1、我的青春我做主,主要內(nèi)容,青春期人際關(guān)系問題及應(yīng)對方法 人際關(guān)系的一些技巧,一、青春期人際關(guān)系問題及應(yīng)對方法,重要性和緊迫性,俗話說：人脈就是命脈。經(jīng)調(diào)查研究，青少年時期是一生中交友最多的時期。從小學(xué)、中學(xué)一直到高中，一共12年的時間。這12年將收獲到人生中最大的人脈財富。,（一） 人際敏感,表現(xiàn): 由于過度封閉，容易與他人保持一定的距離難以與人建立親密的關(guān)系，缺少知心朋友。 敏感多慮，和別人相處謹小慎微。 多疑焦慮，“小心眼”，對小事情容易耿耿于懷，且久久難以釋懷，愛鉆牛角尖。 自我意識強烈，很在意他人對自己的評 價，很關(guān)注自己的言行是否得當(dāng) 。 特別害怕與異性交往。,案例,一直以來，小麗和

2、同學(xué)相處都很開心，別人對他的評價是”一個活潑開朗的女生“。無憂無慮的生活近來完全被改變了。小麗現(xiàn)在變得特別害怕與人相處，除了兩個重要的好朋友外，他不相信任何人，因為她總是覺得別人經(jīng)常在議論自己的不好，覺得別人“總是針對自己”。自己做的不好的地方，總是會被別人狠狠議論，搞的自己神經(jīng)兮兮，覺得危機四伏。 之前，一些男生給她取綽號，還當(dāng)著她的面喊她綽號，小麗為此難過了很久，后來不理會男生，漸漸地不敢展現(xiàn)自己。后來，小麗認為自己說話不小心傷害了別人，某些女生對自己也有意見。因此，當(dāng)看到女生在一起的時候，總是懷疑那些人在議論自己的不好。晚上更是難熬，老是不自覺地反復(fù)想起自己白天有哪些行為做的不好，思來想

3、去，徹夜難眠。,應(yīng)對方法 淡化自己的重要性 學(xué)會自我解嘲 建立自己的積極形象 提高人際的“敏感度”,同伴沖突 親子沖突 師生沖突,（二） 人際沖突,案例,紹軍和偉文是一對很要好的朋友，今年讀六年級，像其他的好朋友一樣同時行動，彼此有談不完的話題，聊不夠的天，甚至都在日記中把對方當(dāng)做自己這一生唯一的知己。有一天，兩人像往常一樣在走廊上你推推我，我推推你，結(jié)果越玩越興奮，手上的力度也不自覺地大了起來，最后是大打出手，老師趕到才把兩人拉開。事后班主任通過做工作，讓兩人握手言和，可是他們兩人總覺得不再有從前的熟絡(luò)，反而變得客氣起來，兩人都很難受，可是又不知怎樣才能回到從前。,原因分析,需求的滿足受到另

4、外一方的阻礙 價值觀不同,人際沖突,應(yīng)對方法,對沖突保持正確心態(tài) 沖突也是一種溝通 人際溝通是雙向的 沖突是不可避免，它本身并無“對”與“錯”之分 去除非贏不可的心態(tài),進行積極有效的溝通 講出來 互相尊重 進行理性的溝通 反身,調(diào)控沖突時的情緒,暫時離開沖突情景 宣泄法(運動法、 傾訴、大聲叫喊） 轉(zhuǎn)移注意力,（三） 社交恐懼,表現(xiàn) 害怕與異性交往 害怕與陌生人視線接觸 害怕涉及個人情感的人際關(guān)系,案例,小惠是初中一年級的學(xué)生，從小性格內(nèi)向,父母都是老實本分的農(nóng)民，經(jīng)常灌輸比較傳統(tǒng)的思想。剛開始小惠發(fā)現(xiàn)自己對周圍的聲響很在意，也很容易煩惱排斥。漸漸地發(fā)展為覺得自己的目光有問題，不敢看人，也看不

5、進書，學(xué)習(xí)成績直線下降。之后泛化到怕在人面前講話，怕見人，強迫自己見人時，也會面紅耳赤，不敢抬頭，更不敢說話。,原因分析,個人因素 自卑、適應(yīng)不良、缺乏交往技巧、缺少真實情感體驗 家庭因素 經(jīng)濟條件差異、家庭教養(yǎng)方式問題、獨生子女、家庭關(guān)系 學(xué)校教育因素 缺少人文關(guān)懷,應(yīng)對方法,消除自卑，增強自信 改善自己的性格 掌握交往的技巧和知識,（四） 人際孤獨,分類： 被動孤獨 主動離群,案例,小雯，女，13歲，初中一年級的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績較差，平時考試成績幾乎都是班上最后一名，生性膽小、多疑、內(nèi)心、不愛動。在交往方面，的主要表現(xiàn)有：不合群，孤獨，不愿意參加集體活動；上課從不主動舉手回答問題。小雯的父母

6、都是個體，平時都工作到很晚回家，沒有時間也沒有精力與她溝通。唯一的交流就是問考試成績，一聽說成績不理想，就是一頓打罵，長期這樣，小雯不再對父母說實話。,原因分析,個人因素 與人交往，被人接受需求強烈；同一性問題 家庭因素 強迫性、權(quán)威性個性家長；挫擇；家庭關(guān)系 學(xué)校因素 缺乏心理健康教育；人文關(guān)懷；班級風(fēng)氣不良,應(yīng)對方法,改善親子關(guān)系，多參加親子活動 接受心理輔導(dǎo),三、人際關(guān)系的技巧,每個人都不是孤立存在的，都必須要和其他人發(fā)生聯(lián)系，進行交往，相互作用的。從心理學(xué)的觀點來說，人生最大的財富是人際關(guān)系。人際關(guān)系在人的一生中究竟有什么意義呢？不知道你們對這個問題有沒有思考過呢？,豐富我們的生命 獲

7、得友誼 相互幫助 相互支持 增加幸福感,（一）人際關(guān)系的價值,和諧的人際關(guān)系,（二）人際交往的藝術(shù),人際交往 技巧,主動交往,接納他人,角色定位,樂于助人,1）主動交往 首 先，有信心，自尊心，克服自卑、自負心理。相信自己可以和別人成為好朋友。其次，要克服人際交往中的許多誤解，有誤解的話，怎么去主動交往呢？比如說他沒有主動理我，我為什么要去巴解他?。克麑W(xué)習(xí)比我好，我為什么要先理他呢？他家生活條件比我好，我家比他窮，我憑什么要理他呢？這樣我就喪失了自己的人格啊。我和你主動交往，我會碰釘子多沒面子啊。這些都是誤解，要克服這種人際關(guān)系的誤解，才能主動交往。我希望大家都學(xué)會主動交往，相信大家肯定能夠交

8、上許多朋友。,2）接納自己和他人 同學(xué)們首先要有積極進取的態(tài)度，有進取追求的精神。要接納別人，能夠看到別人的優(yōu)點與長處，可以說接納別人是接納自己的前提。 現(xiàn)在的問題就是同學(xué)們往往只看到別人身上的缺點，對別人的缺點很難容忍。同學(xué)們接納應(yīng)該是無條件的，無論學(xué)習(xí)成績好與差，胖與瘦，高或者矮，家里經(jīng)濟條件好與差。,3) 樂于助人,首先幫助他人可以讓自己快樂，人生有三樂，知足長樂，自得其樂，助人為樂。其次，可以結(jié)交到好朋友。幫助他人可以增加自己在他人心目中的良好印象，如果有一天你遇到困難，說不定有人也會主動幫助你。,4）角色定位 社會角色是指與人們的某種社會地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式，它是人們對具有特定身份的人的行為期望。 同學(xué)們大部分都是獨生子女，在家里的地位高，父母一般都很疼愛。在家里你的角色定位是子女，因此可以任性一點，懶惰一點。但是到了班集體，如果把對父母的任性帶到班里，同學(xué)們能接受嗎？肯定不能。因為角色變了，你在家了和在班級里面是兩個完全不同的角色。,維多利亞女王的故事,沒有人能自全，沒有人是孤島，每人都是大陸