成人睡眠管理師崗位招聘考試試卷及答案一、填空題（每題1分，共10分）1.正常成人每日推薦睡眠時長為______小時。2.成人完整睡眠周期約為______分鐘。3.睡眠分期中，深睡眠主要集中在睡眠______（前/后）半段。4.失眠的核心表現(xiàn)包括入睡困難、維持睡眠障礙及______。5.褪黑素分泌高峰通常在______（凌晨/傍晚）。6.OSAHS的診斷AHI閾值為≥______次/小時。7.CBT-I是成人慢性失眠的______治療（一線/二線）。8.“夜型者”屬于______型睡眠-覺醒障礙。9.睡眠環(huán)境適宜溫度為______℃左右。10.ESS得分≥______分提示嗜睡。二、單項選擇題（每題2分，共20分）1.不屬于成人睡眠分期的是（）A.N1期B.N2期C.REM期D.清醒期2.失眠定義中，入睡困難指超過（）A.15分鐘B.30分鐘C.60分鐘D.90分鐘3.OSAHS最常見危險因素是（）A.肥胖B.吸煙C.飲酒D.年齡4.褪黑素主要用于調(diào)整（）A.慢性失眠B.時差反應(yīng)C.嗜睡癥D.OSAHS5.屬于睡眠衛(wèi)生不良的是（）A.固定作息B.睡前不看手機C.睡前飲酒D.臥室避光6.CBT-I中“刺激控制療法”核心是（）A.限制臥床時間B.睡前放松C.糾正認知D.固定起床時間7.倒班工作睡眠障礙屬于（）A.時相提前B.時相延遲C.不規(guī)則D.其他8.OSAHS首選治療是（）A.CPAPB.手術(shù)C.口腔矯治器D.減肥9.成人REM睡眠占比約（）A.10%-15%B.20%-25%C.30%-35%D.40%-45%10.不屬于睡眠障礙的是（）A.失眠B.嗜睡C.正常打鼾D.OSAHS三、多項選擇題（每題2分，共20分，多選少選不得分）1.成人常見睡眠障礙包括（）A.失眠障礙B.OSAHSC.晝夜節(jié)律紊亂D.嗜睡癥2.CBT-I核心技術(shù)有（）A.刺激控制B.睡眠限制C.認知重構(gòu)D.放松訓(xùn)練3.OSAHS并發(fā)癥包括（）A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.認知下降4.睡眠衛(wèi)生建議包括（）A.固定作息B.臥室避光C.睡前避免劇烈運動D.睡前少量飲酒5.晝夜節(jié)律紊亂類型有（）A.時相延遲B.倒班障礙C.時差反應(yīng)D.時相提前6.褪黑素使用注意事項（）A.短期用B.避免與鎮(zhèn)靜藥同用C.孕婦慎用D.可長期大量服7.失眠評估工具包括（）A.PSQIB.ESSC.ISID.睡眠日記8.睡眠呼吸暫停診斷方法（）A.PSGB.HSATC.血氧監(jiān)測D.鼾聲記錄儀9.REM睡眠特征（）A.眼球快速運動B.肌肉張力低C.夢境多D.深睡眠10.睡眠管理師核心能力（）A.評估B.CBT-I實施C.患者教育D.監(jiān)測解讀四、判斷題（每題2分，共20分，√/×）1.成人每天睡6小時足夠（）2.褪黑素可長期大量服用（）3.CBT-I是失眠一線治療（）4.OSAHS僅影響睡眠（）5.睡眠環(huán)境越安靜越好（）6.ESS≥10分提示嗜睡（）7.酒精改善睡眠（）8.倒班者易節(jié)律紊亂（）9.REM期隨睡眠進程延長（）10.安眠藥可長期維持睡眠（）五、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述成人正常睡眠周期及分期特點。2.失眠障礙ICSD-3診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？3.OSAHS主要臨床表現(xiàn)及危害？4.睡眠衛(wèi)生教育核心要點？六、討論題（每題5分，共10分）1.結(jié)合案例，談?wù)劼允呋颊呷绾螌嵤┧呦拗漂煼ǎ?.針對OSAHS患者，如何制定個性化管理方案？答案部分一、填空題1.7-92.90-1103.前4.早醒5.凌晨6.57.一線8.時相延遲9.18-2210.10二、單項選擇題1.D2.B3.A4.B5.C6.A7.C8.A9.B10.C三、多項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABC7.ACD8.ABCD9.ABC10.ABCD四、判斷題1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.√9.√10.×五、簡答題1.周期90-110分鐘，含非REM（N1-N3）和REM：①N1：淺睡易醒，5-10分鐘；②N2：紡錘波，20-40分鐘；③N3：深睡δ波，修復(fù)身體（前半段多）；④REM：眼球快速運動，夢境多（后半段延長）。2.滿足：①入睡/維持/早醒，每周≥3次，持續(xù)≥3個月；②白天功能受損（疲勞、注意力差）；③排除其他障礙、藥物/疾病影響；④非其他障礙伴隨癥狀。3.表現(xiàn)：夜間打鼾中斷、呼吸暫停、夜尿多；白天嗜睡、晨起頭痛。危害：致高血壓、糖尿病、冠心病、認知下降，增加猝死風(fēng)險。4.①固定作息（含周末）；②臥室避光、安靜、18-22℃；③睡前1小時不碰電子設(shè)備、不飲酒/咖啡；④臥床僅睡眠/性生活，醒后即起；⑤午睡≤30分鐘；⑥每周150分鐘中等運動（避開睡前3小時）。六、討論題1.案例：患者23:00臥床，1小時入睡，總睡6小時。步驟：①記1周睡眠日記，算平均入睡（23:00）、總睡（6h）；②限制臥床6h，起床5:00；③連續(xù)2天入睡≤30分鐘、效率≥85%，加15分鐘；④避免午睡，固定起床；⑤每周評估調(diào)整。初期嗜睡需告知堅持，提升睡眠驅(qū)動力。2.個性化方案：①輕度（AHI5-15