匯報人：姓名|2025年12月31日小學(xué)寒假應(yīng)急聯(lián)系與求助指南PPTCONTENTS目錄01

寒假安全與應(yīng)急意識啟蒙02

緊急聯(lián)系人體系構(gòu)建03

分場景求助方法指導(dǎo)04

自救與互救實用技能05

心理調(diào)適與情緒管理06

家校社協(xié)同安全保障寒假安全與應(yīng)急意識啟蒙01寒假常見安全風(fēng)險圖譜居家安全風(fēng)險：隱蔽空間的隱患包括陽臺飄窗攀爬墜落、電器使用不當(dāng)觸電、燃?xì)庑孤┲卸镜取?025年寒假安全提醒指出，洗澡時需通風(fēng)防一氧化碳中毒，消毒劑等有害物品要遠(yuǎn)離兒童接觸范圍。交通安全風(fēng)險：出行途中的陷阱涉及未滿12周歲騎行自行車、未滿16周歲駕駛電動自行車，以及馬路嬉戲打鬧等行為。數(shù)據(jù)顯示，寒假春節(jié)期間是交通事故高發(fā)期，"一慢二看三通過"是過馬路基本準(zhǔn)則。消防安全風(fēng)險：節(jié)日習(xí)俗的考驗集中在煙花爆竹燃放、電器超負(fù)荷使用、電動自行車"飛線"充電等方面。消防部門強調(diào)，不在易燃物附近燃放煙花，離家時需做到"三清三關(guān)"（清陽臺、清走道、清廚房；關(guān)火、關(guān)電、關(guān)氣）。網(wǎng)絡(luò)安全風(fēng)險：虛擬世界的威脅包含沉迷網(wǎng)絡(luò)、個人信息泄露、網(wǎng)絡(luò)詐騙等。2025年提示要求嚴(yán)格控制上網(wǎng)時間，不隨意添加陌生網(wǎng)友，遇轉(zhuǎn)賬等詐騙電話及時與家長確認(rèn)，不點擊不明鏈接或下載未知文件。冰雪安全風(fēng)險：冬季特有的挑戰(zhàn)涵蓋冰面玩耍溺水、路面結(jié)冰滑倒等。教育部門明確禁止學(xué)生擅自進(jìn)入河道冰面，如遇同伴溺水應(yīng)立即呼救成人，切勿盲目施救，北方地區(qū)需特別警惕掉入冰窟窿等意外。應(yīng)急聯(lián)系與求助的重要性

緊急情況的及時響應(yīng)保障在火災(zāi)、地震等緊急情況發(fā)生時，及時聯(lián)系和求助能為救援爭取寶貴時間，有效降低人員傷亡和財產(chǎn)損失。例如，發(fā)生火災(zāi)后迅速撥打119報警，可使消防人員盡快到達(dá)現(xiàn)場進(jìn)行撲救。

個人安全的重要防線當(dāng)遭遇欺凌、迷路等危險狀況時，通過正確的應(yīng)急聯(lián)系與求助方式，能快速獲得幫助，保護(hù)自身安全。如孩子與家人走散后，及時向警察或可靠的成年人求助，可避免意外發(fā)生。

社會救援力量的有效銜接應(yīng)急聯(lián)系與求助是連接個人與社會救援力量的橋梁，能讓專業(yè)的救援隊伍、醫(yī)療人員等及時介入，提供專業(yè)的救助和支持，提高應(yīng)對突發(fā)事件的效率和成功率。小學(xué)生求助能力培養(yǎng)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：精準(zhǔn)識別困難類型能夠準(zhǔn)確區(qū)分學(xué)習(xí)困難（如知識卡點、效率困擾）、人際困擾（如同伴矛盾、社交障礙）、生活難題（如日常事務(wù)處理、突發(fā)意外）和心理困境（如情緒內(nèi)耗、行為偏差）四大類困難，并判斷其緊急程度與自身解決能力邊界。

技能目標(biāo)：掌握科學(xué)求助方法學(xué)會分場景、分對象的求助步驟，包括向父母、老師、警察等不同對象求助時的清晰表達(dá)（事實+感受+需求），正確撥打110、119、120等緊急電話并提供關(guān)鍵信息，以及在網(wǎng)絡(luò)、校園等不同環(huán)境下的求助技巧。

情感目標(biāo)：建立積極求助態(tài)度打破“求助=軟弱”的認(rèn)知誤區(qū)，理解求助是智慧和高效的表現(xiàn)，如通過對比案例認(rèn)識到主動求助能節(jié)省時間、提升解決問題效率；建立“求助是安全的”心理預(yù)期，相信求助后能獲得及時、正向的回應(yīng)與支持。

安全目標(biāo)：平衡求助與自我保護(hù)在求助過程中能優(yōu)先確保自身安全，如不輕易向陌生人透露家庭信息，拒絕陌生人的不合理要求；學(xué)會在緊急情況下（如被欺凌、遭遇危險）既能勇敢求助，又能采取恰當(dāng)?shù)淖晕冶Ｗo(hù)措施，如大聲呼救、尋找安全區(qū)域躲避。緊急聯(lián)系人體系構(gòu)建02緊急聯(lián)系人的科學(xué)選擇01首選直系親屬的必要性父母、監(jiān)護(hù)人等直系親屬應(yīng)作為第一緊急聯(lián)系人，他們對孩子情況最熟悉，能快速決策。如孩子突發(fā)疾病，直系親屬可及時提供病史信息并簽署醫(yī)療同意書。02備用聯(lián)系人的互補原則需選擇一位備用聯(lián)系人，建議為居住在同一城市的親屬或鄰居，確保主聯(lián)系人無法聯(lián)系時（如工作忙碌、信號中斷），能在1-2小時內(nèi)響應(yīng)。03聯(lián)系方式的有效性保障緊急聯(lián)系人需提供至少2種聯(lián)系方式（手機、家庭電話），并定期更新。避免僅留工作電話，防止上班時間無法接聽。據(jù)統(tǒng)計，預(yù)留2個以上有效號碼的求助成功率提升60%。04告知聯(lián)系人的責(zé)任與信息應(yīng)明確告知聯(lián)系人其承擔(dān)的責(zé)任，包括孩子的過敏史、特殊疾病、家庭住址等關(guān)鍵信息。建議每年與聯(lián)系人確認(rèn)一次信息，確保緊急情況下能準(zhǔn)確傳遞。聯(lián)系方式登記與更新規(guī)范

基礎(chǔ)信息登記要素需登記學(xué)生姓名、學(xué)號、性別、出生日期及家庭詳細(xì)住址，確保身份信息唯一可識別。

緊急聯(lián)系人配置標(biāo)準(zhǔn)至少登記1名主要聯(lián)系人（父母或監(jiān)護(hù)人）及1名備用聯(lián)系人，需注明關(guān)系、姓名及24小時暢通電話。

信息變更申報流程聯(lián)系方式變更后3日內(nèi)，需通過學(xué)校指定平臺或書面形式提交更新，確保信息時效性。

隱私保護(hù)管理要求所有信息僅限應(yīng)急聯(lián)絡(luò)使用，由專人加密保管，嚴(yán)禁用于其他用途或向第三方泄露。緊急信息傳遞技巧訓(xùn)練關(guān)鍵信息要素提取訓(xùn)練學(xué)習(xí)準(zhǔn)確提取"時間、地點、事件、需求"核心要素。例如模擬"發(fā)現(xiàn)廚房冒煙"場景，練習(xí)表述"現(xiàn)在（時間），我家廚房（地點）有濃煙（事件），需要滅火器（需求）"。簡潔語言表達(dá)訓(xùn)練通過"一句話報警"游戲，要求在15秒內(nèi)清晰說明情況。避免使用模糊詞匯，如將"我流血了"轉(zhuǎn)化為"左手手指被刀劃傷，流血不止"。多場景模擬演練設(shè)置火災(zāi)、迷路、身體不適等不同情境，分組進(jìn)行角色扮演。例如模擬商場與家人走散，練習(xí)向工作人員準(zhǔn)確描述"姓名、家長電話、穿著特征及所在位置"。緊急電話撥打規(guī)范訓(xùn)練牢記110（報警）、119（火警）、120（急救）電話用途及撥打流程。練習(xí)接通后先報地址，如"XX小區(qū)X號樓X單元X室，發(fā)生..."，保持通話暢通直到對方掛斷。家庭應(yīng)急聯(lián)系模擬演練

01演練場景設(shè)計：日常與緊急全覆蓋設(shè)置兩類模擬場景：日常求助（如作業(yè)難題、與家人走散）和緊急情況（如陌生人搭訕、發(fā)現(xiàn)火情）。參考近三年32所小學(xué)調(diào)研數(shù)據(jù)，選取學(xué)習(xí)困難、同伴矛盾、突發(fā)意外等高頻場景進(jìn)行針對性演練。

02角色互換游戲：孩子主導(dǎo)的求助實踐家長與孩子互換角色，模擬“孩子迷路找警察”“發(fā)現(xiàn)同伴受傷求助老師”等場景。重點訓(xùn)練孩子清晰表達(dá)“我是誰、在哪里、發(fā)生了什么”，例如用“我叫小明，在學(xué)校門口文具店和媽媽走散了”替代模糊表述。

03通訊工具使用：緊急呼叫與信息發(fā)送指導(dǎo)孩子使用電話手表或手機撥打緊急聯(lián)系人電話，練習(xí)發(fā)送定位信息。模擬信號不佳情況，訓(xùn)練孩子尋找公共場所固定電話（如超市服務(wù)臺），并牢記“110”“119”等緊急號碼及正確報信格式。

04演練效果評估：從表達(dá)清晰到行動迅速通過“求助信息完整度”（包含時間、地點、事件三要素）和“響應(yīng)速度”（3分鐘內(nèi)完成聯(lián)系）兩個指標(biāo)評估演練效果。參考某校“求助小勇士”項目數(shù)據(jù)，持續(xù)演練可使孩子求助成功率提升46%。分場景求助方法指導(dǎo)03學(xué)習(xí)困難的分級求助策略初級求助：自主嘗試與同伴互助當(dāng)遇到知識卡點時，先嘗試獨立思考5-10分鐘，翻閱課本或筆記尋找線索；若仍無進(jìn)展，可向同桌或小組同學(xué)請教，用"這道題的解題思路你能給我點提示嗎？"等禮貌方式溝通，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)能力。中級求助：教師針對性指導(dǎo)對于反復(fù)出現(xiàn)的知識卡點（如小數(shù)除法算理混淆）或效率困擾（作業(yè)磨蹭超過30分鐘），應(yīng)主動向老師求助。清晰描述困難："老師，我在小數(shù)除法中總是搞不清小數(shù)點的位置，能再給我講一遍嗎？"，教師可通過例題拆解、錯題分析等方式提供精準(zhǔn)幫助。高級求助：家長-教師協(xié)同干預(yù)若出現(xiàn)持續(xù)一周以上的學(xué)習(xí)心理壓力（如考前焦慮導(dǎo)致失眠）或多學(xué)科知識斷層，需由家長與教師建立溝通，共同制定干預(yù)方案。例如：家長協(xié)助建立"錯題反思本"，教師調(diào)整課堂提問頻率，通過家校合作幫助孩子重建學(xué)習(xí)信心。人際矛盾的和平解決途徑

主動溝通：清晰表達(dá)需求與感受當(dāng)與同伴發(fā)生矛盾時，要用"我"語句表達(dá)感受，例如"當(dāng)你拿了我的橡皮時，我感到著急，因為那是媽媽送我的禮物"，避免指責(zé)性語言激化沖突。保持語氣平和，看著對方眼睛認(rèn)真交流。

換位思考：理解對方的立場與需求遇到糾紛時，嘗試站在對方角度思考。比如游戲規(guī)則爭執(zhí)時，可以問自己"如果我是他，為什么會堅持這樣的玩法？"。研究顯示，9-12歲兒童通過角色扮演練習(xí)，能顯著提升共情能力，減少矛盾升級。

尋求調(diào)解：借助中立第三方的幫助當(dāng)雙方無法自行和解時，應(yīng)及時找老師、家長等信任的成年人調(diào)解。例如被同學(xué)起綽號感到受傷，可向班主任說明情況，由老師組織雙方理性溝通。注意選擇在安靜、私密的環(huán)境下進(jìn)行調(diào)解。

制定規(guī)則：共同約定交往邊界針對反復(fù)出現(xiàn)的矛盾，可與同伴一起制定相處規(guī)則。比如物品借用約定"使用前詢問，損壞后賠償"，游戲爭執(zhí)約定"輪流當(dāng)裁判"。用書面形式記錄規(guī)則并共同遵守，培養(yǎng)契約意識。居家意外的緊急響應(yīng)流程

火災(zāi)事故：冷靜報警與安全逃生發(fā)現(xiàn)火情立即撥打119，清晰說明地址、火勢和被困情況。用濕毛巾捂口鼻，低姿沿安全通道逃生，切勿貪戀財物。若被困房間，關(guān)緊房門并用濕布封堵門縫，到陽臺或窗口呼救。

燃?xì)庑孤航鹜L(fēng)與關(guān)閉總閥聞到異味立即打開門窗通風(fēng)，關(guān)閉燃?xì)饪傞y。嚴(yán)禁開關(guān)電器、使用明火或撥打電話。迅速撤離至室外安全區(qū)域，聯(lián)系燃?xì)夤緳z修或撥打119報警。

觸電事故：斷電急救與專業(yè)處理立即切斷電源或用干燥木棒挑開電線，切勿直接觸碰觸電者。對無意識者進(jìn)行心肺復(fù)蘇，同時撥打120急救電話。檢查傷者呼吸和心跳，等待醫(yī)護(hù)人員到來。

燙傷凍傷：降溫處理與避免感染輕度燙傷用流動冷水沖洗15-20分鐘，不涂牙膏或醬油；嚴(yán)重燙傷用干凈紗布覆蓋后就醫(yī)。凍傷部位用溫水復(fù)溫，避免揉搓或用火烤，及時到醫(yī)院治療。戶外安全事件的求助要點

交通意外：快速反應(yīng)與準(zhǔn)確報告發(fā)生交通事故立即撥打122報警，說明事故地點、是否有人員受傷等關(guān)鍵信息；在確保安全的前提下設(shè)置警示標(biāo)志，避免二次事故；如有傷員，先撥打120急救電話再進(jìn)行必要的現(xiàn)場簡單處理，如止血、包扎等初步措施。

迷路走失：保持冷靜與有效聯(lián)絡(luò)在陌生地方迷路時，第一時間聯(lián)系家長或老師，告知周圍明顯標(biāo)志物；若無法聯(lián)系上家人，可向穿制服的工作人員（如警察、保安）求助；牢記家庭住址、家長姓名及聯(lián)系電話，必要時到附近商店、派出所等安全場所等待。

可疑人員：警惕防范與及時躲避遇到陌生人搭訕或糾纏，保持距離并迅速離開，不接受陌生人的食物、飲料或禮物；若感覺受到威脅，立即向人群密集處移動并大聲呼救；記住可疑人員的體貌特征、穿著及逃跑方向，及時告訴家長或報警。

危險區(qū)域：遠(yuǎn)離規(guī)避與緊急撤離不擅自進(jìn)入軌道區(qū)間、在建工地、高壓電線附近等危險區(qū)域；若發(fā)現(xiàn)身處危險環(huán)境，立即撤離至安全地帶；如遇自然災(zāi)害或突發(fā)事件，聽從現(xiàn)場工作人員指揮，沿安全通道有序疏散，不擁擠、不慌亂。網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險的識別與求助常見網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險類型包括收到不良信息、遭遇網(wǎng)絡(luò)欺凌、接觸詐騙信息（如中獎信息、兼職刷單信息）、個人信息泄露風(fēng)險等。網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險識別要點不輕信來源不明的音頻與視頻，不隨意點擊不明鏈接或下載未知來源的文件，不隨意添加陌生網(wǎng)友，警惕要求轉(zhuǎn)賬等詐騙電話。網(wǎng)絡(luò)求助方法如遇網(wǎng)絡(luò)詐騙，及時與家長確認(rèn)并報警；遭遇網(wǎng)絡(luò)欺凌，保留聊天記錄等證據(jù)，向家長、老師或公安機關(guān)報告。網(wǎng)絡(luò)安全行為規(guī)范嚴(yán)格控制上網(wǎng)時間，不沉溺虛擬空間；不發(fā)表侮辱欺凌他人言論，不單獨約見網(wǎng)友；加強個人及家庭信息保護(hù)。自救與互救實用技能04基礎(chǔ)急救知識入門氣道異物梗阻急救（哈姆立克法）

當(dāng)豆仁、糖果等異物卡喉時，若身邊有大人，可讓其從背后環(huán)抱，雙手握拳抵住肚臍上方，快速向上沖擊腹部，直至異物排出；若獨自在家，可用拳頭抵住桌子或椅子邊沿的肚臍上方位置，身體前傾用力撞擊，利用肺部氣流沖出異物。輕微外傷處理步驟

遇到擦傷、小割傷時，立即用干凈的流動清水沖洗傷口，去除異物；然后用碘伏或酒精棉片由內(nèi)向外消毒傷口周圍皮膚（注意避免直接涂抹傷口內(nèi)部）；最后用無菌紗布或創(chuàng)可貼覆蓋包扎，保持傷口清潔干燥，防止感染。燒燙傷應(yīng)急處理方法

若不慎發(fā)生燒燙傷，要迅速脫離熱源，立即用大量冷水持續(xù)沖洗傷處15-30分鐘，降低局部溫度；不要在傷口處涂抹牙膏、醬油等物質(zhì)，以免影響醫(yī)生對傷情的判斷；輕度燙傷可涂抹燙傷膏，嚴(yán)重燙傷需及時就醫(yī)，并保護(hù)好創(chuàng)面避免二次損傷。緊急電話正確撥打方法110報警電話撥打要點遇到人身安全威脅、盜竊、詐騙等緊急情況時撥打。需清晰說明事發(fā)地點、事件類型、人員情況，如"我在XX路與XX路口，看到有人被圍堵"。保持冷靜，不慌張掛斷電話，聽從接警員指引。119火警電話關(guān)鍵信息發(fā)現(xiàn)火情立即撥打，報告火災(zāi)具體地址、燃燒物質(zhì)（如房屋、電器）、火勢大小及有無人員被困。例如"XX小區(qū)X號樓X單元，家中電器起火，有濃煙，暫無人員被困"。切勿在火場附近撥打，確保自身安全。120急救電話溝通技巧突發(fā)疾病、意外受傷等需醫(yī)療救援時撥打。說明傷者癥狀（如昏迷、流血）、具體位置、聯(lián)系方式，如"XX學(xué)校操場，有同學(xué)摔倒骨折，無法動彈"。保持電話暢通，派人到明顯位置引導(dǎo)救護(hù)車。撥打通用注意事項熟記家庭住址、父母電話等關(guān)鍵信息，通話時吐字清晰、語速適中。優(yōu)先使用手機撥打，確保信號良好。非緊急情況不隨意撥打，避免占用公共救援資源?；馂?zāi)逃生與求助技巧

初期火災(zāi)應(yīng)對：小火快逃，大火關(guān)門若火勢較小，立即用滅火器或濕布撲滅火源；火勢較大無法控制時，迅速關(guān)閉房門阻止火勢蔓延，立即選擇安全路線逃生，切勿貪戀財物。

逃生姿勢：低姿捂口鼻，辨明方向用濕毛巾、衣物等捂住口鼻，彎腰或匍匐前進(jìn)，沿墻壁摸索安全出口方向。避免乘坐電梯，優(yōu)先選擇疏散樓梯逃生。

被困自救：關(guān)緊門窗，發(fā)出信號被困房間時，用濕布條塞住門縫，在窗口揮舞鮮艷衣物或敲擊金屬物品，夜間可打開手電筒，向外界傳遞求救信號。

準(zhǔn)確報警：說清四要素?fù)艽?19報警時，清晰說明火災(zāi)詳細(xì)地址、起火部位、燃燒物質(zhì)、火勢大小及被困情況，掛斷電話后到路口引導(dǎo)消防車。防溺水安全與智慧救援

危險水域的識別與規(guī)避不在河邊、親水平臺、工地水塘等區(qū)域玩耍，不撿拾掉入河道等水域的物品。冬季尤其要警惕結(jié)冰水域，不擅自進(jìn)入冰面玩耍或行走，防止冰層破裂導(dǎo)致溺水。

溺水事故的應(yīng)急處置原則發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即呼喊成人幫助或撥打110、120電話求助，不得盲目下水施救?？蓪ふ抑窀?、繩索、泡沫板等漂浮物從岸上遞給溺水者，延長救援時間。

落水后的自救技巧落水瞬間保持冷靜，迅速扒住冰面邊沿或抓住漂浮物；雙手前伸趴伏冰面，雙腿輕輕拍水減少冰面壓力；盡力將上半身送出水面后大聲呼救，保存體力等待救援。交通安全應(yīng)急處理

交通事故現(xiàn)場應(yīng)對發(fā)生交通事故后，應(yīng)立即撥打交通事故報警電話122，說明事故地點、事故情況等信息。在事故現(xiàn)場設(shè)置警示標(biāo)志，提醒其他車輛注意安全。如果有人員受傷，應(yīng)立即進(jìn)行現(xiàn)場急救，并等待救援人員到場處理。

交通意外求助方法步行或騎行時遇到緊急情況，要保持冷靜，盡快找到可以信賴的成年人，如警察、環(huán)衛(wèi)工人等，向他們說明情況并請求幫助。如果周圍沒有可以信賴的成年人，可以撥打緊急電話110報警求助。

乘車安全應(yīng)急措施乘坐公共交通車輛時，保管好隨身攜帶物品，發(fā)現(xiàn)可疑物品，及時報告工作人員，不擅自處置。乘坐自動扶梯時抓緊扶手，留意前方，注意腳下。遇到突發(fā)事件不慌張，要聽從工作人員指揮或沿安全通道有序撤離。心理調(diào)適與情緒管理05壓力識別與積極應(yīng)對

壓力的身體信號識別注意身體發(fā)出的壓力信號，如頻繁頭痛、失眠多夢、食欲不振或暴飲暴食、莫名煩躁等。當(dāng)出現(xiàn)這些情況時，可能是身體在提醒你需要關(guān)注情緒健康了。

壓力的情緒與行為表現(xiàn)情緒上可能表現(xiàn)為易怒、焦慮、情緒低落；行為上可能出現(xiàn)拖延、回避社交、沉迷電子產(chǎn)品等。例如，因寒假作業(yè)未完成而整日不愿出門、對以往喜歡的活動失去興趣，這些都可能是壓力過大的表現(xiàn)。

積極的情緒調(diào)節(jié)方法通過運動如跑步、跳繩等釋放壓力，也可以向家人、朋友傾訴煩惱，或者通過畫畫、聽音樂等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。每天給自己一些積極的心理暗示，如“我能行”“我可以慢慢解決問題”。

尋求專業(yè)幫助的途徑如果壓力感持續(xù)時間較長，自己無法緩解，要勇敢尋求幫助?？梢月?lián)系學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師，或撥打心理援助熱線，如12355、962525等，專業(yè)人員會為你提供幫助和支持。求助心理障礙突破方法破除“求助=軟弱”的認(rèn)知誤區(qū)通過“求助是智慧”主題班會，對比獨立苦思1小時與主動求助5分鐘解決問題的案例，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識求助的高效性。分享愛迪生發(fā)明電燈時向物理學(xué)家求助、達(dá)芬奇學(xué)畫請老師糾正手勢的故事，讓學(xué)生明白偉人也需要幫助。建立“求助是安全”的心理預(yù)期家長和教師需做到回應(yīng)及時，當(dāng)孩子求助時停下手中事積極回應(yīng)；反饋正向，避免說“這都不會”，而是肯定“你能主動問，已經(jīng)很棒了”；邊界清晰，幫助不是代勞，如孩子不會系鞋帶時示范后讓其練習(xí)，而非直接代系。通過模擬練習(xí)形成求助慣性開展“求助小勇士”項目，進(jìn)行情境模擬，教師扮演孩子示范正確求助語言，如“小明，你拿了我的鉛筆，請還給我。如果不還，我需要告訴老師”；學(xué)生兩人一組互換角色練習(xí)學(xué)習(xí)、人際、生活場景的求助；設(shè)置求助記錄卡，每成功求助一次獲得貼紙，集滿10枚兌換小獎品，提升主動求助率。積極情緒培養(yǎng)與維護(hù)日常積極情緒積累方法每天記錄3件開心小事，如"今天幫媽媽拿了快遞被表揚"，培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)美好事物的能力。通過寫日記、繪畫等方式表達(dá)愉快感受，強化積極記憶。壓力情境下的情緒調(diào)節(jié)技巧感到緊張時嘗試"深呼吸法"：用鼻子深吸氣4秒，屏息2秒，嘴巴緩慢呼氣6秒，重復(fù)3次可快速平復(fù)情緒。也可通過聽音樂、做簡單拉伸等轉(zhuǎn)移注意力。建立情緒支持系統(tǒng)與家人約定"情緒分享時間"，每周和父母聊聊開心或煩惱的事。記住至少2位可信任的成年人（如老師、親戚）的聯(lián)系方式，遇到困難時主動傾訴。積極心理暗示的力量用"我能行""這次會比上次好"等正面話語鼓勵自己。遇到挫折時，告訴自己"這是暫時的，我可以想辦法解決"，避免"我總是做不好"等消極想法。心理支持資源獲取指南

校內(nèi)心理支持渠道學(xué)校心理輔導(dǎo)老師是首要求助對象，可通過預(yù)約進(jìn)行一對一咨詢。寒假期間，部分學(xué)校會開通線上心理輔導(dǎo)熱線，具體時間和聯(lián)系方式可關(guān)注學(xué)校通知。

家庭心理支持方法與父母進(jìn)行坦誠溝通是重要方式。可以通過“事實+感受”的方式表達(dá)自己的困擾，如“今天我因為作業(yè)不會做感到很著急”。父母應(yīng)給予積極回應(yīng)和情感支持，避免指責(zé)。

社會心理援助熱線全國統(tǒng)一心理援助熱線400-161-9995提供24小時免費服務(wù)。撥通后清晰說明自己的年齡、主要情緒困擾和需求，以便獲得針對性幫助。

自助心理調(diào)節(jié)技巧積極的自我暗示，如“我能行”“我可以慢慢解決”，有助于提升自信心。通過寫日記、繪畫、聽音樂、適度運動等方式合理宣泄情緒，減輕心理壓力。家校社協(xié)同安全保障06家長監(jiān)護(hù)責(zé)任與溝通技巧

明確假期監(jiān)護(hù)核心職責(zé)家長是孩子假期安全的第一責(zé)任人，需全面承擔(dān)起孩子居家、外出、網(wǎng)絡(luò)等場景的安全監(jiān)護(hù)責(zé)任，包括規(guī)范孩子用火用電行為、監(jiān)督交通安全、防范溺水與網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險等，確保孩子遠(yuǎn)離危險區(qū)域和危險行為。

建立動態(tài)行蹤報備機制要求孩子外出前主動告知去向、同行人員、活動內(nèi)容及返回時間，保持通訊暢通；若行程變更需及時聯(lián)系家長。家長可通過電話、定位等方式適時掌握孩子動態(tài)，避免孩子前往未報備的危險場所。

掌握高效親子溝通四步法當(dāng)孩子求助或報告問題時，家長應(yīng)做到“及時回應(yīng)—正向反饋—清晰引導(dǎo)—鼓勵獨立”：停下手中事務(wù)專注傾聽，用“你能主動說，很棒”等語言肯定行為，通過提問引導(dǎo)孩子思考解決辦法，而非直接代勞，培養(yǎng)其求助與獨立解決問題的平衡能力。

警惕“過度保護(hù)”與“放任不管”誤區(qū)避免因擔(dān)心孩子受傷而限制其正常社交與探索，也不可因忙碌忽視對孩子的關(guān)注。例如孩子遇同伴矛盾時，家長應(yīng)引導(dǎo)其表達(dá)訴求、協(xié)商解決，而非直接介入或指責(zé)，同時需定期與孩子溝通假期生活，及時發(fā)現(xiàn)并疏導(dǎo)心理壓力。學(xué)校假期安全支持體系

假期值班應(yīng)急響應(yīng)機制學(xué)校成立寒假值班應(yīng)急指揮部，由校領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任總指揮，各部門負(fù)責(zé)人為成員，制定應(yīng)急預(yù)案，指揮協(xié)調(diào)各部門應(yīng)對突發(fā)事件。各部門安排專人值班，負(fù)責(zé)接收、處理突發(fā)事件信息，確保信息報告及時、準(zhǔn)確。

家校聯(lián)動溝通渠道建立學(xué)生緊急聯(lián)系人信息檔案，每位學(xué)生登記最新的緊急聯(lián)系人信息，包括主要聯(lián)系人（通常為家長或監(jiān)護(hù)人）和備用聯(lián)系人的姓名、聯(lián)系電話、與學(xué)生的關(guān)系等，確保在發(fā)生意外或緊急情況時能夠及時聯(lián)系到學(xué)生家屬。

校園安全巡查與保障假期值班人員定期對校園進(jìn)行巡查檢查，內(nèi)容包括教學(xué)樓主樓門鎖、班級及辦公室門窗、校園周邊柵欄圍墻、安全用電情況、暖氣及自來水系統(tǒng)等，及時發(fā)現(xiàn)并消除安全隱患，確保學(xué)校財產(chǎn)安全。

應(yīng)急物資與救援隊伍準(zhǔn)備學(xué)校儲備應(yīng)急物資，如帳篷、食品、藥品等，確保應(yīng)急物資充足、有效。組建應(yīng)急救援隊伍，包括通信聯(lián)絡(luò)隊、學(xué)生管理隊、消防搶救隊等，明確各隊伍職責(zé)，定期組織培訓(xùn)和演練，提高應(yīng)急處置能力。社區(qū)應(yīng)急資源利用方法社區(qū)應(yīng)急站點識別與求助熟悉社區(qū)內(nèi)的應(yīng)急站點，如社區(qū)服務(wù)中心、警務(wù)室、衛(wèi)生服務(wù)站等。這些站點通常配備基礎(chǔ)急救用品和通訊設(shè)備，可在突發(fā)