中學(xué)男生青春期心理健康講座 人體健康的正確定義：生理健康 +心理健康 青春期，是指兒童過渡到成年的階段。發(fā)育期的生長突增，就標(biāo)志著青春期的開始。同學(xué)們現(xiàn)在正處于這樣一個一生中最為關(guān)鍵的時期。 青春期所發(fā)生的一系列形態(tài)、生理、生化以及心理和行為的改變程度，對每一個體來說，都是他一生中其他年齡階段所不能比擬的。尤其是生殖系統(tǒng)（它是全身最后發(fā)育的一個系統(tǒng)），在青春期迅速發(fā)育而達(dá)到性成熟。這些迅速的發(fā)育變化容易在心理上引起騷擾和波動，雖不一定導(dǎo)致嚴(yán)重的異常，但若不及時地給予相應(yīng)的處理，也會引麻煩，甚至影響一 生的健康、學(xué)習(xí)、工作和行為，嚴(yán)重者還可能危及家庭和社會。因此，講究青春期的心理衛(wèi)生是十分重要的。為了討論的方便，先就青春期的生理變化作一概述。 一、青春期的內(nèi)分泌作用 青春期人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能上的巨大變化，是在激素的作用下發(fā)生的。在青春期，大腦的一部分：下丘腦和垂體所分泌的激素幾乎和成年人相同。導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的驚人變化：衣服很快不夠穿了，食量突然增加了，突然發(fā)現(xiàn)跑得快了，跳得高了，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己愛想心事了，心中開始有一個不愿讓任何人進(jìn)入的秘密空間了這些變化如海底暗流一樣，在你不經(jīng)意間正在迅速的發(fā) 生著 你感覺到了嗎？其實這正是生長素、促甲狀腺素、促性腺素等激素的分泌都達(dá)到新的水平。其中生長素直接作用于全身的組織細(xì)胞，可以增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)個體生長。促甲狀腺素分泌增加所引起體內(nèi)甲狀腺素水平的增高，可以增進(jìn)全身的代謝過程。促性腺素刺激卵巢中濾泡的發(fā)育和睪丸中精子的生成。 二、青春期體態(tài)的性別差異 青春期的體格發(fā)育在起止早晚、突增幅度和變化的側(cè)重部位都有明顯的性別差異。女性在 910 歲時身高、體重、肩寬、骨盆寬的發(fā)育水平都超過同齡男性， 15 歲左右男性各項發(fā)育水平的指標(biāo)又超過同齡女性。到 18 歲 時男性在上述四項指標(biāo)的絕對值上都較女性達(dá)到更高水平。最后形成男子身體較高、肩部較寬、女子身體豐滿、髖部較寬的不同性別體態(tài)特點。 發(fā)育的早晚，也可引起體型上的變化，早發(fā)育的停止發(fā)育也早，成年后可能比晚發(fā)育的矮而胖，所以，到成年常常形成肩窄、骨盆寬的體型。發(fā)育晚期則往往長成育寬、骨盆窄的細(xì)長型。因此在這一時期，特別要注意合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。 三、生理機(jī)能逐步增強(qiáng) 腦的重量和體積在青春期前已接近成人，腦細(xì)胞分化機(jī)能達(dá)到成人水平，這種質(zhì)量上的提高，為個體適應(yīng)外界的復(fù)雜變化提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。同時，由于社會實踐 越來越多，就增進(jìn)了腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和機(jī)能的不斷分化和迅速發(fā)展。這些變化都使青少年的記憶力、理解力和思維能力有很大的提高。同時，心臟再次迅速增大、心肌變厚、心功能顯著提高，這對適應(yīng)各種活動的增加十分重要。 四、生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟 胎兒自 14 周開始，才出現(xiàn)較明顯的性別差異。直接促使男性性成熟的主要器官是睪丸。睪丸可分泌雄激素，它的主要作用是刺激男性附性器官和第二性征發(fā)育，并維持正常性欲。在青春期雄激素分泌明顯增加，刺激性器官明顯發(fā)育，男性性成熟后，可出現(xiàn)遺精。關(guān)于這一點，有前一段時間的生物課上，老師都為同學(xué)們做過 介紹。正是由于精子細(xì)胞的不斷生成，“遺精”才成了在進(jìn)入青春期后，男同學(xué)在生理上性成熟的一個標(biāo)志性的信號。與此同時第二性征開始出現(xiàn)。男性性成熟的發(fā)展順序是：睪丸發(fā)育聲音變化出現(xiàn)遺精身體最大成長率長出體毛長出胡須。包括開開始長出小痘痘，即“青春痘”。以上的這些生理變化太正常不過了，都是你開始走向成熟的表現(xiàn)，大可不必大驚小怪的。如多喝水，多吃蔬菜和水果，注意皮膚清潔就可把那“惱人”的小痘痘控制在一定范圍之內(nèi)。 從以上不難看出，青春期的確是人體從童年向成年過渡的人生關(guān)鍵時期。今天咱們的中學(xué)生正處于這一時 期。隨著青春期生理的變化，青少年的心理也同時發(fā)生了相應(yīng)的變化，如：認(rèn)識到自己不再是小孩子了，喜歡獨立行事，喜歡交友往來，性意識開始萌發(fā)，對異性產(chǎn)生好奇、興趣。這時的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內(nèi)心世界與來自社會的外部環(huán)境常常發(fā)生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問和困惑。因此，正處在告別童年、開始步入青春期的同學(xué)們，怎樣順利度過青春期而健康成長，這是你們必需認(rèn)真對待的問題。要知道一個人的身體素質(zhì)、思想品德、理想情操、知識才能等等都將在青春期基本形成。 步入青春期的中學(xué)生，身體上各器官和性機(jī)能發(fā)育已 逐漸成熟，有獨立參與社會活動的要求。這時，心理健康發(fā)育就越發(fā)顯得重要，但往往由于青少年社會閱歷淺，思維分析能力、判斷能力都比較差，并且還缺乏兩性社會道德規(guī)范方面的知識，不少人因性問題而困惑、疑慮和苦惱，甚至誤入歧途，做出自己后悔莫及的傻事或錯事。作為青少年，應(yīng)把自己充沛的精力用于提高身體素質(zhì)、提高科學(xué)文化素質(zhì)和提高思想品德素質(zhì)，邁好青春的第一步可以說是青少年自我保護(hù)健康成長的迫切需要。 如何解決這些問題呢？同學(xué)們應(yīng)首先應(yīng)了解自身身體變化的情況和有關(guān)問題，并懂得正確認(rèn)識和對待這些生理變化。懂得如何使自己的心 理保持健康狀態(tài)，并養(yǎng)成良好的心理衛(wèi)生習(xí)慣。在道德方面，應(yīng)知道遵守哪些規(guī)范，養(yǎng)成良好的性道德行為習(xí)慣。提高自我保護(hù)能力和自我控制能力。青春期自我保護(hù)，必須以提高自身素質(zhì)、抵制外部消極影響，辨別社會上存在的不良現(xiàn)象，如性傳播疾病問題、毒品問題，能夠自覺抵制社會環(huán)境中的不良影響，利用社會環(huán)境中的有利條件保護(hù)自己的健康成長。 與青春期心理健康有關(guān)的最敏感的話題之一就是青春期性心理。青春期性心理產(chǎn)生，一般受會到來自性發(fā)育的自然本能作用的影響：青少年對自身性器官的變化，性機(jī)能的產(chǎn)生，對自己和異性身體的變化不僅十分敏感 和重視，好奇的有之，不安的有之，隨之也會產(chǎn)生對性知識的探知欲望，這種本能，將促使性意識的萌發(fā)和發(fā)展。兩個字，正常！但是，我們所處的是一個大千世界，好人壞人，好事壞事都有，而且其中相互之間的關(guān)系錯綜復(fù)雜，對于咱們同學(xué)來說要善于選擇對自己有利的社會環(huán)境，積極參加各種有益的文娛活動，特別是要接受正確的信息，警惕并抵制不良社會風(fēng)氣的影響，自覺抵制社會上各種不健康書籍，不健康網(wǎng)頁和音像制品的潛在威脅。如有疑惑，建議大家最好向家長，老師請教，特別在咱們學(xué)校有心理教師，并非心理有病才去。小案例 ：一張紙條，這在同學(xué)中私空見慣的東西，在老師的眼中在某些時候卻是個敏感話題。紙條中這樣寫到：“我們在一個班相處一年多了，你給我留下了深刻的印象。你聰明、熱情大方、樂于助人。你那雙會說話的眼睛常令我心神不定，我真喜歡你！星期五下午沒有其他活動，你在校門口等我，咱們出去聊聊好嗎？請不要讓我失望。”這張被有些同學(xué)稱為“拍拖之小情書”紙條，是某中學(xué)初二年級的一個班上男學(xué)生“阿剛”給女同學(xué)“阿婷”的?，F(xiàn)在提兩個問題同學(xué)們可以討論一下：“假如阿婷將信交給了班主任老師，并不再理阿剛，這對阿剛今后的學(xué)習(xí)生活會有什么影響？阿 剛應(yīng)該怎樣對待阿婷？”“假如阿婷接受阿剛的感情，從此兩人密切往來，阿剛大獻(xiàn)殷勤，你認(rèn)為這樣對他倆今后的學(xué)習(xí)生活有什么影響？”建議：當(dāng)面交流、各自調(diào)整。在自己的生活中還有很多更重要的事情要去做。有好感不是錯事，但我們的心理發(fā)育水平不足以保證我們能夠正確理順這些煩心事，于其這樣倒不如各自在心里都留下一些美好的回憶，互相鼓勵把精力放在學(xué)業(yè)上，在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)秀的成績，為我們的學(xué)生生涯涂下鮮亮的一筆。異性效應(yīng)。同時在這里對其它同學(xué)也應(yīng)有所交待，相信這種很個人的事當(dāng)事人一定能處理好，決不能在一旁冷嘲熱諷。另外有一個案例 ：以前有一個學(xué)生，學(xué)習(xí)較好，從初二生物課學(xué)了青春期生理衛(wèi)生的內(nèi)容后，總是和我有意無意談一些關(guān)于同學(xué)中拍拖的現(xiàn)象。也不曾引起我的注意，但初中畢業(yè)后，有一次通信這樣說：“老師，其實我在初一時就喜歡上一個女同學(xué)，總控制不住地去想她。我不敢跟別人說，怕說出后，別人會把我當(dāng)成壞孩子，心里一直很痛苦。通過對心理健康教育知識的不斷學(xué)習(xí)后，我的單相思心理得到了解脫，原來這種情況是生理發(fā)育的正?，F(xiàn)象?！边@就是一種非常正確的解決所謂敏感問題的最好的一個例子。同時也是一個心理健康發(fā)育的一個例子。留下作業(yè)：“如果你收到了同學(xué)的 情書，你會怎么辦？”“當(dāng)人陷入單相思時該怎么辦？”男女生交往時應(yīng)怎樣正確把握分寸，就緊扣了這一點。 實際上，心理學(xué)中會向你這樣解釋：青春期是從童年到成年的過渡時期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動，愛慕異性，興趣易轉(zhuǎn)移等都是正常現(xiàn)象。青少年的心理是否健康，主要體現(xiàn)在以下七個方面： 1、與別人相似。 人與人之間都彼此相似。當(dāng)聽到月亮?xí)r，聯(lián)想到太陽或星星，都是正常的反應(yīng)。但聯(lián)想到死亡，就讓人難以理解。這種情況出現(xiàn)多了，就應(yīng)注意他的心理狀態(tài)是否正常。如果一個人的想法、言語舉止、嗜好、服飾等，與別人相差 太大，則他的心理可能不夠健康。 2、與年齡相符 人的行為是隨著身心的發(fā)育而變化的。各種年齡的人，在想法、興趣、行為上都有不同。青春期，應(yīng)是精力充沛，活躍好動。而少年老成的學(xué)生，從心理衛(wèi)生的角度來看，實際上是不大健康的。 3、善于與人相處 每個人都生活在社會中，都是社會的一個成員。一個人不可能脫離社會而單獨存在。在青春期，社交范圍擴(kuò)大。在交往中，互相取長補短，培養(yǎng)互助合作精神，豐富群體生活經(jīng)驗，鍛煉適應(yīng)他人的能力。對已，要求嚴(yán)格一些；對人，則要學(xué)會寬容。 4、樂觀進(jìn)取 情緒愉快表示心理健康。樂觀的人，對任何事物都積 極進(jìn)取，無論遇到什么困難都不畏懼，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新適應(yīng)，而不會長期沉陷于憂愁苦悶之中。相反，多愁善感、情緒經(jīng)常憂郁的人，心理上是不健康的。而且，情緒愈低，心理不健康的程度也愈重。 5、適度的反應(yīng) 每個人對事物的反應(yīng)速度與程度都不相同。但差別不會太大。如反應(yīng)偏于極端，他的心理就不健康。如學(xué)生因考試失敗而一時不悅，是正常的現(xiàn)象；但若他為此而幾天不吃飯，甚至有輕生的意念，就可能是心理不健康的。當(dāng)然，對考試失敗無動于衷的學(xué)生，心理也未必健康。 6、面對現(xiàn)實 心理健康的人，都能面對現(xiàn)實。遇到困難，他們總 是勇于承認(rèn)現(xiàn)實，找出問題所在，設(shè)法解決。相反，心理不健康的人，由于不能適應(yīng)環(huán)境，往往采取逃避現(xiàn)實的方法。這些都不能解決實際問題，只能達(dá)到自我欺騙的效果，久而久之，還會發(fā)展成病態(tài)。 7、思維合乎邏輯 心理健康的人無論做什么事都按部就班，有條不紊，專心致志，有克服困難的決心和毅力，而不是三心二意，有頭無尾。他們的思維合乎邏輯，說話條理分明，而不是東拉西扯，隨說隨忘。對學(xué)習(xí)的承諾即如此。 心理健康的人是什么樣 ? 還有這樣一個案例： 這是一個令人痛心的故事：一個重點中學(xué)的高三學(xué)生，因一點小事與外婆口角，拿起器具 就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后，該生若無其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來后，對犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最后，他以自殺結(jié)束了自己的人生。這個案例中的學(xué)生，我們能說他的心理健康嗎？答案一定是否定的。同時這個案例也在告誡我們，心理健康是需要深入討論與認(rèn)識的。 那么，究竟什么才是心理健康呢？我們不妨用專家的話來對照一下自己。 心理健康的五條標(biāo)準(zhǔn) : 1對現(xiàn)實的正確認(rèn)識。看問題能持客觀的態(tài)度。 2自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評 價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。 3自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標(biāo)。 4與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人一定有知心的朋友，有親密的家人。 5生活熱情與學(xué)習(xí)效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從學(xué)習(xí)與生活中尋得快樂。 除以上標(biāo)準(zhǔn)外，心理健康更需要內(nèi)外兼顧：所謂兼顧內(nèi)外是指，對外，要人際關(guān)系 良好，行為符合規(guī)范。對內(nèi)，基本需要獲得滿足，心理機(jī)能正常。與此相反的是兩種人，一是只顧自己需要的滿足，不顧社會規(guī)范。為了達(dá)到自己的目的，什么都可以干。這種人一般具有反社會的人格，如上面那個案例中的學(xué)生一樣的許多犯罪分子就是如此。另一方面，有極端的同學(xué)千方百計讓自己的行為符合學(xué)校和家長要求，但又感到苦惱，因為自身的心理需要沒有得到滿足。比如就有這樣的同學(xué)，很努力地學(xué)習(xí)，即使星期天在家也從來不外出活動。不是他不想活動，不想玩，而是按照外界的觀念，一玩就不像乖孩子了。久而久之，他的學(xué)習(xí)效率反而降低了，心理狀態(tài)也自 然不會好。為什么呢？因為只有行為既符合外界的規(guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。在我們同學(xué)中就是一個被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動學(xué)習(xí)的問題，同學(xué)們的生活要有一定的條理性，要學(xué)會安排自己的學(xué)習(xí)與生活，比如做學(xué)習(xí)計劃中的目標(biāo)。 說了這么多，我們只有一個目的，那就是希望同學(xué)們正確的面對發(fā)生在自己和同學(xué)身上的種種青春期的特征變化，正確的面對、正確的認(rèn)識、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長