2025年粵教版初中心理健康教育實(shí)踐試題及答案考試時(shí)長：120分鐘滿分：100分班級：__________姓名：__________學(xué)號：__________得分：__________試卷名稱：2025年粵教版初中心理健康教育實(shí)踐試題考核對象：初中一年級學(xué)生題型分值分布：-單選題（10題，每題2分，共20分）-填空題（10題，每題2分，共20分）-判斷題（10題，每題2分，共20分）-簡答題（3題，每題4分，共12分）-應(yīng)用題（2題，每題9分，共18分）總分：100分一、單選題（每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不屬于青春期常見的情緒波動(dòng)表現(xiàn)？A.焦慮B.嫉妒C.理性D.敏感2.當(dāng)感到壓力過大時(shí)，以下哪種方法最不利于情緒調(diào)節(jié)？A.進(jìn)行體育鍛煉B.向朋友傾訴C.獨(dú)自生悶氣D.學(xué)習(xí)放松技巧3.以下哪項(xiàng)是建立良好人際關(guān)系的核心要素？A.控制他人行為B.尊重與理解C.爭強(qiáng)好勝D.保持距離4.青春期自我意識發(fā)展的關(guān)鍵特征是？A.完全依賴父母B.增強(qiáng)獨(dú)立思考能力C.回避社交活動(dòng)D.拒絕接受批評5.以下哪項(xiàng)屬于積極心理暗示的例子？A.“我總是做不好”B.“我可以嘗試”C.“別人都在看我”D.“我不如別人”6.青春期出現(xiàn)身體變化時(shí)，以下哪種態(tài)度最不健康？A.接受并理解B.隱藏身體C.與同伴討論D.尋求專業(yè)幫助7.以下哪項(xiàng)是情緒管理的有效方法？A.將負(fù)面情緒發(fā)泄在他人身上B.通過寫日記記錄感受C.拒絕表達(dá)真實(shí)想法D.長時(shí)間沉浸網(wǎng)絡(luò)8.青春期常見的認(rèn)知偏差是？A.過度理性分析B.過度關(guān)注自我C.完全依賴權(quán)威D.缺乏批判性思維9.以下哪項(xiàng)是培養(yǎng)自信心的有效途徑？A.持續(xù)與他人比較B.設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)C.避免嘗試新事物D.強(qiáng)調(diào)自身不足10.青春期出現(xiàn)心理困擾時(shí)，以下哪種做法最不可??？A.向家長求助B.向老師咨詢C.自行壓抑情緒D.尋求專業(yè)心理咨詢二、填空題（每題2分，共20分）1.青春期情緒波動(dòng)的主要原因是______和______的雙重影響。2.建立良好人際關(guān)系的基本原則包括______、______和______。3.情緒管理的核心方法是______和______。4.青春期自我意識發(fā)展的關(guān)鍵階段是______期。5.積極心理暗示的作用是______和______。6.青春期常見的認(rèn)知偏差是______偏差。7.培養(yǎng)自信心的有效方法是______和______。8.情緒調(diào)節(jié)的常用技巧包括______、______和______。9.青春期常見的心理困擾包括______、______和______。10.建立健康人際關(guān)系的技巧包括______和______。三、判斷題（每題2分，共20分）1.青春期情緒波動(dòng)是正常的生理現(xiàn)象。（√）2.壓力越大越好，可以促進(jìn)個(gè)人成長。（×）3.青春期自我意識發(fā)展會導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。（×）4.積極心理暗示可以改變?nèi)说男袨楹驼J(rèn)知。（√）5.青春期出現(xiàn)身體變化是個(gè)人隱私，不應(yīng)與他人討論。（×）6.情緒管理就是壓抑負(fù)面情緒，避免表達(dá)真實(shí)感受。（×）7.青春期常見的認(rèn)知偏差是“非黑即白”思維。（√）8.培養(yǎng)自信心需要不斷與他人比較，證明自己更優(yōu)秀。（×）9.青春期心理困擾可以通過自我調(diào)節(jié)完全解決。（×）10.建立健康人際關(guān)系需要學(xué)會傾聽和表達(dá)。（√）四、簡答題（每題4分，共12分）1.簡述青春期情緒波動(dòng)的主要表現(xiàn)及其原因。2.如何通過積極心理暗示提升自信心？3.簡述建立良好人際關(guān)系的三個(gè)基本原則。五、應(yīng)用題（每題9分，共18分）1.小明是一名初中一年級學(xué)生，最近因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力和同學(xué)關(guān)系問題感到焦慮，情緒低落。請結(jié)合心理健康知識，提出三條具體的情緒調(diào)節(jié)方法，并說明其作用。2.假設(shè)你是一名心理健康委員，班級同學(xué)普遍存在“過度關(guān)注自我”的問題，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。請?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)簡短的班級活動(dòng)，幫助同學(xué)們改善這一現(xiàn)象，并說明活動(dòng)目的和實(shí)施步驟。---標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、單選題1.C解析：青春期情緒波動(dòng)表現(xiàn)為焦慮、嫉妒、敏感等，但理性不屬于情緒波動(dòng)表現(xiàn)。2.C解析：獨(dú)自生悶氣不利于情緒調(diào)節(jié)，而運(yùn)動(dòng)、傾訴和放松技巧是有效方法。3.B解析：尊重與理解是建立良好人際關(guān)系的核心，其他選項(xiàng)均不正確。4.B解析：青春期自我意識發(fā)展表現(xiàn)為獨(dú)立思考能力增強(qiáng)，其他選項(xiàng)均不符合。5.B解析：“我可以嘗試”屬于積極心理暗示，其他選項(xiàng)均為消極暗示。6.B解析：隱藏身體是不健康的應(yīng)對方式，其他選項(xiàng)均為積極態(tài)度。7.B解析：通過寫日記記錄感受是有效的情緒管理方法，其他選項(xiàng)均不正確。8.B解析：青春期常見的認(rèn)知偏差是過度關(guān)注自我，其他選項(xiàng)均不符合。9.B解析：設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是培養(yǎng)自信心的有效途徑，其他選項(xiàng)均不正確。10.C解析：自行壓抑情緒是最不可取的做法，其他選項(xiàng)均為積極求助方式。二、填空題1.性激素、社會環(huán)境解析：青春期情緒波動(dòng)受性激素和外界環(huán)境雙重影響。2.尊重、理解、溝通解析：尊重、理解和溝通是建立良好人際關(guān)系的基本原則。3.認(rèn)識情緒、表達(dá)情緒解析：情緒管理的核心是認(rèn)識并合理表達(dá)情緒。4.青春期解析：青春期是自我意識發(fā)展的關(guān)鍵階段。5.提升信心、改善行為解析：積極心理暗示可以提升信心并改善行為。6.非黑即白解析：青春期常見的認(rèn)知偏差是“非黑即白”思維。7.設(shè)定目標(biāo)、積極嘗試解析：設(shè)定目標(biāo)和積極嘗試是培養(yǎng)自信心的有效方法。8.深呼吸、傾訴、運(yùn)動(dòng)解析：深呼吸、傾訴和運(yùn)動(dòng)是常用的情緒調(diào)節(jié)技巧。9.學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)知解析：青春期常見的心理困擾包括學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系和自我認(rèn)知問題。10.傾聽、表達(dá)解析：傾聽和表達(dá)是建立健康人際關(guān)系的技巧。三、判斷題1.√解析：青春期情緒波動(dòng)是正常的生理現(xiàn)象。2.×解析：過度壓力會損害身心健康，適度壓力才有助于成長。3.×解析：自我意識發(fā)展可以通過合理引導(dǎo)改善人際關(guān)系。4.√解析：積極心理暗示可以改變行為和認(rèn)知。5.×解析：身體變化是正?，F(xiàn)象，與他人討論有助于緩解焦慮。6.×解析：情緒管理是合理表達(dá)情緒，而非壓抑。7.√解析：“非黑即白”思維是常見的認(rèn)知偏差。8.×解析：培養(yǎng)自信心的方法是設(shè)定目標(biāo)，而非與他人比較。9.×解析：心理困擾需要專業(yè)幫助，自我調(diào)節(jié)僅是輔助手段。10.√解析：傾聽和表達(dá)是建立健康人際關(guān)系的核心。四、簡答題1.青春期情緒波動(dòng)的主要表現(xiàn)包括：易怒、焦慮、敏感、情緒不穩(wěn)定等。原因：性激素變化影響大腦情緒中樞，同時(shí)社會環(huán)境（學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系）加劇情緒波動(dòng)。2.積極心理暗示通過語言和思維引導(dǎo)，強(qiáng)化積極信念。例如：“我能行”“我正在進(jìn)步”，長期堅(jiān)持可以提升自信心。3.建立良好人際關(guān)系的三個(gè)基本原則：尊重（尊重他人觀點(diǎn)）、理解（換位思考）、溝通（有效表達(dá)）。五、應(yīng)用題1.小明的情緒調(diào)節(jié)方法：-深呼吸法：通過深呼吸緩解焦慮，作用是快速平靜情緒。-傾訴法：向家長或老師傾訴，作用是釋放壓力。-運(yùn)動(dòng)法：進(jìn)行體育鍛煉，