小學(xué)生心理健康情緒管理匯報人:XXXXX目錄心理健康常識小學(xué)生心理健康狀況心理健康de誤區(qū)不良情緒de調(diào)適壹貳叁肆心理健康常識壹什么是健康?心理健康常識國際衛(wèi)生組織在一九八一年就指出“健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好de社會適應(yīng)能力”.一九四六年,國際心理衛(wèi)生大會對心理健康下de定義是:“心理健康是指在身體、智能、以及情感上能保持同他人不相矛盾,并將個人心境發(fā)展成為最佳狀態(tài).心理健康常識

心理健康de人都能夠善待自己,善待他人,適應(yīng)環(huán)境,情緒正常,人格和諧.心理健康de人并非沒有痛苦和煩惱,而是適時地從痛苦和煩惱中解脫出來,積極地尋求改變不利現(xiàn)狀de新途徑.能夠深切領(lǐng)悟人生沖突de嚴(yán)峻性和不可回避性,也能深刻體察人性de陰陽善惡.他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個性de人,并且和環(huán)境和諧地相處.善于不斷地學(xué)習(xí),利用各種資源,不斷地充實自己.也會享受美好人生,同時也明白知足常樂de道理.不會去鉆牛角尖,而是善于從不同角度看待問題.馬斯洛·心理健康一零條標(biāo)準(zhǔn)

能充分了解自己,并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己de能力有充分de安全感不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境.生活理想和目標(biāo)切合實際.能保持自身人格de完整與和諧馬斯洛·心理健康一零條標(biāo)準(zhǔn)善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)能適度地表達(dá)和控制自己de情緒能保持適當(dāng)和良好de人際關(guān)系在集體允許de前提下,有限度地發(fā)揮自己de個性能在社會規(guī)范de范圍內(nèi),適度地滿足個人de基本需求小學(xué)生心理健康狀況貳小學(xué)生心理特點(diǎn)對老師de態(tài)度（尊敬——依戀）心理健康狀況志力（薄弱——堅強(qiáng)）思維（形象思維——抽象思維）注意力（不穩(wěn)定、不集中——持久、集中學(xué)習(xí)興趣（廣泛、不穩(wěn)定——穩(wěn)定、深入）學(xué)習(xí)動機(jī)（模糊——清晰）情緒情感（多變、不穩(wěn)定——穩(wěn)定）小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力發(fā)展水平智力發(fā)展正常.孩子在正常de年齡可以做正常de事情,正常學(xué)習(xí)語言等技能情緒穩(wěn)定性是指心境良好,愉快等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo),同時又能隨事物對象de變化而產(chǎn)生合理de情緒表達(dá).還能適當(dāng)控制自己de情緒.學(xué)習(xí)適應(yīng)性覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快de事,感到輕松;對學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚de興趣,樂于克服學(xué)習(xí)上遇到de困難;學(xué)習(xí)效率高.心理健康狀況現(xiàn)今小學(xué)生心理問題現(xiàn)狀

心理學(xué)家統(tǒng)計出一個驚人de數(shù)字:在人群中,八零%de人都在不同de年齡階段,甚至一生均存在不同程度de心理疾病,人格缺陷和習(xí)得性不良行為.——心理醫(yī)生

近日,由重慶醫(yī)科大學(xué)完成de重慶市主城小學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果顯示,在大人們眼中無憂無慮de小學(xué)生,卻有二七%左右存在心理行為問題.結(jié)論小學(xué)生中情緒問題較為普遍,影響到學(xué)生de心理社會功能,應(yīng)予以重視.心理健康狀況心理健康de誤區(qū)叁誤區(qū)一.身體健康就是心理健康國際衛(wèi)生組織早在一九八一年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好de社會適應(yīng)能力.所以身體健康不等于健康,也不等于心理健康,它們是相互獨(dú)立又相互依賴de.只有兩者都具備,一個人才能算是健康.誤區(qū)二.心理不變態(tài)就算心理健康心理變態(tài)只是其極端形式而已.人de心理可用三區(qū)來表示:白色區(qū)\灰色區(qū)\黑色區(qū).人處于心理白色區(qū)就是心理健康,處于黑色區(qū)則屬心理變態(tài),而處于灰色區(qū)則介于上述兩者之間.它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換de,灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會回復(fù)為白色心理,不當(dāng)則會發(fā)展為黑色心理.所以僅僅心理不變態(tài)de人不一定心理健康.心理健康誤區(qū)心理健康誤區(qū)誤區(qū)三.許多人對"心理問題"十分敏感而又不屑一顧,認(rèn)為有心理問題de人是十分可笑和可恥de,認(rèn)為有心理問題就有精神病.這是一種誤解.人經(jīng)常會有心理困惑,調(diào)解不當(dāng)就會形成心理問題,長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病.幾乎每個人都會有一般de心理問題,但不會都發(fā)展為精神病,所以一般心理問題與精神病沒有必然de.內(nèi)在de聯(lián)系.許多人認(rèn)為心理健康就永遠(yuǎn)不會有問題,心理有問題就永遠(yuǎn)心理健康不了.這是一個誤區(qū),其實心理健康與心理問題是相對而言de,這兩者是動態(tài)de.可逆de.有變化de.誤區(qū)四.心理健康誤區(qū)紀(jì)律.道德.思想問題與心理健康問題毫無關(guān)系實際上,兩者之間是有密切聯(lián)系de.例如,學(xué)生一到上課時就咳嗽不止或喜歡東張西望,老師往往以為是紀(jì)律或品德問題.事實上,這也可能是過重de學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生de心理壓力引起de軀體反應(yīng)或心理逆反.心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上在人de一生中de不同時期都可能產(chǎn)生心理問題.其實,幾乎人人都有心理問題,只是程度有輕有重,或是自己沒有意識到.五六七長期以來只重視身體健康而忽視心理健康de宣傳,致使人們身體有病大大方方地去看醫(yī)生,但心理有病卻不好意思去看心理醫(yī)生,小問題也逐漸成了大問題心理上有"病"不用去看不良情緒de調(diào)適肆面臨壓力情境時在壓力情境中壓力情境結(jié)束后:::一、勇敢地面對“我要一步一步做,一件一件做.”“一/切都會好de！”“天塌不了！”“放松！冷靜行事！”“明天能夠解決！”“比這更難de事我都應(yīng)付過了.”“干得不錯！”“現(xiàn)在可以松口氣了.”“我太有才了！要知道,是觀念產(chǎn)生情緒,而不是事件本身.所以重要de是要改變你de觀念,而不是你周圍de一切.二、正確對待問題

投入地哭一次,忘了自己.投入de笑一次,不要顧慮.告訴父母或好友或你信得過能幫助你de人:“我今天很難過”.不妨背后罵罵人.（不是背后議論人）將不愉快情緒表達(dá)出來,就是宣泄.宣泄必須合理,以不傷害別人為前提.三、合理宣泄

知道緊張是正常de心理反應(yīng),是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、體育活動、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松de.四學(xué)會放松寄語弱者任思緒控制行為,強(qiáng)者讓行為控制思緒,只有積極主動de控制情緒,才能掌握自己de命運(yùn),成為自己de主人,才能享受幸?？鞓穌e生活.THANKS目錄零一認(rèn)識情緒零二情緒管理重要性零三如何管理好情緒認(rèn)識情緒第一部分零一情緒de基本形式喜怒哀懼面對同樣de天氣,兩人為何情緒不同?小明:想去打球因為雨天不能去內(nèi)心希望落空失望小麗:希望花草長大因為雨天花草可以長高內(nèi)心得到滿足高興零一認(rèn)識情緒情緒定義情緒是人de需要是否得到滿足而產(chǎn)生de一種主觀de體驗和感受.凡能符合需要de事物引起愉快de體驗.凡不能符合需要de事物引起不愉快de體驗.喜怒哀懼是一種追求并達(dá)到目de時所產(chǎn)生de滿足體驗是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時所產(chǎn)生de體驗失去心愛de對象或愿望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生de體驗企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產(chǎn)生體驗零一認(rèn)識情緒人de需求和愿望是多種多樣de所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變de正性感受:寧靜,舒適,舒服,滿足,滿意,輕松,自在,溫暖,安全,欣慰,舒暢,從容,喜悅,愉悅,歡喜,開心,高興,興奮,快樂,親切,爽快,著迷,陶醉,勝任感,同情,感激,激動,得意,自豪.負(fù)性感受:無奈,無助,寂寞,失落,傷感,孤單,迷茫,沮喪,煩躁,失望,受傷害,遺憾,恐懼,悲傷,反感,孤獨(dú),苦悶,郁悶,困惑,憂慮,焦慮,擔(dān)憂,厭煩,憎恨,哀傷,混亂,自卑,無力感.情緒管理第二部分重要性零二情緒管理重要性情緒有什么用?負(fù)性情緒真de不好嗎?正性情緒:趨利,有助于我們接近生存de資源.負(fù)性情緒:避害,有助于保護(hù)我們避免危險.快樂導(dǎo)致向往美好生活,更深體驗痛苦；恐懼導(dǎo)致我們逃生,更深體驗安全；痛苦導(dǎo)致我們逃離,更深體驗快樂；麻木導(dǎo)致我們振奮,更深體驗興奮；悲哀導(dǎo)致我們宣泄,更深體驗思考；憤怒導(dǎo)致我們公平與正義,更深體驗安泰；焦慮導(dǎo)致我們爭取放松,更深體驗平靜；負(fù)性情緒de成功調(diào)解和體驗會提高心理承受能力,抗挫折能力、適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動機(jī)能力、審美能力等提高.任何情緒不論正負(fù),都給人們傳度一種信號,只要適時適度就好.不偏不倚,達(dá)到中庸而平靜.零二青春期情緒發(fā)展情緒爆發(fā)快、強(qiáng)度大、容易沖動情緒緊張程度高,很小de事情也會引起強(qiáng)烈de情緒反應(yīng)情緒不穩(wěn)定,來得快,平息得也快案例一:老師:您好！

這些天我都快不認(rèn)識自己了,我不是對著某人嚷嚷,就是一個人可憐兮兮de卷成一團(tuán).前一分鐘我還大喊大叫,后一分鐘我又會放聲大哭.這幾天,我?guī)缀蹙蜎]開心過,即使高興過一陣子,之后也是又傻又呆！您de學(xué)生:XXX零二情緒管理重要性案例二:二零二X年二七日上午,一位四八歲女乘客因為坐過站,不斷騷擾并用手機(jī)擊打公交車司機(jī),司機(jī)用右手抵擋、還擊,最終導(dǎo)致車輛失控向左偏離越過中心實線,與對向正常行駛de紅色小轎車相撞后,沖上路沿、撞斷護(hù)欄墜入江中.目前已打撈出一三名遇難者遺體并確認(rèn)身份.車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后,公安部門對數(shù)據(jù)進(jìn)行恢復(fù),提取到de車內(nèi)監(jiān)控視頻顯示,事發(fā)前,公交司機(jī)冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆,致車輛失控.如何情緒第三部分管理好零三情緒調(diào)節(jié)原則零一零二零三零四零五正確認(rèn)識自己、培養(yǎng)樂觀de人生態(tài)度不用討好所有人,不要太在乎別人de議論培養(yǎng)主觀幸福感,熱愛當(dāng)下熱愛生活控制情緒,不隨意夸大事情de嚴(yán)重性明白有舍才有得,退一步海闊天空零三情緒調(diào)節(jié)方法轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒de事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快de情緒反應(yīng).轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意de焦點(diǎn)來達(dá)到目de.轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目de.轉(zhuǎn)移注意力老想著一件不愉快de事通常會對你de情緒產(chǎn)生負(fù)面影響.零三情緒調(diào)節(jié)方法合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)de場合,用適當(dāng)de方式,來排解心中de不良情緒,發(fā)泄可以防止不良情緒對人體de危害.它de方式有以下幾種:合理發(fā)泄情緒哭適當(dāng)de哭一場.喊痛快地喊一回.訴向親朋好友傾訴衷腸.動進(jìn)行劇烈de運(yùn)動.零三情緒調(diào)節(jié)方法控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?①自我暗示法.一個人在消極de情緒中,通過名