小學(xué)階段是兒童心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵期，心理健康課作為系統(tǒng)化培育學(xué)生心理素養(yǎng)的載體，其教案設(shè)計與課堂活動的有效性直接影響教學(xué)效果。本文結(jié)合兒童心理發(fā)展規(guī)律與教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗，從教案設(shè)計原則、主題式教案示例、活動設(shè)計策略三方面，為一線教師提供可操作的實(shí)踐參考。一、教案設(shè)計的核心原則（一）發(fā)展性原則：貼合年齡認(rèn)知特點(diǎn)小學(xué)低段（1-3年級）學(xué)生以直觀形象思維為主，教案需通過具象化活動（如繪本故事、肢體游戲）傳遞心理知識；高段（4-6年級）學(xué)生邏輯思維萌芽，可引入情境辯論、案例分析等深度互動形式。例如，低段情緒課用“情緒小精靈”角色扮演，高段則用“情緒事件時間軸”分析情緒誘因。（二）參與性原則：以活動承載體驗摒棄“說教式”教學(xué)，將心理技能訓(xùn)練融入小組合作、角色扮演、游戲競賽等活動。如“人際交往課”設(shè)計“盲行引路”游戲：一名學(xué)生蒙眼，另一名通過語言指令引導(dǎo)其繞過障礙，過程中觀察溝通方式對合作效果的影響，自然滲透“有效表達(dá)”的技巧。（三）趣味性原則：激活主動探索欲借助繪本、動畫、創(chuàng)意手工等載體降低認(rèn)知門檻。例如“自我認(rèn)知課”中，讓學(xué)生用“動物名片”描述自己（如“我像小蜜蜂，勤勞又熱心”），既貼合兒童興趣，又能引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)自身特質(zhì)。（四）針對性原則：解決真實(shí)心理困惑調(diào)研學(xué)生常見問題（如低段“分離焦慮”“同伴沖突”，高段“學(xué)業(yè)壓力”“自我認(rèn)同”），將教案主題與實(shí)際困惑綁定。如針對“害怕犯錯”的心理，設(shè)計“失敗博物館”活動：學(xué)生分享自己的“小失敗”，集體討論“失敗帶來的成長”，重構(gòu)對挫折的認(rèn)知。二、主題式教案與課堂活動示例（一）情緒管理主題：《我的情緒溫度計》教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：識別喜、怒、哀、懼四種基本情緒的外在表現(xiàn)；情感目標(biāo)：接納自身情緒的多樣性，減少對“負(fù)面情緒”的抵觸；行為目標(biāo)：掌握2種調(diào)節(jié)小情緒的方法（如深呼吸、積極轉(zhuǎn)念）。教學(xué)準(zhǔn)備教具：手繪“情緒溫度計”海報（0-10刻度，對應(yīng)情緒從平靜到激動）、不同情緒的卡通卡片；材料：每人1張情緒記錄卡、彩筆。教學(xué)過程1.情境導(dǎo)入（5分鐘）播放動畫片段（如《頭腦特工隊》情緒小人互動場景），提問：“樂樂（快樂）、怒怒（憤怒）、憂憂（悲傷）、怕怕（恐懼）在生活中什么時候會出現(xiàn)？”引導(dǎo)學(xué)生回憶情緒體驗。2.核心活動：情緒溫度計（20分鐘）分組討論：每組領(lǐng)取情緒卡片，結(jié)合生活場景（如“考試沒考好”“被朋友誤會”），判斷情緒強(qiáng)度（對應(yīng)溫度計刻度），并貼在海報上。個人創(chuàng)作：學(xué)生在記錄卡上畫出“今天的情緒溫度”，用顏色、圖案表現(xiàn)情緒狀態(tài)（如紅色波浪線代表憤怒，藍(lán)色雨滴代表悲傷）。分享交流：邀請3-5名學(xué)生展示作品，教師引導(dǎo)提問：“是什么讓你的情緒升溫/降溫？當(dāng)時你做了什么？”3.方法學(xué)習(xí)：情緒降溫小妙招（10分鐘）開展“情緒急救箱”討論：分組brainstorm調(diào)節(jié)小情緒的方法，匯總后教師補(bǔ)充“深呼吸四步法”（吸氣4秒-屏息4秒-呼氣6秒-放松），現(xiàn)場練習(xí)并感受身體變化。4.總結(jié)延伸（5分鐘）總結(jié)情緒的“正常性”，布置家庭任務(wù)：和家長玩“情緒猜謎”（一人描述情緒場景，另一人猜情緒及調(diào)節(jié)方法）。（二）人際交往主題：《友誼的魔法拼圖》教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：理解友誼需要“尊重、互助、包容”；情感目標(biāo)：增強(qiáng)對同伴的信任與合作意愿；行為目標(biāo)：掌握2種化解同伴矛盾的方法（如主動溝通、換位思考）。教學(xué)準(zhǔn)備教具：每組1幅打亂的拼圖（主題為“友誼場景”，如一起讀書、運(yùn)動）；材料：矛盾情境卡片（如“同桌不借你橡皮”“朋友說你壞話”）、彩色便簽紙。教學(xué)過程1.游戲?qū)耄?分鐘）分組進(jìn)行“拼圖大挑戰(zhàn)”，規(guī)則：組內(nèi)成員需在10分鐘內(nèi)合作完成拼圖，過程中禁止語言交流（僅用手勢、眼神溝通）。結(jié)束后討論：“無聲合作時遇到了什么困難？如何解決的？”引出“有效溝通對友誼的重要性”。2.情境體驗：矛盾調(diào)解員（15分鐘）抽取情境卡片，小組合作表演“矛盾場景”（如“小明故意撞了小紅的作業(yè)本，小紅很生氣”），其他組觀察并提出“調(diào)解方案”（如“小明主動道歉+幫小紅整理”“小紅說出感受：‘你撞掉我的本子，我很著急’”）。角色扮演后，用便簽紙寫下“友誼魔法詞”（如“對不起”“我需要”“我們一起”），貼在教室“友誼樹”上。3.方法提煉：友誼保鮮指南（7分鐘）結(jié)合表演案例，總結(jié)“三步化解法”：①說出感受（“我感到____，因為____”）；②提出需求（“我希望你____”）；③尋求共識（“我們可以____”）。現(xiàn)場模擬練習(xí)（如“朋友忘記和你約定的游戲”）。4.總結(jié)延伸（5分鐘）強(qiáng)調(diào)友誼需要“雙向付出”，布置任務(wù)：為同桌制作“友誼小驚喜”（如畫一幅合作的畫、寫一句感謝的話），下節(jié)課分享。（三）自我認(rèn)知主題：《獨(dú)一無二的我》教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢與獨(dú)特性；情感目標(biāo)：提升自我接納與自信心；行為目標(biāo)：學(xué)會用優(yōu)勢視角看待自己和他人。教學(xué)準(zhǔn)備教具：空白“優(yōu)點(diǎn)樹”海報、樹葉形狀的便利貼；材料：每人1張“我的超能力”卡片（如“我很會傾聽”“我跑步很快”）、鏡子（或手機(jī)前置攝像頭）。教學(xué)過程1.鏡像發(fā)現(xiàn)（7分鐘）學(xué)生對著鏡子（或攝像頭）觀察自己，用3個詞描述“我喜歡自己的____”（如笑容、專注的眼神、握筆的姿勢），同桌互相補(bǔ)充“我欣賞你的____”，初步建立自我認(rèn)知的多元視角。2.優(yōu)點(diǎn)樹種植（15分鐘）個人書寫：在樹葉便利貼上寫下自己的2個優(yōu)勢（如“我能快速記住古詩”“我會安慰難過的同學(xué)”），并舉例說明（“上次小美哭了，我陪她聊天，她就開心了”）。集體共創(chuàng)：將樹葉貼在“優(yōu)點(diǎn)樹”上，形成班級“優(yōu)勢森林”，教師引導(dǎo)：“這棵樹因為每個人的獨(dú)特性才如此茂盛，就像我們的班級一樣?！?.超能力聯(lián)盟（8分鐘）發(fā)放“我的超能力”卡片，學(xué)生分組討論：“我們組的超能力能解決什么問題？”（如“傾聽超能力”組可組織“煩惱樹洞”活動，“運(yùn)動超能力”組可策劃班級運(yùn)動會），激發(fā)用優(yōu)勢服務(wù)集體的意識。4.總結(jié)延伸（5分鐘）總結(jié)“每個人都有專屬閃光點(diǎn)”，布置任務(wù)：制作“優(yōu)勢日歷”，每天記錄1件“用優(yōu)勢幫助自己或他人”的小事，一周后分享。三、課堂活動設(shè)計的進(jìn)階策略（一）游戲化設(shè)計：從“玩”到“悟”的轉(zhuǎn)化將心理目標(biāo)拆解為游戲規(guī)則，如“情緒大風(fēng)吹”游戲：教師說“情緒大風(fēng)吹”，學(xué)生問“吹什么？”，教師答“吹生氣的人”，所有感到生氣的學(xué)生起立分享場景，過程中自然梳理情緒觸發(fā)點(diǎn)。游戲后引導(dǎo)反思：“生氣時你的身體有什么變化？下次可以怎么做？”（二）體驗式活動：用身體記憶替代說教設(shè)計“壓力氣球”活動（針對學(xué)業(yè)壓力）：學(xué)生在氣球上寫下最近的壓力事件（如“數(shù)學(xué)考試”“練琴”），然后用力擠壓氣球感受張力，再慢慢松手。討論：“擠壓時的感受像不像壓力？松手后呢？”類比“適當(dāng)釋放壓力會更輕松”，引出“時間管理四象限”等方法。（三）生活化聯(lián)結(jié)：從課堂到生活的遷移結(jié)合校園真實(shí)事件設(shè)計活動，如班級出現(xiàn)“孤立同學(xué)”現(xiàn)象時，開展“盲人方陣”游戲：全體蒙眼，僅用聲音合作圍成正方形。體驗后討論：“黑暗中你最信任誰的聲音？被孤立的同學(xué)會有什么感受？”將游戲體驗遷移到人際交往的同理心培養(yǎng)。四、教案與活動的優(yōu)化方向1.動態(tài)評估：課后通過“情緒日記”“同伴互評表”收集反饋，調(diào)整后續(xù)教案（如發(fā)現(xiàn)學(xué)生對“深呼吸法”掌握不佳，可增加“情緒瑜伽”等具身體驗活動）。2.資源整合：聯(lián)動班主任、家長開展“心理主題月”（如3月“情緒管理月”，家庭完成“情緒天氣播報”，班級開展“情緒劇場”），