冬季換季考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.冬季皮膚易干燥，應(yīng)選擇？A.清潔力強(qiáng)的洗面奶B.滋潤(rùn)型護(hù)膚品C.去角質(zhì)頻繁的產(chǎn)品答案：B2.冬季運(yùn)動(dòng)后，正確做法是？A.立刻洗澡B.馬上脫衣服C.先擦干汗，休息一會(huì)再換衣服答案：C3.冬季飲食中，哪種食物適合多吃？A.冷飲B.辛辣油膩食物C.溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物答案：C4.冬季最易引發(fā)的疾病是？A.中暑B.流感C.手足口病答案：B5.冬季室內(nèi)使用暖氣，應(yīng)注意？A.門窗緊閉B.多開窗通風(fēng)C.增加室內(nèi)濕度同時(shí)減少通風(fēng)答案：B6.冬季騎車時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)保護(hù)？A.腿部B.手部C.頭部答案：C7.冬季晾曬衣物，最好選擇？A.室內(nèi)陰暗角落B.通風(fēng)向陽(yáng)處C.室外風(fēng)口位置答案：B8.老年人冬季要預(yù)防？A.關(guān)節(jié)炎B.腸胃炎C.腳氣答案：A9.冬季儲(chǔ)存水果，溫度一般應(yīng)控制在？A.0℃以下B.5-10℃C.15℃以上答案：B10.冬季睡前泡腳，水溫以多少為宜？A.30℃B.40-50℃C.60℃以上答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.冬季保暖的部位有？A.頭部B.頸部C.腳部D.腹部答案：ABCD2.適合冬季的運(yùn)動(dòng)有？A.滑雪B.游泳C.慢跑D.瑜伽答案：ACD3.冬季預(yù)防感冒的方法有？A.勤洗手B.多運(yùn)動(dòng)C.注意保暖D.接種疫苗答案：ABCD4.冬季室內(nèi)可種植的植物有？A.綠蘿B.仙人掌C.水仙D.吊蘭答案：ABCD5.冬季飲食的原則包括？A.多吃蔬菜B.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)C.控制油脂攝入D.增加水分?jǐn)z入答案：ABCD6.冬季皮膚護(hù)理要注意？A.減少洗澡次數(shù)B.避免使用過(guò)熱的水洗澡C.涂抹保濕霜D.做好防曬答案：ABCD7.冬季出行，需要注意的有？A.道路結(jié)冰防滑倒B.遵守交通規(guī)則C.穿戴反光衣物D.避免在屋檐下行走答案：ABCD8.冬季適合吃的水果有？A.橙子B.蘋果C.梨D.草莓答案：ABC9.冬季睡眠要注意？A.被子厚度適宜B.保持臥室安靜C.頭不要蒙在被子里D.開著電熱毯睡覺(jué)答案：ABC10.冬季戶外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有？A.做好熱身B.選擇合適的時(shí)間C.穿合適的裝備D.運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.冬季只要多穿衣服就能完全防病。（×）2.冬季不適合開窗通風(fēng)，防止感冒。（×）3.冬季運(yùn)動(dòng)后可以大量喝冷水。（×）4.冬季皮膚干燥，應(yīng)減少洗臉次數(shù)。（√）5.老年人冬季晨練越早越好。（×）6.冬季吃火鍋可以隨便吃，不會(huì)上火。（×）7.冬季室內(nèi)溫度越高越好。（×）8.冬季睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠。（√）9.冬季儲(chǔ)存肉類，只要放在冰箱就可以一直食用。（×）10.冬季騎車戴普通手套就行，不用戴保暖手套。（×）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.冬季皮膚干燥怎么辦？答：減少洗澡次數(shù)，避免用過(guò)熱的水洗澡，使用滋潤(rùn)型沐浴產(chǎn)品。洗澡后及時(shí)涂抹保濕霜，做好皮膚日常防曬，多喝水，多吃蔬果補(bǔ)充水分和維生素。2.冬季如何預(yù)防感冒？答：注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物。勤洗手，減少細(xì)菌感染。多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，還可接種流感疫苗。3.冬季運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)？答：做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷；選擇適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避開極寒時(shí)段；穿合適的運(yùn)動(dòng)裝備，注意保暖；運(yùn)動(dòng)后不要立刻洗澡脫衣，及時(shí)補(bǔ)充能量和水分。4.冬季飲食應(yīng)遵循什么原則？答：多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉等；適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力；多吃蔬菜和水果，保證維生素?cái)z入；控制油脂和辛辣食物攝入；增加水分?jǐn)z入。討論題（每題5分，共4題）1.討論冬季室內(nèi)過(guò)度使用暖氣的利弊。答：利在于能讓人在寒冷冬季保持溫暖舒適，利于休息和生活。弊是會(huì)使室內(nèi)空氣干燥，易引發(fā)呼吸道疾病，還可能導(dǎo)致室內(nèi)外溫差大，增加患病幾率?？赏ㄟ^(guò)增加濕度、適當(dāng)通風(fēng)緩解。2.談?wù)劧纠夏耆说慕】当＝∫c(diǎn)。答：注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)處。飲食上多吃溫?zé)?、易消化、營(yíng)養(yǎng)高的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步等，避免劇烈活動(dòng)。保證充足睡眠，定期體檢，預(yù)防心腦血管疾病。3.冬季如何合理安排作息？答：早睡晚起，順應(yīng)冬季“藏養(yǎng)”原則。保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)。中午可適當(dāng)午休。睡前避免劇烈活動(dòng)和使用電子設(shè)備，營(yíng)造良