2026年運(yùn)動(dòng)康復(fù)師認(rèn)證考試題含答案一、單選題（每題2分，共20題）1.在評(píng)估肩袖損傷患者時(shí)，以下哪項(xiàng)檢查最能反映肱二頭肌長(zhǎng)頭腱的穩(wěn)定性？A.Yergol測(cè)試B.韋氏肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度測(cè)試C.Jobe測(cè)試D.Neer壓頂試驗(yàn)2.針對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者，以下哪種運(yùn)動(dòng)療法最適合改善下肢肌力？A.等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練B.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）C.低強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練（LICT）D.動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練3.運(yùn)動(dòng)損傷后，以下哪項(xiàng)康復(fù)策略最符合RICE原則？A.熱敷、輕柔拉伸B.冰敷、制動(dòng)休息C.按摩、活血化瘀D.立即負(fù)重行走4.踝關(guān)節(jié)扭傷后，以下哪項(xiàng)措施有助于預(yù)防復(fù)發(fā)？A.早期完全負(fù)重B.強(qiáng)化脛后肌肌力訓(xùn)練C.長(zhǎng)期使用拐杖D.避免踝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作5.慢性下背痛患者進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練時(shí)，以下哪項(xiàng)動(dòng)作最優(yōu)先推薦？A.仰臥起坐B.平板支撐C.俄羅斯轉(zhuǎn)體D.俯臥撐6.運(yùn)動(dòng)期間肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn)的原因是？A.肌肉疲勞B.補(bǔ)糖過(guò)量C.空氣濕度低D.膳食鈣攝入不足7.針對(duì)前交叉韌帶（ACL）重建術(shù)后患者，以下哪項(xiàng)康復(fù)階段側(cè)重于本體感覺(jué)恢復(fù)？A.早期被動(dòng)活動(dòng)B.中期主動(dòng)輔助活動(dòng)C.后期本體感覺(jué)訓(xùn)練D.晚期功能性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練8.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師建議運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間耐力訓(xùn)練前補(bǔ)充碳水化合物，主要目的是？A.提高肌肉蛋白合成B.增加肌糖原儲(chǔ)備C.促進(jìn)脂肪燃燒D.補(bǔ)充電解質(zhì)9.在評(píng)估跑步者髂脛束綜合征時(shí)，以下哪項(xiàng)檢查最具有診斷價(jià)值？A.髂脛束摩擦試驗(yàn)B.直腿抬高試驗(yàn)C.髖關(guān)節(jié)外展抗阻試驗(yàn)D.膝關(guān)節(jié)過(guò)伸試驗(yàn)10.運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)中，以下哪種方法最有助于改善睡眠質(zhì)量？A.熱水浴B.輕度有氧運(yùn)動(dòng)C.服用興奮劑D.長(zhǎng)時(shí)間靜坐二、多選題（每題3分，共10題）1.運(yùn)動(dòng)損傷急性期處理原則包括哪些？A.冰敷B.制動(dòng)C.按摩D.早期活動(dòng)E.抬高患肢2.針對(duì)網(wǎng)球肘患者，以下哪些康復(fù)措施有效？A.伸肌總腱扳機(jī)點(diǎn)松解B.腕部肌力訓(xùn)練C.肘關(guān)節(jié)支具固定D.局部超聲波治療E.提前拉線動(dòng)作糾正3.預(yù)防運(yùn)動(dòng)性低血糖，以下哪些措施合理？A.餐前適量補(bǔ)充碳水B.運(yùn)動(dòng)中少量多次進(jìn)食C.避免高糖運(yùn)動(dòng)飲料D.提前服用抗焦慮藥物E.運(yùn)動(dòng)后立即補(bǔ)充蛋白質(zhì)4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，以下哪些動(dòng)作需避免？A.半蹲起B(yǎng).跳躍運(yùn)動(dòng)C.直腿抬高D.弓步蹲E.靜態(tài)平衡訓(xùn)練5.肩袖損傷患者康復(fù)計(jì)劃中，以下哪些訓(xùn)練有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能？A.內(nèi)旋/外旋漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練B.俯身飛鳥C.肩關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)D.側(cè)向抬臂E.肩袖肌群等長(zhǎng)收縮6.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑中，以下哪些對(duì)運(yùn)動(dòng)員有益？A.β-丙氨酸B.蛋白粉C.L-谷氨酰胺D.安非他命E.歐米茄-3脂肪酸7.評(píng)估運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)情況時(shí)，以下哪些指標(biāo)需關(guān)注？A.關(guān)節(jié)活動(dòng)度（ROM）B.肌力測(cè)試C.疼痛評(píng)分D.神經(jīng)反射E.生活質(zhì)量問(wèn)卷8.預(yù)防跑步者足底筋膜炎，以下哪些措施有效？A.合適的跑鞋選擇B.足底筋膜拉伸C.骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練D.避免過(guò)硬路面跑步E.早期疼痛忽視9.運(yùn)動(dòng)性疲勞的生理表現(xiàn)包括哪些？A.肌肉力量下降B.心率變慢C.運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降D.免疫功能抑制E.情緒波動(dòng)10.康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些屬于漸進(jìn)性負(fù)荷原則的應(yīng)用？A.逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度B.短期休息減少C.頻率增加D.時(shí)間延長(zhǎng)E.技術(shù)復(fù)雜化三、判斷題（每題2分，共10題）1.運(yùn)動(dòng)損傷后立即進(jìn)行熱敷有助于緩解肌肉痙攣。（×）2.核心肌群訓(xùn)練僅適用于腹部脂肪過(guò)多的人群。（×）3.前交叉韌帶（ACL）損傷后，膝關(guān)節(jié)完全伸直通常不建議過(guò)早實(shí)現(xiàn)。（√）4.運(yùn)動(dòng)員在比賽中攝入咖啡因有助于提高耐力表現(xiàn)。（√）5.肌腱炎患者康復(fù)期間，完全避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)可加速恢復(fù)。（×）6.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑可以替代均衡飲食。（×）7.踝關(guān)節(jié)扭傷后，早期進(jìn)行冰敷可減少炎癥反應(yīng)。（√）8.慢性背痛患者進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練時(shí)，需避免俯臥動(dòng)作。（√）9.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前進(jìn)行靜態(tài)拉伸會(huì)影響短時(shí)爆發(fā)力。（√）10.運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物可促進(jìn)肌肉恢復(fù)。（√）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)計(jì)劃的三個(gè)主要階段及其核心目標(biāo)。答案：-急性期（0-2周）：控制炎癥、減輕疼痛、防止組織進(jìn)一步損傷。核心措施包括RICE原則（冰敷、制動(dòng)、抬高、冷敷）、疼痛管理。-亞急性期（3-6周）：逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌力訓(xùn)練、輕量功能性活動(dòng)。核心措施包括被動(dòng)/主動(dòng)輔助活動(dòng)、等長(zhǎng)收縮、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。-慢性期（7周以上）：功能性運(yùn)動(dòng)整合、預(yù)防復(fù)發(fā)、重返運(yùn)動(dòng)。核心措施包括本體感覺(jué)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)模擬訓(xùn)練。2.列舉三種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性損傷，并說(shuō)明其典型癥狀及預(yù)防措施。答案：-髕骨軟化癥：癥狀：上樓梯/下蹲時(shí)膝前疼痛、活動(dòng)受限。預(yù)防：強(qiáng)化股四頭肌、控制體重、避免長(zhǎng)時(shí)間蹲姿。-跟腱炎：癥狀：晨起或運(yùn)動(dòng)后跟部疼痛、壓痛。預(yù)防：足底筋膜拉伸、漸進(jìn)跑量、跟腱力量訓(xùn)練。-肩峰下撞擊綜合征：癥狀：肩部疼痛、外展/上舉受限。預(yù)防：肩袖肌群強(qiáng)化、避免重復(fù)性上肢動(dòng)作、改善運(yùn)動(dòng)技術(shù)。3.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師如何指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員制定個(gè)性化補(bǔ)劑方案？答案：-評(píng)估運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)類型（耐力/力量）、訓(xùn)練強(qiáng)度、飲食結(jié)構(gòu)；-補(bǔ)充劑選擇需基于缺口（如β-丙氨酸增強(qiáng)爆發(fā)力、谷氨酰胺促進(jìn)免疫恢復(fù)）；-避免過(guò)量補(bǔ)充（如鐵劑需檢測(cè)貧血）；-結(jié)合飲食調(diào)整，優(yōu)先從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)。4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)師如何評(píng)估患者的疼痛程度？答案：-采用VAS（視覺(jué)模擬評(píng)分）、NRS（數(shù)字評(píng)分法）量化疼痛；-結(jié)合疼痛性質(zhì)（銳痛/鈍痛）、觸發(fā)因素（活動(dòng)/靜息）分析；-結(jié)合運(yùn)動(dòng)誘發(fā)試驗(yàn)（如直腿抬高）輔助診斷；-關(guān)注伴隨癥狀（腫脹/活動(dòng)受限）。五、論述題（10分）論述運(yùn)動(dòng)康復(fù)師在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷中的角色及具體措施。答案：運(yùn)動(dòng)康復(fù)師在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷中需扮演多角色：1.風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估者：通過(guò)體格檢查（如肌力不平衡、柔韌性不足）和運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析，識(shí)別高風(fēng)險(xiǎn)個(gè)體；2.康復(fù)計(jì)劃制定者：-設(shè)計(jì)個(gè)性化訓(xùn)練方案，平衡力量與柔韌性（如深蹲結(jié)合柔韌性訓(xùn)練）；-強(qiáng)化薄弱肌群（如跑步者需加強(qiáng)脛后?。?；3.教育者：-指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確熱身（動(dòng)態(tài)拉伸優(yōu)于靜態(tài)拉伸）；-強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)裝備選擇（如跑鞋需匹配足弓類型）；4.技術(shù)糾正者：-觀察并修正錯(cuò)誤動(dòng)作（如深蹲膝蓋內(nèi)扣）；-設(shè)計(jì)預(yù)防性訓(xùn)練（如肩袖穩(wěn)定性訓(xùn)練）。具體措施：-運(yùn)動(dòng)前動(dòng)態(tài)熱身（5-10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸+低強(qiáng)度有氧）；-訓(xùn)練中逐步增加負(fù)荷（每周不超過(guò)10%）；-運(yùn)動(dòng)后靜態(tài)拉伸（重點(diǎn)放松股四頭肌、腘繩?。?；-定期篩查（如每年1次平衡功能測(cè)試）。答案解析一、單選題解析1.C（Jobe測(cè)試針對(duì)肱二頭肌長(zhǎng)頭腱穩(wěn)定性，陽(yáng)性表現(xiàn)為外展時(shí)肱二頭肌長(zhǎng)頭腱牽拉痛）。3.B（RICE原則指冰敷、制動(dòng)、抬高、冷敷，冰敷可收縮血管減少滲出）。5.B（平板支撐激活深層核心肌群，優(yōu)于易傷的仰臥起坐）。7.C（ACL術(shù)后后期需本體感覺(jué)訓(xùn)練，如平衡板）。9.A（髂脛束摩擦試驗(yàn)陽(yáng)性提示髂脛束緊張或撞擊）。二、多選題解析1.ABE（制動(dòng)減少損傷擴(kuò)大，抬高促進(jìn)靜脈回流，冰敷控制炎癥）。3.AB（餐前碳水儲(chǔ)備肌糖原，運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)給維持血糖）。5.ABD（內(nèi)旋/外旋抗阻、俯身飛鳥、側(cè)向抬