2025-2026學年北京版(新教材)初中體育與健康七年級全一冊上學一、選擇題(本大題共12小題，每小題2分，共24分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的)1.下列關于健康生活方式的具體做法，不合理的是()B.每天堅持半小時戶外運動C.為節(jié)省時間，邊走路邊看手機D.拒絕毒品，遠離二手煙環(huán)境2.青少年常規(guī)體檢中，身高體重測量的核心目的是()C.判斷營養(yǎng)是否過剩3.下列哪種傳染病主要通過消化道傳播()A.新冠肺炎B.細菌性痢疾C.狂犬病D.肺結核4.下列運動項目中，最能有效促進大腦血液循環(huán)的是()B.慢跑C.舉重D.下棋5.青少年生長發(fā)育階段，骨骼生長所需的關鍵營養(yǎng)素不包括()B.維生素DC.脂肪D.蛋白質(zhì)6.在團隊運動中遇到失利時，正確的心理調(diào)節(jié)方式是()A.指責隊友，推卸責任B.總結經(jīng)驗，共同進步C.消極退縮，拒絕再參與7.家中發(fā)生火災時，若燃氣罐著火，正確的處理方式是()A.立即用水澆滅B.用濕毛巾覆蓋滅火C.迅速打開門窗通風8.奧林匹克五環(huán)標志中，紅色圓環(huán)代表的大洲是()A.亞洲C.美洲D.歐洲B.早報告C.早治療10.關于體檢報告解讀，下列說法正確的是()A.指標輕微異常無需關注B.應結合自身情況咨詢醫(yī)生D.報告結果正常就無需保持健康習慣11.運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，正確的緩解方式是()A.立即進行高強度拉伸C.大量服用止痛藥物D.停止所有運動，臥床休息12.下列關于運動與心理調(diào)節(jié)的關系，說法錯誤的是()A.運動能釋放壓力，改善焦慮情緒B.規(guī)律運動有助于提升自我認同感C.運動時的成功體驗能增強自信心D.只有專業(yè)運動才能起到心理調(diào)節(jié)作用二、判斷題(本大題共8小題，每小題1分，共8分。正確的打“√”,錯誤的打“×”)1.健康不僅是沒有疾病，還包括身體、心理和社會適應的良好狀態(tài)。()2.青少年只需在入學時進行一次體檢，后續(xù)無需定期體檢。()3.傳染病的傳播必須同時具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個環(huán)節(jié)。()4.運動強度越大，對大腦的促進作用越明顯。()5.睡眠不足會影響生長激素分泌，阻礙青少年生長發(fā)育。()6.面對火災時，用濕毛巾捂住口鼻是為了過濾有毒煙霧。()7.奧林匹克運動會分為夏季奧運會和冬季奧運會，每四年舉辦一次。()8.為了預防傳染病，應避免與所有陌生人接觸。()三、填空題(本大題共6小題，每空1分，共18分)1.青少年應保證每天小時睡眠，睡前小時避免使用電子2.常規(guī)體檢中，血常規(guī)檢查主要關注等指3.傳染病的傳染源包括和;切斷傳播途徑的常見措施有 4.運動促進生長發(fā)育，其中運動能刺激骨骼兩端的軟骨生長， 5.火災發(fā)生時，逃生的首要原則是;若被困室內(nèi)，應在6.奧林匹克精神強調(diào)、,鼓四、簡答題(本大題共3小題，每小題10分，共30分)1.請結合教材知識，從飲食、運動、作息、心理四個方面，為青少年制定2.簡述傳染病的預防措施有哪些?并結合具體傳染病案例，說明如何落實3.分析運動對青少年生長發(fā)育和心理健康的雙重促進作用，并說明青少年五、綜合應用題(本大題共1小題，共30分)1.案例：某中學七年級(1)班近期開展“健康校園”主題活動，發(fā)現(xiàn)部分同學存在以下問題：①課間沉迷玩手機，很少進行戶外活動；②午餐經(jīng)常吃辣條、薯片等零食，不吃主食和蔬菜；③擔心體育測試失利，對運動產(chǎn)生恐懼心理；④班級內(nèi)有同學患流行性感冒，部分同學未做好防護措施。請結合教材第1課至第6課的相關知識，回答下列問題：(1)上述問題分別涉及哪些健康相關的知識點?請逐一對應說明。(12分)(2)針對每個問題，提出具體的解決措施。(12分)(3)作為班級一員，你能為營造“健康校園”環(huán)境做些什么?(6分)一、選擇題(每小題2分，共24分)1.C2.A3.B4.B5.C6.B7.B8.C9.D10.B11.二、判斷題(每小題1分，共8分)三、填空題(每空1分，共18分)2.紅細胞；白細胞；血小板(順序可互換)3.患者；病原體攜帶者(順序可互換);勤洗手；勤通風(答案合理即可)4.跳躍類；耐力類(答案合理即可)六、簡答題(每小題10分，共30分)(3分)②運動方面：每天堅持1小時體育鍛煉，選擇適合自己的運動項目，好熱身，運動后做好放松。(3分)③作息方面：制定規(guī)律作息表，每天22點養(yǎng)成午睡習慣，時間控制在20-30分鐘。(2分)④心理方面：積極參與班級和校園活動，主動與同學、老師溝通；遇到壓力和煩惱時，通過運動、傾訴等方式調(diào)節(jié)；樹立積極樂觀的心態(tài)，正確面對學習和生活中的挫折。(2分)(答案合理即可)2.預防措施：①控制傳染源：及時發(fā)現(xiàn)和隔離傳染病患者、病原體攜帶者；對患病動物進行合理處理。(2分)②切斷傳播途徑：保持個人和環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手、勤通風；做好飲食衛(wèi)生，生熟食物分開；針對傳播途徑采取針對性措施，如呼吸道傳染病流行時佩戴口罩。(3分)③保護易感人群：接種相關疫苗；加強體育鍛煉，提升免疫力；避免接觸傳染病患者。(2分)案例示例：預防新冠肺炎，落實措施包括：及時隔離確診患者(控制傳染源);公共場所消毒、勤洗手、佩戴口罩(切斷傳播途徑);接種新冠疫苗、增強體質(zhì)(保護易感人群)。 (3分)(列舉其他傳染病及對應措施也可，合理即可)3.雙重促進作用：①對生長發(fā)育：促進骨骼和肌肉生長，提升身體素質(zhì)；促進血液循環(huán)和新陳代謝，為身體發(fā)育提供充足營養(yǎng)；增強免疫力，減少疾病對生長發(fā)育的影響。(3分)②對心理健康：釋放學習壓力，緩解焦慮、抑郁等不良情緒；通過團隊運動培養(yǎng)協(xié)作能力和溝通能力；提升自我認同感和自信心，增強抗挫折能力。(3分)選擇原則：①安全性原則：選擇適合青少年身體特點的運動，避免高強度、高風險運動；(2分)②適應性原則：結合自身興趣和身體條件選擇運動項目，不盲目跟風；(1分)③多樣性原則：兼顧有氧運動和力量訓練，全面提升身體素質(zhì)。(1分)(答案合理即可)七、綜合應用題(共30分)1.(1)①涉及健康生活方式(第1課):沉迷電子產(chǎn)品、缺乏運動屬于不健康生活習慣；(3分)②涉及健康生活方式中的合理膳食(第1課):零食替代主食、營養(yǎng)不均衡；(3分)③涉及運動與心理發(fā)展(第6課):對運動的恐懼心理，未正確認識運動與挫折的關系；(3分)④涉及傳染病預防(第3課):流行性感冒屬于傳染病，未落實防護措施易導致疫情擴散。(3分)(答案合理即可)2.①解決措施：制定課間活動計劃，組織跳繩、踢毽子等集體活動；班主任加強監(jiān)督，限制課間玩手機時間；建立運動打卡制度，鼓勵同學參與戶外活動。(3分)②解決措施：開展營養(yǎng)知識主題班會，普及合理膳食的重要性；學校加強食堂餐食管理，提供營養(yǎng)均衡的午餐；同學之間相互監(jiān)督，拒絕零食替代主食。(3分)③解決措施：體育老師開展運動技巧指導，幫助同學提升測試信心；組織同學分組訓練，相互鼓勵；引導同學正確看待測試結果，將挫折轉化為動力。(3分)④解決措施：患病同學及時居家隔離，痊愈后再返校；未患病同學佩戴口罩、勤洗手，做好個人防護；班級定期通風、消毒，保持環(huán)境衛(wèi)生。(3