一餐5粒杏仁能緩解肩痛_第1頁
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.一餐5粒杏仁能緩解肩痛內(nèi)容摘要：整天伏案工作的上班族，尤其是看電腦多的人，常會覺得肩膀酸痛，這已成了新職業(yè)病。，通過對這篇對“一餐5粒杏仁能緩解肩痛”的文章閱讀，我們可以對“堅果,杏仁”有一個詳盡的了解。 整天伏案工作的上班族，尤其是看電腦多的人，常會覺得肩膀酸痛，這已成了新職業(yè)病。最新研究表明，吃杏仁能緩解上述癥狀。因為杏仁富含維生素 E ，能促進毛細血管末梢血液循環(huán)，可以擴張血管。 還能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，對因精神壓抑等自律神經(jīng)失調(diào)而引起的肩膀酸痛有明顯效果。杏仁中還含有豐富的 B 族維生素，不但能舒緩和調(diào)節(jié)神經(jīng)，還可有效防止疲勞物質(zhì)等堆積在肩膀肌肉內(nèi)。因此，肩膀酸痛的人常吃杏仁能迎刃而解。杏仁的作用雖好，但也不能多多益善。一餐的所需量僅是 5 粒。簡單的食用方式推薦買小袋的杏仁當作小菜來食用?；蛘?，可以將杏仁碾成碎末，撒在沙拉、面包和冰淇淋上也是不錯的選擇。另外，用切成薄片狀的杏仁代替面包粉食用。也可以享受杏仁露、杏仁糕、 杏仁酥等。特別值得注意的是苦杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸，過量服用可致中毒。所以，苦杏仁粒食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除有毒物質(zhì)。富含維生素 E 的食品還有很多，如：鰻魚、南瓜、菠菜 、魷魚、沙丁魚等。而豆腐、素雞、大醬湯等豆制品含維生素 E 也很豐富。常吃這

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