1、集小學(xué)體育社團(tuán)田徑小組活動(dòng)計(jì)劃課外體育社團(tuán)田徑小組在于培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學(xué)生的課余文化生活，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，為今后學(xué)習(xí)與培養(yǎng)體育人才起著積極推動(dòng)的作用。為了給愛好體育的同學(xué)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，現(xiàn)將本學(xué)期體育社團(tuán)的活動(dòng)安排制定如下：一、活動(dòng)目的：    通過體育社團(tuán)的活動(dòng)，進(jìn)一步了解體育的基本知識，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平與運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生的身體得到更好的發(fā)展。二、活動(dòng)要求： 1、每周五下午第三節(jié)進(jìn)行活動(dòng)，小組成員必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)操場集中。 2、體育社團(tuán)成員應(yīng)嚴(yán)格遵守紀(jì)律，在體育室不準(zhǔn)大聲喧嘩，在操場不準(zhǔn)做與體育學(xué)習(xí)無關(guān)的事，應(yīng)聽從體育教

2、師的安排，保證體育過程中的安全。 3、愛護(hù)體育教室的設(shè)施和用品。 4、努力學(xué)習(xí)，致力于提高自身的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)吃苦耐勞的良好品質(zhì)。三、活動(dòng)容： 1、使學(xué)生了解一些簡單的體育常識知識，（體育項(xiàng)目、體育設(shè)施、基本的使用方法、嘗試各種田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。）。 2、以集體訓(xùn)練為主，以個(gè)人練習(xí)為輔，以培養(yǎng)技能為主進(jìn)行教學(xué)。 3、給學(xué)生自己活動(dòng)的時(shí)間和空間。 4、進(jìn)行體育游戲，培養(yǎng)體育興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性。 5、進(jìn)行體育競賽，訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)作能力。四、采取的措施： 1、教師要認(rèn)真負(fù)責(zé)，把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使小組活動(dòng)開展得生動(dòng)、活潑、豐富。 2、做好組織工作。在學(xué)生自愿報(bào)名參加的基礎(chǔ)上

3、，要挑選各班有一定體育基礎(chǔ)、成績較好的學(xué)生參加。要選出身體素質(zhì)較高、成績也好的學(xué)生擔(dān)任組長。社團(tuán)小組要在教師的指導(dǎo)下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。 3、安排好活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)地點(diǎn)。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，一般情況下每周組織兩次，要堅(jiān)持課余活動(dòng)的原則。 4、訂立必要制度，抓好思想工作。要教育學(xué)生自覺遵守學(xué)習(xí)制度，準(zhǔn)時(shí)參加體育活動(dòng)。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)勤奮好學(xué)，積極進(jìn)取的精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。在學(xué)期結(jié)束時(shí)，要舉辦全校性的體育競賽，檢驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練成果。集小學(xué)體育社團(tuán)田徑小組活動(dòng)方案為了培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力，豐富學(xué)生的課余生活，開拓學(xué)生視野，激發(fā)學(xué)生參加活動(dòng)的愿望和要求，提高學(xué)生參與的積極性和自覺性，使

4、他們具有自覺接受教育和鍛煉的最佳心理狀態(tài)，使學(xué)生每次參加活動(dòng)都能既滿足各自需要，樂意參加，又確實(shí)增長見識，有所得益。結(jié)合我校的實(shí)際情況，本期的課外活動(dòng)開展情況如下：一、活動(dòng)課程設(shè)置：根據(jù)我校的實(shí)際情況，本著“活動(dòng)應(yīng)豐富多彩，富有吸引力；充分發(fā)揮學(xué)生的積極性主動(dòng)性；課堂教學(xué)和課外活動(dòng)互相配合，互相促進(jìn)；符合學(xué)生的年齡特征，照顧學(xué)生的興趣和特長；因地、因校制宜”的五大原則。切實(shí)減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，全校師生人人參與，在活動(dòng)中學(xué)習(xí)，在活動(dòng)中進(jìn)步，根據(jù)學(xué)生的年齡特征、心理特征與興趣愛好，課程設(shè)置如下：1.體育游戲；2. 跳繩3.田徑項(xiàng)目二、 活動(dòng)安全注意事項(xiàng)：1. 穿運(yùn)動(dòng)鞋參加活動(dòng)，衣著寬松，盡

5、可能穿運(yùn)動(dòng)服裝，不能裝、帶各類堅(jiān)硬、鋒利的物品；2. 在指定位置進(jìn)行規(guī)定項(xiàng)目活動(dòng)，不能擅自進(jìn)行其他項(xiàng)目活動(dòng)，更不能亂竄亂跑；3. 要根據(jù)身體情況開展活動(dòng)，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師；4. 活動(dòng)時(shí)，同學(xué)間要互相協(xié)作、謙讓，互相幫助，共同做好安全保護(hù)工作，不能互相吵鬧、爭執(zhí)甚至打架。三、指導(dǎo)教師職責(zé)：1.要加強(qiáng)安全教育，并使學(xué)生掌握必要的安全防知識。2.按大課間活動(dòng)方案準(zhǔn)備活動(dòng)器材，做好安全檢查工作。3.檢查學(xué)生衣著，了解學(xué)生的健康狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)量。4.活動(dòng)時(shí)，要做好組織與安全防護(hù)工作，防止傷害事故發(fā)生。5.如有意外傷害事故，要嚴(yán)格按照傷害突發(fā)事件處理辦法進(jìn)

6、行處理。6.與時(shí)做好活動(dòng)記錄，隨時(shí)接受各級督查。7.和學(xué)生一起參與活動(dòng)，不能做聊天、乘涼等活動(dòng)。8 .活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組加強(qiáng)督導(dǎo)，認(rèn)真巡視，切實(shí)保證活動(dòng)開展的時(shí)間和活動(dòng)效率，杜絕將興趣小組活動(dòng)時(shí)間移作它用，并確保活動(dòng)安全四、安全措施1、要求體育老師牢固確立安全第一的意識，把學(xué)生上課與活動(dòng)安全放在首要位置。體育老師對興趣小組成員情況了如指掌，做到心中有數(shù)，確?；顒?dòng)安全。2要組織學(xué)生召開加強(qiáng)體育課運(yùn)動(dòng)安全的會議，使學(xué)生們了解運(yùn)動(dòng)安全知識、運(yùn)動(dòng)安全技巧，明確安全運(yùn)動(dòng)的重要。3、每次體育社團(tuán)活動(dòng)，都要制定相應(yīng)的安全措施。五、體育社團(tuán)成員：從3至5年級選拔。學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間：地點(diǎn)：學(xué)校操

7、場參加人員：社團(tuán)人員與各班20人。活動(dòng)容：隊(duì)列競賽活動(dòng)過程：由15年級分別進(jìn)行隊(duì)列展示，從體育委員的口令到學(xué)生的集合速度、隊(duì)列的整齊度進(jìn)行評比。分別進(jìn)行了原地的轉(zhuǎn)體，二列變四列，成體操隊(duì)形散開和向中看齊等項(xiàng)目。學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間 ：地點(diǎn) ：操場       指導(dǎo)教師：   活動(dòng)容：100米慢跑訓(xùn)練重點(diǎn)：1、熱身活動(dòng)。2、原地扶墻做后蹬跑200次。3、100米慢跑轉(zhuǎn)身100米快速跑×6，分四組練習(xí)。4、放松活動(dòng)。 學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間 ：地點(diǎn)

8、60;：操場       指導(dǎo)教師：  活動(dòng)容：全速跑訓(xùn)練重點(diǎn)：1、熱身活動(dòng)。2、100×2米全速跑。3、150×2米（最大速度的80%-85%）。4、200×2米（最大速度的60%-80%）。5、放松活動(dòng)學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄活動(dòng)時(shí)間：地點(diǎn)：學(xué)校操場參加人員：體育社團(tuán)人員與各班10人活動(dòng)容：跳繩比賽活動(dòng)過程：由15年級分別派運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行計(jì)時(shí)跳繩，分別進(jìn)行了1分鐘單人計(jì)時(shí)跳，1分鐘雙人搖繩跳，單人連續(xù)計(jì)數(shù)跳，反方向計(jì)數(shù)跳全班跳長繩計(jì)數(shù)跳等項(xiàng)目。 學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間 

9、;：地點(diǎn) ：操場       指導(dǎo)教師：   活動(dòng)容：3060米計(jì)時(shí)跑訓(xùn)練重點(diǎn)：3、3060米計(jì)時(shí)跑：訓(xùn)練動(dòng)作速度體會側(cè)蹬和避免過早抬頭、抬體。體會膝關(guān)節(jié)為“小發(fā)動(dòng)機(jī)的”的肌肉用力感覺。4、注意：以上三個(gè)練習(xí)，量不易安排過多，過多就成了練耐力，從而失去了訓(xùn)練速度的效果。比如：3060米跑安排七、八組就綽綽有余了。     學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間 ：地點(diǎn) ：操場       指

10、導(dǎo)教師：  活動(dòng)容：勻速放松大步跑、節(jié)奏跑訓(xùn)練重點(diǎn)：1、勻速放松大步跑通常，強(qiáng)度在70%80%的中速跑最利于發(fā)展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上進(jìn)行80120米中等強(qiáng)度的加速跑、重復(fù)跑來體會放松跑技術(shù)，建立放松跑的意識、概念。要求：用舒展、協(xié)調(diào)、富有彈性的動(dòng)作，充分?jǐn)[髖，適宜的快頻進(jìn)行。2、 2、節(jié)奏跑在訓(xùn)練時(shí)利用洪亮有節(jié)奏的加速信號或跑的節(jié)奏來訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的快速放松能力，也能收到較好的效果。如，根據(jù)教練擊掌頻率的快慢進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)；或者運(yùn)動(dòng)員按某一規(guī)律行的節(jié)奏跑動(dòng)，使其產(chǎn)生韻律感，這種感覺既能發(fā)揮速度，又能節(jié)省體力，提高興奮性，達(dá)到技術(shù)的放松與合理化。例：一般采用變

11、速跑（一段快一段慢）。但在經(jīng)過慢跑的幾步放松調(diào)節(jié)之后，在高頻率的基礎(chǔ)上，要求快跑要更富有彈性和放松感，以提高運(yùn)動(dòng)員放松跑的感覺能力。學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間 ：地點(diǎn) ：操場       指導(dǎo)教師：   活動(dòng)容：沖刺跑訓(xùn)練重點(diǎn)：1、沖刺跑沖刺跑也是100米跑中不可忽視的一部分，通常指百米跑的最后20米。在該階段，要求保持步頻和步幅。2、保持步頻和步幅，就需要大腿的力量，因此，沖刺跑弱的人多進(jìn)行一些下肢力量練習(xí)。比如：單足跳、深蹲杠鈴、拖物跑、快速蛙跳等。3、120150米的重復(fù)跑，限制休

12、息時(shí)間（一般每組休息23分鐘），提高速度耐力。最后注意沖刺跑的壓線動(dòng)作。     學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間 ：地點(diǎn) ：操場       指導(dǎo)教師：   活動(dòng)容：速度耐力訓(xùn)練方法訓(xùn)練重點(diǎn)：1、300米×68次，間歇6分鐘； 2、（300米+200米+100米）組合跑×45組，間歇34分鐘，組間間歇7分鐘； 3、（300米快+50米慢+100米沖刺跑）×45組，組間間歇8分鐘； 4、400米檢查跑×12次，間歇

13、25分鐘到30分鐘。 學(xué)校體育社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間 ：地點(diǎn) ：操場       指導(dǎo)教師：  活動(dòng)容：組合跑訓(xùn)練重點(diǎn)：1、熱身活動(dòng)（400米跑），各關(guān)節(jié)活動(dòng)。2、400米×56次（80%90%強(qiáng)度），間歇8分鐘； 3、800×34次，間歇10分鐘； 4、（1200米+600米+400米）組合跑×23組，組間間歇10分鐘。 5、放松活動(dòng)。     小學(xué)體育社團(tuán)活動(dòng)總結(jié) 這一學(xué)期我們的體育社團(tuán)活動(dòng)有序的開展活動(dòng)。體

14、育社團(tuán)活動(dòng)給學(xué)生們帶來了歡樂，帶來了喜悅，學(xué)生們在活動(dòng)中讓我們看到他們的另一面。現(xiàn)將本學(xué)期的活動(dòng)總結(jié)如下一、學(xué)生情況分析：學(xué)生們天真、活潑好動(dòng),很喜歡體育社團(tuán)活動(dòng)。利用體育社團(tuán)活動(dòng)的有利時(shí)機(jī),為學(xué)生身心的發(fā)展打好基礎(chǔ)。通過體育社團(tuán)活動(dòng),鍛煉學(xué)生的體力,開發(fā)智力,提高文化素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展,培養(yǎng)優(yōu)良品德,冶美的情操。二、任務(wù)完成情況本學(xué)期的體育社團(tuán)活動(dòng)組織嚴(yán)密，活動(dòng)有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃，與早動(dòng)手，積極籌劃，使體育社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人員固定，保證了活動(dòng)的穩(wěn)定性。另外，活動(dòng)容全面，小組成員對活動(dòng)容掌握較快，每次都達(dá)到了較好效果。學(xué)生不僅掌握了更多的知識，而且思維能力、動(dòng)手能力大大提高，自學(xué)能力也有一定發(fā)展。三、主要經(jīng)驗(yàn)和體會1我每次活動(dòng)都會精心備課，安排好每一節(jié)課的每一環(huán)節(jié)，以免活動(dòng)時(shí)失控。2、容多