1、 小學(xué)生心理健康教育小學(xué)生心理健康教育. 在我們成長的歷程中，當(dāng)我們得到老師或者父母的夸獎(jiǎng)時(shí)，我們的心情會(huì)（ . ） 小英，你的寫作水平進(jìn)步很快！ 在我們的成長歷程中，當(dāng)我們的學(xué)習(xí)成績明顯退步時(shí)，會(huì)感到（ . ）小娟，你的成績?cè)趺醋兊眠@么差， 明天班主任請(qǐng)我去學(xué)校。 在成長的歷程中，當(dāng)我們父母關(guān)系不和諧時(shí)，我們的心情會(huì)（ . ） 我要不是為了孩子早跟你離婚了！ 在成長的歷程中，當(dāng)我們遇到不稱心的事情，會(huì)感到（ . ）哎！我要能長漂亮點(diǎn)，那該多好！案例觀察一：同學(xué)小王的例子案例觀察一：同學(xué)小王的例子 一天上午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的籃球，他非常開心，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點(diǎn)

2、也沒費(fèi)勁的就背好了；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他很不開心地去上學(xué)了，一篇不長的課文卻花了很長的時(shí)間也沒有背好。情緒不同，會(huì)影響我們什么？案例觀察二：曾經(jīng)有一個(gè)故事案例觀察二：曾經(jīng)有一個(gè)故事 兩個(gè)人同時(shí)到醫(yī)院看病，一個(gè)得的是一般的胃兩個(gè)人同時(shí)到醫(yī)院看病，一個(gè)得的是一般的胃病，另一個(gè)人得的是胃癌。可是，一個(gè)粗心的醫(yī)生病，另一個(gè)人得的是胃癌?？墒牵粋€(gè)粗心的醫(yī)生在寫診斷書的時(shí)候把兩個(gè)人的病情弄顛倒了。原本在寫診斷書的時(shí)候把兩個(gè)人的病情弄顛倒了。原本沒有癌癥傾向的患者以為自己得了不治之癥，整日沒有癌癥傾向的患者以為自己得了不治之癥，整日茶飯不思，極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情

3、緒不茶飯不思，極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定，躺在床上等死。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢穩(wěn)定，躺在床上等死。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有胃癌查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有胃癌的患者，由于沒有拿到癌癥傾向的診斷證明，情緒的患者，由于沒有拿到癌癥傾向的診斷證明，情緒高漲，心情很輕松，經(jīng)常參加體育鍛煉，好像有使高漲，心情很輕松，經(jīng)常參加體育鍛煉，好像有使不完的勁，病情也逐漸好轉(zhuǎn)起來。不完的勁，病情也逐漸好轉(zhuǎn)起來。情緒影響著我們的健康情緒影響著我們的健康 憤怒是比較常見的消極情緒，被稱為“百病之源”。憤怒容易傷腦、傷身，傷肺、傷肝、傷腎、傷胃。人在特別

4、氣憤的時(shí)候，常常連飯都吃不下。 焦慮也稱擔(dān)心或憂慮，常常焦慮的人會(huì)有頭暈、胸悶、心悸（ji）、呼吸困難、口干、尿頻、出汗等癥狀。這些消極情緒體驗(yàn)都可能對(duì)人的心理健康造成負(fù)面的影響.。 小資料：憤怒和焦慮的危害沖動(dòng)是魔鬼， 憤怒是百病之源！情緒小測試：如果你感到情緒小測試：如果你感到“常常是常常是”，劃，劃號(hào)；號(hào)；“偶爾偶爾”是，劃號(hào)；是，劃號(hào)；“完全沒有完全沒有”，劃號(hào)，劃號(hào)， 請(qǐng)選擇適合自己的選項(xiàng)。請(qǐng)選擇適合自己的選項(xiàng)。 ( )1.平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。( )2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。( )3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。(

5、)4.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。( )5.讀書或在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。( )6.遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地沉默少言。( )7.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。( )8.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。 ( )9.老師講概念，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。( )10.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。 如果你感到如果你感到“常常是常常是”，劃，劃號(hào)；號(hào)；“偶爾偶爾”是，劃號(hào)；是，劃號(hào)； “完全沒有完全沒有”，劃號(hào)，請(qǐng)選擇適合自己的選項(xiàng)。，劃號(hào)，請(qǐng)選擇適合自己的選項(xiàng)。 ( )11.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。( )12.一遇到考試，即使

6、有準(zhǔn)備也緊張焦慮。( )13.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。( )14.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。( )15.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )16.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。( )17.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。( )18.對(duì)別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。( )19.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。( )20.害怕見陌生人，人多時(shí)說話就臉紅。 測評(píng)方法：得2分，得1分，得0分。 情緒不良情緒不良 15情緒良好情緒良好 15 半杯水的啟示。半杯水的啟示。情緒：沮喪情緒：沮喪唉唉，怎怎么么只只有有半

7、半杯杯水水了了！哈哈，還還有有半半杯杯水水！情緒：高興情緒：高興1.換個(gè)角度看2.轉(zhuǎn)移注意力法3.合理宣泄法4.學(xué)會(huì)控制 深呼吸法 自我心理暗示. 先在心中默念幾遍，然后在心中想象出這樣的情景。 . 學(xué)會(huì)控制情緒學(xué)會(huì)控制情緒要做到要做到“喜怒有常喜怒有?！焙秃汀跋才卸认才卸取痹里w傳中牛皋（岳飛傳中牛皋（go）高興而死）高興而死以上都是情緒過度的表現(xiàn)以上都是情緒過度的表現(xiàn) 材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。 材料二：材料二：三國演義三國演義中的

8、周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。華正茂的性命。 材料三：材料三：儒林外史儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多多歲時(shí)，終于聽到自己金榜提名，歲時(shí)，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋喜極而瘋”。情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。情緒:“過分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。1.我是一年級(jí)的新學(xué)生，由于害怕老師不敢進(jìn)教室，不讓媽媽我是一年級(jí)的新學(xué)生，由于害怕老師不敢進(jìn)

9、教室，不讓媽媽一走，我就害怕。我的心里是很想去上課的，但是一看到比較一走，我就害怕。我的心里是很想去上課的，但是一看到比較兇的老師就怕厲害。每天都哭著來的。我該怎么辦呢？兇的老師就怕厲害。每天都哭著來的。我該怎么辦呢？2.我是六年級(jí)的，我的父母在我三歲的時(shí)候就離婚了，后媽不我是六年級(jí)的，我的父母在我三歲的時(shí)候就離婚了，后媽不喜歡我，對(duì)我很挑剔，我每天回家的心情都不好，不好的時(shí)候喜歡我，對(duì)我很挑剔，我每天回家的心情都不好，不好的時(shí)候就狂吃零食，雖然我知道這不好。我該怎么辦？就狂吃零食，雖然我知道這不好。我該怎么辦？3.同桌總是喜歡戲弄我，給我取難聽的外號(hào)，我心里很討厭他。同桌總是喜歡戲弄我，給我

10、取難聽的外號(hào)，我心里很討厭他。一般我都不會(huì)招惹他的，他干嘛總是捉弄我呀。請(qǐng)幫幫我。一般我都不會(huì)招惹他的，他干嘛總是捉弄我呀。請(qǐng)幫幫我。案例解析案例解析情緒就像氣象臺(tái)，情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。喜怒哀樂變得快。生氣時(shí)，笑一笑，生氣時(shí)，笑一笑，煩惱時(shí)，講出來，煩惱時(shí)，講出來，緊張時(shí)，靜一靜，緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開，傷心時(shí)，想得開，樂觀向上有自信，樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。學(xué)習(xí)生活添光彩。1.如果感到幸福 你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看那大家一齊拍拍手2，如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福就快快跺跺腳呀看那大家一齊跺跺腳,3，如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰呀看那大家一齊伸伸腰,4.如果感到幸福你就擠擠眼兒如果感到幸福你就擠擠眼兒如果感到幸福就快快擠擠眼兒呀看那大家一齊擠擠眼兒5，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感