1、扭傷腳吃什么好扭傷腳吃什么好 腳扭傷俗稱“崴腳”，醫(yī)學(xué)上稱踝關(guān)節(jié)扭傷。人們?cè)谌粘Ｉ钪猩舷聵翘荨⒊俗卉?、登山旅游、打籃球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石塊、樹墩等，都容易導(dǎo)致腳扭傷。許多人對(duì)腳扭傷抱著無所謂的態(tài)度，認(rèn)為“養(yǎng)幾天就沒事了”。雖然扭傷較輕的患者自我休養(yǎng)幾天的確 可以緩解癥狀。但是，絕大多數(shù)急性腳 扭傷患者，其嚴(yán)重程度必然在中度以上， 嚴(yán)重一些的還會(huì)造成踝關(guān)節(jié)脫位、骨折， 甚至足趾關(guān)節(jié)的骨折。腳扭傷吃什么好腳扭傷吃什么好 腳扭傷以后在飲食上可以適量補(bǔ)鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解

2、疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。腳扭傷吃什么好腳扭傷吃什么好 多攝取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。 注意補(bǔ)充維生素E，維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。 中醫(yī)治療腳部扭傷，是在急性腳扭傷發(fā)生后首先采用冷敷治療24到48小時(shí)，保護(hù)固定踝關(guān)節(jié)一至三周，三周之后關(guān)節(jié)逐漸活動(dòng)，大約四至八周之后可恢復(fù)正?；顒?dòng)。膏藥外敷治療將藥物直接貼于體表穴位上，藥性可透過皮毛腠理由表入里，通過熱力更能將藥物滲透到病灶達(dá)到 治療的目的。膏藥運(yùn)用在外界環(huán)境陽 氣最盛時(shí)借助溫陽藥物得以驅(qū)逐體內(nèi) 寒邪、振奮陽氣，起到治病防病的作 用。 三七活血膏三七活血膏運(yùn)用人體經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)原理，使藥物迅速到達(dá)患處部位，能夠在短時(shí)間內(nèi)打通血脈、促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位；同時(shí)還能增強(qiáng)肌體細(xì)胞活力，提高肌體生理防御能力，既治標(biāo)又治本，從而達(dá)到徹底治愈扭傷，拉傷，損傷的目的。謝謝觀賞WPS OfficeMake