1、主題班會善待挫折 自信生活小測試MP3隨身聽已經(jīng)成為每個年輕人的必備物品，你聆聽MP3時會有何習(xí)慣呢？邊聽邊唱 不斷操控MP3 將MP3放于袋子或褲袋 把MP3掛在胸前 next邊聽邊唱測試結(jié)果：過分憂慮抗壓指數(shù)：40%邊聽邊唱，甚至手舞足蹈的人，給人大情大性、樂觀開朗的感覺，然而，正因為你連聽歌也如此投入，人生中無論大小事，也會全副心思栽進(jìn)去，情緒隨著事情的高低起跌而起伏不定，一遇到難題及困境時，便會憂慮得茶飯不思，難以成眠，抗壓能力甚低。 返回不斷操控MP3測試結(jié)果：逃避壓力抗壓指數(shù)：60%聽歌時不喜歡按歌曲次序去聽，總會按照自己的心情心急地“飛”歌，表示你只會全情投入于自己喜歡的事情，但

2、凡比較麻煩、困擾的事情則統(tǒng)統(tǒng)不理，所以生活于你來說無甚壓力可言。而你的抗壓能力也不算大，因為你只會任性地“避壓”，而非抗壓。 返回將MP3放于袋子或褲袋測試結(jié)果：壓抑情緒抗壓指數(shù)：70%你為人冷靜深沉，喜怒不形于色，能夠冷靜、理性地面對問題，少向朋友傾吐心事，在別人眼中，你是泰山崩于前而色不變的強人呢！然而，理性上知道是怎么一回事，但你的心卻未必放得開，故有壓抑情緒的傾向。我們不是機(jī)械人，你要學(xué)習(xí)釋放自己的感受呀。返回把MP3掛在胸前測試結(jié)果：為人豁達(dá)抗壓指數(shù)：90%將MP3掛在胸前的人，為人豁達(dá)，視壓力為人生的磨練，并以安然的態(tài)度去面對及接受，認(rèn)為考驗愈多，人生才會愈見有意思。當(dāng)問題難以獨力

3、解決時，你更會主動要求朋友幫忙，以及跟親友傾訴，可謂深懂減壓之道，因此你的身心非常健康，壓力于你來說反是一股動力！返回我曾經(jīng)遇到的挫折。想要的東西買不起不敢大聲說日語記不住單詞中考失利沒能管理好寢室與朋友有隔閡家長不理解成績下降演講如何才能成功 我是如何看待挫折的。財富力量進(jìn)取的代價積累機(jī)遇絆腳石 美麗痛苦打擊傷害第一，增強自信、蔑視挫折。 第二，升華目標(biāo)，淡化挫折。 第三，發(fā)憤圖強，戰(zhàn)勝挫折。 我遇到挫折以后怎么辦 。游戲1、拷貝不走樣 （8個人）2、猜成語 （一個人畫，大家一起猜） 花生的故事 有人問一位智者：“請問，怎樣才能成功呢？”智者笑笑，遞給他一顆花生：“用力捏捏它?！?那人用力一

4、捏，花生殼碎了，只留下花生仁?！霸俅甏晁??！敝钦哒f。那人又照著做了，紅色的種皮被搓掉了，只留下白白的果實?！霸儆檬帜笏！敝钦哒f。那人用力捏著，卻怎么也沒法把它毀壞?！霸儆檬执甏晁！敝钦哒f。當(dāng)然，什么也搓不下來?！半m然屢遭挫折，卻有一顆堅強的百折不撓的心，這就是成功的秘密?！敝钦哒f。 驢子的故事 有一頭老驢，一天它不小心掉到了一個廢棄的陷阱里，很深，根本爬不上來，主人看它是老驢，懶得去救它了，讓它在那里自生自滅。每天還不斷地有人往陷阱里面倒垃圾，按理說老驢應(yīng)該很生氣，應(yīng)該天天抱怨，掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不讓它死得舒服點，每天還有那么多垃圾仍在它旁邊?？墒撬]有放棄，它每天都把垃圾踩到自己腳下，從垃圾中找到殘羹來維持自己的生命，而不是被垃圾所淹沒，終于有一天，它重新回到了地面。 不要抱怨你的專業(yè)不好，不要抱怨你的學(xué)校不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你沒有一個好爸爸，不要抱怨沒人賞識你，現(xiàn)實有太多的不如意，就算生活給你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳底下，登上世界之巔。請相信，只要堅持，總有柳暗花明的一天。 心有千千結(jié)1）每組學(xué)生（7至8人），圍圈站立。2）要求組內(nèi)每一位學(xué)生伸出雙手與他人相握，每只 手要握著不同的人，同時不能握住左右相鄰的同 學(xué)。（此時形成了一個紛繁復(fù)雜的人結(jié)）3）請