第七章 足球運動身心素質(zhì)訓練與意識培養(yǎng) 教學目的與要求 要求掌握足球運動身心素質(zhì)的基本知識，并掌握身心素質(zhì)訓練的方法，通過實踐不斷提高自身的身體與心理素質(zhì)，并培養(yǎng)良好的意識。 教學重點 足球運動專項身體素質(zhì)訓練、心理素質(zhì)訓練。 教學難點 足球運動心理素質(zhì)訓練、足球運動意識的培養(yǎng)。 第一節(jié) 足球運動身體素質(zhì)訓練 一、足球運動力量素質(zhì)訓練 （ 一 ） 力量素質(zhì)訓練的內(nèi)容 （ 二 ） 力量素質(zhì)訓練的影響因素 （ 三 ） 力量素質(zhì)訓練的方法 （ 四 ） 力量素質(zhì)訓練的注意事項 二 、 足球運動速度素質(zhì)訓練 （ 一 ） 速度素質(zhì)訓練的內(nèi)容 （ 二 ） 速度素質(zhì)訓練的影響因素 （ 三 ） 速度素質(zhì)訓練的方法 （ 四 ） 速度素質(zhì)訓練的注意事項 三、足球運動耐力素質(zhì)訓練 （一）耐力素質(zhì)訓練的內(nèi)容 （二）耐力素質(zhì)訓練的影響因素 （三）耐力素質(zhì)訓練的方法 （四）耐力素質(zhì)訓練的注意事項 第一節(jié) 足球運動身體素質(zhì)訓練 四 、 足球運動靈敏素質(zhì)訓練 （ 一 ） 靈敏素質(zhì)訓練的內(nèi)容 （ 二 ） 靈敏素質(zhì)訓練的影響因素 （ 三 ） 靈敏素質(zhì)訓練的方法 （ 四 ） 靈敏素質(zhì)訓練的注意事項 五 、 足球運動柔韌素質(zhì)訓練 （ 一 ） 柔韌素質(zhì)訓練的內(nèi)容 （ 二 ） 柔韌素質(zhì)訓練的影響因素 （ 三 ） 柔韌素質(zhì)訓練的方法 （ 四 ） 柔韌素質(zhì)訓練的注意事項 第二節(jié) 足球運動心理素質(zhì)訓練 一、足球運動心理素質(zhì)訓練的概念 足球運動員心理素質(zhì)訓練 ， 是指通過各種方式和手段有意識地對運動員的心理過程及個性特征施加影響 ， 意圖使之學會對自我心理進行調(diào)節(jié)的各種方法并能更好地參加足球運動訓練和比賽 。 二 、 足球運動心理的影響因素 （ 一 ） 動機 （ 二 ） 態(tài)度 （ 三 ） 自信心 （ 四 ） 意志力 （ 五 ） 注意力 第二節(jié) 足球運動心理素質(zhì)訓練 三 、 足球運動心理素質(zhì)訓練的目的及分類 （一）心理素質(zhì)訓練的目的 （ 二 ） 心理素質(zhì)訓練的分類 一般心理素質(zhì)訓練。一般心理素質(zhì)訓練，又稱為“長期心理素質(zhì)訓練”，它主要針對提高運動員與專項運動有關的心理因素，在運動訓練全過程均可安排 賽前專門心理素質(zhì)訓練。賽前專門心理素質(zhì)訓練主要針對具體的比賽而進行的心理準備和訓練，一般在比賽前兩三周開始，并一直持續(xù)到比賽前。 四、足球運動心理素質(zhì)訓練的重要性及作用 （一）心理素質(zhì)訓練的重要性 （二）心理素質(zhì)訓練的作用 第二節(jié) 足球運動心理素質(zhì)訓練 五、足球運動心理素質(zhì)訓練的內(nèi)容及方法 （ 一 ） 心理素質(zhì)訓練的內(nèi)容 養(yǎng)和發(fā)展運動員的各種基本心理品質(zhì)和心理能力 。 養(yǎng)和發(fā)展足球運動員準備具體比賽的心理狀態(tài) 。 （二）心理素質(zhì)訓練的方法 六、足球運動心理素質(zhì)訓練的注意事項 （一）心理素質(zhì)訓練要注重與培養(yǎng)團隊精神相結(jié)合 （二）重視團隊之間的人際溝通 第三節(jié) 足球運動意識的培養(yǎng) 一、重視足球戰(zhàn)術意識特性的培養(yǎng) （ 1） 行動的目的性 。 （ 2） 行動的實效性 。 （ 3） 行動的預見性 。 （ 4） 行動的應變性 。 （ 5） 行動的創(chuàng)造性 。 （ 6） 行動的隱蔽性 。 （ 7） 配合的協(xié)調(diào)性 。 二 、 重視足球戰(zhàn)術意識運用的培養(yǎng) （ 一 ） 個人進攻戰(zhàn)術意識 （ 二