1、關(guān)于中醫(yī)教你養(yǎng)肺第一張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月養(yǎng)肺的重要性第二張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月春秋夏冬第三張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季燥氣當(dāng)令，故稱(chēng)“秋燥”。燥邪傷人，易耗津液，必現(xiàn)一派“燥象”：常見(jiàn)口干、唇干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干燥甚至皸裂等。第四張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月秋燥之氣以中秋為界，又有“溫燥”與“涼燥”之分。如秋初久晴無(wú)雨，秋陽(yáng)爆裂，屬溫燥性質(zhì)；深秋初涼，西風(fēng)肅殺，屬?zèng)鲈镄再|(zhì)。但無(wú)論溫燥、涼燥，總是以皮膚干燥、體液缺失為其特征。第五張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月五行之中，肺臟屬金，旺于

2、秋季。肺喜清肅濡潤(rùn)，主呼吸與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表里，故燥邪最易傷肺，引起咳嗽或干咳無(wú)痰、口舌干燥、皮膚干燥、便秘等。秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循中醫(yī)養(yǎng)生中提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，注意護(hù)陰潤(rùn)燥，以養(yǎng)肺為先。第六張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 俗話(huà)說(shuō)“人活一口氣”，一句話(huà)道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此，愛(ài)護(hù)身體絕對(duì)少不了對(duì)肺的保養(yǎng)，教你如何從生活中的細(xì)節(jié)出發(fā)，積極主動(dòng)地增強(qiáng)肺功能，更好地呼吸。第七張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月肺疾病發(fā)病病因及易感人群 第八張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月為什么秋冬季容易發(fā)病呢？ 隨著秋季的到來(lái)，氣溫逐漸降低，天氣轉(zhuǎn)涼，氣候比較干燥

3、，中醫(yī)經(jīng)過(guò)幾千年的臨床實(shí)踐得出這樣一個(gè)理論就是肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說(shuō)在天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候首先非常容易傷害肺臟，另外干燥也是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。中醫(yī)還認(rèn)為是否損害肺臟還和人體的機(jī)體狀況有關(guān)，如果正氣充足，身體結(jié)實(shí)、健康，就不會(huì)發(fā)病。第九張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月易感人群1、 老年、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者2、 有糖尿病、心臟病者3、 長(zhǎng)期疲勞、生活不規(guī)律等所致的亞健康狀態(tài)4、 煙酒過(guò)度者第十張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月易感人群應(yīng)該如何避免疾病的發(fā)生？生活規(guī)律，不要過(guò)度疲勞1、 生活規(guī)律：注意休息、不疲勞、煙酒不過(guò)度2、 增加抗寒能力：注意早晚添

4、加衣服，涼水洗臉、沖洗 鼻腔、涼水澡3、 鍛煉：晨起跑步，適量鍛煉，深呼吸4、 注意飲食：高蛋白、含維生素食物第十一張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何養(yǎng)護(hù)肺臟第十二張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月一、要避免吸入各種有害氣體不要吸煙，煙中的尼古丁會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生嚴(yán)重的破壞。廚房一定要按抽油煙機(jī)，避免廚房油煙污染。減少到人多空氣污濁的公共場(chǎng)合的次數(shù)。不要在大霧天，或者在車(chē)輛往來(lái)密集的公路旁鍛煉身體。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，打掃衛(wèi)生。二、要經(jīng)常呼吸新鮮空氣，清新肺第十三張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體的質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想

5、使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長(zhǎng)期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，并通過(guò)著意的深長(zhǎng)呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。以氣養(yǎng)肺第十四張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月以水養(yǎng)肺肺是一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。干燥的秋天每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而

6、在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升，白天兩餐之間各飲水800毫升，這樣，可使肺臟安全過(guò)秋。 第十五張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月以藥養(yǎng)肺中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲(chóng)夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。冬令膏方第十六張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月以動(dòng)養(yǎng)肺適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)肺的功能?？筛鶕?jù)自身?xiàng)l件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。第十七張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月以笑養(yǎng)肺養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且

7、有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。肺在志為悲憂(yōu)，悲傷憂(yōu)愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂(yōu)愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂(yōu)。多笑一笑，就能減少悲傷憂(yōu)愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。第十八張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月以食養(yǎng)肺秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。第十九張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月清肺補(bǔ)肺食物，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無(wú)花果等。有條件的適當(dāng)用些藥膳，如清

8、燉水鴨、百合、甲魚(yú)、生地、北芪煲，豬肺、黨參文火燉服或用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調(diào)和常喝?？┭∪朔衩醉殹ⅠR齒莧加冰糖水煮飲等。 第二十張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1、梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。3石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。 第二十一張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作

9、于2022年6月4柑桔 有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。5甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。第二十二張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月6百合潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。7蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。第二

10、十三張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月8銀耳能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。 第二十四張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月雪梨燉冰糖：鮮雪梨約100至150克，去皮洗凈放燉盅內(nèi)，加適量冰糖和清水。燉1小時(shí)后，飲水吃梨。功能：滋陰潤(rùn)肺。鮮白菜蜜棗湯：俗話(huà)說(shuō)：10月火為臟，不離白菜湯?？捎悯r白菜適量，蜜棗23個(gè)，同放瓦煲內(nèi)，慢火煲湯，清潤(rùn)而不燥，清甜可口。第二十五張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月雪梨銀耳湯：雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片，將雪梨

11、去皮、去籽，切成多塊，將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉鍋內(nèi)上籠蒸30-40分鐘。取出即可裝盤(pán)食。此湯滋陰清肺，消痰降火。芝麻木耳湯：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤(rùn)燥作用，尤適用于大便干燥者。第二十六張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 養(yǎng)肺三招第二十七張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月摩鼻先用冷水清洗鼻腔，然后再對(duì)鼻子進(jìn)行按摩，如點(diǎn)壓迎香等穴位，用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側(cè)，或按住鼻孔一側(cè)讓另一側(cè)鼻孔通通氣。可強(qiáng)健鼻腔功能、保護(hù)呼吸道。 第二十八張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月捶

12、背端坐，腰背自然直立，雙目微閉放松，兩手握成空拳，適當(dāng)用力地反捶脊背中央及兩側(cè)，同時(shí)進(jìn)行叩齒，吞咽口中津液。捶背時(shí)，先從下向上，再?gòu)纳系较录跋却繁持醒?，再捶左右兩?cè)，各捶68遍。捶背可以健肺養(yǎng)肺，預(yù)防感冒。 第二十九張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月摩喉坐立均可，端正身體的姿勢(shì)，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩時(shí)，拇指與其他四指張開(kāi)，以虎口對(duì)準(zhǔn)咽喉部，自頦下向下按摩，動(dòng)作宜緩慢，用力適當(dāng)。利咽喉，預(yù)防感冒咳嗽。第三十張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月冬病夏治第三十一張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月冬為陰，夏為陽(yáng)，“冬病”是指

13、某些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機(jī)體素來(lái)陽(yáng)氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽(yáng)衰，以致正氣不能祛邪于外，或重感陰寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮癥、喘癥、慢性泄瀉、關(guān)節(jié)冷痛、怕冷、體虛易感等反復(fù)發(fā)作或加重?！跋闹巍笔侵冈谙募救鼤r(shí)令，自然界和機(jī)體陽(yáng)氣最旺之時(shí)，通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣，散寒驅(qū)邪，活血通絡(luò)等治療措施，一方面能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達(dá)到治療或預(yù)防上述冬季易發(fā)生或加重的疾病的目的。第三十二張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月方法目前冬病夏治的方法很多，可內(nèi)服藥物、食療和外治（包括穴位貼敷、艾灸、針刺、拔罐、刮痧、穴位注射、耳穴壓豆）等等。其

14、中，在穴位上貼敷藥物最為常用，藥物可由皮膚進(jìn)入穴位，這時(shí)用一些溫養(yǎng)的藥物來(lái)調(diào)和臟腑，人體陽(yáng)氣得天陽(yáng)相助，有助于辛香、逐痰、通經(jīng)之藥與經(jīng)絡(luò)共同作用而達(dá)到溫陽(yáng)利氣、祛風(fēng)散痰、利濕化濁，調(diào)整機(jī)體免疫功能和內(nèi)在平衡，從而發(fā)揮防病治病的作用，增強(qiáng)身體抗病能力，預(yù)防冬季好發(fā)疾病的發(fā)作，或減少發(fā)作，體現(xiàn)了中醫(yī)的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)穴位及肺合皮毛等治療理論。 第三十三張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月在夏季的三伏天用中藥穴位貼敷治療冬天容易發(fā)作或加重的疾病療效顯著，三伏是指初伏、中伏、末伏的合稱(chēng)，是一年中最炎熱的時(shí)候，從夏至后第三個(gè)庚日為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一庚日為末伏。根據(jù)具體的病證選用不同的穴位，分別于三伏天各敷一次。病史較長(zhǎng)或病情較為頑固者可適當(dāng)增加貼敷次數(shù)，貼敷時(shí)間以機(jī)體自我感覺(jué)可以耐受為度，但一般不超過(guò)24小時(shí)。不同的體質(zhì)和不同的病證選用不同的穴位，同時(shí)可配合辨證施治的中藥內(nèi)服等治療措施，冬病夏治的療程最好連續(xù)應(yīng)用35年。 第三十四張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三十五張，PPT共三十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月適應(yīng)癥1.呼吸系統(tǒng)疾病 慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、 反復(fù)感冒等。2.風(fēng)濕免疫性疾病 關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。3.消化系統(tǒng)疾病 慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。4.耳鼻喉科疾病 過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽