路上行走要靠右邊走，不要幾個(gè)人橫著走，以免妨礙他人行走和車輛行駛。乘車安全有講究不乘坐“三無車”（無牌、無證、無保險(xiǎn)），選擇正規(guī)部門的交通工具。乘車時(shí)遵守秩序，待車輛停穩(wěn)后上下車，不將頭、手伸出窗外，確保行車過程中的人身安全。騎行安全嚴(yán)遵守不滿12周歲不騎車上街，騎車時(shí)不載人、不撐傘，不在馬路上打鬧玩耍。要學(xué)會(huì)正確使用自行車等交通工具，遵守交通規(guī)則，避免因違規(guī)導(dǎo)致交通事故。特殊時(shí)段需注意寒假期間正逢春運(yùn)高潮，交通擁擠、人流量大，外出時(shí)盡量有家長(zhǎng)陪同或結(jié)伴而行，留意路上情況，不玩手機(jī)，不東張西望，避讓機(jī)動(dòng)車輛，確保自身出行安全。安全乘車須知

選擇正規(guī)交通工具乘坐經(jīng)交通部門檢驗(yàn)合格的車輛，不乘坐無牌無證、超載及非法營(yíng)運(yùn)的“三無車”，確保乘車安全保障。

遵守乘車基本規(guī)則乘車時(shí)系好安全帶，不將頭、手等身體部位伸出窗外，不在車內(nèi)打鬧、喧嘩，文明乘車維護(hù)秩序。

下車安全注意事項(xiàng)車輛停穩(wěn)后再下車，開門前注意觀察后方來車，從右側(cè)車門下車，避免在車輛周圍逗留或橫穿馬路。

不乘坐危險(xiǎn)駕駛車輛拒絕乘坐超速、酒駕、疲勞駕駛的車輛，如發(fā)現(xiàn)司機(jī)有危險(xiǎn)駕駛行為，應(yīng)及時(shí)提醒或要求停車。行人安全防護(hù)

遵守交通信號(hào)與標(biāo)志過馬路時(shí)嚴(yán)格遵守紅綠燈指示，紅燈停、綠燈行；走人行橫道或過街設(shè)施，不隨意橫穿馬路，不翻越隔離護(hù)欄。

規(guī)范行走行為在道路上行走時(shí)靠右側(cè)通行，不追逐打鬧、不玩手機(jī)，注意觀察來往車輛；多人同行時(shí)避免并排行走阻礙交通。

警惕復(fù)雜路況在路口、公交車站等人員密集區(qū)域，注意避讓車輛和行人；雨雪天氣路面濕滑，放慢腳步，防止滑倒；夜間行走盡量選擇光線充足路段，穿著亮色衣物。

避免危險(xiǎn)行為不在馬路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具；不隨意橫穿鐵路道口，遵守道口信號(hào)燈指示；不向行駛中的車輛投擲物品。消防安全：守護(hù)家園平安03火災(zāi)危害與預(yù)防

認(rèn)識(shí)火災(zāi)危害火災(zāi)不僅會(huì)燒毀財(cái)物，還可能造成人員傷亡，嚴(yán)重威脅生命安全和家庭幸福，需時(shí)刻警惕其破壞性。

火災(zāi)預(yù)防要點(diǎn)不得玩火，不隨意擺弄打火機(jī)、火柴等火源；定期檢查家中電器線路，避免老化、破損引發(fā)短路；不在易燃物附近使用明火，如點(diǎn)蠟燭、燃放煙花爆竹等。

火災(zāi)逃生技巧發(fā)現(xiàn)火情保持鎮(zhèn)定，用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿沿安全出口逃生；不貪戀財(cái)物，不乘坐電梯；若被困，立即到陽臺(tái)或窗口呼救，并用鮮艷衣物揮舞示警。安全用電指南

認(rèn)識(shí)電器安全標(biāo)識(shí)學(xué)會(huì)識(shí)別電源總開關(guān)、安全用電標(biāo)志，了解不同標(biāo)識(shí)代表的含義，如“小心觸電”“禁止?jié)袷植僮鳌钡?，時(shí)刻保持警惕。

規(guī)范電器使用行為不私拉亂接電線，不隨意拆卸、安裝電源線路、插座和插頭。電器使用完畢后，及時(shí)關(guān)閉開關(guān)并拔掉電源插頭，防止電器過熱引發(fā)危險(xiǎn)。

遠(yuǎn)離用電危險(xiǎn)區(qū)域濕手不觸碰電源開關(guān)和電器，不在電器周圍放置易燃易爆物品。冬季使用取暖設(shè)備時(shí)，要與可燃物保持安全距離，避免引發(fā)火災(zāi)?；馂?zāi)逃生技巧保持鎮(zhèn)定，辨明方向發(fā)現(xiàn)火情時(shí)要沉著冷靜，不要慌亂，迅速判斷火勢(shì)來源和安全出口方向，選擇最近的逃生通道撤離。簡(jiǎn)易防護(hù)，低姿撤離用濕毛巾、濕衣物等捂住口鼻，彎腰或匍匐前進(jìn)，避免吸入有毒煙霧。因?yàn)闊熿F比空氣輕，多漂浮在上層空間。善用通道，勿乘電梯優(yōu)先選擇疏散樓梯、消防電梯等安全通道逃生，切勿乘坐普通電梯。電梯可能因斷電或故障困人，增加危險(xiǎn)。迅速撤離，勿貪財(cái)物逃生過程中不要貪戀財(cái)物，立即撤離到安全地帶。時(shí)間就是生命，延誤逃生時(shí)機(jī)可能造成嚴(yán)重后果。被困求救，科學(xué)自保若被困室內(nèi)，關(guān)閉房門并用濕布封堵門縫，防止煙霧進(jìn)入。到陽臺(tái)或窗口等易被發(fā)現(xiàn)的地方呼救，可用鮮艷衣物揮舞或敲擊發(fā)出信號(hào)。居家安全：隱患遠(yuǎn)離生活04防盜防騙小常識(shí)

居家防盜技巧外出或睡覺時(shí)務(wù)必鎖好門窗，不給小偷可乘之機(jī)。家中不存放大量現(xiàn)金和貴重物品，重要財(cái)物妥善保管。

公共場(chǎng)所防扒指南在商場(chǎng)、車站等人多擁擠場(chǎng)所，注意保管好隨身財(cái)物，將背包置于身前，手機(jī)等貴重物品不隨意放置。

警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙陷阱不輕易點(diǎn)擊陌生鏈接，不隨意透露個(gè)人信息（如地址、電話、銀行卡號(hào)等），警惕虛假兼職、游戲交易等詐騙。

防范陌生人搭訕不隨意接受陌生人的食物或飲料，不輕易相信陌生人的求助，遇到可疑情況及時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng)或報(bào)警。危險(xiǎn)物品管理

危險(xiǎn)物品的識(shí)別與分類危險(xiǎn)物品包括刀具、打火機(jī)、藥品、化學(xué)品等，這些物品若使用不當(dāng)或被誤用，極易引發(fā)割傷、燒傷、中毒等意外事故。

危險(xiǎn)物品接觸的危害接觸危險(xiǎn)物品可能導(dǎo)致身體傷害，如刀具可能造成刺傷、割傷；打火機(jī)可能引發(fā)火災(zāi)；不明藥品可能導(dǎo)致中毒等嚴(yán)重后果。

危險(xiǎn)物品的遠(yuǎn)離原則不隨意觸碰、玩耍危險(xiǎn)物品，不將其帶在身上或放在容易接觸到的地方，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)物品應(yīng)及時(shí)告知家長(zhǎng)或老師處理。

危險(xiǎn)情況的應(yīng)對(duì)方法若不慎接觸危險(xiǎn)物品或發(fā)生意外，應(yīng)立即停止相關(guān)行為，及時(shí)向家長(zhǎng)、老師或其他成年人求助，必要時(shí)撥打急救電話。飲食安全與健康

注意飲食衛(wèi)生飯前便后要洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動(dòng)水沖洗干凈，防止病從口入。合理安排膳食多吃新鮮蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，不吃或少吃生冷、辛辣刺激性食物。注意食品保質(zhì)期購買食品時(shí)要查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購買、不食用過期、變質(zhì)或“三無”食品。生熟食品分開處理加工和存放生熟食品要使用不同的刀具、砧板和容器，避免交叉污染，確保食物徹底煮熟煮透。網(wǎng)絡(luò)安全：暢游數(shù)字世界05合理安排上網(wǎng)時(shí)間01制定每日上網(wǎng)計(jì)劃寒假期間，建議每天上網(wǎng)娛樂時(shí)間不超過1-2小時(shí)，可與家長(zhǎng)共同商議固定上網(wǎng)時(shí)段，如完成學(xué)習(xí)任務(wù)后或睡前1小時(shí)，避免影響作息與學(xué)習(xí)。02選擇健康網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容優(yōu)先瀏覽科普、學(xué)習(xí)、文化類網(wǎng)站，不點(diǎn)擊不明鏈接，不瀏覽含有暴力、色情等不健康內(nèi)容的網(wǎng)頁，發(fā)現(xiàn)不良信息及時(shí)關(guān)閉并告知家長(zhǎng)。03保護(hù)個(gè)人信息安全不隨意在網(wǎng)絡(luò)上透露姓名、家庭住址、電話、身份證號(hào)等個(gè)人隱私信息，不輕易添加陌生好友，警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙和網(wǎng)絡(luò)欺凌。04培養(yǎng)線下興趣愛好積極參與閱讀、繪畫、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等線下活動(dòng)，豐富假期生活，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，做到勞逸結(jié)合、身心健康。個(gè)人信息保護(hù)

個(gè)人信息的范疇個(gè)人信息包括姓名、家庭住址、電話號(hào)碼、身份證號(hào)、銀行卡信息、社交賬號(hào)密碼、行蹤軌跡等能夠識(shí)別個(gè)人身份的敏感數(shù)據(jù)。

網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)信息保護(hù)不隨意在社交平臺(tái)、游戲論壇等公開場(chǎng)合透露個(gè)人詳細(xì)信息；注冊(cè)賬號(hào)時(shí)認(rèn)真閱讀隱私協(xié)議，審慎授權(quán)平臺(tái)獲取位置、通訊錄等權(quán)限。

防范網(wǎng)絡(luò)詐騙陷阱警惕陌生鏈接和二維碼，不輕易點(diǎn)擊或掃描；對(duì)要求提供驗(yàn)證碼、銀行卡信息的陌生來電、短信或郵件保持高度警惕，及時(shí)與家長(zhǎng)核實(shí)。

個(gè)人信息泄露應(yīng)對(duì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人信息被泄露或?yàn)E用，立即告知家長(zhǎng)并停止使用相關(guān)賬號(hào)；必要時(shí)可向網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)客服投訴，或向公安機(jī)關(guān)報(bào)案尋求幫助。防范網(wǎng)絡(luò)詐騙警惕常見網(wǎng)絡(luò)詐騙陷阱寒假期間上網(wǎng)時(shí)間增加，需警惕虛假兼職、游戲交易、中獎(jiǎng)信息等詐騙陷阱，不要輕易點(diǎn)擊陌生鏈接或下載不明軟件。保護(hù)個(gè)人信息安全不隨意透露個(gè)人及家庭信息，如身份證號(hào)、銀行卡密碼、家庭住址等，避免被不法分子利用進(jìn)行詐騙活動(dòng)。樹立正確網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)觀不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，不進(jìn)行大額虛擬物品交易，遇到需要付費(fèi)的情況要先與家長(zhǎng)溝通確認(rèn)，防止財(cái)產(chǎn)損失。學(xué)會(huì)辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)螌?duì)網(wǎng)絡(luò)上的信息要仔細(xì)甄別，不輕信未經(jīng)證實(shí)的內(nèi)容，遇到可疑情況及時(shí)向家長(zhǎng)、老師或公安機(jī)關(guān)反映。親情溝通與心理健康06感恩父母在行動(dòng)用行動(dòng)表達(dá)孝心通過為父母捶背、按摩，制作感恩卡片、手寫感謝信等具體行動(dòng)，傳遞對(duì)父母的愛與感激，讓父母感受到子女的心意。分擔(dān)家務(wù)顯擔(dān)當(dāng)主動(dòng)承擔(dān)力所能及的家務(wù)，如打掃房間、洗碗、做飯等，減輕父母的負(fù)擔(dān)，用實(shí)際行動(dòng)展現(xiàn)自己的成長(zhǎng)與責(zé)任感。用心陪伴暖親情合理安排時(shí)間，放下手機(jī)和電子產(chǎn)品，多與父母聊天交流，傾聽他們的心聲，分享自己的趣事，營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍。努力進(jìn)步讓父母放心在寒假期間，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真完成作業(yè)，積極參與有益的活動(dòng)，不斷提升自己，用優(yōu)異的表現(xiàn)和良好的狀態(tài)讓父母感到欣慰和放心。情緒管理小妙招

積極心理暗示法每天對(duì)自己說一句鼓勵(lì)的話，如"我能行""今天會(huì)是美好的一天"，用積極的語言引導(dǎo)心態(tài)，增強(qiáng)面對(duì)假期生活中挑戰(zhàn)的信心。

適度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法寒假期間堅(jiān)持進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌多巴胺，有效緩解焦慮、緊張等不良情緒，讓心情更愉悅。

興趣愛好轉(zhuǎn)移法投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、閱讀、彈琴、做手工等，將注意力從負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移開，在專注做事的過程中放松身心，調(diào)節(jié)情緒。

傾訴溝通釋放法當(dāng)感到情緒不佳時(shí)，主動(dòng)與父母、老師或好朋友交流，把內(nèi)心的煩惱和想法說出來，通過傾訴獲得理解和支持，釋放不良情緒。積極心態(tài)迎假期

認(rèn)識(shí)假期心理狀態(tài)寒假期間可能出現(xiàn)過度放松、焦慮或孤獨(dú)等不愉快情況，這些會(huì)影響心情和生活質(zhì)量，我們要學(xué)會(huì)識(shí)別并積極應(yīng)對(duì)。

保持規(guī)律生活節(jié)奏合理安排假期生活，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和娛樂計(jì)劃，做到勞逸結(jié)合，避免過度放松導(dǎo)致開學(xué)不適應(yīng)或過度緊張影響假期體驗(yàn)。

主動(dòng)溝通尋求支持保持積極樂觀的心態(tài)，遇到問題要及時(shí)與家長(zhǎng)、老師或朋友溝通交流，尋求幫助和支持，不要獨(dú)自承受壓力。

培養(yǎng)興趣豐富生活積極培養(yǎng)興趣愛好，參加閱讀、繪畫、運(yùn)動(dòng)等有益身心健康的活動(dòng)，豐富假期生活，緩解心理壓力，提升幸福感。假期實(shí)踐與成長(zhǎng)07閱讀計(jì)劃與筆記

必讀書目推薦寒假期間可選擇經(jīng)典文學(xué)作品如《西游記》《小王子》，科普讀物如《昆蟲記》《神奇的科學(xué)》等，拓展知識(shí)面，培養(yǎng)閱讀興趣。

閱讀計(jì)劃制定結(jié)合自身時(shí)間，每天安排30-60分鐘固定閱讀時(shí)間，制定每周閱讀目標(biāo)，例如每周讀完1本書，確保假期閱讀量達(dá)標(biāo)。

閱讀筆記方法記錄書中好詞好句、精彩段落，寫下個(gè)人心得體會(huì)或疑問，可采用思維導(dǎo)圖、摘抄本等形式，提高閱讀效果和理解能