1、完善自我健全人格主題班會策劃書- 工作計劃書老師：進入高中，似乎每天都有不如意的事發(fā)生：學習上的困難，復習的緊張，競爭的加劇快樂的心情不會與生俱來。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改變心情！（多媒體展示“心靈劇場”內容）老師：我們同學在學習的過程中，是否也和以上所說的同學一樣，產(chǎn)生不良情緒？還是有其他不同的情況而產(chǎn)生不良情緒？下面我們就請同學們就這個問題進行討論交流。（多媒體展示討論的問題，學生自由討論發(fā)言）老師：可見我們同學在平時學習總會有情緒不佳、心情煩躁的時候，這很正常，心理學研究證明，功課與技能的學習與練習，開始時是以較快的速度前進，其曲線呈逐漸上升趨勢。但到某一

2、階段進度變緩，曲線表現(xiàn)為平直狀態(tài)，心理學稱之為“高原現(xiàn)象”。也就是說，在復習功課的過程中，開始的時候效率會很高，可后來隨時間的進程和復習內容的增加會出現(xiàn)復習效率下降，甚至無效率的情況。因而有的時候某一科復習的效率降低，也不用緊張，這是正?，F(xiàn)象。此時，可轉向復習別的科目。再者人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，積極情緒是成功的起點，是學生心理健康的表現(xiàn)，有助于復習效率的提高，而消極情緒會妨礙學生的心理健康，如同一個要長途跋涉的人背著無用的沉重大包袱一樣；過重的復習負擔、分數(shù)的壓力、頻繁的考試、不正常的師生關系等都有可能導致緊張情緒與抑郁心理的產(chǎn)生。同學們要善于擺脫外界的不良影響，做好自我心理保健，

3、克服不良情緒，培養(yǎng)積極情緒，快樂面對每一天。所以當我們同學面對不順心的事時，應如何保持樂觀愉快 的心態(tài)呢？請看屏幕。（多媒體展示“消除不良情緒的方法”）附：建立一套快樂的學習模式1）快樂就在此時此地，快樂就在你的身邊！ 有的同學說：“我現(xiàn)在要參加考試了，壓力這么重，怎么快樂得起來??？只有等我考完后才會快樂?！逼鋵嵳悄X子里的這種固有觀念，這種不愉快的心情、沉重的心理負擔影響了我們的復習效率。所以不是要等到考完了才有快樂，而是即使 在考前復習，甚至考試時也保持一種良好的心態(tài)！因為只有樂 觀的情緒才能有助于我們順利度過各種學習、考試難關。因此，快樂不是在未來完成某件事情后的某個時刻，而是在我們現(xiàn)實

4、的學習過程中。2）快樂與否并不完全取決于外界環(huán)境。 快樂主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關。事實上沒有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。問題就在于我們持何種想法。所以中學生需要及時改變觀念，以愉快的心 情對待日常生活中的瑣事和學習。拼搏的生活最有意義，高考是磨煉我們意志、展現(xiàn)我們才華的一次難得的機會。3）快樂的真諦：快樂常常需要困難陪襯！快樂不僅僅是尋求一時的感官享受。例如吸煙、酗酒等能 給我們的感官帶來一時的享受；而醉生夢死、花天酒地也能給 我們帶來一時的快樂，但這些都不是快樂的真諦，因為在故除 了你自己的不良心境外，沒有誰能剝奪你尋找快樂的權利，你 現(xiàn)在就可以告別痛苦。最后送給同學們兩句話作為