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文檔簡介

4.骨骼、肌肉的保健 金山小學四年級下冊科學楊長志,骨骼和肌肉對我們如此重要？我們該如何保護它們，讓它們更好的我們的身體服務呢？,運動,體育運動可以強健我們的身體。你最喜歡什么體育運動？,1.強化腿部的骨骼: 足球是訓練腿部的最佳運動。 2. 跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。 3.骨骼是身體的支架，人體活動的杠桿。處在生長發(fā)育期的青少年，堅持跑步能改善血液循環(huán)，增加骨細胞營養(yǎng)物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從而促進了骨的正常發(fā)育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退行性改變，骨與關節(jié)疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。,食物,為了是肌肉和骨骼能保持正常的工作，我們需要多吃含蛋白質和鈣的食物。,討論：,問問同伴最喜歡的活動和食物，并說說對骨骼和肌肉有哪些好處？,

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