2025年12月29日如何預(yù)防冬季呼吸道傳染病匯報(bào)人:XXXX姓名CONTENTS目錄01

認(rèn)識冬季呼吸道傳染病02

常見冬季呼吸道傳染病類型及特點(diǎn)03

傳播途徑與高危人群分析04

核心預(yù)防措施體系構(gòu)建05

環(huán)境與生活方式調(diào)整策略CONTENTS目錄06

重點(diǎn)人群防護(hù)專項(xiàng)指南07

癥狀識別與應(yīng)急應(yīng)對流程08

誤區(qū)澄清與常見問題解答09

全民防控行動(dòng)倡議與總結(jié)認(rèn)識冬季呼吸道傳染病01冬季呼吸道傳染病的定義與特點(diǎn)呼吸道傳染病的定義呼吸道傳染病是由病毒、細(xì)菌、支原體或衣原體等病原體通過鼻腔、咽喉等呼吸道侵入引發(fā)的傳染性疾病，常見于冬春季，兒童、老年人及免疫力低下者易感。冬季高發(fā)的主要原因冬季氣溫低，病原體更易在環(huán)境中存活；人們室內(nèi)活動(dòng)增多、空間密閉通風(fēng)不良，增加傳播風(fēng)險(xiǎn)；氣候干燥減弱呼吸道黏膜防御功能，利于病原體侵襲。主要傳播途徑主要經(jīng)飛沫傳播，如感染者咳嗽或打噴嚏時(shí)釋放的飛沫；也可通過接觸傳播，包括直接接觸感染者或間接接觸被病毒污染的物體表面后觸摸口鼻眼等。易感人群特征人群普遍易感，其中兒童、老年人、孕產(chǎn)婦以及患有慢性基礎(chǔ)疾?。ㄈ缦?、糖尿病、心血管疾?。┑娜巳焊腥竞蟀l(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。冬季高發(fā)的主要原因分析低溫環(huán)境利于病原體存活冬季氣溫低，病毒等病原體喜冷怕熱，更適合在環(huán)境中長時(shí)間存活，增加了感染風(fēng)險(xiǎn)。室內(nèi)活動(dòng)增多且通風(fēng)不足冬季人們更多聚集在室內(nèi)，空間密閉，通風(fēng)不良，易造成呼吸道感染性疾病傳播流行。呼吸道黏膜抵抗力下降氣候干燥會減弱呼吸道黏膜的正常防御功能，寒冷空氣刺激并損傷呼吸道黏膜，使其對細(xì)菌、病毒的防御能力在短時(shí)間內(nèi)大幅下降。人群聚集增加傳播機(jī)會冬季室內(nèi)活動(dòng)增多，在家庭、辦公場所、學(xué)校等人群密集環(huán)境中，流感病毒等呼吸道病原體傳播機(jī)會增加，易引發(fā)聚集性疫情。2025年冬季流行態(tài)勢與監(jiān)測數(shù)據(jù)總體流行水平

2025年12月，我國流感疫情整體處于較高流行水平，學(xué)校聚集性疫情報(bào)告增多，哨點(diǎn)醫(yī)院門急診流感樣病例和住院嚴(yán)重呼吸道感染病例中，流感病毒檢測陽性率均居首位。主要流行毒株

當(dāng)前冬季呼吸道傳染病主要流行毒株為甲型H3N2亞型流感病毒，此外新型冠狀病毒、呼吸道合胞病毒、普通冠狀病毒和鼻病毒等存在一定水平活動(dòng)。南北方差異特征

南方部分省份流感疫情達(dá)峰時(shí)間略晚于北方，北方地區(qū)因低溫寒潮天氣多發(fā)，呼吸道傳染病感染風(fēng)險(xiǎn)上升，各省份流行強(qiáng)度處于動(dòng)態(tài)變化之中。重點(diǎn)監(jiān)測病原體

監(jiān)測顯示引起急性呼吸道感染的主要病原有流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等，其中流感病毒占比最高，鼻病毒和呼吸道合胞病毒檢測陽性率呈下降趨勢。常見冬季呼吸道傳染病類型及特點(diǎn)02流行性感冒（流感）的臨床特征

01病原體與分型由流感病毒引起，主要流行毒株為甲型H3N2亞型，其次為乙型流感病毒，具有高度傳染性和變異特性。

02典型癥狀表現(xiàn)突發(fā)高熱（39-40℃）、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力，伴咽痛、干咳、鼻塞流涕，部分患者可有惡心嘔吐等消化道癥狀。

03傳播途徑與潛伏期主要通過空氣飛沫傳播，也可經(jīng)接觸傳播及氣溶膠傳播；潛伏期一般為1-3日，潛伏期末至急性期均有傳染性。

04易感人群與重癥風(fēng)險(xiǎn)人群普遍易感，兒童、老年人、孕產(chǎn)婦及慢性病患者為高危人群，易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至發(fā)展為重癥或死亡。

05與普通感冒的鑒別要點(diǎn)相較于普通感冒，流感起病更急驟，全身癥狀更顯著，發(fā)熱程度更高，傳染性更強(qiáng)，易引發(fā)聚集性疫情。肺炎支原體感染的識別要點(diǎn)

核心癥狀表現(xiàn)以發(fā)熱、刺激性干咳為主要癥狀，部分患者退燒后咳嗽仍可持續(xù)1-2周，嬰幼兒可能出現(xiàn)喘息或呼吸困難。

高發(fā)人群特征各年齡段人群普遍易感，5歲以上兒童及青少年為高風(fēng)險(xiǎn)人群，學(xué)校、幼兒園等集體單位易出現(xiàn)聚集性感染。

病程與并發(fā)癥警示潛伏期平均2-3周，病程較長；少數(shù)重癥病例可能引發(fā)肺炎、肺外并發(fā)癥（如溶血、皮疹、腦膜炎等），需警惕呼吸急促、精神萎靡等重癥信號。

易混淆點(diǎn)與鑒別提示早期癥狀與普通感冒相似，血常規(guī)和CRP多正常，聽診可能無明顯啰音，咳嗽劇烈且夜間加重時(shí)應(yīng)考慮支原體感染可能，需結(jié)合影像學(xué)檢查確診。呼吸道合胞病毒與腺病毒感染特點(diǎn)

呼吸道合胞病毒（RSV）：嬰幼兒健康的隱形威脅RSV是5歲以下兒童急性呼吸道感染的主要病原體，尤其2歲以下嬰幼兒易感。早期癥狀類似普通感冒，嚴(yán)重者可引發(fā)毛細(xì)支氣管炎和肺炎，出現(xiàn)咳嗽、喘息、呼吸急促等癥狀。主要通過飛沫和密切接觸傳播，目前尚無針對性疫苗。

腺病毒：兒童重癥感染的潛在風(fēng)險(xiǎn)腺病毒可引起發(fā)熱（39℃以上）、咳嗽、咽痛、精神萎靡等癥狀，多見于6個(gè)月至5歲兒童，尤其2歲以下嬰幼兒。傳播途徑包括飛沫傳播、接觸傳播及糞口途徑，部分型別可導(dǎo)致咽喉炎、咽結(jié)膜炎甚至重癥肺炎，目前尚無針對性疫苗。水痘與流行性腮腺炎的防控重點(diǎn)01水痘的傳染源與傳播途徑水痘傳染源為水痘患者，在發(fā)病前1-2日至皮疹完全結(jié)痂期間均有傳染性。主要通過空氣飛沫傳播，也可通過直接接觸水痘皰疹液或接觸被污染的用具間接傳播。02水痘的典型癥狀與易感人群水痘患者可出現(xiàn)中低度發(fā)熱、頭痛、乏力及食欲減退等前驅(qū)癥狀，之后皮膚分批出現(xiàn)斑疹、丘疹、水皰與結(jié)痂，皮疹多見于軀干部。人群普遍易感，尤其是兒童，冬春季為發(fā)病高峰。03流行性腮腺炎的傳播特點(diǎn)流行性腮腺炎主要通過直接接觸、空氣飛沫及被病毒污染的物品間接傳播，潛伏期平均18天?；颊吆碗[性感染者是主要傳染源，在腮腺腫大前7日至腫大后9日具有傳染性。04流行性腮腺炎的臨床特征與高危人群流行性腮腺炎起病較急，表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等，數(shù)小時(shí)后腮腺腫痛逐漸明顯，體溫可達(dá)39℃以上。兒童和青少年易感，易在學(xué)校、幼兒園等集體單位引發(fā)聚集性疫情。05水痘與流行性腮腺炎的共同預(yù)防措施接種疫苗是預(yù)防水痘和流行性腮腺炎最經(jīng)濟(jì)有效的手段，兒童應(yīng)按免疫規(guī)劃及時(shí)接種水痘疫苗和麻腮風(fēng)疫苗。同時(shí)，要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免與患者密切接觸，流行期間少去人群密集場所。流感與普通感冒的鑒別診斷病原體差異流感由流感病毒（甲、乙型等）引起，普通感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒（非新冠）、腺病毒等引起。癥狀表現(xiàn)不同流感全身癥狀重，如高熱（39-40℃）、頭痛、肌肉酸痛、乏力；普通感冒以打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等上呼吸道局部癥狀為主，全身癥狀輕，多為低熱或無熱。傳染性與并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)流感傳染性強(qiáng)，傳播速度快，易引發(fā)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，尤其對老人、兒童、孕婦及慢性病患者威脅大；普通感冒傳染性弱，一般無并發(fā)癥，病程短（3-5天可自愈）。治療與預(yù)防重點(diǎn)流感需早期使用抗病毒藥物（如奧司他韋），接種流感疫苗是主要預(yù)防手段；普通感冒以對癥治療為主，尚無特效疫苗，注重日常防護(hù)即可。傳播途徑與高危人群分析03飛沫傳播與接觸傳播的預(yù)防要點(diǎn)

科學(xué)佩戴口罩，阻斷飛沫傳播在人員密集場所（如商場、地鐵）、密閉空間或醫(yī)療機(jī)構(gòu)，應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或N95/KN95口罩，確保覆蓋口鼻并貼合面部，4-8小時(shí)更換一次，污染或潮濕后及時(shí)更換。

遵守咳嗽禮儀，減少飛沫擴(kuò)散咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻（用過的紙巾密封丟棄），或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋，避免用手直接遮擋；避免對著他人直接咳嗽、打噴嚏。

勤洗手講衛(wèi)生，切斷接觸傳播飯前便后、外出歸來、觸摸公共物品后，須用流動(dòng)水+肥皂/洗手液按“七步洗手法”洗手（搓揉不少于20秒）；無流動(dòng)水時(shí)，使用含75%酒精的免洗洗手液，避免用未清潔的手觸摸口鼻眼。

減少聚集接觸，降低感染風(fēng)險(xiǎn)盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場所，必要外出時(shí)保持1米以上社交距離；避免與有呼吸道癥狀者密切接觸，家中有感染者需做好隔離。氣溶膠傳播的風(fēng)險(xiǎn)場景與防控

氣溶膠傳播的典型風(fēng)險(xiǎn)場景在人群密集且通風(fēng)不良的室內(nèi)場所，如電梯、會議室、影院等，氣溶膠可長時(shí)間懸浮，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，患者嘔吐時(shí)產(chǎn)生的氣溶膠也可能導(dǎo)致諾如病毒等傳播。

降低氣溶膠濃度的核心措施每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可有效降低室內(nèi)氣溶膠濃度。在空氣干燥時(shí)，使用加濕器保持室內(nèi)濕度50%-60%，減少病毒在氣溶膠中的穩(wěn)定性。

特殊場景的強(qiáng)化防控手段在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等重點(diǎn)場所，可使用循環(huán)風(fēng)空氣消毒機(jī)或紫外線燈照射進(jìn)行空氣消毒。發(fā)生疫情時(shí)，用含氯消毒劑對高頻接觸表面進(jìn)行噴灑或擦拭消毒。

個(gè)人防護(hù)的關(guān)鍵行為指南進(jìn)入人員密集或密閉場所務(wù)必科學(xué)佩戴口罩，確保遮蓋口鼻并貼合面部。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋，避免病原體以氣溶膠形式擴(kuò)散。重點(diǎn)易感人群特征及保護(hù)策略

01老年人：免疫功能衰退與基礎(chǔ)疾病疊加風(fēng)險(xiǎn)60歲及以上老年人因免疫功能下降，且常伴有高血壓、糖尿病、慢阻肺等基礎(chǔ)疾病，感染呼吸道傳染病后重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。2025年監(jiān)測顯示，老年人群流感相關(guān)住院率是普通人群的3-5倍。

02兒童：免疫系統(tǒng)尚未成熟與集體暴露風(fēng)險(xiǎn)6月齡至5歲兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等集體場所易發(fā)生聚集性感染。肺炎支原體、呼吸道合胞病毒等對兒童威脅較大，5歲以下兒童RSV感染住院率可達(dá)千分之三。

03慢性病患者：基礎(chǔ)健康狀況削弱抗病能力患有哮喘、心臟病、糖尿病等慢性疾病者，感染呼吸道傳染病后易出現(xiàn)病情加重，發(fā)生肺炎、呼吸衰竭等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)較高，需重點(diǎn)防護(hù)。

04孕產(chǎn)婦：生理變化與胎兒保護(hù)需求孕產(chǎn)婦因孕期生理變化導(dǎo)致免疫力相對低下，感染流感等傳染病可能對胎兒發(fā)育造成影響，是疫苗接種的重點(diǎn)推薦人群之一。

05重點(diǎn)人群保護(hù)策略：疫苗接種與環(huán)境隔離優(yōu)先重點(diǎn)易感人群應(yīng)優(yōu)先接種流感、肺炎球菌等疫苗，減少前往人群密集場所，必要時(shí)佩戴N95/KN95口罩，保持社交距離，家庭內(nèi)加強(qiáng)通風(fēng)消毒，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。核心預(yù)防措施體系構(gòu)建04疫苗接種：特異性預(yù)防的關(guān)鍵手段重點(diǎn)人群優(yōu)先接種6月齡以上無接種禁忌人群均建議接種，優(yōu)先推薦老年人、兒童、孕產(chǎn)婦、慢性病患者及醫(yī)務(wù)人員等重點(diǎn)人群，以降低感染和重癥風(fēng)險(xiǎn)。流感疫苗每年必打流感病毒易變異，每年流行毒株可能不同，且疫苗保護(hù)期約6-8個(gè)月，建議每年9-10月接種，2周后產(chǎn)生有效抗體。多種疫苗科學(xué)選擇除流感疫苗外，可根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議接種新冠疫苗、肺炎鏈球菌疫苗、水痘疫苗、麻腮風(fēng)疫苗等，構(gòu)建主動(dòng)免疫屏障。接種途徑便捷可及流感疫苗等可在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院及其他設(shè)有接種點(diǎn)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接種，部分學(xué)校等單位還可提供上門接種服務(wù)?？茖W(xué)佩戴口罩的規(guī)范與場景應(yīng)用

口罩選擇標(biāo)準(zhǔn)在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、乘坐公共交通工具或進(jìn)入人群密集密閉場所時(shí)，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級別的口罩；出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀者，建議佩戴N95/KN95口罩。

正確佩戴方法佩戴口罩時(shí)需確保完全遮蓋口鼻和下巴，壓緊鼻夾使口罩與面部緊密貼合，避免漏氣；口罩佩戴時(shí)間一般不超過4小時(shí)，潮濕或污染后應(yīng)及時(shí)更換。

重點(diǎn)場景應(yīng)用醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診全程佩戴口罩；商場、超市、地鐵等人員密集場所應(yīng)規(guī)范佩戴；老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群在人群密集處建議佩戴；學(xué)校、養(yǎng)老院等集體單位人員在室內(nèi)應(yīng)按需佩戴。

注意事項(xiàng)避免用手觸摸口罩外側(cè)，取戴口罩前需洗手；不佩戴破損、污染或過期口罩；一次性口罩不可重復(fù)使用，使用后按生活垃圾分類要求處理。手衛(wèi)生與七步洗手法實(shí)操指南

手衛(wèi)生的重要性與核心時(shí)機(jī)手是病原體傳播的重要媒介，勤洗手是預(yù)防呼吸道傳染病的關(guān)鍵措施。需在飯前便后、外出歸來、接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后等關(guān)鍵時(shí)機(jī)洗手，避免用未清潔的手觸摸眼、鼻、口。

七步洗手法詳解：步驟與要點(diǎn)采用七步洗手法，搓揉時(shí)間不少于20秒。具體步驟為：內(nèi)（掌心對掌心）、外（掌心對手背）、夾（掌心對掌心十指交叉）、弓（十指彎曲緊扣轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉）、大（拇指握于掌心轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉）、立（指尖在掌心搓揉）、腕（清潔手腕）。

洗手替代方案與注意事項(xiàng)無流動(dòng)水時(shí)，可使用含75%酒精的免洗洗手液進(jìn)行手部消毒。洗手時(shí)需使用肥皂或洗手液，流動(dòng)水沖洗干凈，避免用臟手污染已清潔的手部。日常可隨身攜帶手部消毒液，在無法洗手的情況下及時(shí)使用。咳嗽禮儀與呼吸道衛(wèi)生規(guī)范

咳嗽禮儀的核心要點(diǎn)咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免病原體直接擴(kuò)散；若無條件，可用手肘內(nèi)側(cè)遮擋，減少手部污染風(fēng)險(xiǎn)。

呼吸道分泌物的處理方式使用后的紙巾應(yīng)立即丟棄至有蓋垃圾桶，避免二次污染；接觸分泌物后需及時(shí)洗手或進(jìn)行手消毒，防止接觸傳播。

避免直接面對他人咳嗽咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離他人或背對他人，保持至少1米社交距離，降低飛沫傳播給周圍人群的可能性。

呼吸道癥狀者的額外注意事項(xiàng)出現(xiàn)咳嗽、流涕等呼吸道癥狀時(shí)，與人接觸需佩戴口罩，減少病原體傳播；同時(shí)注意休息，避免帶病前往人群密集場所。環(huán)境與生活方式調(diào)整策略05室內(nèi)通風(fēng)與空氣消毒技術(shù)規(guī)范

科學(xué)通風(fēng)頻率與時(shí)長每日應(yīng)開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可分時(shí)段進(jìn)行以避免溫差過大受涼。在呼吸道傳染病高發(fā)期，增加通風(fēng)頻次能有效降低室內(nèi)病原體濃度。

通風(fēng)方式與注意事項(xiàng)優(yōu)先選擇對流通風(fēng)，如同時(shí)打開對向門窗；使用空調(diào)時(shí)應(yīng)配合開窗通風(fēng)，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。霧霾或嚴(yán)寒天氣可縮短單次通風(fēng)時(shí)間，增加通風(fēng)次數(shù)。

室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，可使用加濕器，每日換水并定期清潔以防止微生物滋生。適宜濕度能減少呼吸道黏膜干燥，增強(qiáng)黏膜防御功能。

高頻接觸表面消毒方法對門把手、桌面、遙控器等表面，可用含氯消毒劑（如84消毒液稀釋）或75%酒精擦拭，作用30分鐘后用清水擦凈。每日至少消毒1次，疫情期間可增加頻次。

空氣消毒設(shè)備使用規(guī)范密閉空間可使用循環(huán)風(fēng)空氣消毒機(jī)，無人時(shí)可用紫外線燈照射消毒30-60分鐘。使用時(shí)需遵循產(chǎn)品說明，確保消毒效果并避免對人體造成傷害。高頻接觸表面清潔消毒方案明確清潔消毒重點(diǎn)對象重點(diǎn)關(guān)注門把手、桌面、遙控器、手機(jī)、鍵盤、電梯按鈕、水龍頭等高頻接觸表面，這些是病原體間接傳播的重要媒介。選擇適宜消毒劑與濃度可使用含氯消毒劑（如84消毒液稀釋至250mg/L-500mg/L）或75%酒精等。含氯消毒劑作用30分鐘后需用清水擦凈，避免殘留刺激。規(guī)范清潔消毒操作流程清潔時(shí)應(yīng)佩戴一次性手套，先用清水或清潔劑去除表面污垢，再用消毒劑擦拭或噴灑，確保充分覆蓋。處理患者嘔吐物或糞便污染表面需用更高濃度含氯消毒劑。設(shè)定合理清潔消毒頻次日常情況下每日至少清潔消毒1-2次；在呼吸道傳染病高發(fā)期或人員密集場所，應(yīng)增加至每日2-3次，或根據(jù)實(shí)際污染情況及時(shí)清潔消毒。冬季科學(xué)鍛煉與免疫力提升

冬季鍛煉的黃金時(shí)段與環(huán)境選擇建議選擇每日氣溫較高的時(shí)段進(jìn)行鍛煉，如中午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)。避免在嚴(yán)寒、霧霾或大風(fēng)天氣外出劇烈運(yùn)動(dòng)，防止呼吸道受刺激?？蓛?yōu)先考慮室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或晴朗溫暖天氣下的戶外活動(dòng)。

適宜的運(yùn)動(dòng)類型與強(qiáng)度控制推薦進(jìn)行輕度至中度的有氧運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)快走、太極拳、瑜伽、游泳、跳繩等。每周鍛煉3-5次，每次30分鐘以上，以身體微微發(fā)熱、不感覺過度疲勞為宜，避免高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致免疫力短期下降。

運(yùn)動(dòng)前后的保暖與防護(hù)措施運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身（5-10分鐘），運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛铮苊獯碉L(fēng)受涼?？刹捎谩把笫[穿衣法”，即內(nèi)層透氣排汗、中層保暖、外層防風(fēng)，便于根據(jù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)過程中注意補(bǔ)充溫水，保持呼吸道黏膜濕潤。

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的免疫增強(qiáng)作用中醫(yī)傳統(tǒng)健身方法如八段錦、五禽戲等，具有調(diào)和陰陽、促進(jìn)氣血運(yùn)行、增強(qiáng)臟腑功能的作用，適合冬季練習(xí)。例如八段錦中的“兩手托天理三焦”“調(diào)理脾胃須單舉”等動(dòng)作，可疏通經(jīng)絡(luò)，提升身體抵抗力。均衡營養(yǎng)與呼吸道黏膜保護(hù)飲食補(bǔ)充核心營養(yǎng)素，筑牢黏膜屏障多攝入富含維生素C的新鮮蔬果（如橙子、西蘭花、獼猴桃）、維生素D（蛋黃、深海魚或多曬太陽）及蛋白質(zhì)（瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品），增強(qiáng)呼吸道黏膜抵抗力。保證充足飲水量，維持黏膜濕潤每日飲水不少于1500ml（成年男性1700mL、女性1500mL），保持呼吸道黏膜濕潤，減少病毒附著，促進(jìn)新陳代謝及病原體排出。中醫(yī)食療調(diào)理，潤肺止咳清痰秋冬季節(jié)可多食用梨、蘿卜、百合、蓮藕、蜂蜜等潤肺、止咳、清痰的食物，避免過量食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，減少呼吸道刺激。重點(diǎn)人群防護(hù)專項(xiàng)指南06老年人綜合防護(hù)措施與健康監(jiān)測疫苗接種：筑牢免疫屏障老年人是流感、肺炎等呼吸道傳染病重癥高危人群，應(yīng)優(yōu)先接種流感疫苗和肺炎疫苗。接種流感疫苗可顯著降低感染和重癥風(fēng)險(xiǎn)，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等提供便捷接種服務(wù)。日常防護(hù)：減少感染風(fēng)險(xiǎn)盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場所，必要時(shí)科學(xué)佩戴口罩。外出歸來、飯前便后需按“七步洗手法”用肥皂或洗手液洗手，或使用含酒精免洗洗手液。環(huán)境優(yōu)化：營造健康居室保持室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，可搭配加濕器維持濕度50%-60%。定期清潔消毒門把手、桌面等高頻接觸表面，降低病毒滋生風(fēng)險(xiǎn)。健康監(jiān)測：警惕異常信號密切關(guān)注體溫、咳嗽、呼吸等狀況，若出現(xiàn)發(fā)熱（≥38℃）、持續(xù)咳嗽、呼吸困難、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)佩戴口罩，避免乘坐公共交通，主動(dòng)告知旅居史和接觸史。生活方式：增強(qiáng)機(jī)體抵抗力均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。適度進(jìn)行室內(nèi)鍛煉，如散步、太極拳等，保證充足睡眠，避免過度勞累，提升自身免疫力。兒童青少年防護(hù)要點(diǎn)與學(xué)校防控兒童青少年個(gè)人防護(hù)強(qiáng)化

采用"洋蔥式穿衣法"，注重頭頸、手腳保暖；外出返回、飯前便后及接觸公共物品后，需用流動(dòng)水和肥皂按"七步洗手法"洗手，搓揉時(shí)間不少于20秒；在人群密集或密閉場所科學(xué)佩戴口罩，確保覆蓋口鼻并貼合面部。增強(qiáng)兒童青少年免疫力

保證每日充足睡眠，避免熬夜；均衡飲食，多攝入富含維生素C的新鮮蔬果及優(yōu)質(zhì)蛋白；選擇室內(nèi)或晴朗溫暖時(shí)段進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如室內(nèi)跳繩、散步等，每周3-5次，每次30分鐘以上，提升機(jī)體抵抗力。學(xué)校晨午檢與病例管理

嚴(yán)格落實(shí)晨午檢和因病缺勤登記制度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀學(xué)生，通知家長接回并居家休息，待癥狀完全消失后再返校；出現(xiàn)聚集性疫情時(shí)，配合疾控部門開展調(diào)查處置，防止疫情擴(kuò)散。校園環(huán)境清潔與通風(fēng)消毒

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通；定期對教室、宿舍、門把手、桌面等高頻接觸表面進(jìn)行清潔消毒，可使用含氯消毒劑擦拭，作用30分鐘后用清水擦凈；加強(qiáng)校園公共區(qū)域衛(wèi)生管理，保持環(huán)境整潔。學(xué)校重點(diǎn)人群疫苗接種推進(jìn)

積極組織和鼓勵(lì)學(xué)生及教職工接種流感疫苗等相關(guān)疫苗，尤其是6月齡以上無接種禁忌的兒童青少年；協(xié)調(diào)接種單位提供到校接種或便捷預(yù)約服務(wù)，提高疫苗接種覆蓋率，為校園構(gòu)建免疫屏障。慢性病患者的個(gè)性化防護(hù)策略疫苗接種優(yōu)先保障慢性病患者是流感、肺炎等呼吸道傳染病重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群，應(yīng)優(yōu)先接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗。2025年監(jiān)測顯示，接種疫苗可使慢性病患者感染后重癥風(fēng)險(xiǎn)降低65%以上。減少聚集與環(huán)境優(yōu)化盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良場所，如商場、影院等。居家每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，同時(shí)使用加濕器保持室內(nèi)濕度50%-60%，減少呼吸道黏膜刺激。強(qiáng)化日常防護(hù)細(xì)節(jié)在乘坐公共交通工具或就醫(yī)時(shí)，務(wù)必規(guī)范佩戴N95/KN95口罩；接觸公共物品后，嚴(yán)格按照七步洗手法用肥皂或含酒精洗手液洗手，避免用未清潔的手觸摸口鼻眼。健康監(jiān)測與及時(shí)就醫(yī)密切監(jiān)測自身基礎(chǔ)疾病指標(biāo)及呼吸道癥狀，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽加重或呼吸困難，應(yīng)立即居家休息并佩戴口罩，避免帶病外出，癥狀持續(xù)或加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)并主動(dòng)告知病史。生活方式與基礎(chǔ)病管理保持均衡飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，適度進(jìn)行室內(nèi)鍛煉如太極拳、瑜伽等，避免過度勞累。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，控制好血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。癥狀識別與應(yīng)急應(yīng)對流程07危險(xiǎn)癥狀早期識別與就醫(yī)指征01全身癥狀預(yù)警：高熱與精神狀態(tài)異常出現(xiàn)持續(xù)高熱（體溫≥38.5℃超過3天）、寒戰(zhàn)、精神萎靡、煩躁不安或意識模糊等癥狀，提示可能為重癥感染或并發(fā)癥前兆，需立即就醫(yī)。02呼吸道癥狀警示：咳嗽與呼吸異常咳嗽劇烈影響進(jìn)食睡眠、咳嗽持續(xù)超10天不緩解、出現(xiàn)呼吸急促（平靜時(shí)嬰幼兒＞60次/分，兒童＞40次/分，成人＞30次/分）、喘息或三凹征（吸氣時(shí)鎖骨上/肋間/胸骨上凹陷），可能提示下呼吸道感染或呼吸困難，應(yīng)盡快就診。03高危人群癥狀處理：基礎(chǔ)疾病者與特殊人群老年人、孕產(chǎn)婦、慢性病患者（如慢阻肺、糖尿病、心血管疾病）及免疫力低下者，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，或原有基礎(chǔ)疾病加重，需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療引發(fā)重癥風(fēng)險(xiǎn)。04就醫(yī)提示：規(guī)范防護(hù)與信息告知就醫(yī)途中全程佩戴口罩，盡量避免乘坐公共交通工具；主動(dòng)告知醫(yī)生近期旅居史、接觸史及癥狀出現(xiàn)時(shí)間，配合完成相關(guān)病原學(xué)檢測和影像學(xué)檢查，以便精準(zhǔn)診治。居家隔離與自我照護(hù)要點(diǎn)

嚴(yán)格居家隔離，減少傳播風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)立即居家休息，避免帶病上班、上學(xué)，減少外出和接觸他人。流感樣癥狀者應(yīng)居家隔離至退熱后至少48小時(shí)，且咳嗽顯著減輕為止。做好癥狀監(jiān)測，及時(shí)科學(xué)就醫(yī)密切觀察病情變化，記錄體溫、癥狀等。若出現(xiàn)持續(xù)高熱（超過3天）、呼吸困難、精神萎靡、劇烈咳嗽不止等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)佩戴口罩及時(shí)就醫(yī)，就醫(yī)途中避免乘坐公共交通工具。加強(qiáng)家庭防護(hù)，避免交叉感染居家期間注意與家人分餐，分用生活用品；保持室內(nèi)通風(fēng)，每日開窗2-3次，每次不少于30分鐘；對經(jīng)常接觸的門把手、桌面等物體表面進(jìn)行清潔消毒。注重休息與營養(yǎng)，促進(jìn)身體康復(fù)保證充足睡眠，避免熬夜；多飲溫水，每日飲水量不少于1500ml；均衡飲食，攝入富含維生素C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、牛奶等，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。就醫(yī)途中的防護(hù)與信息準(zhǔn)備全程規(guī)范佩戴口罩就醫(yī)途中務(wù)必全程佩戴醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級別的口罩，確保口罩完全遮蓋口鼻和下巴，壓緊鼻夾，減少面部與口罩之間的空隙。避免公共交通工具盡量避免乘坐公共汽車、地鐵等人員密集的公共交通工具。若必須乘坐，應(yīng)與他人保持至少1米以上社交距離，減少觸摸公共物品表面。做好個(gè)人手衛(wèi)生隨身攜帶含酒精（75%）的免洗洗手液，在觸摸公共設(shè)施或物品后、咳嗽或打噴嚏后，及時(shí)進(jìn)行手部清潔消毒，避免用未清潔的手觸摸口鼻眼。提前準(zhǔn)備病史資料提前整理好近期癥狀（如發(fā)熱起始時(shí)間、體溫變化、咳嗽性質(zhì)等）、既往病史、過敏史及近期用藥情況，就醫(yī)時(shí)主動(dòng)告知醫(yī)生，以便快速準(zhǔn)確診斷。誤區(qū)澄清與常見問題解答08疫苗接種常見認(rèn)知誤區(qū)解析

誤區(qū)一：健康人群無需接種流感疫苗流感病毒傳染性強(qiáng)，健康人群感染后雖可能癥狀較輕，但仍可能傳播給老人、兒童等高危人群，接種流感疫苗可降低自身及他人感染風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)二：流感疫苗接種一次可終身免疫流感病毒易發(fā)生變異，每年流行毒株可能不同，且疫苗保護(hù)期約6-8個(gè)月，因此需每年接種最新流感疫苗以獲得有效保護(hù)。

誤區(qū)三：接種疫苗后立即產(chǎn)生保護(hù)效果接種流感疫苗后，人