1、人體內(nèi)的三大供能系統(tǒng)在人體內(nèi)有三大供能系統(tǒng)，它們是：ATP-磷酸肌酸供能系統(tǒng)、 無氧呼吸供能系統(tǒng) 和 有氧呼吸供能系統(tǒng)。（ 1 ） ATP 在肌肉中的含量低，當(dāng)肌肉進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，供能時(shí)間僅能維持約 1 3秒 。（ 2） 之 后的能量供應(yīng)就要依靠ATP 的再生。這時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸鍵水解將能量轉(zhuǎn)移至 ADP ，生成 ATP。磷酸肌酸在體內(nèi)的含量也很少，只能維持幾秒的能量供應(yīng)。人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先是ATP-磷酸肌酸供能系統(tǒng)供能，通過這個(gè)系統(tǒng)供能大約維持6 8 秒 左右的時(shí)間。3） 這 兩項(xiàng)之后的供能，主要依靠葡萄糖和糖元的無氧酵解所釋放的能量合成ATP。無氧酵解約能維持2

2、3 分鐘 時(shí)間。4） 由 于無氧呼吸產(chǎn)生的乳酸易導(dǎo)致肌肉疲勞，所以 長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)需要靠有氧呼吸釋放的能量來合成ATP 。綜上所述，短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如100 米短跑，主要依靠ATP-磷酸肌酸供能； 長(zhǎng)時(shí)主要 靠有氧呼吸提供能量； 介于二者之間的較短時(shí)間的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如400 米跑，則主要 由無氧呼吸提供能量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總需氧量（升）實(shí)際攝入氧量（升）血液乳酸增加量馬拉松跑600589略有增加400 米跑162顯著增加100 米跑80未見增加人在劇烈運(yùn)動(dòng)呼吸底物主要是糖 。但在長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，如馬拉松式的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)貯存的糖是不夠用的，在消耗完貯存的糖類物質(zhì)后，就動(dòng)用體內(nèi)貯存脂肪和脂肪酸

3、一、運(yùn)動(dòng)時(shí)供能系統(tǒng)的動(dòng)用特點(diǎn)（一 ）人體骨骼肌細(xì)胞的能量?jī)?chǔ)備ATP（二 ）供能系統(tǒng)的輸出功率運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝供能的輸出功率取決于能源物質(zhì)合成ATP 的最大速率。（三 ）供能系統(tǒng)的相互關(guān)系1 運(yùn)動(dòng)中基本不存在一種能量物質(zhì)單獨(dú)供能的情況，肌肉可以利用所有能量物質(zhì)，只是時(shí)間、順序和相對(duì)比率隨運(yùn)動(dòng)狀況而異，不是同步利用。2最大功率輸出的順序，由大到小依次為：磷酸原系統(tǒng)糖酵解系統(tǒng)糖有氧氧化脂肪酸有氧氧化，且分別以近50的速率依次遞減。（運(yùn)動(dòng)一開始脂肪就開始燃燒）3當(dāng)以最大輸出功率運(yùn)動(dòng)時(shí)，各系統(tǒng)能維持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是：磷酸原系統(tǒng)供極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 6 8 秒；糖酵解系統(tǒng)供最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30 90 秒， 可維持 2 分鐘以

4、內(nèi)；3 分鐘主要依賴有氧代謝途徑。運(yùn)動(dòng)時(shí)間愈長(zhǎng)強(qiáng)度愈小，脂肪氧化供能的比例愈大。脂肪酸是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的基本燃料。（就是說脂肪酸+葡萄糖+蛋白質(zhì)合成丙酮酸經(jīng)過有氧呼吸轉(zhuǎn)變成ATP 為身體活動(dòng)供能，長(zhǎng)時(shí)間小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有利于身體燃燒體內(nèi)的脂肪-減脂原理？）4由于運(yùn)動(dòng)后三磷酸腺苷（ATP） 、磷酸肌酸（CP） 的恢復(fù)及乳酸的清除，須依靠有氧代謝系統(tǒng)才能完成，因此有氧代謝供能是運(yùn)動(dòng)后機(jī)能恢復(fù)的基本代謝方式。二、不同活動(dòng)狀態(tài)下供能系統(tǒng)的相互關(guān)系安靜時(shí)，不同強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌內(nèi)無氧代謝和有氧代謝供能的一般特點(diǎn)表現(xiàn)如下。（一 ）安靜時(shí)：安靜時(shí)，骨骼肌內(nèi)能量消耗少，ATP 保持高水平；氧的供應(yīng)充足，肌細(xì)

5、胞內(nèi)以游離脂肪酸和葡萄糖的有氧代謝供能。線粒體內(nèi)氧化脂肪酸的能力比氧化丙酮酸強(qiáng)，即氧化脂肪酸的能力大于糖的有氧代謝。在靜息狀態(tài)下，呼吸商為0 7， 表明骨骼肌基本燃料是脂肪酸。（二 ） 長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)：在長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌內(nèi)ATP 的消耗逐漸增多，ADP 水平逐漸增高，NAD+還原速度加快，但仍以有氧代謝供能為主。血漿游離脂肪酸濃度明顯上升，肌內(nèi)脂肪酸氧化供能增強(qiáng)，這一現(xiàn)象在細(xì)胞內(nèi)糖原量充足時(shí)就會(huì)發(fā)生。同時(shí)，肌糖原分解速度加快，加快的原因有兩點(diǎn)：（ 1 ）能量代謝加強(qiáng)。（2）脂肪酸完全氧化需要糖分解的中間產(chǎn)物草酰乙酸協(xié)助才能實(shí)現(xiàn)。在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的最初數(shù)分鐘內(nèi)，血乳酸濃度稍有上升，但隨

6、著運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)，逐漸恢復(fù)到安靜時(shí)水平。（三 ） 大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提高，整體對(duì)能量的要求進(jìn)一步提高，但在血流量調(diào)整后，機(jī)體對(duì)能量的需求仍可由有氧代謝得到滿足，即有氧代謝產(chǎn)能與總功率輸出之間保持平衡。在這類運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度保持在較高的水平上，說明在整體上基本依靠有氧代謝供能時(shí)，部分骨骼肌內(nèi)由糖酵解合成ATP。血乳酸濃度是由運(yùn)動(dòng)肌細(xì)胞產(chǎn)生乳酸與高氧化型肌細(xì)胞或其他組織細(xì)胞內(nèi)乳酸代謝之間的平衡決定的。（四） 短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)：在接近和超過最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌以無氧代謝供能。極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌內(nèi)以ATP、 CP 供能為主。超過10 秒的運(yùn)動(dòng)，糖酵解供能的比例增大。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，血乳酸水

7、平始終保持上升趨勢(shì)，直至運(yùn)動(dòng)終止?？傊虝r(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)（10 秒以內(nèi)）基本上依賴ATP、 CP儲(chǔ)備供能；長(zhǎng)時(shí)間低、中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，以糖和脂肪酸有氧代謝供能為主；而運(yùn)動(dòng)時(shí)間在10 秒 10分內(nèi)執(zhí)行全力運(yùn)動(dòng)時(shí)，所有的能源儲(chǔ)備都被動(dòng)用，只是動(dòng)用的燃料隨時(shí)間變化而異：運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，ATP 、 CP 被動(dòng)用，然后糖酵解供能，最后糖原、脂肪酸、蛋白質(zhì)有氧代謝也參與供能。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的一段時(shí)間，骨骼肌等組織細(xì)胞內(nèi)有氧代謝速率仍高于安靜時(shí)水平，它產(chǎn)生的能量用于運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)的恢復(fù)，如磷酸原、糖原等。不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)磷酸原儲(chǔ)量的變化：（1）極量運(yùn)動(dòng)至力竭時(shí)，CP儲(chǔ)量接近耗盡，達(dá)安靜值的3以下，而ATP儲(chǔ)量不會(huì)低于

8、安靜值的60。（2）當(dāng)以 75最大攝氧量強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到疲勞時(shí)，CP儲(chǔ)量可降到安靜值的20左右，ATP儲(chǔ)量則略低于安靜值。（ 3）當(dāng)以低于60最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，CP儲(chǔ)量幾乎不下降。這時(shí)，ATP合成途徑主要靠糖、脂肪的有氧代謝提供。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)磷酸原系統(tǒng)的影響：（1） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以明顯提高ATP酶的活性；（2）速度訓(xùn)練可以提高肌酸激酶的活性，從而提高ATP的轉(zhuǎn)換速率和肌肉最大功率輸出，有利于運(yùn)動(dòng)員提高速度素質(zhì)和恢復(fù)期CP的重新合成；（3） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練使骨骼肌CP儲(chǔ)量明顯增多，從而提高磷酸原供能時(shí)間；（4） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)骨骼肌內(nèi)ATP 儲(chǔ)量影響不明顯。運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理（能量的供應(yīng)）1 人體的肌纖維收縮

9、后，其內(nèi)的ADP生成ATP所需的能量主要來源于（）A肌糖元B 磷酸肌酸C葡萄糖D 脂肪2運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)跑過程中，肌細(xì)胞中葡萄糖氧化分解所釋放的能量大部分用于（）A產(chǎn)生熱能B轉(zhuǎn)存ATPC合成糖元D肌肉收縮3人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉細(xì)胞呼吸作用的產(chǎn)物有（）A CO2、酒精、水、ATPB CO2、乳酸、ATPC CO2、 H2O、乳酸D H2O、 CO2、乳酸、ATP4通過生理測(cè)定，在長(zhǎng)時(shí)間 的劇烈運(yùn)動(dòng)過程中，骨骼肌細(xì)胞中ATP含量?jī)H能維持3 秒鐘，3 秒鐘后，肌肉消耗的能量來自于ATP的再生，此時(shí)ATP再生的途徑是（）A有氧呼吸B 無氧呼吸C 磷酸肌酸高能鍵的轉(zhuǎn)移D三項(xiàng)都是5當(dāng)人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，合成ATP

10、的能量來源于（） 無氧呼吸 有氧呼吸 磷酸肌酸A只有B 只有C 只有D運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總需氧量（升）實(shí)際攝入氧量（升）血液乳酸增加量馬拉松跑600589略有增加400 米跑162顯著增加100 米跑80未見增加6運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)， 機(jī)體供能方式不同。對(duì)三種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的機(jī)體需氧量、實(shí)際攝入氧量和血液中乳酸增加量進(jìn)行測(cè)定，結(jié)果如右表所示。則根據(jù)該表格分析馬拉松跑、400 米跑、 100 米跑運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體的主要供能方式分別是（）A有氧呼吸、無氧呼吸、磷酸肌酸分解B 無氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解C有氧呼吸、無氧呼吸、無氧呼吸D 有氧呼吸、磷酸肌酸分解、無氧呼吸7在馬拉松比賽的后半程，運(yùn)動(dòng)員大腿肌

11、肉細(xì)胞呼吸作用的產(chǎn)物有（） CO2 H2O乳酸 ATPAB C DiATP1 肌肉收縮所需的能量直接由下列哪項(xiàng)變化提供（）A葡萄糖分解B 肌糖元分解C 磷酸肌酸水解D ATP水解2下列化學(xué)變化為肌肉收縮直接提供能量的是（）A肌糖元丙酮酸CO 2+H2O+能量B 磷酸肌酸肌酸 +Pi+ 能量C葡萄糖丙酮酸乳酸+能量D ATP ADP+Pi+能量3在激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體骨骼肌所需的能量直接來自于（）A肌糖元B 磷酸肌酸C 葡萄糖D三磷酸腺苷ii磷酸肌酸1 動(dòng)物和人體在什么情況下發(fā)生下列反應(yīng)：A機(jī)體消耗ATP過多時(shí)BC肌肉組織缺氧時(shí)DADP+磷酸肌酸ATP+肌酸（）機(jī)體進(jìn)行無氧呼吸時(shí)2在下列什么情況下，

12、動(dòng)物和人體內(nèi)的磷酸肌酸釋放能量，使ADP合成ATP（）A當(dāng)磷酸肌酸含量大量增加時(shí)C當(dāng)兩者含量達(dá)到平衡時(shí)B當(dāng)ATP含量大量減少時(shí)D當(dāng)ATP含量超過磷酸肌酸時(shí)iii無氧呼吸1 人體骨骼肌細(xì)胞在無氧情況下分解1mol 葡萄糖，只利用了葡萄糖所含能量的（）A 43.7% B 6.8%C 2.1% D 7.9%2人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，處于暫時(shí)相對(duì)缺氧狀態(tài)下的骨骼肌，可以通過無氧呼吸獲得少量能量，此時(shí)，葡萄糖分解成為（）A酒精B乳酸C 酒精和二氧化碳D 乳酸和二氧化碳3人體劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感到肌肉酸痛。其原因是（）A運(yùn)動(dòng)過度，肌肉拉傷B無氧呼吸，積累乳酸C運(yùn)動(dòng)量大，ATP用完D無氧呼吸，積累酒精4劇烈運(yùn)動(dòng)使肌

13、肉產(chǎn)生疲勞, 這是由于細(xì)胞中積累了（）A二氧化碳B乳酸C 丙酮酸D 三磷酸腺苷5人體在劇烈運(yùn)動(dòng)后，血漿的pH值會(huì)有所下降，其原因是血漿中哪種物質(zhì)增多（）A碳酸B 磷酸肌酸C乳酸D 丙酮酸iv有氧呼吸1 人體在進(jìn)行長(zhǎng)期劇烈活動(dòng)時(shí)，獲取能量的方式是（）A只進(jìn)行無氧呼吸B進(jìn)行有氧呼吸C主要是無氧呼吸D主要是有氧呼吸2在馬拉松長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員所消耗的能量主要來自（）A有氧呼吸B 高能化合物的轉(zhuǎn)移C 無氧呼吸D 脂肪的氧化3 通過生理測(cè)定得知，骨骼肌細(xì)胞中ATP僅能維持短時(shí)間的能量供應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，ATP再生的主要途徑是（）A有氧呼吸B磷酸肌酸中的能量轉(zhuǎn)移C無氧呼吸D上述三種途徑同時(shí)進(jìn)行1 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉產(chǎn)生的大量乳酸進(jìn)入血液，但不會(huì)引起血漿pH 發(fā)生劇烈的變化。其中發(fā)揮緩沖作用的物質(zhì)主要是（）A碳酸氫鈉B. 碳酸C. 三磷酸腺苷D. 鉀離子A 曲線 a B 曲線 bC曲線cD曲線d解析：人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡管呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了，但仍