實(shí)習(xí)周志周次起止日期周志（主要實(shí)習(xí)內(nèi)容、收獲和體會(huì)）教師指導(dǎo)意見(jiàn)第一周2025年9月1日至2025年9月7日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：參與公司舞蹈劇目前期排練，進(jìn)行基礎(chǔ)形體訓(xùn)練與舞蹈動(dòng)作拆解練習(xí)。收獲和體會(huì)：重新鞏固了基礎(chǔ)功要點(diǎn)，明確劇目排練的節(jié)奏把控要求。形體姿態(tài)保持較好，需加強(qiáng)動(dòng)作銜接的流暢度，后續(xù)可增加基礎(chǔ)訓(xùn)練強(qiáng)度。第二周2025年9月8日至2025年9月14日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：跟隨團(tuán)隊(duì)打磨劇目核心片段，學(xué)習(xí)舞蹈情感表達(dá)技巧，參與小組合練。收獲和體會(huì)：理解了情感融入對(duì)舞蹈呈現(xiàn)的重要性，提升了團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)。情感表達(dá)有進(jìn)步，部分動(dòng)作力度不足，需針對(duì)性加強(qiáng)力量訓(xùn)練。第三周2025年9月15日至2025年9月21日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：進(jìn)行劇目隊(duì)形走位練習(xí)，配合音樂(lè)完成完整片段演繹，開(kāi)展舞臺(tái)表現(xiàn)力專項(xiàng)訓(xùn)練。收獲和體會(huì)：掌握了隊(duì)形變換的默契配合方法，舞臺(tái)適應(yīng)感有所提升。隊(duì)形銜接流暢，需注重眼神與觀眾的交流，增強(qiáng)舞臺(tái)感染力。第四周2025年9月22日至2025年9月28日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：學(xué)習(xí)古典舞身韻技巧，融入當(dāng)前排練劇目，進(jìn)行細(xì)節(jié)動(dòng)作優(yōu)化。收獲和體會(huì)：深化了對(duì)身韻與劇目融合的理解，提升了動(dòng)作精細(xì)化程度。身韻展現(xiàn)自然，個(gè)別動(dòng)作節(jié)奏把控不準(zhǔn)，建議多聽(tīng)音樂(lè)找節(jié)拍。第五周2025年9月29日至2025年10月5日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：參與劇目聯(lián)排，模擬演出流程進(jìn)行彩排，針對(duì)演出中的問(wèn)題進(jìn)行整改。收獲和體會(huì)：熟悉了演出全流程，提升了臨場(chǎng)應(yīng)變能力。彩排狀態(tài)良好，需加強(qiáng)演出前的情緒調(diào)整，避免緊張影響發(fā)揮。第六周2025年10月6日至2025年10月12日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：開(kāi)展現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練，學(xué)習(xí)新的舞蹈表現(xiàn)手法，嘗試融入現(xiàn)有劇目片段。收獲和體會(huì)：拓寬了舞蹈風(fēng)格認(rèn)知，學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用不同表現(xiàn)技巧。接受新技巧能力強(qiáng)，需注意兩種風(fēng)格銜接的自然性，加強(qiáng)練習(xí)磨合。第七周2025年10月13日至2025年10月19日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：專注劇目高難度動(dòng)作打磨，進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練突破難點(diǎn)，參與團(tuán)隊(duì)技術(shù)研討。收獲和體會(huì)：突破了自身技術(shù)瓶頸，明白了堅(jiān)持與專注的重要性。高難度動(dòng)作完成度提升明顯，需注意動(dòng)作完成后的姿態(tài)穩(wěn)定，加強(qiáng)核心力量支撐。第八周2025年10月20日至2025年10月26日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：進(jìn)行演出服裝適配訓(xùn)練，結(jié)合服裝特點(diǎn)調(diào)整舞蹈動(dòng)作，開(kāi)展全流程帶妝彩排。收獲和體會(huì)：了解了服裝與舞蹈動(dòng)作的適配要點(diǎn)，提升了帶妝演出的適應(yīng)能力。帶妝彩排狀態(tài)穩(wěn)定，需注意服裝細(xì)節(jié)對(duì)動(dòng)作的影響，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。第九周2025年10月27日至2025年11月2日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：學(xué)習(xí)舞蹈燈光配合技巧，根據(jù)燈光變化調(diào)整舞臺(tái)站位與動(dòng)作幅度，參與燈光聯(lián)排。收獲和體會(huì)：掌握了燈光與舞蹈配合的核心要點(diǎn)，增強(qiáng)了舞臺(tái)整體呈現(xiàn)意識(shí)。燈光配合較為默契，需在燈光轉(zhuǎn)換節(jié)點(diǎn)提前預(yù)判，提升動(dòng)作銜接的連貫性。第十周2025年11月3日至2025年11月9日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：參與小型內(nèi)部演出，完成劇目核心片段展示，演出后進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)。收獲和體會(huì)：積累了實(shí)際演出經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)復(fù)盤明確了自身不足。演出整體表現(xiàn)良好，情感傳遞到位，需加強(qiáng)演出中的氣息控制，避免動(dòng)作僵硬。第十一周2025年11月10日至2025年11月16日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：投入新劇目學(xué)習(xí)，進(jìn)行新劇目基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)與記憶，開(kāi)展初步隊(duì)形編排練習(xí)。收獲和體會(huì)：提升了快速學(xué)習(xí)新劇目的能力，培養(yǎng)了主動(dòng)記憶動(dòng)作的習(xí)慣。新動(dòng)作學(xué)習(xí)效率高，需注重動(dòng)作細(xì)節(jié)的規(guī)范性，提前熟悉劇目背景提升理解。第十二周2025年11月17日至2025年11月23日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：深化新劇目動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)行小組分片段合練，學(xué)習(xí)新劇目情感表達(dá)核心要點(diǎn)。收獲和體會(huì)：理解了新劇目蘊(yùn)含的情感內(nèi)核，提升了小組協(xié)作的默契度。情感表達(dá)逐漸貼合劇目主題，需加強(qiáng)不同片段間的情緒過(guò)渡，避免斷層。第十三周2025年11月24日至2025年11月30日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：進(jìn)行新劇目全流程排練，針對(duì)排練中出現(xiàn)的節(jié)奏、隊(duì)形問(wèn)題進(jìn)行專項(xiàng)整改，開(kāi)展體能強(qiáng)化訓(xùn)練。收獲和體會(huì)：增強(qiáng)了體能儲(chǔ)備，提升了對(duì)劇目整體節(jié)奏的把控能力。全流程排練流暢度提升，體能有所增強(qiáng)，需注意長(zhǎng)時(shí)間排練后的動(dòng)作質(zhì)量保持。第十四周2025年12月1日至2025年12月7日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：模擬正式演出場(chǎng)景進(jìn)行多輪彩排，邀請(qǐng)專業(yè)人員觀看并提出改進(jìn)建議，針對(duì)性優(yōu)化動(dòng)作。收獲和體會(huì)：提升了對(duì)演出氛圍的適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)根據(jù)專業(yè)建議快速調(diào)整自身表現(xiàn)。彩排表現(xiàn)出色，能主動(dòng)接納改進(jìn)建議，需加強(qiáng)演出中的即興應(yīng)變能力。第十五周2025年12月8日至2025年12月14日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：參與對(duì)外小型商業(yè)演出，完成新劇目片段展示，演出后與團(tuán)隊(duì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。收獲和體會(huì)：積累了商業(yè)演出經(jīng)驗(yàn)，明白了市場(chǎng)對(duì)舞蹈呈現(xiàn)的需求方向。商業(yè)演出表現(xiàn)專業(yè)，需注意與觀眾的互動(dòng)感，提升舞臺(tái)親和力。第十六周2025年12月15日至2025年12月21日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：進(jìn)行新舊劇目交替排練，鞏固經(jīng)典片段同時(shí)優(yōu)化新劇目細(xì)節(jié)，開(kāi)展舞蹈表現(xiàn)力提升訓(xùn)練。收獲和體會(huì)：提升了多劇目切換演繹的能力，深化了對(duì)舞蹈表現(xiàn)力的認(rèn)知。新舊劇目切換流暢，表現(xiàn)力有所增強(qiáng)，需注意不同劇目風(fēng)格的精準(zhǔn)區(qū)分。第十七周2025年12月22日至2025年12月28日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：針對(duì)演出中常見(jiàn)問(wèn)題進(jìn)行專項(xiàng)模擬訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞臺(tái)應(yīng)急處理技巧，參與全團(tuán)隊(duì)綜合聯(lián)排。收獲和體會(huì)：掌握了基本的舞臺(tái)應(yīng)急處理方法，增強(qiáng)了演出的自信心。應(yīng)急訓(xùn)練表現(xiàn)到位，需在實(shí)際演出中保持冷靜，靈活運(yùn)用所學(xué)技巧。第十八周2025年12月29日至2026年1月4日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：參與大型綜合演出彩排，配合其他藝術(shù)形式完成節(jié)目銜接，打磨演出細(xì)節(jié)。收獲和體會(huì)：提升了跨藝術(shù)形式配合的能力，增強(qiáng)了整體演出的大局意識(shí)。綜合彩排表現(xiàn)優(yōu)秀，節(jié)目銜接默契，需注意演出節(jié)奏的精準(zhǔn)把控，避免拖沓。第十九周2026年1月5日至2026年1月11日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：完成大型綜合演出正式表演，承擔(dān)劇目核心角色演繹，演出后進(jìn)行全面復(fù)盤總結(jié)。收獲和體會(huì)：積累了大型演出經(jīng)驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)了自身舞蹈技能的綜合運(yùn)用與提升。正式演出表現(xiàn)出色，角色塑造成功，需總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為后續(xù)舞蹈創(chuàng)作積累素材。第二十周2026年1月12日至2026年1月18日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：整理實(shí)習(xí)期間的演出與排練資料，回顧實(shí)習(xí)全程的技能提升點(diǎn)，進(jìn)行實(shí)習(xí)總結(jié)匯報(bào)演出。收獲和體會(huì)：明確了自身舞蹈發(fā)展方向，感謝團(tuán)隊(duì)與教師的指導(dǎo)，收獲了寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。實(shí)習(xí)期間進(jìn)步顯著，技能扎實(shí)、表現(xiàn)力強(qiáng)，建議后續(xù)持續(xù)深耕專業(yè)，提升舞蹈創(chuàng)作能力。實(shí)習(xí)月志周次起止日期月志（主要實(shí)習(xí)內(nèi)容、收獲和體會(huì)）教師指導(dǎo)意見(jiàn)第一月2025年9月21日至2025年9月30日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：本月核心參與公司文化藝術(shù)交流展演的舞蹈排練與籌備工作，聚焦古典舞與現(xiàn)代舞融合的主題作品。每日進(jìn)行3小時(shí)基礎(chǔ)功強(qiáng)化訓(xùn)練，跟隨資深舞者拆解舞蹈動(dòng)作細(xì)節(jié)，熟悉舞臺(tái)調(diào)度流程，參與4次全流程聯(lián)排，配合燈光、音效團(tuán)隊(duì)完成動(dòng)作與光影的協(xié)同適配，協(xié)助完成演出服裝的試穿與動(dòng)作適配調(diào)整。收獲和體會(huì)：通過(guò)密集排練，深化了對(duì)不同舞種融合節(jié)奏的把控能力，理解了舞臺(tái)藝術(shù)中多團(tuán)隊(duì)協(xié)同的重要性。從生疏到熟練的動(dòng)作打磨過(guò)程，讓我意識(shí)到舞蹈表演不僅是技術(shù)呈現(xiàn)，更是情感與場(chǎng)景的精準(zhǔn)契合。在與團(tuán)隊(duì)的協(xié)作中，學(xué)會(huì)了快速響應(yīng)舞臺(tái)突發(fā)調(diào)整需求，提升了臨場(chǎng)適應(yīng)能力。該生實(shí)習(xí)態(tài)度端正，基礎(chǔ)功扎實(shí)，能快速跟進(jìn)排練進(jìn)度。需加強(qiáng)動(dòng)作細(xì)節(jié)的情感傳遞，在舞臺(tái)走位時(shí)增強(qiáng)與同伴的眼神呼應(yīng)。建議后續(xù)多觀摩優(yōu)秀舞臺(tái)作品，積累不同場(chǎng)景下的表演經(jīng)驗(yàn)，提升舞蹈表達(dá)的感染力。第二月2025年10月01日至2025年10月31日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：本月參與公司策劃的“國(guó)風(fēng)文化進(jìn)校園”系列展演活動(dòng)，擔(dān)任主力舞者，負(fù)責(zé)《禮儀之邦》《青花語(yǔ)》兩個(gè)國(guó)風(fēng)舞蹈作品的表演。每日進(jìn)行2小時(shí)專項(xiàng)舞段打磨，針對(duì)國(guó)風(fēng)舞蹈的身韻、手勢(shì)細(xì)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，參與5場(chǎng)校園展演，完成演出后的動(dòng)作復(fù)盤與調(diào)整，配合完成演出視頻的素材錄制工作。收獲和體會(huì)：多次實(shí)地展演讓我突破了舞臺(tái)緊張感，能夠更從容地在觀眾面前展現(xiàn)舞蹈魅力。國(guó)風(fēng)舞蹈的演繹讓我深入理解了傳統(tǒng)文化與舞蹈藝術(shù)的融合內(nèi)核，通過(guò)觀眾的現(xiàn)場(chǎng)反饋，清晰感知到舞蹈作品傳遞文化情感的共鳴點(diǎn)。演出后的復(fù)盤總結(jié)，幫助我精準(zhǔn)定位動(dòng)作短板，提升了自我優(yōu)化能力。該生在本月展演中表現(xiàn)出色，舞臺(tái)表現(xiàn)力顯著提升，能精準(zhǔn)把握國(guó)風(fēng)舞蹈的風(fēng)格韻味。但在高強(qiáng)度連續(xù)演出中，肢體耐力有待加強(qiáng)，部分高難度動(dòng)作的穩(wěn)定性需進(jìn)一步提升。建議增加核心力量訓(xùn)練，針對(duì)性強(qiáng)化動(dòng)作續(xù)航能力，為后續(xù)大型演出做好準(zhǔn)備。第三月2025年11月01日至2025年11月30日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：本月核心參與公司新創(chuàng)舞蹈作品《文脈傳承》的編排與排練，該作品聚焦山東地域文化元素。跟隨編導(dǎo)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)編構(gòu)思，參與舞蹈語(yǔ)匯的篩選與整合，每日進(jìn)行3.5小時(shí)專項(xiàng)排練，重點(diǎn)打磨地域特色動(dòng)作的規(guī)范性與表現(xiàn)力，參與3次作品研討會(huì)議，提出2條動(dòng)作優(yōu)化建議并被采納，完成作品片段的階段性匯報(bào)表演。收獲和體會(huì)：首次參與舞蹈創(chuàng)編過(guò)程，讓我跳出了單純表演者的視角，理解了作品從構(gòu)思到呈現(xiàn)的完整邏輯。地域文化元素與舞蹈動(dòng)作的結(jié)合訓(xùn)練，提升了我的舞蹈創(chuàng)新思維與文化解讀能力。通過(guò)提出合理化建議并被采納，增強(qiáng)了我的專業(yè)自信心，也學(xué)會(huì)了從作品整體呈現(xiàn)角度優(yōu)化個(gè)人表演。該生具備良好的舞蹈感悟力與創(chuàng)新意識(shí)，能積極參與作品創(chuàng)編過(guò)程。在地域特色動(dòng)作的演繹上，需進(jìn)一步深化文化內(nèi)涵的傳遞，增強(qiáng)動(dòng)作的厚重感。建議加強(qiáng)對(duì)山東地域文化的學(xué)習(xí)，將文化理解融入肢體表達(dá)，讓表演更具感染力與獨(dú)特性。第四月2025年12月01日至2026年1月18日主要實(shí)習(xí)內(nèi)容：本月參與公司年度大型文化藝術(shù)交流峰會(huì)的舞蹈演出工作，擔(dān)任《文脈傳承》《盛世華章》兩個(gè)核心作品的主演。進(jìn)行為期兩周的高強(qiáng)度合成排練，配合多媒體舞臺(tái)效果完成動(dòng)作適配，參與4場(chǎng)全流程彩排，負(fù)責(zé)演出前的熱身指導(dǎo)與同伴動(dòng)作銜接檢查，圓滿完成峰會(huì)現(xiàn)場(chǎng)演出任務(wù)，參與演出后的總結(jié)復(fù)盤與經(jīng)驗(yàn)梳理。收獲和體會(huì)：作為主演參與大型峰會(huì)演出，極大提升了我的舞臺(tái)掌控力與責(zé)任意識(shí)。高強(qiáng)度的合成排練鍛煉了我的肢體耐力與抗壓能力，讓我能夠在復(fù)雜的舞臺(tái)環(huán)境中精準(zhǔn)呈現(xiàn)表演。通過(guò)全程參與演出籌備與復(fù)盤，全面了解了大型舞蹈演出的運(yùn)作流程，深化了對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作重要性的認(rèn)知，為未來(lái)職業(yè)發(fā)展積累了寶貴的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。該生在本月大型演出中展現(xiàn)出優(yōu)秀的專業(yè)