2026年中華武術(shù)基礎(chǔ)教程武術(shù)招式與內(nèi)功修煉題庫一、單選題（共10題，每題2分）說明：下列每題只有一個最符合題意的選項。1.武術(shù)套路演練中，“手、眼、身法、步”協(xié)調(diào)統(tǒng)一的核心是？A.力量爆發(fā)B.節(jié)奏控制C.氣血運行D.心神專注2.太極拳中“纏絲勁”的主要發(fā)力特點是？A.爆發(fā)力B.柔韌力C.沉墜力D.擒拿力3.少林拳“羅漢拳”的步法特點以哪種為主？A.迂回環(huán)繞B.短促快速C.穩(wěn)健沉實D.輕靈飄忽4.武當內(nèi)家拳修煉中，“內(nèi)三合”指的是？A.手、眼、身B.精、氣、神C.肢體、呼吸、意念D.力量、速度、耐力5.長拳動作中“沖拳”的發(fā)力要點是？A.肘部引領(lǐng)B.膝部發(fā)力C.肘部夾緊D.肩部放松6.氣功修煉中“守丹田”的主要位置是？A.膝窩處B.臍下三寸C.肩井穴D.腰部兩側(cè)7.八卦掌的步法“穿掌”屬于哪種步型？A.揚鞭步B.馬步C.仆步D.虛步8.形意拳“劈掛拳”中“劈拳”的發(fā)力方向是？A.自上而下B.自下而上C.橫向發(fā)力D.撞擊式發(fā)力9.五形拳中“白鶴拳”模仿的是哪種動物的特性？A.鷹B.鶴C.虎D.猴10.內(nèi)功修煉中“調(diào)息”的主要目的是？A.增強肌肉力量B.平衡陰陽之氣C.提高速度耐力D.改善心肺功能二、多選題（共5題，每題3分）說明：下列每題有多個符合題意的選項，請全部選出。1.武術(shù)套路演練的基本要求包括哪些？A.動作規(guī)范B.節(jié)奏分明C.力量充沛D.氣勢連貫E.眼神呆滯2.太極拳的修煉要點有哪些？A.氣沉丹田B.含胸拔背C.松腰落胯D.手眼協(xié)調(diào)E.硬碰硬發(fā)力3.少林拳的特點包括哪些？A.勁力剛猛B.動作快速C.步法穩(wěn)健D.氣勢雄渾E.偏重技巧4.內(nèi)功修煉中“調(diào)身”的內(nèi)容包括哪些？A.身體正直B.雙手合抱C.膝部微屈D.腳跟踏實E.頭頸僵硬5.長拳的常見動作包括哪些？A.蹬腿B.旋風(fēng)腳C.仆步D.踢腿E.提膝三、判斷題（共10題，每題2分）說明：下列每題判斷為“正確”或“錯誤”。1.太極拳的演練速度應(yīng)始終保持緩慢均勻。（）2.八卦掌的步法以“游走”為主，強調(diào)行云流水。（）3.形意拳的“劈拳”發(fā)力時應(yīng)以肩部為主導(dǎo)。（）4.氣功修煉中“意守丹田”可以增強臟腑功能。（）5.五形拳中的“龍拳”模仿的是龍的盤旋特性。（）6.武術(shù)套路演練時，眼神應(yīng)始終固定前方。（）7.少林拳的“鐵砂掌”屬于內(nèi)功修煉范疇。（）8.長拳的“沖拳”需要瞬間爆發(fā)全身力量。（）9.內(nèi)功修煉中“調(diào)息”應(yīng)與呼吸同步進行。（）10.武當內(nèi)家拳的“纏絲勁”主要依靠肌肉發(fā)力。（）四、簡答題（共5題，每題5分）說明：請簡潔回答下列問題。1.簡述太極拳“松腰落胯”的修煉要點。2.簡述形意拳“三體式”站樁的姿勢要求。3.簡述氣功修煉中“意守丹田”的方法。4.簡述長拳“穿掌”的動作要點。5.簡述少林拳“馬步”的站姿要求。五、論述題（共2題，每題10分）說明：請結(jié)合實際，深入闡述下列問題。1.結(jié)合少林拳的特點，論述其步法在實戰(zhàn)中的應(yīng)用價值。2.結(jié)合內(nèi)功修煉原理，論述“精、氣、神”三者之間的關(guān)系。答案與解析一、單選題答案1.D2.B3.C4.B5.A6.B7.A8.A9.B10.B解析：1.D（心神專注是協(xié)調(diào)“手、眼、身法、步”的核心，武術(shù)演練需心無旁騖。）2.B（纏絲勁是太極拳的典型發(fā)力方式，強調(diào)柔韌纏繞，而非剛猛對抗。）3.C（少林拳以穩(wěn)固著稱，馬步、弓步等步法強調(diào)沉實。）4.B（內(nèi)家拳以內(nèi)三合“精、氣、神”為修煉核心。）5.A（沖拳以肘部發(fā)力，帶動全身力量。）6.B（丹田位于臍下三寸，是氣功修煉的關(guān)鍵部位。）7.A（八卦掌步法靈活，穿掌時如游走般輾轉(zhuǎn)。）8.A（劈拳自上而下，強調(diào)腰胯發(fā)力。）9.B（五形拳中的白鶴拳模仿鶴的輕盈與柔韌。）10.B（調(diào)息是內(nèi)功修煉中平衡陰陽氣機的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。）二、多選題答案1.A、B、C、D2.A、B、C、D3.A、C、D4.A、C、D5.A、B、D、E解析：1.E錯誤（眼神應(yīng)靈活有神，而非呆滯。）2.B錯誤（太極拳強調(diào)柔，而非硬碰硬。）3.B錯誤（少林拳步法穩(wěn)健，但發(fā)力剛猛。）4.B錯誤（雙手合抱并非所有內(nèi)功姿勢的要求。）5.C錯誤（仆步是長拳基礎(chǔ)步型，但非常見動作。）三、判斷題答案1.錯誤（太極拳速度可快可慢，但需連貫。）2.正確3.錯誤（劈拳以腰胯發(fā)力為主。）4.正確5.錯誤（龍拳模仿龍之蜿蜒，非盤旋。）6.錯誤（眼神應(yīng)隨動作游走，而非固定。）7.錯誤（鐵砂掌屬于外功，非內(nèi)功。）8.正確9.正確10.錯誤（纏絲勁以意領(lǐng)氣，非肌肉發(fā)力。）四、簡答題答案1.松腰落胯的修煉要點：-身體正直，脊柱放松；-膝部微屈，臀部自然下垂；-氣沉丹田，腰胯如船舵般靈活轉(zhuǎn)動。2.三體式站樁姿勢要求：-兩腳前后開立，前腳尖內(nèi)扣，后腳尖外撇；-雙手自然下垂或抱拳于腰間；-頭頸正直，目視前方。3.意守丹田方法：-以意識引導(dǎo)呼吸，將注意力集中在臍下三寸；-身體放松，排除雜念；-長期堅持可增強內(nèi)臟功能。4.穿掌動作要點：-手臂由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)，掌心向上；-肘部自然下垂，帶動手掌穿出；-動作連貫，速度適中。5.馬步站姿要求：-兩腳開立略寬于肩，腳尖正對前方；-雙手抱拳于腰間或平舉；-身體下沉，膝蓋不超過腳尖。五、論述題答案1.少林拳步法在實戰(zhàn)中的應(yīng)用價值：少林拳步法以穩(wěn)固著稱，如馬步、弓步等，能在實戰(zhàn)中提供強大的支撐力，避免被對手擊倒。其步法靈活多變，如七星步、穿步等，可迅速調(diào)整位置，控制距離。此外，少林拳步法注重沉墜，能有效地化解對手的攻擊，同時為反擊創(chuàng)造條件。2.“精、氣、神”三者之間的關(guān)系：精為生命之